13 Prekvapujúce veci, ktoré môžu ovplyvniť váš mesačný cyklus

Nebolo by to skvelé, keby sme mohli každý mesiac naplánovať naše obdobie rovnako, ako sme stanovili harmonogram na získanie manikúry a obočie voskované? Je smutné, že namiesto toho, aby sme boli v našom pohodlí, naše obdobie má najodvážnejší zvyk ukázať sa a dokonca zmiznúť v najhorších možných časoch. Nezáleží na tom, či máte v ten deň horúci dátum, alebo ak sa obávate nechráneného náhodného stretnutia, naše telo bude reagovať na viaceré vplyvy a ovplyvní náš mesačný tok bez ohľadu na to, či chceme, alebo nie..

Existuje mnoho vecí, ktoré môžu ovplyvniť naše obdobie, čo spôsobuje, že je neskoro, skoro, alebo priamo načas. Menštruačný cyklus ženy môže byť kdekoľvek od 24 dní do 31 dní, v priemere 28 dní od prvého dňa jej obdobia do prvého dňa nasledujúceho obdobia. Kým počítanie dní v cykle je dôležitým spôsobom, ako sledovať, kedy by sme mali dostať našu ďalšiu návštevu z tety Flo, naše obdobie nie je ani zďaleka konzistentné a môže sa zmeniť pri páde špendlíka..

Predtým, ako budete nabudúce, keď budete nabudúce neskoro alebo niekoľko dní skôr, tu je trinásť vecí, ktoré môžu ovplyvniť náš mesačný tok.

13 Extrémny stres

Stres môže ovplyvniť telo mnohými negatívnymi spôsobmi. To môže spôsobiť, že dostanete svoje obdobie príliš skoro alebo o niekoľko dní neskôr. Normálny každodenný stres, pravdepodobne nebude mať príliš veľa vplyv na váš cyklus, ale tragédia, ako je strata rodiča alebo nejaké iné veľké straty, môže spustiť mozog prestať dávať svoje telo hormóny potrebné pre ovuláciu, podľa do časopisu Shape Magazine. Ak ste pod obrovským množstvom stresu v dôsledku pracovného alebo rodinného života, odborníci odporúčajú nájsť spôsoby, ako ho zmierniť prostredníctvom cvičenia, dychových cvičení, meditácie alebo vyhľadaním odbornej pomoci pre vašu situáciu..

12 Príliš veľa cvičenia

Nehovorím o odpracovaní 45 minút tri dni v týždni alebo dokonca každých 45 minút. Ženy, ktoré cvičia každý deň, dobre cez hodinu každý deň, a majú nízky telesný tuk, môžu prestať dostať svoje obdobie. To platí pre bežkyne maratónky, ktoré neustále trénujú a majú málo telesného tuku. Ich reprodukčný systém sa dočasne vypne, kým sa mozog rozhodne, že je bezpečné uvoľniť reprodukčné hormóny znova.

11 Alkohol

Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus hovorí, že aj malé množstvá (viac ako jedna porcia) alkoholu môžu ovplyvniť menštruačný cyklus ženy, čo spôsobuje nezrovnalosti. Urob to pár nocí v rade ťažkého pitia a môžete zažiť obdobie, ktoré je neskoro o deň alebo dva.

10 príliš veľa telesného tuku

Nadváha môže ovplyvniť menštruačný cyklus. Príliš veľa tukových buniek môže zvýšiť hladiny estrogénu a zastaviť uvoľňovanie vajíčok z vaječníkov. Mnoho žien s nadváhou zistilo, že majú problémy s otehotnením. Keď dostanú svoje obdobie, je často ťažké a trvá dlhšie ako priemerná doba krvácania (dva až sedem dní). Najbezpečnejšia vec pre ženy s nadváhou je konzultovať s lekárom a odborníkom na výživu, aby im pomohla stratiť časť nadváhy, aby mohli normalizovať svoj menštruačný cyklus, a ak je to potrebné, otehotnieť.

9 Infekcie

Kým infekcie vo všeobecnosti neprinášajú vaše obdobie, zápalové ochorenie panvy alebo pohlavne prenosná infekcia môže spôsobiť ľahké krvácanie, ktoré si myslíte, že by ste mohli dostať svoje obdobie. Ak pociťujete bolesť, svrbenie, výtok alebo krvácanie na mieste, budete musieť navštíviť gynoskop, ktorý sa má testovať.

8 Pesticídy

Podľa Health.com môžu pesticídy ovplyvniť menštruačný cyklus a spôsobiť, že ženy majú dlhšie cykly a vynechané obdobia. Chemikálie môžu ovplyvniť ženy, ktoré žijú na farmách, ktoré používajú pesticídy. Pre tých z nás, ktorí nežijú na farmách, by sme sa mali stále zdržiavať pesticídov a aktívne vyhľadávať organické ovocie a zeleninu, aby sme sa vyhli konzumácii pesticídov, ktoré môžu ovplyvniť naše hormóny..

