Čo robiť, keď váš vzťah končí bez upozornenia

Rozpad je ničivý a bolí to viac, keď je to úplné prekvapenie. Tu je návod, ako zmierniť žihadlo po náhlom rozpade.

Keď vzťah končí, môže sa cítiť ako mučenie rôznymi spôsobmi. Budete pravdepodobne prejsť procesom smútku, ktorý môže vyvolať pocity osamelosti, hnevu, depresie a emocionálnej bolesti. Čo je horšie, keď vzťah končí bez akéhokoľvek varovania. Môže to byť o to viac bolestivé, a pretože ste ho nikdy nevideli, neboli ste pripravení a nemusíte mať ani dostatočné uzavretie.

Zatiaľ čo dostať sa vyhodený z modrej môže mať pocit, že svet vás udrel hromadu tehál, nie je to koniec sveta. Môžete na to dokonca myslieť ako na začiatok novej kapitoly vo svojom živote, kde budete vstávať a začať znovu. Ale samozrejme, skôr ako sa ocitnete silnejší z vašich skúseností, musíte sa najprv zaoberať následkami prudkého oddelenia.

Ako sa dostať cez bytie náhle dumpingové

Ako pri každom rozpade, potrebujete čas na uzdravenie. Ale proces hojenia môže byť ťažší, keď váš vzťah skončil bez akéhokoľvek varovania. Tu je návod, ako to zvládnete.

# 1 Dajte si čas na smútok. Po ukončení dôležitého vzťahu je viac než v poriadku cítiť sa zničený a v šoku. Pamätajte si, že nie ste slabí a že je normálne a zdravé cítiť sa smutne. Keď sa ľudia vyhýbajú smútiacej fáze, môžu sa stať neuveriteľne uzavretými, aby sa milovali alebo sa stali zúfalými pre lásku nezdravým spôsobom.

Dajte si dostatok času na smútku, a tentoraz to znamená byť sám na spracovanie rozchodu a analyzovať, ako to nebolo dobré pre vás na prvom mieste. Ak by ste boli zrazu vyhodení, opýtajte sa sami seba, či naozaj chcete zostať s niekým, kto má takú úctu k vám, že skončili veci v miernom úsudku, bez toho, aby sa najprv snažili pracovať..

Tráviť čas cítiť svoje pocity, namiesto toho, aby ich vyplienili alebo znecitlivili v nezdravých spôsoboch, ako je napríklad obrátenie sa na drogy, alkohol alebo nezdravú spoločnosť. Komfortné jedlo môže byť dobrá vec, ale nie v prebytku. Opierajte sa o priateľov a rodinu, ak váš smútok hraničí s depresiou alebo beznádejou. Nikdy by ste nemali zabúdať, že ste celok, zdravý jedinec, okrem vzťahu, ktorý jednoducho nefungoval.

Správna osoba je vonku a premýšľa, kedy sa s vami stretnú. Uistite sa, že ste stratu stratili správne, takže ďalšia osoba, s ktorou sa stretnete, dostane z vás to najlepšie, bez akejkoľvek pretrvávajúcej batožiny alebo nepriateľstva voči minulému vzťahu.

# 2 Regroup. Tráviť čas s vlastnými myšlienkami. Ak ste nedostali zatvorenie, musíte si ho nárokovať sami. Spracujte, čo sa stalo, a posúdte svoje pocity. Naozaj chcete byť s niekým, kto odišiel bez varovania? Pamätajte, že váš smútok je pravdepodobne spôsobený inými pocitmi, ako je odmietnutie, strata priateľa, osamelosť, zmena rutiny, atď. Vaše pocity pochádzajú z rôznych miest, takže ich neberte ako pokyn, že hlbšie smútok, hlbšia vaša láska k vášmu ex.

Aj keď to môže byť čiastočne pravda niekedy, pamätajte, že aj ľudia, ktorí boli zneužívaní partnerom stále pocit smútku a zúfalstva po tom, čo prerušili väzby s ich nezdravým vzťahom. Nehrajte sa, ak váš partner odišiel bez varovania. Hovorí viac o ich povahe ako o vás. Boli príliš zbabelí na to, aby vám zavreli alebo sa pokúsili vypracovať, takže je to ich strata a nie vaša.

# 3 Postarajte sa o seba. Keď prechádzate rozchodom, môže sa zdať, že je to prirodzená vec, ktorá sa dá preniesť na pizzu a pivo. Nezabudnite sa o seba postarať cvičením, zdravým zdravím, sledovaním úrovne stresu a dostatkom spánku. Samozrejme, to sa môže zdať ťažké robiť, najmä v raných fázach rozpadu, ale tieto veci vám skutočne pomôžu cítiť sa lepšie.

Ak sa cítite unavený a letargický z jesť po celý deň a ležať na gauči, budete len naďalej cítiť zle pre seba. Cvičenie tiež produkuje pocit-dobré chemikálie v mozgu, ktoré môžu pomôcť triasť depresie a budete sa cítiť lepšie o sebe.

