11 spôsobov, ako rýchlo ukončiť boj s ním (& 8, aby sa zabránilo nepríjemné napätie)

Boj s bae je nevyhnutný. Ale nemusí ísť navždy a zničiť vzťah úplne.

Nie, ak sú obaja partneri ochotní sa stretnúť medzi sebou a vyriešiť veci, keď sa obaja upokojia a rozmýšľajú racionálne.

Bohužiaľ, boje medzi partnermi sa tak nerozvíjajú. Zvyčajne sa stávajú kričiacimi zápasmi alebo vinnými hrami. Nie preto, že nechcú boj vyriešiť a byť opäť milujúcim párom. Ale pretože ich nikto nikdy neučil, ako zvládnuť boj, keď sú emócie na svojom vrchole a racionalita bola vyhodená z okna.

Tak tu je 11 spôsobov, ako rýchlo ukončiť boj s ním. A 8 spôsobov, ako sa vyhnúť nepríjemnému napätiu neskôr (keď si obe strany uvedomujú, aké boli škodlivé počas boja).

A nie, keď hovoríme o spôsoboch ukončenia boja, nemyslíme tým zmenu témy a čistenie problémov pod koberec. To nefunguje v dlhodobom horizonte a len spôsobuje vzťah sa rozpadne neskôr.

Namiesto toho nasledujúce tipy pomôžu každému páru zabrániť tomu, aby sa veci dostali z rúk, nájsť riešenie skôr a potom sa vrátiť do normálu v priebehu jedného dňa. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.

19 Sedieť blízko seba

Keď bojujeme s niekým, naše telo napodobňuje vzdialenosť, ktorá medzi nami rastie emocionálne. A tiež preto, že primitívna časť nášho mozgu sa nás snaží chrániť pred fyzickými zmenami.

Ale aký je zmysel byť inteligentným človekom, ak nedokážeme obísť túto primitívnu emocionálnu reakciu?

Takže sa zastavte od kriku na seba z opačných koncov miestnosti. Namiesto toho ho pozvite, aby prišiel k vám sedieť na tom istom gauči, aby ste mohli vyriešiť svoje rozdiely.

Blízkosť bude stačiť na upokojenie silnejších emocionálnych prúdov. Môžete však vždy držať kolená blízko pri sebe, aby ste ďalej zvýšili pocit, že ste na tej istej stránke.

18 Malé zmeny idú na dlhú cestu

Táto taktika funguje dobre v situáciách, keď vy a váš partner ste na chvíľu bojovali o rovnaký problém. Rovnako ako nikdy čistiť umývadlo potom, čo si poddá jeho bradu a 'stache. Alebo, zabudol vyhodiť odpadky, keď to bolo jasne na rade.

Ak to chcete urobiť, musíte oznámiť, že ho milujete, ale hrubá umývadlo zničí vašu náladu hneď ráno.

To znamená, nekritizujte osobu. Zdôraznite, prečo vám návyk vytvára problémy. A potom ponúknite, aby ste mu ukázali, ako vám môže pomôcť najjednoduchším možným spôsobom.

17 Vždy mať bezpečné slovo

Mať bezpečné slovo je skvelý spôsob, ako rozptýliť argument, ktorý ide z ruky príliš rýchlo. Len sa uistite, že to nie je niečo, čo by sa mohlo dostať počas boja prirodzene.

Takže slová ako 'Stop' alebo 'Time Out' nie sú dobré bezpečné slová. Kým 'Banana' alebo 'Dovolenka' môže byť.

Zmysel tohto slova je jednoduchý. Zabraňuje emocionálnemu únosu a pomáha vám aj vášmu partnerovi pamätať si pravidlá boja, na ktorých ste sa vopred dohodli. Čo by mohlo byť chvíľku oddychu a potom znovu diskutovať, alebo možno len signalizovať druhej osobe, aby sa upokojila.

16 Take A Time Out

Populárna múdrosť naznačuje, že by sme nikdy nemali ísť spať pred triedením boja. Ale ľudová múdrosť je nesprávna. To len eskaluje argument a bráni vašej racionálnej mysli, aby vstúpila do hry.

