Syndróm prázdneho hniezda 17 Známky a spôsoby, ako sa vyrovnať s prázdnym hniezdom

Keď sa narodí dieťa, vyzerá to ako večnosť, až kým nenavštevujú školu. Ak potom žmurknete, ocitnete sa v syndróme prázdneho hniezda.

Alebo to vyzerá.

Ak nie si dosť starý, aby si vedel, čo tým myslím, počkaj. Ale pre tých z vás, ktorí majú syndróm prázdneho hniezda na obzore, som si istý, že sa môžete identifikovať.

Syndróm prázdneho hniezda je veľmi reálna vec. Niektorí rodičia počítajú roky a dni, kým do nej vstúpia, zatiaľ čo iní sa držia každej poslednej sekundy detstva svojich detí na drahý život. A druhá skupina niekedy vydrží trochu životnej krízy, keď posledné dieťa opustí hniezdo.

Negatívne príznaky syndrómu prázdneho hniezda

Ako som práve povedal, mnohí ľudia zápasia s realitou syndrómu prázdneho hniezda. Podobne ako kríza v polovici života, aj táto etapa vo vašom živote môže predstavovať niektoré obrovské výzvy. Poďme sa pozrieť na niektoré z nich.

# 1 Máte pocit, že vaša identita ako rodič bola odňatá. Keď máte dieťa, je to aspoň 18 rokov, keď žije dieťa. Ale ak máte viac detí, potom to môže byť 20 alebo 30 rokov mať deti doma.

Niektorí rodičia si budujú svoju identitu okolo rodičov, takže pre týchto ľudí ani nevedia, kto sú, keď deti opustia domov.

# 2 Ste frustrovaní, pretože už nemáte kontrolu nad životom svojich detí. Ste tak zvyknutí plánovať životy iných ľudí a teraz to nemôžete urobiť. Neviete, kedy sa chystáte na párty, alebo keď majú dátum. Táto strata kontroly môže byť pre niektorých ľudí veľmi znepokojujúca.

# 3 Obávajte sa, čo robiť so zvyškom svojho života. Teraz čo? Ak nemáte plnú kariéru, dobré manželstvo a / alebo veľa priateľov, možno by vás zaujímalo, čo sa bude diať po zvyšok vášho života počas fázy prázdneho hniezda..

Nebezpečenstvo syndrómu prázdneho hniezda

Nie všetci ľudia zápasia so syndrómom prázdneho hniezda, ale mnohí to robia. Či už je to 20 rokov v budúcnosti, alebo ak ste v dobrom štádiu prázdneho hniezda svojho života, tu sú niektoré negatívne veci, s ktorými sa môžete stretnúť, keď deti odídu.

# 1 Depresia. Ak sa celý váš život točil okolo vašich detí, potom ich odchod môže viesť k depresii. Je to ako smrť - koniec časti vášho života. Bude to trvať nejaký čas trúchliť. Počas tohto procesu je mnoho ľudí náchylných na depresiu.

# 2 Odstúpenie. Depresia a abstinenčné príznaky sú veľmi úzko prepojené. Čím viac je niekto v depresii, tým je menej pravdepodobné, že sa vydajú von a budú sociálne. Ľudia, ktorí sa izolujú, sa však stanú smutnejšími.

# 3 Rozvod. Niektoré páry sa tak zabalili do svojich detí, že zanedbávali svoje manželstvo. Akonáhle je posledný chlapec z domu, môžu sa na seba pozerať a myslieť si: „Kto ste?“ Rodičia, ktorí sa tak dlho nedotýkajú, si môžu myslieť, že nedokážu vyriešiť svoj vzťah, a teda, nakoniec sa rozvádzajú.

# 4 Zneužívanie látky. Veľa ľudí sa zaoberá zmenou, stresom alebo depresiou zneužívaním alkoholu alebo dokonca drog. Priznajme si to - títo sa cítia dobre * aspoň na krátky čas *. Môžu ho použiť na útek, ale ak to urobia príliš veľa, môže sa vyvinúť do problému závislosti.

Čo robiť so syndrómom prázdneho hniezda

Nie všetci ľudia sú v depresii, keď ich deti vyrastú. Niektorí to považujú za čas radovať sa a konečne mať čas pre seba, aby mohli robiť to, čo chcú robiť.

