Získanie viac ako odmietnutie Ako odraziť späť v čase

Odmietnutie smrdí - nie popierať to. Po odmietnutí alebo dvoch by ste si mohli myslieť, že je beznádejný, ale nemáte strach.

Nie je vybraný pre niečo, alebo niekto, naozaj chcete, je ťažké. Môže to dokonca spôsobiť, že začnete myslieť, že ste to vy, a nie oni, s problémom. To je bežné správanie po odmietnutí, a nájsť svoju motiváciu a ducha opäť môže byť náročný proces.

Musíte si dať čas na preskúmanie situácie, aby ste sa z nej mohli učiť a rásť. Ak tak urobíte, máte možnosť vykonať zmeny tam, kde je to potrebné, a aby ste sa stali bezpečnejšími s osobou, v ktorej sa nachádzate..

Premýšľali ste niekedy prečo odmietnutie saje toľko? Všetko to začalo v dávnych dobách.

Nikto nezostal pozadu

Byť súčasťou skupiny bývala nevyhnutnejšia a dôležitejšia ako teraz. Staroveké kultúry boli budované a udržiavané skupinou. Pre jedného jednotlivca bolo takmer nemožné zbierať jedlo a ochraňovať sa na vlastnú päsť; namiesto toho to bola skupina, ktorá umožnila každému prežiť.

Ak ste sa z nejakého dôvodu oddelili od svojej skupiny, určite ste zomreli. Preto strach z toho, že je sám, je pevne zapojený do nášho mozgu.

Kým je odmietnutý na rande, alebo nie je povýšenie nie sú život-alebo-smrť situácie, váš mozog stále reaguje, ako by boli. To je dôvod, prečo sa cítite takí stratení a zúfalí, keď ste odmietnutý.

Dostať sa cez odmietnutie a ísť ďalej

Teraz, keď máte lepšie pochopenie odmietnutia a prečo to bolí toľko, je na čase začať sa nad ním. Tu je návod, ako sa môžete vrátiť od odmietnutia a stať sa silnejším napriek tomu.

# 1 Postarajte sa o seba. Keď sa vaša situácia cíti bezcenná, je ľahké sa pustiť. Prečo by ste sa mali starať o seba, keď nikto iný neurobí? Toto je škodlivé, neproduktívne myslenie, ktoré vás nikam nedostane.

Namiesto toho, aby som sa pred televízorom vogging, alebo ležal v posteli celý deň, moping, vstať, sprchovať a obliecť. Doprajte zdravému jedlu zdravé jedlo a cvičte, aj keď ho musíte nútiť. Čím lepšiu starostlivosť si vezmete, tým lepšie sa budete cítiť.

# 2 Verte pravde. Odmietnutie, ktoré ste zažili, je v jednom konkrétnom okamihu len jedným človekom. Nie je to konečný názor o tom, kto ste alebo čo stojí za to. Sakra, odmietnutie vás nemusí ani tak dobre poznať. Rozhodnite sa tomu veriť ako pravdu. A vyberte si túto pravdu znovu a znovu, zvlášť keď sa znovu ocitnete na odmietnutí.

# 3 Uvedomte si, že bolesť nakoniec skončí. Viete, staré príslovie: „Čas hojí všetky rany,“ nie? No, určite to platí tu. Môžete sa cítiť, akoby bolesť odmietnutia trvala večne, alebo aspoň dovtedy, kým ťa nezabil, ale pravda je taká, že bolesť nakoniec končí..

Jedného dňa sa zobudíte a uvedomíte si, že sa cítite o niečo lepšie - že život by mohol byť oplatí žiť znova. Je to v poriadku, aby ste nejaký čas triasli, aby ste smútili vaše odmietnutie, ale majte na pamäti, že bolesť je dočasná vám pomôže dostať sa cez to oveľa rýchlejšie.

# 4 Je to v poriadku smútiť. Bez ohľadu na dôvod odmietnutia alebo oblasti života, v ktorej sa vyskytuje, je odmietnutie zvyčajne sprevádzané silnými emóciami. V mnohých prípadoch môžu byť ohromujúci. Strach, hnev, smútok: po odmietnutí sú to všetky normálne pocity.

Trikom na prekonanie odmietnutia je však, aby ste nepoškvrnili pocity, ktoré máte. Proces smútku zahŕňa niekoľko etáp, takže nechajte dostatok času na to, aby ste si každý z nich riadne prešli a aby ste sa dostali cez svoje odmietnutie.

# 5 Zdieľajte s ľuďmi, ktorým dôverujete. Nebojte sa hovoriť s ľuďmi, ktorým dôverujete, o tom, ako sa cítite. Rozhovory s priateľmi a rodinou vám pomôžu uvedomiť si, že nie ste sami a bez ohľadu na to, čo osoba, ktorá vás odmietla, si myslí, že iní ľudia vás majú radi a chcú vás. Hovoriť o svojich pocitoch s ostatnými vám pomôže spracovať vaše emócie a získať prehľad a názory, ktoré ste predtým nemuseli zvážiť.

