20 znakov Vzťah sa stáva toxickým (& Ako sa s ním vysporiadať)

Existuje mnoho spôsobov, ako definovať toxický vzťah. Podľa Psychológia dnes, toxický vzťah je akýkoľvek vzťah, ktorý je pre vás alebo pre iných nepriaznivý. Ak váš vzťah vám nedáva úctu, ktorú si zaslúžite, alebo to spôsobuje, že sa cítite dole a depresiou veľa času, toto sú jasné známky toho, že ste v situácii, ktorá vám škodí. Je dôležité byť si vedomý známok, že váš vzťah je toxický, pretože ak zostanete, môže to byť naozaj nezdravé. Keďže stránka pokračuje v správe, „toxické vzťahy môžu zabrániť tým, ktorí sú zapojení do produktívneho a zdravého života“.

Je smutné, že niektorí ľudia končia v toxických vzťahoch, pretože ich vzťahy neboli vždy také. Možno, že vzťah bol zdravý a pozitívny v skorších fázach datovania, ale teraz je to vyčerpávajúce a negatívne. Môžu zostať so svojimi partnermi v nádeji, že sa tento vzťah zlepší. Ak sa však veci nezmenia, je lepšie znížiť straty. Toxické vzťahy, ako ich názov napovedá, sú jedovaté. Zostať v nich bude len uškodiť vám emocionálne, psychicky, duchovne, a dokonca aj fyzicky, ak je typ jedu zneužitie.

Tu je 20 príznakov, že váš vzťah sa stáva toxickým a ako sa s ním môžete vysporiadať, aby ste sa zachránili.

20 Neposkytujte seba-starostlivosť

Psych Central definuje seba-starostlivosť ako činnosť, ktorú robíme zámerne ako spôsob, ako sa starať o seba, či už emocionálne, psychicky alebo fyzicky. Ak ste v toxickom vzťahu, ktorý vás saje zo svojej energie a zdrojov, je pravdepodobné, že ste tak zameraný na svojho partnera, že ste zanedbávanie seba..

Možno ste prestali robiť veci, ktoré máte radi, alebo si nezasiahnete čas, aby ste sa zamerali na svoje potreby a myšlienky.

Aby ste sa dostali späť na trať, musíte sa stať prioritou. Faktom je, že milujúci sa najprv vám umožní šíriť niektoré z tejto lásky na iných ľudí.

19 Cítite sa unavení a vyčerpaní okolo svojho partnera po celú dobu

Keď zanecháte dátum so svojím partnerom, mali by ste sa cítiť povznesený a pozitívny. Ak sa opak opakuje - cítite sa vyčerpaný a ako by ste mohli týždeň spať - potom je to červená vlajka, ktorá je pre vášho partnera toxická. Možno vás privedie so svojím negatívnym postojom alebo vám nedá šancu vyjadriť sa. V každom prípade je dôležité hovoriť o vašich potrebách. Zaslúžiš si, aby si sa vo vzťahu cítil hodný, milovaný a šťastný, inak to nestojí za váš čas.

18 Cítite sa kritizoval veľa vo vašom vzťahu

Podobným spôsobom, že váš vzťah by sa mal cítiť dobre väčšinu času, mali by ste byť s partnerom, ktorý zvyšuje vaše sebavedomie. Ak vás neustále kritizujú, či už je to váš vzhľad alebo osobnosť, je to nezdravé a nespravodlivé.

Môžete začať veriť ich slovám, ktoré sa môžu cítiť ako jed. Je dôležité, aby ste o tom svojho partnera konfrontovali a uvedomili si jeho vplyv na vás.

Nakoniec by mali byť mäkkým miestom na pád, nie niekým, kto odtrhne vašu identitu.

17 Váš vzťah sa stal súťažou

Chcete získať povýšenie alebo titul, a zrazu váš partner vyjadruje rovnaký cieľ. Keď uspeješ v niečom, je kyslý a žiarlivý. Konkurenčný vzťah nie je zdravý, najmä ak nie ste navzájom fandení, aby ste dosiahli svoje ciele. Ako život tréner a vzťah expert Lisa Concepcion hovorí zhon,

"Ľudia, ktorí efektívne komunikujú vo svojom vzťahu, spolupracujú a sú skutočne tímom. Neexistuje žiadny pocit konkurencie a žiadna túžba mať pravdu, ale veľká túžba byť šťastný."

