Sebaobjav po rozpade Ako sa šťastne pohnúť ďalej
Porušenia sú bolestivé - väčšina ľudí by s týmto tvrdením pravdepodobne súhlasila. Ale ak urobíte nejaké vlastné objavenie, môžete sa znova dostať na nohy.
Keď vzťah končí, niekedy to vyzerá ako mať príslovečný koberec ťahaný zospodu pod vami. Ideš od normálneho života vo svojom živote, aby sa náhle ponoril do rôznych štádií ošklivosti: opilosť, slzy, rozpadové piesne a sebaľútosť. Skutočnosť, že všetko spadne a horí po tom, čo jeden z vás vysloví „sme hotoví“..
Ako sa pustiť do sebaobjavu po rozchode
Akonáhle narazíte na dno, zistíte, že existujú dve možnosti: (1) zostanete tak, alebo (2) začnete zdvíhať to, čo zostalo, a začnite znova. Nech si vyberiete čokoľvek, budete musieť ísť ďalej.
Akonáhle začnete pokračovať, prejdete procesom sebaobjavovania. Naučíte sa niečo nové a znovu objavujete veci o sebe, ktoré boli počas vzťahu zakryté. Nakoniec budete lepší človek.
# 1 Usporiadajte si pre seba dýchací priestor
Rovnako ako zlá kocovina, rozbitie vám dá niekoľko dní hodnoty negativity, ako budete mať zmysel pre veci. Počas tejto fázy je vaša všeobecná dispozícia voči všetkým ostatným dosť negatívna. Ste tak deprimovaní, nahnevaní a frustrovaní, že budete chcieť, aby všetci cítili vašu bolesť.
Takže prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zastaviť, urobiť ohňostroj, aby ste minimalizovali škody na sebe a ostatných, a odvzdušnite sa od súčasnosti..
. Vyplač oči. Ak chcete, plač si. Dobrý plač bude vždy cítiť lepšie.
b. Vypnite telefón a vystúpte z internetu a sociálne médiá, aby ste nevedomky napísali tirade po rozpade na Facebooku.
C. Vezmite si pár dní voľna z práce alebo zo školy.
d. Zmeňte svoj obvyklý postup. Vyhnite sa miestam, kde by ste mohli naraziť na vaše ex alebo miesta, ktoré vám ich pripomínajú.
e. Doprajte si niečo, čo naozaj milujete. Výstrel z bourbonu, polliter zmrzliny, kúsok koláča, alebo masáž.
Inými slovami, urobte to, čo musíte urobiť, aby ste vystrelili. Akonáhle ste si hlavu späť a cítite sa trochu lepšie, môžete začať s procesom hojenia.
# 2 Znova sa spojte so svojimi priateľmi
Pamätajte si na všetky tie pozvánky, večierky a stretnutia, ktoré musíte vynechať, pretože ste boli príliš zaneprázdnení svojím predchádzajúcim vzťahom? Teraz máte oveľa viac času dohnať a znovu sa spojiť so svojimi starými priateľmi.
Romantické vzťahy často trvajú od vašich priateľov, pretože ste príliš závislí na partnerovi a na veciach, ktoré s nimi robíte. V niektorých prípadoch ľudia zabudnú na svojich priateľov úplne a len s nimi komunikujú, ak majú boj s ich významnou inou osobou a potrebujú rameno na plač.
Ale teraz si uvedomíte, že tí istí ľudia, ktorých ste zabudli a za samozrejmosť, budú tí, ktorí sa k vám pridajú po nápoji po rozchode, počúvajú vaše príbehy o vzlyku, odvezú vás domov, keď vyrazíte von, a čo je najdôležitejšie, ponúknete podporu a poradenstvo. Počúvanie toho, čo majú povedať, vám pomôže s vašou vlastnou cestou.
# 3 Porozprávajte sa s blízkymi priateľmi alebo si vedie časopis
Rozpad nie je taká skúsenosť, že budete musieť navštevovať podpornú skupinu. Napriek tomu budete potrebovať niekoho, aby ste počúvali čokoľvek povedať. Riešením je hovoriť. Povedzte svojim rodičom, súrodencom, vašim blízkym priateľom alebo komukoľvek, kto vás tam bude počúvať. A ak nie ste typ rozprávania, majte časopis.
Vedenie časopisu samo o sebe je terapia. To vám umožní zdieľať svoje myšlienky v písomnej forme a uvoľniť všetky tie emócie, ktoré ste vykonali v priebehu rozchodu. Nech si vyberiete čokoľvek, zmyslom je, aby ste uvoľnili to, čo cítite, a umožnili vám vyjadriť svoje nedávne skúsenosti. Toto je dôležitá časť sebaobjavovania.