# 6 Zastavte posadnutosť odmietnutím. Po odmietnutí, mnoho ľudí má tendenciu znovu a znovu odmietnuť, dúfajú, že príde na to, prečo sa to stalo. Prestaň. Nerob to. Znova a znova sa vracať k odmietnutiu, hľadať chyby, ktoré ste mohli urobiť, alebo veci, ktoré ste mohli povedať zle, vám nepomôže pohnúť sa okolo neho. Udrží vás v okamihu tak dlho, ako budete nad tým posadnutí, tak si urobte láskavosť a nechajte okamih zostať tam, kde patrí: pevne v minulosti.

# 7 Proti sebakritickým myšlienkam. Väčšina ľudí sa obviňuje z ich odmietnutia. „Keby som mal len ...“ alebo „Prečo nemôžem byť viac…“ Tieto typy myšlienok vás nikdy necítia lepšie a väčšina z nich nie je pravdivá..

Napríklad, ak ste prešli na prácu a začnete obviňovať seba, že ste v predchádzajúcom roku nestratili stáž namiesto cestovania, zastavte sa tam. Namiesto toho, aby ste si vzali vinu za to, že ste túto prácu nezískali, povedzte si: „Nie, viete, že by ste v tejto stáži neboli šťastní namiesto cestovania. Okrem toho som sa dozvedel viac o cestovaní po svete, ako som sa kedy naučil v akejkoľvek práci. “

Byť schopný byť objektívny o odmietnutí vám umožňuje vidieť, že to pravdepodobne nebola úplne vaša chyba.

# 8 Nenechajte sa zaseknúť. Skôr som povedal, že by ste mali cítiť svoje pocity. Teraz hovorím, že v nich nie som uviaznutý. To, čo tým myslím, je, že je to jedna vec, ktorá vám umožní smútiť a spracovať vaše emócie, ale je to ďalšia vec, ktorá im umožní spustiť život. Ak si začnete všímať svoje pocity, ktoré sa stávajú horkosťou, alebo ak vás hnev alebo depresia udržuje v každodennom živote, robte to, čo musíte urobiť, aby ste sa dostali z týchto pocitov.

Vyhľadajte liečbu alebo užívajte lieky na reguláciu svojich emócií, kým sa nedostanete na lepšie miesto. Niekedy, odmietnutie môže mať taký hlboký vplyv na nás, že nie sme dostatočne silní, aby sme ho prekonali sami - a to je v poriadku.

# 9 Naučte sa lekciu. Každé odmietnutie s sebou nesie ponaučenie. Zistiť, čo táto lekcia by mohla uľahčiť pohyb nad rámec odmietnutia. Hodina by mohla byť niečo, čo by ste robili inak, keby ste boli v rovnakej situácii, alebo by sa jednoducho mohlo naučiť, že nie každý vidí veci rovnakým spôsobom ako vy..

# 10 Zvážte vykonanie zmien. Aj keď odmietnutie nebolo vašou chybou, môžete zvážiť vykonanie zmien v tom, ako v budúcnosti zvládnete takúto situáciu. Napríklad by ste mohli praktikovať rozhovor predtým, ako prídete nabudúce. Alebo sa možno budete chcieť zúčastniť online dating znova.

# 11 Vráťte sa na nohy. Všetky tipy tak ďaleko vám určite pomôžu odraziť sa od odmietnutia. Nakoniec je však najlepším spôsobom, ako sa dostať do minulosti, dostať sa späť. Urobte si nových priateľov, požiadajte o inú prácu alebo požiadajte niekoho o dátum. Nehovorím, že by ste to mali urobiť hneď, ale malo by to byť niečo, čo si ponechávate v zadnej časti mysle od začiatku.

Ak je pre vás ťažké dostať sa späť do švihu vecí, malé víťazstvá vám môžu pomôcť získať späť vašu dôveru. Mohli by ste absolvovať falošný rozhovor s priateľom, ktorý si najíma prácu, aby získal spätnú väzbu o tom, čo môžete urobiť lepšie. Alebo si môžete vziať priateľa na rande, aby sa vaše nohy opäť mokré. Nech si vyberiete čokoľvek, nezabudnite, že prax robí dokonalé vo všetkých oblastiach života.

Odmietnutie naozaj naštve, ale len s trochou vôle na vašej strane, a pomocou niektorých dobrých priateľov a rodiny, môžete sa odraziť a pohybovať sa za zranenie a sklamanie. V skutočnosti môžete byť ešte silnejší ako predtým.

Pomocou týchto tipov ako sprievodcu môžete zistiť, čo sa môžete dozvedieť z odmietnutia a ako sa k nemu dostať, a ísť ďalej ako šťastnejší, zdravší a silnejší jednotlivec.