Ako sa viac spoľahnúť s 12 jednoduchých denných Self-Love návyky

Je to normálne byť trochu neistý občas, ale ak váš nedostatok dôvery rozdrví váš život, je to problém. Tu je návod, ako byť istejší.

Čím ste starší, tým ste si istý. Tak to má fungovať. Ale niekedy to nie je vždy realita a ako dospelí sa musíme naučiť, ako byť viac sebadôvernejší, keď nás život potlačí. Pretože existuje mnoho aspektov života, ktoré nás dostanú dole.

Možno ste boli neistí ako dospievajúci a potom ste si istí, že ste v určitom okamihu stratili všetko, čo sa stalo. Môžete byť tiež niekým, kto nikdy nemal takúto dôveru.

A možno ste len niekto, kto chce získať ešte väčšiu dôveru, ako už máte. Bez ohľadu na to, aký je váš dôvod, prečo sa chcete naučiť, ako byť sebadôvernejší, môžete stále robiť rovnaké jednoduché každodenné úlohy, ktoré sa formujú do seba-milujúcich návykov..

Bez seba-lásky bude váš život oveľa ťažší

Keď nie sme spokojní s tým, kým sme, veci majú tendenciu byť drsné. Nemyslíme si, že by sme si zaslúžili skvelého partnera, nepôjdeme do tejto propagácie v práci a nakoniec nám chýbajú veľké príležitosti. Život je jednoduchší a lepší, keď sa môžete naučiť milovať seba ako celok.

Ako sa viac spoľahnúť na niektoré jednoduché návyky

Akonáhle sa dostanete na kĺb, budú veľmi jednoduché. Začíname však je o niečo ťažšie, ako by ste chceli. Problém s nedostatkom dôvery je, že sa to môže stať veľmi ľahko, ale je ťažké vybudovať späť. Tieto tipy a spôsoby, ako sa naučiť, ako byť viac istí, sú vašou najlepšou stávkou na získanie plného zabezpečenia.

# 1 Myslite viac pozitívne. Byť istý nie je len o vyžarovaní vzduchu, "Som skvelý." Je to o tom byť pozitívny, aj keď sa necítite úžasne na sebe. Aby ste to dokázali, musíte sa donútiť vidieť svetlejšiu stránku častejšie.

Každý deň sa zamerajte na dobro, ktoré príde a potom na konci dňa premýšľajte o tom, čo sa stalo. Tým sa časom zmení predvolené nastavenie vašej mysle, takže neskôr budete myslieť pozitívnejšie.

# 2 Zamerajte sa na zlepšenie aspektov, ktoré sa vám nepáči. Ak sú kľúčové veci, ktoré vás robia nespokojnými so sebou a môžete s nimi niečo urobiť, potom na tom pracujte. Choďte do posilňovne, ak máte nadváhu alebo ste mimo tela. Zamerajte sa na zlepšenie vašej jazdy a ambície, ak sa cítite leniví a nenaplnení.

Nielen, že práca na sebe skutočne robí viac sebaisto, ale nakoniec tie veci budú skvelé a nebudete sa cítiť neistí. Robí to každý deň.

# 3 Pozrite sa na svoj život z novej perspektívy. Často sa cítime zle o sebe alebo o našich životoch, pretože nám chýba perspektíva. Váš život môže byť skutočne úžasný v očiach niekoho iného. Urobte si bod myslieť na všetko, čo máte z pohľadu outsidera a môžete sa cítiť oveľa lepšie.

# 4 Buďte vďační za veci, ktoré máte. Mnohí z nás sa cítia neistí, pretože nemáme veci, ktoré chceme. Či už je to konkrétna práca, alebo určitý tvar pery, alebo pekný domov, chcem, aby sme sa cítili o tom, čo robíme..

A to je veľmi toxické. Keď prestanete uznávať veľké veci vo svojom živote, preberá sa neistota. Ak urobíte krok späť a pozriete sa na úžasnú vec, ktorú máte, budete sa cítiť oveľa lepšie o sebe ao svojom živote.

