15 vecí, ktoré robiť, keď sa cítite smutný o vašom vzťahu

Vzťahy môžu mať svoje vzostupy a pády, a niekedy môžete byť vo vzťahu, ktorý vás robí smutným. Možno, že je to preto, že stratil iskru v priebehu času, alebo možno je to preto, že ako sa budete navzájom poznať, nezdá sa, že by ste boli tak kompatibilní, ako ste si pôvodne mysleli. Byť smutný o vašom vzťahu zvyčajne znamená, že niečo nie je v poriadku. To je niečo, čo by ste sa mali snažiť zistiť. To môže vyžadovať, aby ste sa pozrieť na seba alebo svojho partnera. Je dôležité zistiť, čo spôsobuje váš smútok, aby ste mohli podniknúť správne kroky smerom k šťastiu!

Medzitým, keď sa snažíte zistiť, čo to je, že vás robí smutným z vášho vzťahu, je dôležité sa o seba postarať a uistiť sa, že robíte kroky správnym smerom. Chcete si byť istí, že ste dobrý, aby ste sa vyhli depresii a iným zraneniam. Každý robí niečo iné, keď sa snaží prísť na to, ako byť šťastný. Môže to znamenať, že je potrebné zhodnotiť, či sa za to stojí. Bez ohľadu na to, ku ktorému záveru skončíte, je potrebné sa uistiť, že ste šťastní! Samozrejme, existuje viac ako jedna vec, ktorá vám môže pomôcť, keď sa cítite smutný.

Pozrite sa na týchto 15 vecí, ktoré robiť, keď sa cítite smutný o vašom vzťahu! Dostaňte sa na správnu cestu k šťastiu!

15 Reflektujte

Nikdy nie je zábavné cítiť smútok z vášho vzťahu, ale keď sa cítite smutný, je dobré pochopiť prečo! Jedným zo spôsobov, ako môžete zistiť, prečo ste smutní, je odrážať. Vráťte sa za čas, ktorý ste strávili so svojím partnerom a pokúste sa zistiť, čo sa stalo. Možno tam bolo niečo, čo bolo povedané, alebo sa udiala udalosť, ktorá zdala zmeniť vzťah. Chcete viac času so svojím partnerom alebo menej? Reflexia neznamená, že musíte len sedieť a myslieť. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete premýšľať! Express na papieri, nahlas, v piesni, atď, ako sa cítite a prečo by ste sa mohli cítiť tak. Pomôže vám to pozrieť sa späť na váš vzťah a zistiť, prečo vás to robilo smutným. Urobiť si čas na premýšľanie a analýzu vzťahu, aby ste pochopili, prečo ste smutní, je dobrý spôsob, ako zistiť, ako sa môžete ešte raz stať šťastným!

14 Nájdite priateľa

Keď ste smutní zo svojho vzťahu, môže byť niekedy ťažké vychovávať svoje pocity so svojím partnerom. Niečo, čo môžete urobiť, je nájsť priateľa! Priatelia sú tu, aby vás podporili a sledujú vaše najlepšie záujmy. Dokonca by mohli byť dobrým priateľom a dať ti to rovno a povedať ti tvrdú pravdu. Byť s niekým iným hovoriť svoje myšlienky môže byť skvelý spôsob, ako aj fandiť vás! Zamerajte sa len na problém celý čas; nezabudnite sa pobaviť aj so svojimi priateľmi! Urobte si dievčenskú noc a znovu vložte šťastie do svojho života. Pamätajte si, aké to je mať zábavu a úsmev! Potom sa môžete vrátiť k svojmu vzťahu a pristupovať k nemu s čerstvou mysľou. Nájdenie priateľa je skvelá vec, keď sa cítite smutní z vášho vzťahu!

13 Niečo iné

Vzťah sa môže občas stať svetským a rutinným. Jedna vec, ktorú môžete urobiť, keď sa cítite smutní z vášho vzťahu je zmeniť ho a urobiť niečo iné! Zmenou rutiny na chvíľu zabudnete na svoj smútok a sústredíte sa na túto úlohu. Skúšali ste horúcu jogu? Mali by ste sa zaregistrovať do tej maliarskej triedy, ktorú ste chceli vyskúšať? Urobte si čas na niečo iné a vzrušujúce. Zmenou rutiny môžete nájsť odpoveď na váš smútok. Možno ste boli smutní, pretože veci vo vašom vzťahu neboli vzrušujúce, akoby boli na začiatku! Vyskúšať niečo nové môže tiež spochybniť vaše myslenie, čo je dobré pre riešenie problémov! Kto vie, môžete sa dokonca vrátiť zo svojej skúsenosti s novým pohľadom na váš vzťah. Vystúpte a urobte niečo iné, aby ste sa vyrovnali so smútkom vášho vzťahu!