# 4 Stlačte tlačidlo „reset“
Rovnako ako keď počítač havaruje, mali by ste byť schopní obnoviť predchádzajúci bod vo svojom živote, kde ste boli plne pod kontrolou. To je ľahšie povedané, než urobiť, ale zistíte, že je viac naplňujúce, než žiť život postavený z častí vášho neúspešného vzťahu.
Je čas navštíviť váš starý zoznam plánov. Často ste mali osobné plány, ktoré ste museli odložiť alebo ustúpiť vášmu vzťahu. Mohlo by to byť niečo jednoduché ako rekreačné aktivity alebo niečo dôležité, ako napríklad rozhodnutie o kariére. Dajte všetky tieto na stôl a uvidíte, čo teraz môžete urobiť, že nemáte dôvod, prečo nie. Urobte si nový zoznam plánov a začnite získavať život, ktorý ste vždy chceli. To je obrovská zložka na sebaobjavovanie.
# 5 Cestovanie a hľadanie duše
Ako pieseň Conor Oberst ide: „Nie je nič, čo by cesta nemohla vyliečiť.“ Cestovanie je zmesou scenérie, úniku a detského zmyslu pre dobrodružstvo, ktoré prináša nové zážitky, novú perspektívu a nových ľudí do vášho života. Cestovanie rozptyľuje a tiež vychováva. Ak sa ocitnete na cudzom mieste, budete sa cítiť ako iná osoba - ďaleko od miesta, ktoré vám spôsobilo smútok.
# 6 Začnite robiť veci sami - sólové dátumy
Robiť veci sám je druh horkosladký dôsledok rozchodu. Občas môžete zistiť, že niektoré aktivity už nie sú príjemné, pretože ste to robili s ex. Ale skúste to a buďte prekvapení.
Začnite tým, že pôjdete na sólo dáta. Doprajte si film, nakupovanie alebo návštevu koncertu, na ktorom ste sa vždy chceli zúčastniť, ale nemôžete to preto, že ste ho nenávideli. Ako to robíte, uvedomíte si, že nepotrebujete ďalšiu osobu, aby ste mohli využívať tieto činnosti. Byť sám je nevyhnutný, ak budete úspešný pri sebeobjavovaní.
# 7 Urobte niečo nové a produktívne
Niektorí ľudia to nazývajú rozptýlením od bolesti. Niektorí robia tieto veci, aby vyplnili prázdnotu. Ale ako sa hovorí, ak sa budete držať zaneprázdnení, budete pokračovať ďalej. Vo všetkej úprimnosti je to lepšie, proaktívnejšie riešenie - omnoho viac úžasné, ako zostať vo vašej súčasnej situácii alebo sa vyhýbať nenávisti a sebaľútosti.
Neexistuje lepší výsledok zlého rozchodu, než skončiť šťastnejší a úspešnejší ako váš predchádzajúci život. A to je to, o čom je objavovanie seba samého.
Vyskúšajte nový koníček alebo novú kariéru. Môžete cestovať, zaujímať sa o umenie, dobrovoľne sa zúčastňovať na nejakej veci, alebo robiť čokoľvek, čo ste vždy chceli vyskúšať. Proces samoobjavovania vám umožňuje spoznať sa v mnohých smeroch a na ceste si môžete vytvoriť nových priateľov.
# 8 Zoznámte sa s novými ľuďmi, ale vyhnite sa pádu do odrazu
Byť schopný stretnúť sa s ľuďmi po rozchode je najvýznamnejším znakom toho, že sa pohybujeme. Už nie si uviaznutý v túžbe po svojom minulom vzťahu. Avšak, vaša emocionálna zrelosť bude meraná tým, či si dovolíte, aby ste sa dostali do odrazu alebo nie.
Zapojenie sa za účelom získania pocitu vášho predchádzajúceho vzťahu sa nazýva odraz. Je to nespravodlivé voči inej osobe a pravdepodobne by to skončilo horšie ako váš predchádzajúci vzťah.
Takže keď máte pocit, že ste pripravení začať vidieť iných ľudí, pozrite sa na ich skúsenosti so stretnutím s novým človekom, nie na účely okamžitého vzťahu.
Rozpad je horká pilulka. Bude to zlé, a bude to ťažké. Ale nakoniec to bude pre vás dobré. Vždy bude existovať biedna fáza plaču. Ale akonáhle sa začnete učiť zo skúseností namiesto toho, aby ste sa zasekli so smútkom, proces hojenia začne.
Ľudia sa zaoberajú rozpadmi vlastnými rôznymi spôsobmi. Niektorí si s tým ľahšie a rýchlejšie než iní. Ale bez ohľadu na to, ako dlho to trvá, na konci, budete radi, že ste sa vydali na cestu sebaobjavovania, aby ste sa stali novou a lepšou osobou.