Porozprávajte sa so svojím partnerom o súťaži a pokúste sa zamerať na tím namiesto súperov.

16 Robíte všetko ťažké zdvíhanie

Vzťahy majú byť obojsmernou ulicou.

Ak dávate príliš veľa seba a robíte väčšinu práce, aby ste udržali vzťah šťastný a napredovali, potom je vzťah nevyvážený.

To je to, čo môže urobiť to toxické, pretože váš partner nie je stretnutie s tebou v polovici alebo kompromisy pre zdravie vzťahu. Ak sa váš partner nezdá byť otvorený na to, aby ste to robili, aj keď ste s nimi hovorili o tom, ako sa cítite zanedbaní alebo využili, potom je najlepšie znížiť straty.

15 Robíte výhovorky pre správanie vášho partnera

Hovoríte, že váš partner je naozaj pekný chlap, ale v poslednej dobe bol pod veľkým stresom, ktorý ho robil náladovým alebo argumentačným. Zavolajte svojho partnera očarujúce, keď naozaj niekto môže vidieť, že je to veľký flirt s inými ženami.

Ospravedlnenie pre vášho partnera je nezdravé, pretože to znamená, že sa snažíte klamať sebe namiesto toho, aby ste videli svojho partnera, pre koho naozaj je.

Namiesto toho, aby ste sa snažili uhladiť vaše problémy so vzťahom pod koberec, zavolajte svojmu partnerovi na jeho toxické správanie. Postav sa za to, čo si zaslúžiš!

14 Váš S.O. Je veľmi žiarlivý

Váš partner chce, aby ste odstránili všetkých svojich priateľov alebo sa stali podozrivými, keď opustíte dom. Jeho žiarlivosť sa dostáva do cesty vašej spokojnosti so vzťahom a môže vás nútiť, aby ste sa cítili ovládaní a naštvaní. Mohlo by to pomôcť hľadať vzťahové poradenstvo, aby sa mohol dostať do spodnej časti svojich problémov so žiarlivosťou, pretože je pre neho nespravodlivé, aby ich dal na vás. Ak vám váš partner nemôže dôverovať, môže to zničiť vzťah a cítiť sa ako zlý človek bezdôvodne.

13 Váš S.O. Má prchavé výkyvy nálady

Jedna minúta, váš partner je šťastný a ďalší, je naštvaný alebo argumentatívny. Má pocit, že ste často kráčali po škrupinách, keď je v miestnosti?

Prchavé výkyvy nálady sú stresujúce, aby ste sa s nimi mohli vyrovnať a mohli zmeniť vaše správanie negatívnym spôsobom.

Od sebadôvery a bezstarostnosti sa väčšinu času môžete cítiť stresovaní. Je to rozrušujúce. Ak zistíte, že bez ohľadu na to, aký milujúci alebo pacient ste, váš partner zmeny nálady sú intenzívne a spôsobiť, že vaša kvalita života znížiť, musíte sa pýtať sami seba, či potrebujete takého človeka vo vašom živote. Krátka odpoveď: nie.

12 Máte pocit, že nemôžete robiť nič správne

Pomáhate svojmu partnerovi, ale nikdy neuznáva, čo pre neho robíte. Alebo sa cítite ako vaše úsilie pomôcť mu, keď je v ťažkej situácii, nikdy nestačí. Nezaslúžite sa cítiť neadekvátne! Toto je varovný signál, že ste v toxickom vzťahu Nový režim, a môže vás závisieť od overenia vášho partnera. To je nezdravé. Ak vás váš partner nerešpektuje a neocení, aj keď mu poviete, ako sa cítite jeho nedostatok uznania, potom si nezaslúži, aby ste ho mali v živote.