# 4 Vytvorte zoznam. Urobte si dobrý, tvrdý pohľad na svoj život. Čo sa vám na ňom páči a čo sa vám nepáči? Teraz je ideálny čas urobiť zmeny, aby sa stal osobou, ktorú chcete byť. Jedným z najlepších spôsobov, ako uprednostniť svoje ciele a chce, je vytvoriť zoznam. Vlastne, urobiť dva zoznamy! Na jeden list papiera napíšte všetky veci, ktoré ste nenávideli o vašom poslednom vzťahu, alebo o veciach, ktoré ste si želali, boli odlišné od vášho bývalého partnera.

Na druhý kus papiera, napíšte dlhý, podrobný zoznam všetkých vecí, ktoré chcete zažiť vo vašej budúcnosti. To zahŕňa vaše ciele a túžby, a to tak v partnerovi, ako aj vo vašom živote vo všeobecnosti. Uveďte zoznam vecí, ktoré sa vám nepáčili v krabici, a pozrite sa na to len vtedy, keď sa ocitnete v preklzávaní a premýšľaní o dobrých časoch s ex, alebo ich chcete vrátiť späť. Udržujte zoznam želaní vo vašej peňaženke alebo peňaženke, a pozrite sa na to často si pamätať, že ste na ceste k lepším veciam.

# 5 Objímanie je na chvíľu slobodné. Skok späť do nového vzťahu alebo hľadať odraziť fling bojovať proti pocitom odmietnutia a osamelosti. Byť slobodný môže byť osviežujúci oslobodzujúci zážitok. Ak sa na to pozeráte v pozitívnom svetle, nie ako deprimujúci osamelý čas, môžete si naozaj vychutnať singledom, kým to trvá.

Keď ste slobodný, môžete ísť tam, kde chcete, flirtovať s viacerými ľuďmi a pracovať na tom, čo chcete, bez toho, aby ste sa snažili o schválenie partnera. Nemusíte sa starať o darovanie, zdieľané zodpovednosti alebo o prácu s rodinou vášho partnera *, ktorá môže byť niekedy ohromujúca *. Môžete stráviť viac času s blízkymi, ktorí môžu tiež pomôcť udržať si pozitívny počas svojho času smútku.

# 6 Skúste nové veci. Skúsenosti, ktoré ste vždy chceli vyskúšať, sú skvelým spôsobom, ako objaviť nové talenty alebo záľuby, ktoré by ste inak nemali možnosť objaviť. Keďže váš rozchod sa udial tak náhle, možno budete potrebovať, aby ste sa nechali rozptyľovať s aktivitami, ktoré zaplnia čas, ktorý váš bývalý človek využil.

Vyskúšajte novú tréningovú triedu, tanečnú triedu, horolezectvo, Muay Thai, výrobu vína, výrobu keramiky, čokoľvek pláva na vašej lodi. Budete sa baviť a udržiavať svoju myseľ mimo akékoľvek horké alebo smutné po-rozpadové pocity.

# 7 Prihláste sa na zoznamovacie webové stránky. Upozornenie: Toto je posledný krok z nejakého dôvodu. To prichádza potom, čo sa cítite úplný ako osoba pred hľadaním partnera. Tiež nenaznačujem, že zoznamka je miesto, kde sa stretnete s láskou svojho života, ale môže to byť skvelý spôsob, ako pomôcť obnoviť dôveru.

Ak ste boli v predchádzajúcom dlhodobom vzťahu, môžete sa cítiť ako ryba z vody v datovania svete. Datovania lokalít sú skvelé pre chatovanie s inými ľuďmi, bez toho aby museli tráviť čas alebo peniaze na fyzické dáta pred spoznať niekoho.

Môžete flirtovať a dostať sa späť do hry pred stretnutím s potenciálnym potenciálom. Navyše, všetky komplimenty nebolí vášmu sebavedomiu. Nezabudnite byť kompletný v sebe pred hľadaním seriózneho partnera. Týmto spôsobom budete priťahovať niekoho, koho naozaj chcete, a nie len nápravu samoty.

# 8 Nebuďte príliš tvrdý na seba. Náhle zlomy môžu byť zničujúce, ale nezabudnite, že nie ste jediný, kto niekedy trpí obávaným zážitkom. Mnohí ľudia tvrdia, že ich minulé porušenia ich posilnili, umožnili im prehodnotiť ich život a nakoniec im pomohli nájsť osobu, s ktorou mali byť..

Mentálne ďakujem svojej ex za záchranu z viacerých rokov premárnených nesprávnym človekom, a za to, že tak urobíte metódou Band-Aid, ktorá vás oddelí bez toho, aby vás naviazala na beznádejný vzťah.

Postupujte podľa vyššie uvedených rád a verte, že jedného dňa sa budete pozerať na tento rozpad pozitívnejším spôsobom, pretože viete, že vám to pomohlo dostať sa na lepšie miesto vo vašom živote. Porušenie je ťažké, ale tým, že si vezmete na vedomie tieto užitočné tipy a budete trpezliví sami so sebou, budete mať to, čo je potrebné na odrazenie!