Zdravie Tipy pre užívateľov notebookov

Nepretržité používanie notebooku môže byť bolesť v krku alebo v oku. To môže tiež ovplyvniť vaše celkové zdravie a pohodu. Tu je váš sprievodca, ktorý zabezpečí, že odstránite všetky zdravotné riziká prenosného počítača.

Kliknite tu a prečítajte si úvod: Notebooky a ich vplyv na vaše zdravie

Tu sú niektoré z krokov, pomocou ktorých je možné notebook používať bez toho, aby prešli traumou jeho nepriaznivých účinkov. Notebooky sú absolútne v poriadku, keď sa používajú správne. Existuje množstvo spôsobov, ktorými sa môžete cítiť bezpečnejšie a pohodlnejšie pri manipulácii so svetom v lone.

Získať veľkú obrazovku

Ľudia často súvisia s veľkou obrazovkou s filmovými nadšencami. Ale v skutočnosti, výber notebooku s širšou obrazovkou pomáha vyhnúť sa stresujúcej polohe, ktorá je dôsledkom namáhania vidieť text na menšej obrazovke. Ale ak ste vždy na úteku, veľká obrazovka sa môže zdať ako extra batožina. Menšie obrazovky sú užitočné v mobilnom prostredí. Aj keď musíte vybrať malú, uistite sa, že text na obrazovke je ľahko viditeľný. Ďalšou skutočnosťou je, že čím väčšia je obrazovka, tým väčšia je klávesnica, ktorá uľahčuje používanie a nekrúti si krk alebo zápästie. Ak nemôžete kúpiť veľký tienený notebook, môžete zväčšiť veľkosť písma, aby ste sa vyhli namáhaniu očí.

Úroveň k oku

Obrazovka by mala byť na rovnakej úrovni alebo uhle ako vaše oči, aby ste nemuseli ohýbať alebo otáčať hlavu, aby sa vaše oči na obrazovke. V ideálnom prípade udržujte prenosný počítač v dĺžke predlaktia od vás.

Použite samostatnú myš

Samostatná myš vám dáva voľnosť pri pohybe zápästia lepšie. Môžete držať myš po boku notebooku, ktorý pomáha pri udržiavaní zápästia ploché a šetrí vás od zranení zápästia.

Použite samostatnú klávesnicu

Obrazovka a klávesnica notebooku sú veľmi blízko, čo vás núti držať tvár na obrazovke. Preto vyvíja tlak na oči, čo vedie k namáhaniu a opuchnutým očiam. Môžete pripojiť samostatnú klávesnicu a umiestniť ju tak, aby vaše rameno bolo rovné. Koleno by malo byť v uhle 90 stupňov k klávesnici.

Daj si pauzu

Urobte si krátke prestávky každé dve hodiny a sledujte oči z obrazovky každú pol hodinu po dobu jednej alebo dvoch minút. Urobte pravidelné prestávky obvyklým postupom. Ak sa pohybujete, je tu oveľa menej stresu na vaše svaly a kĺby. Pravidelné prestávky zmierňujú napätie hornej časti tela.

Zľahka sklopte

Ak nemôžete použiť samostatnú klávesnicu a myš, alternatívou je nájsť stoličku, ktorá vám umožní mierne sklopiť. To vám umožní umiestniť klávesnicu notebooku a myš takým spôsobom, že by vyvíjala najmenší tlak na krk. Uhol obrazovky mierne nahor, takže si môžete prezrieť na obrazovke, bez toho aby ste museli ohnúť krku príliš ďaleko nadol.

Ak chcete pokračovať v čítaní, kliknite tu: Tipy na zníženie prenosných napätí a zranení