# 5 Jedzte dobre a žite zdravo. Vaše telo si zaslúži lepšie. Je pravdepodobné, že ak si nie ste veľmi istý, pravdepodobne problém nezaoberáte zvnútra von. Nemusíte sa cítiť skvele o sebe a namiesto toho, aby ste sa ho snažili opraviť, jednoducho sa ošípate a cítite sa horšie.

Skúste prijať zdravý životný štýl. Vaše telo reaguje na to, čo ste do neho vložili a ako s ním zaobchádzate. Ak nie ste dobre jesť alebo si dávať cvičenie, nebudete sa cítiť dobre.

# 6 Zapisovať do denníka. Viem, že to znie lame, ale je tu dôvod, prečo sa to navrhuje ako prostriedok zvládania. Zapíšte si svoje neistoty a prečítajte si ho, keď budete hotoví. Niekedy sa môžete veľa naučiť len tým, že sa pozriete na svoje myšlienky vo fyzickej forme. Navyše, môže vám dokonca pomôcť zistiť, aké hlúpe sú niektoré veci.

# 7 Urob to tak ako tak. Často dostávame neistotu a potom prestaneme robiť veci, ktoré milujeme, alebo že vieme, že to bude pre nás dobré. Ale to sú veci, ktoré vás robia šťastnými! A keď ste šťastnejší, prirodzene sa cítite lepšie. Takže aj keď je to ťažké, stále robte veci, ktoré poznáte.

# 8 Zvýšte sa. Áno, dajte si nejaké rozhovory. Je to úplne v poriadku hovoriť so sebou, aby ste sa cítili lepšie. Uľahčujete si, ako úžasné ste skutočne v skutočnosti. To premieňa váš mozog myslieť na tieto veci a čím viac hovoríte, tým viac si to budete pravidelne myslieť.

# 9 Vypnite negatívne myšlienky a ramblings. To bude pravdepodobne najťažšia vec, ale bude to najväčší rozdiel. Každý deň, aby bolo zvykom vypnúť zlé myšlienky o sebe. Zastavte svoj myšlienkový proces a nahraďte ho pozitívami. Toto robí pravidelne váš mozog vybrať pozitívne myšlienky ako predvolené.

# 10 Robte niečo, čo vás desí. Ak je jedna vec, ktorá nás vedie k väčšej istote, je to víťazstvo strachu. Nezáleží na tom, či sa hovorí, že roztomilé barista o viac ako len vaša objednávka na sebe tie svetlé ružové topánky si myslíte, že sú príliš nervózny pre vás, to vám pomôže cítiť sa istejšie. Urob to a nerozmýšľaj o tom.

# 11 Porozprávajte sa o tom s priateľmi. Verte tomu alebo nie, vaši priatelia môžu presne vedieť, o čom hovoríte. Dokonca aj tí, ktorí sa zdajú, že sa milujú až do konca, by mohli mať problémy s neistotou, o ktorých si ani neuvažujete. A tá najlepšia vec? Mohli by ponúknuť zdravé rady a dokonca pomôcť zdvihnúť ducha.

# 12 Vypočujte si dobrú hudbu. Najprv ráno, zapnite nejakú hudbu, vďaka ktorej sa budete cítiť úžasne. Ešte lepšie je vytvoriť zoznam skladieb, ktorý môžete počúvať, kým sa pripravíte. Začať svoj deň voľna v pozitívnom oznámení môže urobiť viac pre naše vlastné-úcta, ako si uvedomujete. Vyhnite sa smutným piesňam a vyberte si optimálne, šťastné piesne, ktoré vás chcú spievať.

Vedieť, ako byť viac sebadôvera, je všetko o tom, aby sme zostali pozitívni, zdôraznili svoje silné stránky a prijali to, čo nemôžete zmeniť. Použite tieto denné tipy na vybudovanie tejto dôvery a budete sa cítiť skvele v žiadnom momente.