Urobte si teda nejaký čas, keď s ním budete nabudúce bojovať. Buď spaním na ňom a diskusiou o téme, keď ste obaja svieži a ostražití ráno alebo súhlasíte s konverzáciou po určitom počte hodín, aby ste boli pokojní a racionálni.

To môže výrazne zlepšiť kvalitu vašej diskusie a skráti dobu trvania boja.

15 Nezabúdajte si navzájom rešpektovať rozdiely, pokiaľ ide o subjektívne témy

V niektorých predmetoch nie je správne a nesprávne. Ako, kto hral lepší Joker vo vesmíre Batman-Heath Ledger alebo Jared Leto? Alebo či je bývanie v horách lepšie ako bývanie pri mori.

Takže nenechajte subjektívne témy zničiť váš vzťah. Namiesto toho priznajte, že sa obaja cítite silne o tom, čo sa vám páči, ale keďže je to záležitosť vkusu, obaja budete musieť súhlasiť s tým, že budete súhlasiť a rešpektovať vzájomné preferencie..

Koniec koncov, je zbytočné presvedčiť niekoho, že čokoláda je vynikajúca, ak sú jedným z tých vzácnych (a, buďme úprimní, divní!) Ľudia, ktorí to naozaj nemajú radi!

14 Choď na prechádzku

Fyzické cvičenie je skvelý spôsob, ako vytiahnuť späť z tepla emócií a myslieť racionálne znova. Je to preto, že cvičenie uvoľňuje endorfíny v mozgu, ktoré vám dávajú prirodzené hormóny s dobrými pocitmi.

Takže nabudúce, keď s ním budete bojovať, choďte na prechádzku a vyčistite si hlavu. Ešte lepšie, ak idete spolu. Aj keď sa musíte dohodnúť na tom, že počas trvania chôdze budete mlčať, takže obaja máte možnosť upokojiť sa a pamätať, koľko milujete druhú osobu..

Ale chôdza nie je jediná vec, ktorú môžete urobiť. Plávanie, Zumba, alebo dokonca behanie na bežeckom páse sú niektoré možnosti. Ide o to, aby sa vaše srdce čerpanie!

13 Porozprávajte sa o ňom cez iné médium

Komunikácia je celkom jednoduchá, keď sa ocitnete uprostred boja s niekým, na čom vám záleží. Takže sa nemusíte hádať len jedným médiom.

To znamená, že ak obaja majú tendenciu vyhodiť do povetria po telefóne, dohodnite sa na konverzácii prostredníctvom e-mailu alebo osobne. Alebo ak na seba kričíte v tej istej miestnosti, súhlasíte s tým, že budete pokračovať v boji na vzdialenejšom médiu, ako je napríklad telefónny hovor alebo textová správa, takže musíte spomaliť.

Zmyslom tejto taktiky je zmeniť veci a dať vám možnosť kontrolovať svoje emócie.

12 Vezmite bojovať inde

Podobne ako pri spínacích médiách, aj táto taktika vás núti zmeniť miesto vášho boja, aby ste mohli rozptýliť časť negatívnej energie v tranzite..

To znamená, že ak niečo bojujete doma, bojujte v kaviarni alebo verejnom parku. Prítomnosť iných ľudí bude silným stimulom na to, aby sme boli racionálnejší.

Len nezabudnite súhlasiť, že nebudete nič diskutovať, kým sa nedostanete na nové miesto. A ísť samostatne, ak musíte. Ale choďte, aj keď sa vám to nebude páčiť. Pretože riešenie problému je dôležitejšie ako mrzutosť doma.

11 Nezabudnite na les pre stromy

Keď sme emocionálne investovaní do vzťahu alebo naozaj milujeme niekoho, je ľahké si myslieť, že každý argument alebo boj je koniec sveta. Ale nie je. Nie, ak boj je u konca, ktorý dostane na ovládanie diaľkového ovládania.

Ide o to, že drobné záležitosti by nemali ničiť vzťah. To by bolo smiešne!

Trénujte sa preto, aby ste sa odtiahli od okamihu a spýtali sa, či je to malý problém alebo veľký problém. A ak je to prvé, vyberte si byť väčší človek a nechať ho ísť. Hoci by ste to nemali robiť ticho. To by viedlo len k nesúhlasu neskôr, ak váš partner nikdy neohrozí spôsob, akým robíte.