Kým syndróm prázdneho hniezda môže byť pre niektorých nevítaný, pre iných je čas sa pobaviť. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť počas fázy prázdneho hniezda.

# 1 Pripravte sa - psychicky aj fyzicky. Nechcete, aby sa len začali šíriť, keď sa vaše posledné dieťa presunie von a vezmete ich na vysokú školu. Musíte sa psychicky a fyzicky pripraviť. Porozprávajte sa so sebou a vyrovnajte sa s tým, že váš dom bude čoskoro bez detí. Nikdy nie je príliš skoro na prípravu.

# 2 Re-frame veci. Ľudia s syndrómom prázdneho hniezda sa môžu prehltnúť v negatívach. Sú tak zameraní na chýbajúce deti, že nevidia pozitívne. Ale nerobte to! Za všetko, čo si myslíte, že ste stratili, myslieť na aspoň jednu vec, ktorú ste získali. Dokonca aj keď je to len fakt, že vaše deti už nie sú v dome!

# 3 Vytvorte nový plán pre vzťahy s vašimi deťmi. Je zrejmé, že ich nebudete môcť vidieť každý deň, ako keby ste boli malí. Ale to neznamená, že s nimi nemôžete hovoriť po celú dobu.

Technologická revolúcia nám poskytla nástroje ako text, e-mail, Skyping a Facetime. Takže, pomocou týchto nástrojov zostať v spojení.

# 4 Hľadať a prijať podporu. Možno je tu skupina pre ľudí, ktorí zažívajú syndróm prázdneho hniezda. Ak áno, prečo nie? Alebo sa uistite, že hovoríte o svojich pocitoch so svojimi priateľmi, najmä ak to prešli. Môžu vám pomôcť vyrovnať sa s vašou novou životnou fázou.

# 5 Zamerajte sa na svoju kariéru alebo začnite novú. Ak máte nový začiatok vo svojom osobnom živote, prečo sa uistiť, že váš profesionálny má vašu plnú pozornosť teraz? Možno začnete nový obchod, ak máte pocit, že chcete. Alebo ísť na propagáciu alebo zmenu kariéry. To bude ľahko znovu zamerať svoju pozornosť od vášho prázdneho domu.

# 6 Znovu vytvorte svoje manželstvo alebo nájdite nový vzťah *, ak ste slobodný *. Ak nechcete ukončiť ďalšiu rozvodovú štatistiku, potom znovu objavte svojho manžela a pracujte na manželstve. Alebo možno ste celé tie roky jedným rodičom, takže teraz je čas vrátiť sa tam a nájsť inú rybu v mori.

# 7 Vytvorte si nových priateľov. Možno, že vaše manželstvo je v poriadku, alebo sa necítite ako * ak ste spevák *, potom ako sa o nových priateľov? Pridajte sa k klubom, dobrovoľníkom, alebo robte len čokoľvek, kde sa môžete stretnúť s novými ľuďmi, aby ste obsadili čas, ktorý máte teraz na rukách.

# 8 Učte sa. Ako sa chystá dokončiť vysokoškolský titul alebo sa deje na ďalšie? Alebo ak ste vždy chceli vyskúšať umelecké triedy, prečo to nepovažujete? Ide o to, aby sme sa učili. Nebudete ľutovať, pretože pracujete na zlepšení.

# 9 Nájdite nový koníček. Je tu niečo, čo ste vždy chceli vyskúšať, ale nikdy ste nemali čas, pretože ste boli príliš zaneprázdnení výchovou detí? Teraz je čas! Možno by ste mohli začať s jogou, behom, čítaním alebo spracovaním dreva. Mať nový koníček je úžasný spôsob ako stráviť čas.

# 10 Cestovanie. Ak milujete cestovať, je to ideálny čas vášho života, aby ste to urobili. Už nemusíte byť za všetko, čo vaše deti robia. Môžete cestovať po svete a preskúmať všetko, čo ste chceli ísť.

Syndróm prázdneho hniezda je pre mnohých ľudí desivý. Ale nemusí to byť. S týmito tipmi budete môcť vytvoriť nový, naplňujúci život pre seba, zatiaľ čo vaše dospelé deti žijú svoje.