11 Hádate všetok čas

Argumentácia môže byť zdravá vo vzťahu, ak je založená na rešpektovaní a spolupráci na riešení vašich problémov. Ale ak sa hádate o hlúpe veci, alebo ste v argumente rut, kde sa tie isté problémy vzkriesia, potom by to mohlo byť znamenie, že váš vzťah je na rade pre toxické.

"Keď sú kritika a vina častejšie ako uznanie a potvrdenie, môže to svedčiť o väčšom probléme," dodal.

Talia Wagnerová, manželka a terapeutka vzťahu, hovorí zhon. Nastal čas hlbšie sa pokúsiť zistiť, prečo vždy bojujete, a hľadať odbornú pomoc, aby ste svoje boje vyriešili raz a navždy.

10 Nie ste láskaví navzájom

Ak nemáte vo svojom vzťahu fyzický kontakt, môže to byť naozaj chladné a osamelé. Psychológia dnes správy, že ľudia sa cítia bezpečnejšie vo svojom vzťahu, keď sú prítomné fyzické dotyky a náklonnosť. Môže to byť napríklad držanie sa za ruky, bozkávanie, maznanie alebo objímanie.

Ak ste spolu so svojím partnerom v čase neboli láskaví, možno preto, že ste spolu dlhý čas, snažte sa znovu rozrušiť náklonnosť.

Dokonca aj rýchly dotyk počas konverzácie vám môže pomôcť cítiť sa bližšie.

9 Cítite sa šťastnejší, keď nie ste okolo svojho partnera

Niekedy môžete byť v toxickom vzťahu bez toho, aby ste si to uvedomovali. Znie to bláznivo, ale môže sa to stať. Preto je dôležité si všimnúť vaše pocity, keď nie ste so svojím partnerom. Ak zistíte, že ste šťastnejší a bezstarostnejší a / alebo vaši blízki si všimnú pozitívnu zmenu vo vás, je to niečo, čo nie je vo vašom vzťahu niečo správne. Prerušenie vzťahu by mohlo byť v skutočnosti dobrým nápadom, ktorý vám pomôže vyslobodiť vaše pocity a ak chcete byť vo vzťahu alebo nie.

8 Vaša Sebadôvera vzala Hit

Istý signál, že ste v toxickom vzťahu je, ak vaša dôvera klesla. Mohlo by to byť, že vás váš partner vždy privedie dole, alebo že sa usadíte vo vzťahu. Možno sa bojíte byť slobodný, takže akceptujete menej uspokojujúci vzťah, ale to má za následok, že sa cítite, že si nezaslúžite lepší..

Môžete si kultivovať svoju dôveru tým, že si pripomeniete svoju hodnotu. Zamerajte sa na svoje silné stránky, oceníte svoje kvality a budete sa správať ako váš najlepší priateľ.

Keď si uvedomíte svoju vlastnú hodnotu, zvýšite svoje štandardy vzťahov, čo vám bráni usadiť sa za menej, než si zaslúžite.

7 Nie ste dostatočný spánok alebo správne jesť

Keď vaše zdravie zlyháva, môže byť emocionálny dôvod, napríklad toxický vzťah vo vašom živote. V skutočnosti, ako Elite Daily správy, toxický vzťah prináša do vášho života stres, ktorý môže oslabiť váš imunitný systém a vystaviť vás riziku rôznych ochorení. Preto je dôležité starať sa o seba.

Ak si všimnete, že nevediete zdravý životný štýl, napríklad preto, že nemáte dostatok spánku alebo sa dobre stravujete, musíte začať robiť viac priority..

Záleží vám viac ako vzťah vo vašom živote, najmä ak to spôsobuje, že zanedbávate svoje základné potreby.

6 Cítite Guilty za trávenie času na vlastné

Mať čas na seba vo vzťahu je dôležité, aby ste sa mohli zamerať na obohatenie vlastného života. Ak sa však cítite vinný za svoju činnosť, je dôležité sa pýtať, prečo. Mohlo by to byť, že neviete, kto ste bez vášho partnera, alebo sa bojíte mať čas preč od neho, pretože mu neveríte, alebo niečo iné. Nezáleží na tom, či nie je čas na seba nezdravý a môže byť toxický, pretože riskujete stratu svojej identity. Žiadny vzťah za to nestojí.