12 Diskusia o tom

Ak máte pocit, že váš vzťah so svojím partnerom je silný a cítite sa dostatočne istotne, skvelá vec je hovoriť o tom so svojím partnerom! To môže byť ťažké vyvolať problémy o vzťahu, ale ak sa cítite pohodlne, môže to byť skvelý spôsob, ako zistiť, prečo ste smutní. Môžete dokonca zistiť, že druhá osoba sa cítila rovnako! Možno ste obaja jednoducho cítili čudný vzťah a potrebovali ste ho dostať von! Aj keď sa smútok nevráti, môže mať odpoveď, prečo sa cítite tak. Uistite sa, že keď to prinesiete, neviete obviňovať a namiesto toho začnite svoje vety s „cítim…“, aby ste sa vyhli akémukoľvek konfliktu alebo ukázaniu prstov. Nikto sa nemôže hádať so svojimi pocitmi a ak vás naozaj miluje, urobí všetko, čo bude v jeho silách, aby vám pomohol!

11 Starostlivosť o seba

Často, keď sa cítite smutní zo svojho vzťahu, môže byť ľahké zabudnúť postarať sa o seba. Trávite všetok svoj čas a úsilie v snahe zistiť, ako vyriešiť problém, ktorý zabudnete v mixe! Vlastná starostlivosť je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete robiť, keď sa cítite smutný. Ak sa nestaráte o čas, aby ste sa o seba postarali sami, môže sa objaviť viac problémov ako jeden problém. Vezmite si nejaký čas! Choďte a dajte si nejaké cvičenie, zjedzte zdravé jedlá a urobte nejakú prácu na vás! Čím lepšie sa cítite o sebe, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budete môcť nájsť šťastie. Môžete dokonca zistiť, že ako si vziať čas na seba, že ste zistiť, čo bol problém po celú dobu! Pozrite sa dovnútra a určite sa uzdravte. Musíte sa uzdraviť skôr, ako budete môcť liečiť svoj vzťah!

10 Doprajte si

Jeden spôsob, ktorý pomáha niektorým ľuďom znížiť úroveň smútku je tým, že pre nich robí niečo dobré! Považujú sa za niečo pekné ako spôsob, ako si dať malý kúsok šťastia! Možno ste pred chvíľou mali niečo na očiach v obchodaku, ale rozhodli ste sa, že to nepotrebujete. Choďte a doprajte si tú vec, ktorú ste chceli. Zaslúžiš si aj trochu hmotného šťastia! Prináša vám radosť do vášho života a trochu vás povzbudí! Zakaždým, keď sa pozriete na túto novú položku, budete si môcť spomenúť na čas, kedy ste sa trochu pokazili. Liečenie sa vám nemusí dať odpoveď, prečo ste smutní, ale prinesie vám úsmev na tvári! Liečenie seba je len jedna vec, ktorú môžete urobiť, keď sa cítite smutní zo svojho vzťahu.

9 Získajte radu

Niekedy je ťažké prísť na to, prečo ste vlastne smutní z vášho vzťahu. Nemusí to byť tak jednoduché, ako si myslíte, že identifikujete problém a dôvod vašej núdze. Niečo, čo môžete urobiť, je získať radu! To môže byť jednoducho priateľ alebo člen rodiny, ktorý je veľmi bystrý, ale iná osoba, s ktorou môžete ísť, je profesionálny psychológ alebo poradca. Sú tu pre vás a študovali a trénovali celý život, aby pomáhali ľuďom s problémami. Vedia, ako myseľ funguje a sú schopní pochopiť vašu situáciu. Môžu tiež pôsobiť ako tretia nezaujatá strana, ktorá bude schopná hovoriť objektívne a nebude mať žiadne osobné väzby, ktoré by ich držali späť od toho, aby vám hovorili pravdu. Zistiť, prečo ste smutný o vašom vzťahu a získať nejaké rady, aby ste mohli pracovať na šťastie!