Takže si pamätajte na veľký obrázok, ale tiež pripomeňte svojmu partnerovi to isté, aby mohol nabudúce kompromitovať.

10 Počúvajte And Pay Attention

Väčšina bojov eskalovať do bodu zlomu, pretože jeden alebo obaja partneri nie sú ochotní počúvať, zatiaľ čo majú boj.

Môže to byť preto, že ten, kto hovoril najprv nevedel, ako správne kritizovať a skončiť útočiť na charakter druhého (čo vedie len k obrane a odporu). Alebo by to mohlo byť preto, že sú jednoducho zlým poslucháčom.

Nezáleží na tom, prečo nie je počúvanie. Čo umožňuje vášmu partnerovi hovoriť a potom zhrnúť ich obavy a zároveň povedať „Dovoľte mi, aby som zistil, či vám rozumiem“. Môžete alebo nemusíte dostať svoje miesto v prvej ísť. Ale akt snaženia sa pochopiť bude upokojiť druhého dosť pre nich začať počúvať taky.

9 Vezmite zodpovednosť, nevracajte

V boji je to len zriedka jedna osoba. Zvyčajne k tomu prispievajú obaja partneri.

Napríklad, ak je to boj o to, že nerobí domáce práce, musíte priznať, že ste tiež zodpovedný. Nehovoril si a namiesto toho tiše robil jeho práce až do jedného dňa, keď vybuchol rozhorčený odpor.

To je len jeden scenár. Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako bojovať medzi partnermi. Takže ak chcete, aby váš vzťah prekvital, musíte byť ochotní prevziať zodpovednosť a prestať obviňovať.

Prevzatie zodpovednosti znamená tiež vedieť, že boj musíte ukončiť, ak to váš partner nerobí. Prečo? Pretože priamo ovplyvňuje váš vzťah. A nakoniec to neskončí. To vás vedie k víťazstvu.

8 Nespúšťajte na grupách

Teraz, keď sme diskutovali o tom, ako rýchlo ukončiť boje, poďme diskutovať o spôsoboch, ako sa môžeme vyhnúť nepríjemnému napätiu, ktoré sa plazí po tom, čo bol argument položený na odpočinok.

Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je to, že voči svojmu partnerovi nedržíte žiadne nedôvery.

Áno, možno sa pokazil naozaj zle, ale teraz ste o tom diskutovali a súhlasil, že urobí určité zmeny. Obaja máte. Takže nemá zmysel držať jeho ľudstvo proti nemu. Koniec koncov, nikto nedáva úmyselne chyby.

Verte nám, nebudete sa mi páčiť ani vtedy, keď sa vám to nabudúce podarí a on vás bude mať za to, že nie je dokonalý. Tak to nechajme a nevrčme.

7 Nepreháňajte

Boje môžu byť stresujúce. To je dôvod, prečo ho väčšina z nás premrhá, keď už je koniec.

Prevažujeme dôvod, prečo to začalo, čo sme mohli urobiť inak počas argumentu, a čo je najdôležitejšie, ako sa vyhnúť tomu, aby sme v budúcnosti bojovali. A je to úplná strata nášho času, aby som bol úprimný.

Prečo? Pretože, samozrejme, budete opäť bojovať! Nie ste 100% podobní, a tak bude niekedy trenie. O tom sú vzťahy.

Takže po boji sa nepreháňajte. Vráťte sa do svojej zvyčajnej rutiny, nechajte si pekný rozhovor, aby ste sa vrátili k hovoriacim termínom, a po tom, čo ste obaja šťastní, sa nad ním rozjímate. To je najlepší čas na premýšľanie a poučenie.

6 Zobraziť náklonnosť prostredníctvom jednoduchých fyzických dotykov

Súhlas s kompromisom alebo ospravedlňovaním ide ďaleko do konca boja. Ak sa však chcete vyhnúť nepríjemnému napätiu neskôr, odporúčame uzavrieť dohodu handshake alebo objatím (druhé je vždy lepšie).

Prečo? Vzhľadom k tomu, fyzický dotyk umožňuje váš partner vedieť, že nie ste drží žiadne zášť proti nim a sú ochotní ísť ďalej.