5 Nemôžete si spomenúť na posledný čas, kedy ste sa zamerali na svoje ciele alebo vášne

Nikdy by ste nemali svoj svet otáčať okolo vášho vzťahu, bez ohľadu na to, aký veľký je. Ak chcete byť šťastní, musíte vedieť, ako urobiť sami šťastnými. Súčasťou toho je aj čas na naháňanie svojich snov a cieľov a užívať si svoje vášne.

Ak to neurobíte, predávate sa krátko, pokiaľ ide o pocit naplnenia a šťastia.

Váš partner by vás mal povzbudiť, aby ste žili svoj najlepší život. Ak nevidí dôležitosť tohto, potom sa musíte spýtať sami seba, či chcete byť s niekým, kto tak ovláda a je sebecký.

4 Nevidíte svojich blízkych

Klasickým znakom zneužitia vzťahu je, keď vás váš partner izoluje od vašich blízkych. Ako uvádza Prerušte cyklus, izolovaním vás od systému podpory môže váš partner získať väčšiu kontrolu. To je obrovská červená vlajka, že ste datovania zlé osoby. Na druhú stranu, možno ste sa rozhodli, že nebudete vidieť svojich blízkych, pretože sa nedostanú spolu so svojím partnerom.

V tomto prípade sa musíte spýtať sami seba, či to stojí za to vyrezať svojich priateľov a rodinu. S najväčšou pravdepodobnosťou budete v budúcnosti ľutovať.

Len preto, že sa nedostanú so svojím partnerom, neznamená to, že vaše vzťahy s nimi musia trpieť.

3 Váš výkon práce sa znížil

Nie je ľahké uspieť v práci, keď ste tak stresovaní vo svojom osobnom živote. ako Bossed Up štáty zistili, že šťastnejší a zdravší ľudia majú tendenciu byť viac zameraní a produktívnejší, čo môže byť dobré len pre ich kariéru. Je ťažké uspieť, keď ste vyčerpaní a vystresovaní kvôli vzťahovým problémom.

Porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, ako sa cítite a aký vzťah vás ovplyvňuje.

Uvidíme, či je ochotný s vami spolupracovať, aby bol váš vzťah zdravší pre vás oboch. Ak nie je ochotný vynaložiť úsilie, potom by ste nemali byť ani jeden.

2 Vyhnite sa hovoriť s partnerom o vašich problémoch

Keď vám život prinesie curveball, prečo sa obrátite na svojho partnera na podporu? Bez podpory môže váš vzťah postrádať citové spojenie a dôveru. Ak nemôžete ukázať svojmu partnerovi vaše stresy a zlé dni, potom je to ako keby ste sa naozaj navzájom nespájali alebo neboli reálne.

Možno sa na neho neobraciate, pretože váš partner v skutočnosti nepôsobí ako váš systém podpory.

Ak je to váš prípad, musíte vyjadriť, čo od neho potrebujete ako partnera, ako napríklad chcete, aby tam bol pre vás a počúval vás.

1 Nesúhlasíte v sebe

Mohol by váš partner mať emocionálnu záležitosť? Jeden z kontrolných znakov je, ak sa zveruje do prašnej ženy. Ak ste sa prestali navzájom dôverovať, otvárajú sa dvere pre emocionálnu neveru.

Aj keď nie je zrada, nie je zdravé cítiť, že nemôžete hovoriť so svojím partnerom o svojich obavách, neúspechoch, úspechoch a radosti.

Namiesto toho, aby ste sa distancovali od svojho partnera, oslovte ho a porozprávajte sa o tomto nedostatku komunikácie. Možno na to existuje dôvod a tým, že ho prinesiete na povrch, môžete sa s ním vyrovnať a posilniť vaše putá.

Odkazy: Psych Central, zhonu, zhonu, psychológia dnes, nový režim, psychológia dnes, Elite Daily, Break The Cycle, Bossed Up