8 Spustite projekt

Keď ste smutní, mnohokrát sa môžete ocitnúť tak zameraný na problém, že nie ste schopní mať radosť z čohokoľvek iného. Jedna vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa zbavili svojho vzťahu, je začať projekt! Dostaňte svoju myseľ z neustáleho smútku a vytvorte niečo! Znovu a znovu sa ukázalo, že keď vytvárame veci, naše mysle sú schopné pracovať cez iné problémy. Niečo o tom, aby tie kreatívne šťavy prúdili, môže stimulovať nové myšlienkové procesy a pomôcť vám ísť hlbšie do seba! Umenie a tvorivosť nám môžu pomôcť stať sa introspektívnymi (schopnosť pozerať sa dovnútra) a pomôcť nám lepšie porozumieť. Vytváranie vecí vám môže pomôcť pracovať cez váš smútok a možno dokonca zistíte, že ste si neboli istí, prečo ste boli na prvom mieste smutní. Maľovanie, farba, stavať alebo navrhovať niečo a neskôr sa budete poďakovať!

7 Spustite nový Hobby

Snažiť sa niečo nové odložiť vašu pozornosť od vášho smútku je skvelý nápad, ale niekedy budete možno musieť urobiť o krok ďalej. Možno budete musieť nájsť koníček, v ktorom si môžete dopriať dlhodobo. Vyskúšanie niečoho nového vás niekedy môže stáť peniaze (napríklad zaplatenie za triedu sa môže pripočítavať zakaždým). Spustenie nového koníčka je skvelý spôsob, ako udržať svoj čas a úsilie na niečom inom, ako je váš smútok. Nezáleží na tom, aké sú vaše piktogramy - šport, pletenie, lukostreľba alebo scrapbooking - to by malo byť niečo, čo vás baví! Zmeňte ten smútok na niečo iné! Urobte niečo nové s časom, aby ste sa vyhýbali prebúdzaniu problému. Začatím nového koníčka budete môcť stretnúť nových ľudí, diskutovať a učiť sa nové veci a začať novú kapitolu vo svojom živote! Môže vám dať niečo, na čo sa tešíte.

6 Dostaňte sa preč

Dostať sa od svojho vzťahu a smútok, ktorý sa točí okolo, je niekedy skvelá vec, ktorú môžete urobiť pre seba. Vezmite si nejaký čas voľna z práce a na niekoľko dní preč, či už to znamená jednoducho ísť s mamou na víkend, alebo sa vydať na výlet na koho pozná! Tým, že opustíte svoju súčasnú situáciu, budete môcť premýšľať s čerstvou mysľou a nemajú pripomienky vášho vzťahu priamo pred vami. To vám pomôže obsiahnuť vaše emócie a byť objektívnejší o vašom smútku. Niekedy je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa dostali zo situácie, aby ste sa naň mohli pozrieť zvonku. Kdekoľvek idete alebo s kým ste, keď sa dostanete preč, nájdete úľavu od stresu zo svojho vzťahu a dokonca môžete nájsť užitočné rady od cudzincov.!

5 Vytvorte zoznam Pro-Con

Niekedy budete vedieť, že váš smútok pochádza z problémov alebo prekážok vo vašom vzťahu. Môžete byť konfrontovaní s tvrdým rozhodnutím zostať vo vzťahu a tvrdo pracovať na jeho stanovení, alebo sa rozhodnúť, že ho opustíte. Snažiť sa prísť na to, čo robiť, môže byť ohromujúce a emocionálne, najmä keď je zapojená iná osoba. Urobte si láskavosť a keď sa cítite smutní zo svojho vzťahu a potrebujete urobiť rozhodnutie, použite zoznam pro-con! Zapíšte si zoznam všetkých dobrých vecí vo vzťahu, ako aj zoznam všetkých negatívnych vecí. Tým, že zapíšete rôzne body, uvidíte, či máte viac profesionálov alebo kon. To môže pomôcť zmierniť niektoré stresy pri výbere, a budete mať dôkazy na podporu svojho rozhodnutia! Niekedy to pomáha vziať emocionálny aspekt z rozhodnutia a spoliehať sa na jeho odôvodnenie.

