Nájdenie mieru Ako upokojiť svoju myseľ a urobiť mier stavom mysle

Včerajšie náboženstvo je dnešná svojpomocná kniha alebo hovor TED, ale stále hľadáme. Tak prečo nám nájde mier tak ťažký a nepolapiteľný?

Hľadanie mieru je jedna vec, ale nájsť mier v modernom svete je ďalší príbeh. Všetci vieme, že svet nie je taký istý ako predtým. To sa aj naďalej mení na niečo oveľa viac, než je pohodlie, ktoré môže zvládnuť naša znalosť.

Ako spoločnosť napreduje, tak aj stresori: preťaženie informáciami, meniace sa spoločenské normy, ktoré prepúšťajú generácie, obávaný prechod do dospelosti a existenčná kríza, ktorá nám neustále spôsobuje zápchy. Vzhľadom na tieto okolnosti, ako sa s nimi niekto zaobchádza a stále funguje správne v ich každodennom živote? Jednoduchá. Urobte mier stav mysle.

Má vnútorný mier skutočne nejaký rozdiel?

Krátka odpoveď je áno. Každý prežije ten okamih, keď sa od neho chceme len dostať. Len si veci prekonajte bez ohľadu na to, aký bude výsledok. Prečo? Pretože v našom živote nechceme permanentný stres. Nikto nechce, aby sa zo všetkých strán cítil príliš tenký.

Niektorí by povedali, že „celý život je cestou výziev“ alebo že nájdenie mieru jednoducho uniká realite. Prvá je pravdivá. To je dôvod, prečo potrebujeme krátku prestávku. Pokiaľ ide o druhý, nie naozaj. Tu je dôvod, prečo musíte venovať pozornosť zisteniu, že vnútorný pokoj.

Nájdenie mieru vám umožní riešiť problémy lepšie - tak ako nemôžeme fyzicky fungovať bez riadneho odpočinku alebo výživy, náš duševný stav sa zhoršuje, ak žijeme v neustálom stave stresu. Na vyriešenie týchto problémov, ktoré spôsobujú stres, je preto nevyhnutné nájsť mier počas chvíle stresu.

Naučiť sa nájsť mier vám dáva charakter - aby som bol presný, otvára váš svetonázor a perspektívu. Učenie, ako nájsť mier, vás robí zrelším a odolnejším voči stresu. To znamená, že problémy, s ktorými ste sa zaoberali predtým, budú ľahšie ovládateľné a nespôsobia rovnaké množstvo stresu.

Naučiť sa nájsť mier vám robí šťastnejšiu osobu - na konci, to všetko sa scvrkáva na šťastnejší život. Ak sa vám podarí naučiť, ako nájsť svoj vnútorný pokoj, vaše skúsenosti budú fyzicky aj duševne zdokonaľované a budete mať tendenciu vnímať veci optimisticky.

Nájdenie mieru uprostred chaosu

# 1 Spomeňte si na pamäť, kde ste sa cítili úplne v pokoji. Toto sa stane vaším benchmarkom. Koniec koncov, ľudia majú rôzne preferencie a definície pre stav mieru. Niektorí si spomínajú na dovolenku na vzdialenom ostrove, iní sa vzťahujú na noc strávenú na kopci pod hviezdami a iní hovoria, že nájdu rušné kaviarne pokojné. Pre niektorých to je len byť sám vo svojej izbe v noci.

Poznajúc presnú situáciu, v ktorej ste sa cítili najmiernejšie, vám pomôže nájsť správnu situáciu, aby ste sa dostali do situácie, keď sa stres rozbieha.

# 2 Identifikácia stresorov. Je to riešiteľné? Alebo otravný osobný problém? Ak je váš hlavný stresor problém, ktorý sa dá vyriešiť, potom sa pokúste vyriešiť problém namiesto toho, aby ste sa o to starali. Iste, bude to nepríjemné, ale akonáhle ste odstránili hlavný zdroj stresu, čím skôr budete v pokoji.

# 3 Znížiť stresory. Všetci zažívame stres s rôznymi úrovňami v rôznych časoch. Je tu každodenný stres z pracovného alebo domáceho života a sezónnych záchvatov zvýšeného stresu spôsobeného veľkými životnými udalosťami.

Myslite na seba ako na „metr stresu“, kde dosiahnete bod, kde už nemôžete zvládnuť všetko naraz. Keď sa to stane, naučiť sa odrezať od vecí, alebo dokonca ľudí, ktorí spôsobujú stres. Keď sa to stane, nájdenie mieru by bolo jednoduchšie.