Okrem toho vás tiež motivuje k tomu, aby ste to skutočne urobili robiť to, na čom ste sa dohodli. Či už je to kompromis alebo sľub začať meniť zlý zvyk.

V skutočnosti je to múdrosť za príslovím "Teraz sa pobozkaj a doplňte."

5 Ospravedlňte sa

Sme rýchlo hľadať riešenie, keď bojujeme s našimi bae, ale nemusí byť tak rýchlo ospravedlniť. V skutočnosti, veľa párov ani nehovorí 'Prepáč' potom, čo o všetkom diskutovali a súhlasili s kompromisom.

Prečo? Pretože to bolí ich ego priznať, že sa mýlili. Takmer, ako keby sa ospravedlňovalo, že najprv okamžite strácajú argument.

Ale pravda je taká, že ľúto vám nerobí veľké ani malé. Ani to vás nestratí. To je len vaša primitívna myseľ, ktorá sa vás snaží oklamať.

V skutočnosti ospravedlnenie vždy pomáha partnerom, aby sa navzájom spojili a ukázali, že sa starajú o zdravie vzťahu viac ako o svoje ego. A to je vždy win-win situácia!

4 Spustite pozitívnu konverzáciu

Jednoduchý spôsob, ako ukončiť nepríjemné napätie po boji, je začať novú konverzáciu na pozitívnom základe. Možno sa ho opýtate, čo si myslí o novom televíznom seriáli. Alebo sa pýta, ako sa jeho silový tréning v telocvični deje.

Áno, bude to trochu nepríjemné hovoriť o niečom tak divoce odlišnom. Ale po jednej alebo dvoch minútach si obaja oddýchnete a vrátite sa do svojej obvyklej drážky ako pár. A nie je to to, čo chcete? Na ukončenie napätia a návrat do normálu?

3 Choďte von na večeru

Ďalším jednoduchým spôsobom, ako prekonať nepríjemné ticho, je pozvať svojho partnera, aby s vami šiel na rande. Jednoduchá večera dátum útulnej kaviarne, ktorá snáď má nejaký zvláštny význam vo vašom milostnom živote.

Mohli by ste sa ho dokonca opýtať, či chce s vami variť večeru ako spôsob, ako prelomiť ľad a osláviť zdravý spôsob, akým ste bojovali. Väčšina ľudí nehovorí nie takému rozumnému návrhu.

Pokúste sa ísť aspoň raz, aj keď varíte doma. Možno pre nákupy spolu. Čerstvý vzduch robí zázraky pre vypracovanie negativity z našich systémov.

2 Priznajte, že je napätie, nebruste ho pod koberec

Ďalším múdrym spôsobom, ako sa vyhnúť ťažkému napätiu po boji, je jednoducho pripustiť, že vo vzduchu je napätie.

Nebudete uveriť, ako často obaja partneri umierajú, aby sa opäť vrátili do normálu, ale nie sú si istí, či by mali najprv hovoriť. V takýchto prípadoch stačí pripustiť prítomnosť napätia, aby sa obaja smiali a začali znovu hovoriť.

Dokonca to zabraňuje tomu, aby vás jeden alebo obaja preťažili len preto, že medzi vami je medzi tebou divné ticho. Koniec koncov, takéto situácie nás často poukazujú na to, či sme zamierili na rozchod, aj keď nie sme!

1 Nepoužívajte minulé bolesť ako munícia v neskorších argumentoch

Nebudete žať výhody tohto zvyku, keď bojujete prvýkrát. Ale po niekoľkých ďalších bojoch, schopnosť držať každý argument striktne o tejto záležitosti bude vám silnejší pár.

Prečo? Pretože používanie tidbits z boja, ktorý sa stal už dávno, povie vášmu partnerovi, že ste proti nim držali zášť za niečo, o čom si mysleli, že už boli vyriešené. A to okamžite spôsobí, že stratia záujem o vyriešenie akýchkoľvek budúcich bojov s vami.

Prečo by mali? Budete len pokračovať a držať zášť bez ohľadu na to, čo robia. Takže nie je žiadna motivácia snažiť sa byť lepší.