Emocionálne stabilný Ako nájsť svoju zónu dokonalého pokoja
Keď ste emocionálne stabilní, môžete držať svoje emócie bez toho, aby ste ich nechali odviezť. Nájdite stabilnú pôdu pomocou týchto 12 vecí.
Byť emocionálne stabilný znamená, že sa môžete držať svojho emocionálneho stavu od jedného momentu k druhému. Tam sú nevyhnutne bude časy vo vašom živote, keď sa drží na emocionálnu stabilitu bude napadnutá, ale ak máte ťažké ísť z jedného dňa na druhý bez veľkých vzostupov a pády, to by mohlo byť niečo viac než len "náladovosť." "
Skúste týchto 12 vecí, aby sa stal emocionálne stabilný
Niektorí ľudia majú ľahší čas na udržanie svojej emocionálnej rovnováhy. Niekedy sú v hre chemikálie a genetika a niekedy existujú skúsenosti z minulosti, ktoré môžu zmeniť spôsob, akým riadime a prechádzame život. Čo viem je, že byť na trvalom jazdení na horskej dráhe nevedel, či ste šťastný, smutný - alebo oboje naraz - je veľmi ťažký spôsob, ako žiť život.
Aby ste boli emocionálne stabilní, musíte zistiť, čo pre vás funguje. Ak ste vylúčili veci, ako sú chemické nerovnováhy a iné veci, ktoré lieky môžu pomôcť, potom je to všetko vo vašej hlave ... doslova. Ak chcete nájsť emocionálnu stabilitu, niekedy sa musíte naučiť dať prstu život.
Čo tým myslím? Často sa stávame emocionálne nestabilnými, keď máme príliš veľa stresu, nevieme ako riadiť to, čo máme v našich životoch, alebo keď je pre nás niekto toxický.
Vo všetkých týchto prípadoch je však jediný, kto môže stabilizovať váš život. Učenie sa o nových stratégiách riešenia výšok a minima môže byť jedinou cestou k harmónii.
Tu je niekoľko tipov, ako sa stať emocionálne stabilným.
# 1 Naučte sa pustiť veci, ktoré nemôžete ovládať. Je ťažké byť emocionálne stabilný, keď sa cítite mimo kontroly po celú dobu. Problém je v tom, že čím viac sa snažíme kontrolovať život, tým viac nám to dokazuje, že nemôžeme.
Ak môžete oddeliť veci, ktoré môžete zmeniť, a veci, ktoré nemôžete, potom sa môžete lepšie zamerať a spravovať tie veci, ktoré vám prinesú šťastie a budete sa cítiť dokonalí. Cítiť sa mimo kontroly je jedna z najväčších vecí, aby ste sa dostali do rovnováhy.
# 2 Znížte úroveň stresu. Keď ste v strese, vaše telo uvoľní hormón nazývaný adrenalín. Ak ste neustále vystresovaní, potom aj tí najsvätejší z nás sa môžu stať ohromenými a môžu sa stať mentálne stratenými..
Ak na seba kladiete príliš veľa stresu, potom budete ohromení a neexistuje spôsob, ako nájsť emocionálnu stabilitu, keď máte pocit, že nemáte čas na výdych. Ovládajte stres, aby ste kontrolovali účinky adrenalínu na vaše telo. Je to určite horľavý horák, ktorý vám môže spôsobiť problémy.
# 3 Prestaňte sa starať o to, čo si ľudia myslia. Je ťažké byť emocionálne stabilný, keď sa bojíte po celú dobu. Ľudia, ktorí majú veci, ako je sociálna fóbia, sú natoľko znepokojení tým, čo si o nich ľudia myslia, že nikdy neprestanú pracovať nadčas, aby boli tým, kým ich chce niekto iný..
Nemôžete držať svoje emócie pod kontrolou, keď ani neviete, kto ste; je to takmer nemožné. Ak sa chcete držať svojej emocionálnej stability, prestaňte sa starať o to, čo si ľudia myslia a starajú sa viac o to, či ste s vami v poriadku.
# 4 Neberte na všetkých ostatných 's batožinou. Niektorí z nás sú ako malé biedne gule. Pohlcujeme všetky problémy ľudí okolo nás. Viac empatický ako akákoľvek ľudská bytosť by mala byť, cítime všetko pre každého.
To môže zanechať vás so všetkými druhmi emocionálnej batožiny a nikde to ísť. Obrázok emócie, ako je preprava batožiny cez letisko. To je to, čím prechádzate život.
Ak nemôžete vyriešiť svoje vlastné emocionálne problémy, prečo si myslíte, že si môžete vziať na niekoho iného? Možno, že dobrý rozptýlenie od toho, že sa budete musieť vysporiadať s vami, ak chcete nájsť emocionálnu stabilitu, pracovať na sebe a nechať iných ľudí riešiť svoje vlastné problémy a emócie.
# 5 Snažte sa byť tak citlivý a sústredený na seba. Často je ťažké nájsť emocionálnu stabilitu, pretože sme mimoriadne citliví. Je to niečo, čo nazývate niekým, kto má hanlivý tón, ale nemusí to byť.
Byť zameraný na seba znamená, že ste príliš veľa vo svojej vlastnej hlave. To môže emocionálne spôsobiť veľa chaosu. Prestaňte pripisovať emócie všetkému, čo počujete alebo hovoríte ľuďom. Len preto, že by ste mohli byť horúcou posteľou pocitov, nie všetci ostatní. V skutočnosti nemusia mať emóciu, ktorá by sa našla.
