12 Výhody cvičenia na vašu myseľ, telo a libido

Ak chcete lepší sex a oveľa viac, začnite pracovať! Pozeráme sa na 12 sexy výhody cvičenia pre myseľ, telo a sex riadiť.

Ak chcete lepší sex, mali by ste začať cvičiť. Pre tých, ktorí si myslia, že strečing v telocvični je dobré len pre chudnutie a tonizovanie, zamyslite sa znova. Výhody cvičenia sú do značnej miery nekonečné a určite zachránia váš sexuálny život.

Nezáleží na tom, aké sú vaše pohlavie, vek alebo obmedzenia, výhody cvičenia sú tu pre prijatie. Ale nebojte sa, nemusíte vyčerpať a pripojiť sa k posilňovni, aby ste mohli využívať výhody. Ak si neprajete, aby ste si užili 5-hodinovú gymnastiku, môžete si vychutnať výhody sexy času cvičenia v pohodlí svojho domova. Chytiť bežecký pás a činky pre at-home cvičenie, alebo sa do prevádzky alebo na bicykli vo vašom okolí. Naozaj, cvičenie nie je ťažké, je to motivované, ktoré môžu byť zložité.

Buďme úprimní, všetci vieme, že by sme mali * cvičiť, ale niekedy sa môže stať, že táto iskra motivácie sa môže zdať takmer nemožná. Sme tu, aby sme vám pomohli s týmito 12 výhodami cvičenia na vašom tele, mysli a sexuálnom živote.

Výhody cvičenia na tele

Jedna z prvých vecí, na ktorú si ľudia myslia, keď spomínajú cvičenie, je tónovanie a pretváranie ich fyzického vzhľadu. To sú tiež zvyčajne dôvody, prečo ľudia hit v telocvični na prvom mieste, ale nie sú jediné fyzické výhody cvičenia.

# 1 Pomáha udržať alebo schudnúť. Jedným z najobľúbenejších dôvodov pre vypracovanie je získať lepšie telo. Strata alebo udržanie hmotnosti je hlavnou výhodou cvičenia. 30-minútové stretnutie kardio * myslieť beh, jogging a eliptické cvičenia * každý deň vám pomôže spáliť kalórie, zbaviť nadváhy a zabrániť nežiaducemu nárastu hmotnosti v budúcnosti. Vaše cvičenie by malo byť vždy spárované so zdravým stravovaním, aby ste videli správne výsledky.

# 2 Pozrite sa na môj šesťbalík, človeče. Ah, celoživotná diskusia. Chcem šesťbalenie, alebo chcem pizzu? Všetko s mierou, že? I odbočiť. Naproti kardio, silový tréning pomôže tón a vyrezať vaše telo a urobiť z vás fyzicky silnejší. Ak hľadáte pre tých, vrah abs, trendy kolo korisť, a tónovaný nohy, silový tréning je pre vás. Použitie závažia alebo robiť vysoko-intenzita opakovanie sans váhy sú skvelé tónovacie cvičenie metódy, ktoré môžete urobiť z súkromia svojho domova.

# 3 Bojuje proti závažným zdravotným stavom. Pokiaľ ide o vypracovanie, nie je to len vaše svaly, ktoré sú stále silnejšie - je to celé vaše telo! Pravidelné cvičenie pomôže zlepšiť krvný obeh a znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako sú srdcové ochorenia, zlyhanie srdca alebo ischemická choroba srdca. Cvičenie tiež pomôže bojovať proti iným chorobám, ako je cukrovka typu II, artritída, niektoré druhy rakoviny a zabraňuje vysokému krvnému tlaku.

# 4 Pomôže vám chytiť Zs. Ak máte problémy so zaspávaním, skúste spustiť 3 míľový trek na bežiacom páse a potom uvidíte, aké ľahké je chytiť nejaké Zs! Jedna štúdia Nadácie spánku zistila, že tí, ktorí cvičia nielen zaspávajú rýchlejšie ako tí, ktorí nemajú, ale tiež sa dostanú do hlbšieho spánku. Prečo? Cvičenie zvyšuje telesnú teplotu tela, a akonáhle sa táto teplota vráti do svojho normálneho štádia, váš mozog vyšle signál do vášho tela, že je čas na veľké zdriemnutie.!

Cvičenie výhody pre myseľ

Zvážte cvičenie svojho nového terapeuta. Výhody cvičenia sa rozprestierajú ďaleko za hranicami. V skutočnosti, mnoho nájsť cvičenie je terapeutické v prírode. Takže keď sa nabudúce budete hnevať na svojho milenca alebo naštvaný na niečo necitlivé, čo vám bolo povedané, choďte, ak je to doslova! Budete sa cítiť lepšie, sľubujte.

