Táto tanečná kardio rutina je tak zábavná, že zabudnete, že pracujete

Práca môže byť ťahom za najlepší čas, ale teraz je to oficiálne. Na oslavu Pride mesiac expert fitness inštruktor a tanečník Walter Kemp II trvalo nejaký čas učiť uber očarujúce drag kráľovnej Marti Gould Cummings niektoré kardio cvičenia, ktoré kombinujú riskantné pohyby s high-powered kardio. Je to tak zábavné, zabudnete, že pracujete.

PREDCHÁDZAJÚCE: SVETOVÉ TRIEDY TÝKAJÚCE SA FASTU

Ak ste chorý na smrť spinových tried a vaše ranné behanie, tak prečo nenechať svoju vnútornú divu bez toho, aby ste to vyradili z krabice? Samozrejme, nemusíte nosiť päty, aby ste to urobili - nechajte to na expertov. Combo obsahuje pánevné ťahy, skoky a drepy, ktoré vám pomôžu pracovať prostredníctvom cvičenia celkového tela bez toho, aby ste sa cítili vyčerpávajúco. V minúte dlhý klip, Walter stojí vedľa seba oblečený v telocvični oblečenie, zatiaľ čo Marti dostane jeho potriasť s červeným šatku 20 štýlu šaty, ktoré naozaj ukazuje, čo je to práca s.

Štúdie ukázali, že kardio cvičenia sú skvelý spôsob, ako schudnúť, ako ste biť maximálnu rýchlosť spaľovania tukov. Rovnako ako to, že dobré sedenie môže pomôcť s poruchami nálady, ako je depresia a úzkosť, a to vďaka stresu-uvoľňujúce hormóny, ktoré vaše telo emituje. Nezabúdajme na výhody pre vaše srdce a pľúca, pretože pravidelné kardio môže výrazne znížiť riziko srdcových ochorení. V podstate je to docela šéf spôsob, ako vykonávať. Dostať sa do formy nikdy nevyzeralo tak dobre.

Pokiaľ ide o Martiho, je to v najlepšom čase zaneprázdnený včela. Keď nepôsobí ako drag umelec, robí divákov krik smiechom ako komik a spevák. Marti si vytvorila meno pre rozhovory s hviezdami ako Liza Minelli a Bette Midler, ako aj týždenne na javisku v New World Stages, Ritz, Industry a Barracuda. S harmonickým harmonogramom, je dobré vidieť, že Marti si v kroku môže vziať trochu kardio - dokonca aj na vysokých podpätkoch.

Ak sa to pokúsite, odporúčame vám, aby ste namiesto toho šli na svoje dôveryhodné tenisky. Tu si môžete pozrieť celý klip.

ĎALŠIE: SPÔSOBY PRÁCE BEZ REALIZÁCIE IT