# 6 Nájdite podnet, ktorý je skôr konštruktívny než deštruktívny. Keď prechádzame emocionálne ťažkým časom, je ľahké samoliečba s neřestami, ktoré sa zdajú byť dobrým nápadom, ale nie sú ničím iným. Užívanie drog a alkoholu môže byť dobrým spôsobom, ako upokojiť vnútorné hlasy, ale všetko, čo robia, je neporiadok s chémiou vášho mozgu a to všetko horšie.
Namiesto toho, aby siahali po nočnom poháriku vína, skúste ísť na rýchly beh. Môžete vyčistiť svoju hlavu oveľa lepšie tým, že beží von, potom tým, že to blázon to s vice, ktorý robí nič iné, než si s hlavou hlavu viac.
# 7 Urobte si prioritu. Ak chcete nájsť emocionálnu stabilitu, potom začnite robiť svoju prioritu. To znamená, že robíte to, čo vás robí šťastnými namiesto toho, aby ste sa vždy cítili zaseknutí tým, že ste sa zaviazali robiť veci pre iných. Učenie umenia hovoriť "nie" môže byť jedným z najväčších emocionálne stabilizátory, že je.
# 8 Zastavte nadmernú analýzu. Prestaňte nadmerne analyzovať všetko. Ako koleso, ktoré sa otáča, keď premýšľate nad niečím znova a znova a znova, dáva to príliš veľa opotrebenia na váš duševný stav.
Prestaňte sa snažiť prísť na to, čo niekto myslel, keď niečo povedali, alebo ak ste pred dvomi dňami urazili niekoho, kto by mal urážku. Nemôžete sa dostať späť do svojho stroja času, takže premýšľať o tom znovu a znovu robí nič, ale nosiť svoju emocionálnu energiu.
# 9 Nerobte veci, o ktorých viete, že sa nakoniec budete cítiť zle. Sú veci, ktoré robíme, aby sme sa cítili lepšie, ale nakoniec to vždy skončí, aby sme sa cítili horšie. Necvičte správanie, ktoré vždy skončí v cykle zlých pocitov.
Nezáleží na tom, ako ste s niekým naštvaný, nehovorte za ich chrbtom, alebo netrávte peniaze, aby ste získali nejakú maloobchodnú terapiu len preto, aby ste dostali účet a začali proces samoľúbosti. Zastavte cyklus a nájdite nejakú emocionálnu rovnováhu.
# 10 Zistite, aké sú vaše spúšťače a potom sa ich snažte vyhnúť. V našich životoch sú spúšťače, ktoré nás môžu viesť k zostupnej špirále. Akonáhle ste ich identifikovali, už nad vami nemajú kontrolu.
Ak viete, že dostať sa na Facebook, aby ste zistili, že vás všetci vaši starí priatelia nechali za sebou, vedie vás stopa biedy a nestability, potom sa prestaňte dostávať na Facebook. Akonáhle zistíte, čo vás zrazí, môžete sa tomu vyhnúť v budúcnosti.
# 11 Nereagujte hneď ... dajte si čas na spracovanie. Keď ste vysoko emocionálny, máte tendenciu reagovať príliš rýchlo, bez toho, aby čas pre váš mozog spracovával vaše pocity.
S toľkými emóciami plávajúcimi naraz, ak narazíte na situáciu, uistite sa, že predtým, ako budete reagovať a dostávate sa do väčších problémov, zhodnotíte, čo je skutočné a čo vytvárate pre seba. Vysoko emocionálni ľudia veľmi profitujú z toho, že odchádzajú od situácie a nechávajú prach usadiť sa pred tým, než sa s ňou vyrovnajú.
# 12 Odpusť si. Tam sú chvíle, keď si prístav pocity, ktoré držia prežúvanie a nastaviť si z rovnováhy na každom kroku. Ak máte niečo vo svojej minulosti, že sa cítite vinní, jediná osoba, ktorá o tom pravdepodobne premýšľa, je vy.
Ak ste niekoho ublížili a povedali, že je vám to ľúto, potom to musíte nechať. Nemôžete urobiť pravdu, keď sa pokúsite opraviť; len vykopávate väčšiu emocionálnu dieru, aby ste sa dostali do seba.
Neustále samovoľné bičovanie vás nedostane nikam; je to len udržanie vás v cykle dostať sa cez to len preto, aby sa znovu vzkriesiť. Prestaňte sa ho snažiť potlačiť a naučte sa odpustiť a nechať ho ísť. To zahŕňa pustenie vašej minulosti a pohyb vpred.
Je ťažké nájsť rovnováhu, keď neustále stojíte na posteli neistoty. Nech je to čokoľvek, čo nosíte, nech je to tak, aby ste našli silu, ktorú potrebujete, aby ste boli emocionálne stabilní.
Byť emocionálne stabilný je pre niektorých ľudí ľahší ako iní. Ak ste od prírody vysoko empatická a citlivá osoba, môže to byť ešte ťažšie. Kľúčom k nájdeniu vašej emocionálnej rovnováhy je naučiť sa mať čas na spracúvanie vecí, byť láskavejší k sebe samému a dávať si malú vôľu a odpustenie raz za čas..
Emócie nie sú vždy jednoduché skrotiť alebo udržať kontrolu nad nimi. Ale ak môžete rozumieť tým, čo ste pocity a oddeliť to, čo je skutočné, čo môžete a nemôžete kontrolovať a prestať analyzovať, zistíte, že sa stanete emocionálne stabilnými.