7 Váš vek

Ako starnete, menštruačný cyklus sa zmení a váš cyklus sa môže zvýšiť alebo skrátiť o jeden alebo dva dni. Ako sa dostanete bližšie k menopauze, budete tiež začať chýbajúce obdobia úplne. Potom sa zrazu budete cítiť, akoby ste mali svoje obdobie po celú dobu. Menopauza je prirodzenou súčasťou života ženy, ale ak máte nejaké starosti, navštívte svoju gynekológiu, aby ste sa porozprávali o tom, čo očakávať a naučiť sa, či užívanie hormónových doplnkov je pre vás to pravé..

6 Cigarety na fajčenie

Nie, nebudem prednášať protifajčiarsku prednášku. Ak sa však rozhodnete fajčiť, mali by ste poznať nebezpečenstvá, ktorým čelíte. Štúdia University of Massachusetts v Amherst ukázala, že ženy fajčiari zaznamenali silnejšie príznaky PMS v porovnaní so ženami, ktoré nefajčili. Fajčenie môže tiež zmeniť hormóny vášho tela vrátane estrogénu a spôsobiť nepravidelné obdobie. Nie je to tak zvláštne, vedci zistili, že ženy, ktoré prestali fajčiť počas prvých dvoch týždňov nového cyklu, majú vyššiu úspešnosť ako ženy, ktoré sa snažili prestať fajčiť na konci svojho cyklu..

5 Vaša diéta

Ak chcete jesť správne potraviny pre zdravé obdobie, LiveStrong odporúča diétu, ktorá je bohatá na zdravé tuky. To zahŕňa orechy a ryby. Mali by sme sa tiež vyhnúť spracovaným potravinám v čo najväčšej miere a cukru. Kofeín môže tiež negatívne ovplyvniť náš menštruačný cyklus, preto by sme mali znížiť obsah sódy a kávy. Ako už bolo povedané, jednoduchá zmena našej stravy na organizmus s viacerými organickými potravinami bude mať pozitívny vplyv na náš menštruačný cyklus.

4 Antikoncepcia

Počas stredoškolských a vysokoškolských rokov začínajú mnohé mladé ženy užívať antikoncepčnú tabletku, aby sa nielen vyhli nechceným tehotenstvám, ale aby tiež pomohli regulovať menštruačný cyklus. Ide o to, že môže trvať dva až tri mesiace, kým sa vaše telo prispôsobí na užívanie pilulky. Medzičasom sa môže vyskytnúť nepravidelnosť alebo špinenie. Ak chcete vyskúšať niektoré špinenie, vziať pilulku v rovnakom čase každý deň.

3 Práca Tretí posun

Nedávne štúdie ukázali, že pracovná tretia zmena spôsobuje na tele zmätok. Ovplyvňuje náš spánkový cyklus, našu náladu a dokonca aj naše obdobie. Časopis Shape Magazine uvádza, že ženy, ktoré pracujú večery a noci, boli vystavené oveľa väčšiemu riziku (33%) pri menštruačných problémoch ako ženy, ktoré pracujú s dennými zmenami. Ak zistíte, že pracovná tretia zmena spôsobuje zdravotné problémy, možno budete musieť zvážiť zmenu posunov alebo zmenu pracovných miest v snahe zlepšiť svoje zdravie. Samozrejme, že je často ľahšie povedať, ako urobiť, pretože nájsť slušnú prácu je ťažké a tretí posun zvyčajne platí lepšie ako prvá a druhá zmena.

2 Byť Podváha

Rovnako ako nadváha môže zmariť menštruačný cyklus, môže byť podváha robiť to isté. Ženy, ktoré vo svojej strave nespotrebujú dostatok kalórií, môžu prestať produkovať dostatok estrogénu, aby mali normálne mesačné obdobie. Ak máte obavy o svoju váhu a účinok, ktorý má na menštruačný cyklus, odborníci odporúčajú navštíviť lekára, ktorý vám pomôže určiť cieľovú cieľovú hmotnosť a rozhodnúť, koľko kalórií by ste mali denne konzumovať.

1 Lieky na predpis

Užívanie liekov na predpis a vystupovanie z liekov na predpis môže ovplyvniť váš mesačný cyklus. Existuje mnoho liekov, ktoré môžu spôsobiť katastrofu vo vašom cykle, od štítnej žľazy lieky, anti-psychotiká a anti-depresíva na steroidy, podľa Health.com. Toto je normálne, keď sa vaše telo prispôsobuje medikácii, ale navštívte lekára, ak neprestávate dostávať svoje obdobie počas liečby alebo ak začnete dostávať svoju periódu viac ako raz za normálny cyklus..