# 5 Znižuje stres a úzkosť. Nabudúce budete pripravení chytiť fľašu vína a plakať na svoje priateľky, krok na brzdy a skúste rýchlo jog miesto. Cvičenie je preukázané, že zníženie stresu a úzkosti. V skutočnosti, robiť mierne až vysoké aeróbne cvičenie môže skutočne upokojiť tých, ktorí trpia úzkosťou a znížiť úzkosť citlivosť. Iste, nemusí vás opiť, ale bude to isté, že sa budete cítiť lepšie!

# 6 Zvyšuje šťastie a bije depresiu. Cvičenie môže vlastne bojovať s depresiou. Iste, potenie bazény cez vaše oblečenie nemusí vyzerať ako najšťastnejšie úsilie, ale cvičenie skutočne uvoľňuje dopamín do mozgu, ktorý vydáva euforický, šťastný pocit.

# 7 Robí váš mozog silnejší. S cvičením môžete svoj normálny mozog premeniť na super-mozog! Cvičenie môže skutočne posilniť váš mozog a pomôcť v boji proti Alzheimerovej chorobe v budúcnosti posilnením mozgových chemikálií, ktoré bránia degenerácii hipokampu, oblasti mozgu používanej na učenie a pamäťové funkcie. Cvičenie môže tiež pomôcť posilniť vašu pamäť a uchovávanie slovnej zásoby.

Výhody cvičenia pre sex

To je ono, podnadpis, na ktorý sme všetci čakali: výhody cvičenia na váš sexuálny život. Získanie fit v telocvični znamená dostať CUH-RAZY do spálne! Ak sa snažíte zlepšiť svoj sexuálny život a začať sa cítiť ambicióznejšie medzi listami, nechajte tieto sexuálne tidbits byť váš motivátor!

# 8 Zvyšuje vašu výdrž. Preskočili ste niekedy na vrchole svojho milenca na divokú jazdu, len aby ste boli navíjaní po dvoch minútach zvíjania a potenia? Nie je to celkom sexy pohľad a nie je to ani pre teba bližšie k Big O. Keď cvičíte, napádate vôľu svojho tela a svalovú silu. Čím viac si telo zvykne tlačiť na limit a uspieť, tým viac vytrvalosti získate v budúcnosti! To môže znamenať zázraky v spálni.

# 9 Dáva vám pocit sviežejšieho. Cvičenie sa cítite ako milión dolárov. Dokonca aj keď nie ste na svojej cieľovej váhe? alebo preferovanej veľkosti, aktívne sa snažia o zdravší životný štýl vám dáva viac sebaúcty a lepší osobný výhľad. Najlepšia časť? Tieto výsledky sa tiahnu do spálne! Jedna sexuálna štúdia uviedla, že muži a ženy, ktorí zostali fyzicky fit, cítili, že ich vhodnosť je nadpriemerná. Ako je to pre seba-lovin '?!

# 10 Pomáha dievčatám s Big-O. Zostať fit a cvičiť pravidelne podporuje prietok krvi ... všade, vrátane pošvy! Tento prietok krvi skutočne napučiava klitoris a zvyšuje citlivosť, ktorá vám môže pomôcť k orgazmu rýchlejšie! Nehovoriac o tom, že svalové napätie je do značnej miery kľúčom k orgazmu, Kegel cvičenia pomôžu posilniť svaly panvového dna a dodajú vám väčšie, lepšie orgazmy..

# 11 Strečing pre divoké pozície. Pozreli ste sa niekedy na divoké pozície Kama Sutry a mysleli si: „Nie za milión rokov…“ Cvičenie môže pomôcť! Získanie za 30 minút cvičenia denne *, ktoré zahŕňa kardio, silový tréning a množstvo pravidelných strečingov *, vám môže v skutočnosti poskytnúť väčšiu flexibilitu. To robí tieto divoké pozície spôsobom dosiahnuteľnejším pre vás a vášho milenca.

# 12 Pomáha bojovať proti erektilnej dysfunkcii. Ak zistíte, že váš malý pán nemôže udržať svoj veľký a tvrdý počas pohlavného styku, mohlo by to byť vaše obľúbené cvičenie sex fakt ešte. Pravidelné cvičenie podporuje zdravý prietok krvi po celom tele, vrátane penisu, a môže skutočne znížiť riziko vzniku erektilnej dysfunkcie u človeka.

Výhody cvičenia ďaleko prevažujú nad radosťami, ktoré dostanete z chladenia na gauči. Ak hľadáte pre zlepšenie svojej sebavedomia, libida, duševného zdravia a fyzického vzhľadu, hovoríme, že sa ponorte a zasiahnite si bežecký pás.!