4 Cvičenie

Jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre seba, je získať nejaké cvičenie. To je absolútne dôležité, ak sa cítite smutní z vášho vzťahu! Jedným z najlepších spôsobov, ako zdvihnúť náladu, je dostať sa do pohybu. Cvičenie bolo preukázané, znovu a znovu byť jedným z najlepších liečiteľov zdravia, nálady a ducha. Nájdete tu viac energie, začnete znovu cítiť tie šťastné chemikálie, ktoré pretekajú vaším telom, a budete sa cítiť skvelo o sebe. Nielen, že vás bude šťastnejší, ale budete pracovať na skvelo vyzerajúce telo rovnako! Zdvihnite svoje nálady tým, že zasiahnete telocvičňu a často sa budete cvičiť a budete cítiť, že previsnutý smútok z vášho vzťahu sa stáva menej silným! Smútok bude menej intenzívny a budete sa poďakovať za uskutočnenie prvého ťahu.

3 Journal

Je úžasné, koľko myšlienok môže vaša myseľ držať v ňom, že ich nemôžete uznať. Existuje mnoho myšlienok, ktoré zostanú vo vašom podvedomí a neobjavia sa až neskôr. Keď ste vo svojom vzťahu smutní, s najväčšou pravdepodobnosťou budete bojovať so všetkými druhmi rôznych myšlienok a snažiť sa ich vymyslieť. Jedna z najlepších vecí, ktoré môžete robiť, keď sa cítite smutní z vášho vzťahu je žurnál! Napíšte všetky svoje myšlienky a pocity na papier, aby ste zaznamenali všetko, čo si myslíte. Týmto spôsobom budete môcť uznať myšlienku, prebrať ju a ísť ďalej! Napíšte to všetko a zistite, čo nájdete. Môžete sa ocitnúť, keď sa vrátite, aby ste sa pozreli, ako ste sa cítili a boli schopní vidieť, čo vás skutočne trápi. Písanie je terapeutické a je to určite dobrá vec, ktorá vám pomôže, keď ste smutní!

2 Prestaňte fixovať a nechať ho ísť

Vzťahové problémy často monopolizujú naše mysle. Sedíme a pozeráme z okna a prejdeme scenár po scenári. Vzťahy sú tak chaotické, pretože existujú dvaja ľudia, ktorí majú rozdiely. Ak sa ocitnete snívanie a neustále premýšľať o svojom smútku a vzťahu, možno budete musieť zastaviť. Oprava problému môže niekedy zhoršiť. Vaša myseľ začne zveličovať veci, zdobiť udalosti, ktoré sa vyskytli, a zlepšiť svoje emócie. Vyhnite sa fixácii na neho a ako frozen je Elsa skvele hovorí: „Nechajme to!“ Nechajte svoju myseľ premýšľať o iných veciach! Uvedomte si, ako často vaše myšlienky začínajú na niečom príjemnom a vracajú sa späť do smútku. Môže byť užitočné prísť so stratégiou alebo rozptýlením. Zamyslite sa nad svojím dňom, svojimi priateľmi, že hra v telefóne, ale vyhnúť sa fixácii na tom, ako ste smutný o vašom vzťahu.

1 Relax

Jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre seba, keď sa cítite smutní z vášho vzťahu, je relaxovať. Nedovoľte, aby sa stres z toho, že ste smutní jedli preč na vás! Vezmite teplé kúpele, ľahké relaxačné sviečky, použite éterické oleje, urobte čokoľvek, čo pomôže zmierniť stres a zbaviť sa tejto situácie. Telo je šikovná vec; bude vedieť, kedy ste stresovaní a začnete sa napínať. Môže dokonca spôsobiť zníženie imunitného systému, bolesti hlavy a ďalšie problémy. Uistite sa, že nájsť pokoj a radosť v živote a relaxovať a omladiť sami. Žiadny vzťah nestojí za to, aby ste fyzicky ochoreli. Postarajte sa o seba tým, že znížite svoj stres a zaistíte, aby ste si tiež mohli vychutnať malé chvíle v živote. Chopte sa svojich fuzzy prikrývok, šálku čaju a dajte si svoj obľúbený film! Je čas na odpočinok!