# 4 Odpojiť. Urobte si čas na odchod z internetu, telefónu a noviniek. Všetci sme oboznámení so zlými vibráciami, ktoré dostávame z toho, že vidíme online príspevky od negatívnych ľudí, slávnych aj tých, ktorí sú blízko nás.

Existujú aj falošné správy, ktoré šíria lži a dezinformácie, nezodpovedných svetových vodcov, smrť a ničenie. Áno, na internete môže byť hrozné miesto, takže si čas na odvrátenie očí od nich.

# 5 Vezmite si nejaký čas. „Me čas“ trávi čas činením niečoho, čo vás baví bez zasahovania z okolitého sveta. Môže to byť niečo tak jednoduché, ako čítanie v tichej miestnosti alebo turistika a oceňovanie skvelého vonkajšieho prostredia.

Ak si vezmete nejaký čas z vášho každodenného stresu, vypnete hluk, ktorý potrebujete na to, aby ste sa prispôsobili vašej hlave, čím sa pozitívne myšlienky pohybujú voľne, čo vám dáva pokoj..

# 6 Drž sa ďalej od negatívnych ľudí. Je to fakt, že každý deň komunikujeme so všetkými druhmi ľudí. Aj keď sa držíme tých, s ktorými dávame prednosť, sú chvíle, keď sme uviaznutí na to, aby sme sa vysporiadali s nechutnými druhmi, ktoré nikdy nedokážu zničiť váš deň. Platiť im žiadnu myseľ a odísť od ich negativity.

# 7 Urobte si čas a vezmite si to pomaly. Keď sme zaneprázdnení, všetko musí byť urobené presne a včas. Stávame sa tak zaseknutými v časovom rámci, že sú chvíle, v ktorých sa nám nedarí oceniť krásne veci okolo nás.

Niekedy je spôsob, ako nájsť mier, brať veci pomalšie. Napríklad namiesto toho, aby ste sa ponáhľali do práce, zobudili sa skoro, aby ste si urobili peknú dlhú prechádzku, alebo sa mohli obedovať vonku v parku namiesto stiesnenej kancelárskej kaviarne.

# 8 Počúvajte relaxačnú hudbu. Čas sledovať ten pomalý jazz a okolitá hudba na vašej streamingovej službe. Relaxačná hudba alebo pomalá hudba všeobecne prispieva k pokojnému stavu mysle tým, že synchronizuje vašu tepovú frekvenciu a dýchanie s rytmom. Okrem toho, to nebude bolieť vaše uši.

# 9 Dokončite svoje nedokončené úlohy. Niekedy je stres len agregovanou úzkosťou z toho, že je zaplavený vecami, ktoré zostali nedokončené. Dokončenie všetkých týchto situácií vám nemusí dať absolútny pokoj, ale uľahčí vám to bremeno, aby ste sa mohli vyrovnať s väčšími výzvami..

* Urobte kontrolný zoznam - zoznam všetkých vecí, ktoré potrebujete urobiť, aj tie najjednoduchšie.
* uprednostniť - označte každú položku bez ohľadu na to, či je to vysoká alebo nízka priorita, takže budete mať nápad, kde začať.
* Práca si cestu cez zoznam - Začnite tým, že najskôr dokončíte tie jednoduché. Potom si svoju cestu k tvrdým. Vidieť kontrolný zoznam s mnohými prečiarknutými položkami je veľmi uspokojujúce.

# 10 Meditovať. Meditácia je prax dosiahnutia zmeneného stavu mysle, kde ste v pokoji av úplnom vedomí svojej fyzickej a duševnej bytosti. Existuje veľa prístupov k tomuto a učenie správnej meditácie vám dáva ten kúsok ticha z chaosu.

# 11 Vyskúšajte izolačnú komoru. Izolačné komory sa dodávajú v dvoch typoch: tichá miestnosť je akusticky navrhnutá tak, aby redukovala vonkajší hluk a flotačná nádrž, ako ste videli v Cudzie veci. To, čo tieto úvahy robia, je poskytnúť užívateľovi kontrolované prostredie vedúce k pokojnému stavu mysle.

Hľadanie mieru je stav mysle. Je to tiež nevyhnutné pre náš blahobyt. Aj keď je každý deň bojom so stresom, problémami a zodpovednosťou, mali by sme mať vždy možnosť načerpať a zotaviť sa zo všetkého duševného tlaku..