10 spôsobov, ako získať sebadôveru

Sebadôvera: Ako ju dostaneme? Odkiaľ to pochádza? Som sebavedomý? Je to pravda, udržiavanie a budovanie sebavedomia je neustály boj. Ak ste niekto, kto bol kedysi veľmi sebavedomý, ale bol zbitý svetom, nie ste sami. Ak ste niekto, kto nikdy nebol sebavedomý a nevie, ako sa má stať, nie ste ani sami. Získavanie sebavedomia zvyčajne začína vo veľmi mladom veku, ale nikdy nie je neskoro začať, bez ohľadu na váš vek. Sebadôvera je životne dôležitá pre prežitie a prekvitanie vo svete. A nanešťastie, stať sa sebadôverou sa nestane len cez noc. Aj keď to nie je moc triasť niekoho sebavedomie, to určite trvá veľa práce vybudovať niečí sebavedomie. Máte však šťastie. Každý si môže nájsť dôveru v seba, musí vedieť, ako a kde hľadať. Prečítajte si nižšie, aby ste zistili 10 spôsobov, ako získať sebavedomie.

10 Hodnota vášho vzhľadu

Dostaňte sa cez tú vekovú výhovorku "Nemôžem ovládať svoje myšlienky," pretože môžete. Naše myšlienky hrajú obrovskú úlohu v našom emocionálnom živote a duševnom zdraví. Preto, ak si neustále pochybujete o sebe alebo sa cítite zle, vaše sebavedomie bude trpieť. Vykonajte potrebné kroky na zmenu svojho procesu myslenia. Ako? Zasahovaním do seba. Zakaždým, keď máte negatívnu myšlienku, zapíšte si ju, potom ju načmárajte a napíšte niečo pozitívne o sebe. Napríklad, ak máte myšlienku, že je to niečo v zmysle "Nie som dosť dobrý," napíšte to. Potom to napíšte a zapíšte: "Som dosť dobrý." Len tak robíte znova a znova, môžete zmeniť spôsob, akým si myslíte.

8 Urobte si niektoré vlastné úvahy

Koľkokrát ste sa bili na milovaného človeka alebo priateľa a potom sa cítili úplne biedni na budúci týždeň? Je to pravda, keď sme necitliví voči ostatným, je normálne cítiť sa zle o sebe. Snažte sa byť láskavý k ostatným ľuďom. Ak máte pocit, ako keby ste sa nevrátili svetu, pripojte sa k neziskovej organizácii a dobrovoľne si svoj voľný čas. Pomáhať ostatným nám nielen dáva viac uznania za životy, ktoré máme, ale aj to, aby sme sa cítili lepšie o sebe, aby sme prispeli k tomu, aby bol svet lepším miestom.

6 Buďte láskaví k sebe

Okrem toho, že ste láskaví voči iným, buďte k sebe laskaví. Ak ste urobili niečo zdanlivo "hlúpe," smiať sa to ako hlúpe chybu. Každý robí chyby, vrátane vás, preto je dôležité, aby ste so sebou mali trpezlivosť. Ak ste láskaví k sebe, keď sa vám nepodarí, budete s väčšou pravdepodobnosťou v budúcnosti brať väčšie riziká namiesto toho, aby ste sa od nich báli v strachu. Tiež, že ste s väčšou pravdepodobnosťou vyskúšať nové veci, pretože viete, že nebudete poraziť sami, ak nechcete robiť dobre. Nechajte si to isté, čo máte pre svojich priateľov alebo vašu rodinu, keď robia chyby. Odpusť si. Si len človek.

5 Rozviňte svoju myseľ

Nájdite, čo ste vášnivý a staňte sa odborníkom na túto tému. Nechajte ho konzumovať a inšpirovať vás tak, aby váš život mal nový účel a zmysel. Keď sa stanete odborníkom na jednu tému, nájdite si ďalší, ktorý vás nadchne a proces zopakujte. Týmto spôsobom nielenže budete mať niečo, o čom sa budete rozprávať, keď sa stretávate s novými ľuďmi, ale budete mať aj predajňu, ktorá vás skutočne baví. Štúdium rôznych predmetov a tém rozširuje našu myseľ, čo nás robí schopnejšími, inteligentnejšími, zaujímavejšími a pochopiteľnejšími jednotlivcami.

4 Postarajte sa o seba

Keď hovorím, starať sa o seba, nemám na mysli len váš vzhľad; Mám na mysli aj vaše duševné a fyzické zdravie. Ak ste stále jesť mastné potraviny, budete pravdepodobne mať menej energie a môže sa cítiť viac depresívne, ako keby ste jedli zdravo. Vaše telo a myseľ potrebujú množstvo vitamínov a minerálov pre optimálnu funkciu, preto ak nedostávate všetky potrebné živiny, máte vyššie riziko hormonálnej nerovnováhy, ochorenia a chronických ochorení. Keď sa správne nekrmíme, má to doslova vplyv na to, ako sa cítime psychicky a fyzicky.

3 Cvičenie

Cvičenie je veľmi prospešné v mnohých aspektoch. Cvičenie nám pomáha cítiť sa lepšie, ako vyzeráme, pomáha zmierniť stres a podporuje duševné zdravie. Okrem toho, cvičenie nám pomáha spať lepšie v noci a môže pomôcť pri koncentrácii a úrovni zamerania. Okrem toho cvičenie uvoľňuje endorfíny. Endorfíny sú chemikálie, ktoré sa uvoľňujú vždy, keď rozbijeme pot a okamžite sa cítime šťastnejší. Zakaždým, keď sa cítite dole, nútite sa pohybovať. S najväčšou pravdepodobnosťou sa budete cítiť lepšie.

2 Ignorovať negativitu

Máte vo svojom živote ľudí, ktorí sa cítia zle? Ako matka, ktorá sa vždy cíti vinná za to, že sa nevezmete, alebo priateľa, ktorý vás privedie do úsilia cítiť sa o ňom lepšie. Ak áno, nakreslite čiaru. Nehovorím, že by ste mali úplne znížiť týchto ľudí zo svojho života, jednoducho navrhujem, aby ste ignorovali ich slová a správanie. Pochopte, že väčšinu času, keď sú ľudia na vás pre určité veci tvrdo, má to viac čo do činenia s tým, čo sa s nimi deje, a nie s tým, čo ste urobili. Vezmite to, čo títo ľudia hovoria so zrnom soli a nedovoľte, aby to ovplyvnilo vašu vlastnú hodnotu.

1 Vytvorte zoznam

Ako zlý, ako to znie, nejakú dobu trvať napísať zoznam všetkých vecí, ktoré milujete o sebe a udržať ju v blízkosti pre núdzové situácie. Mohli by ste písať veci ako "Som dobrý priateľ" alebo "Mám dobré nápady." Ak ste niekedy naozaj potrebujú podporu dôvery, vyberte si zoznam, aby ste si pripomenuli, prečo by ste mali byť istí a prečo si zaslúžite všetko, čo chcete. Tip: Použite príklady, prečo ste dobrý priateľ, alebo čas, kedy sa odohral naozaj dobrý nápad. Nie je hanebné čas od času potrebovať istotu, je to človek.