Stres je nákazlivý, ale je možné sa mu vyhnúť

Zdá sa, že odklon od tých, ktorí trpia stresom, by mohol byť krok správnym smerom pre svoje zdravie. Podľa výskumu, je to nákazlivé.

Chytanie stresovej chyby je jednoduchšie, než si človek môže myslieť. V dnešnom rýchlo sa meniacom a náročnom svete nie sú ani tie najkrajšie uhorky odolné voči expozícii.

Keď o tom premýšľame, naša zraniteľnosť voči infekciám dáva zmysel. Akonáhle vytvoríme pocit vnímania, učíme sa napodobňovať správanie ľudí okolo nás. Od učenia sa hovoriť s viazaním šnúrky, je to skoro to, čo nás premieňa na plne funkčných ľudí. Emocionálne správanie je absorbované rovnakým spôsobom, možno bez toho, aby sme si to naozaj všimli. To je dôvod, prečo má detstvo taký obrovský vplyv na to, kým sa stávame, a môžeme odviezť celú záťaž dobrých a zlých batožín od tých kľúčových rokov až do dospelosti.

Keď sa okolo tých nakazených slovom "S", toto samoprogramovanie spôsobuje, že to začneme tiež cítiť. To je hrozné pre náš imunitný systém, duševné zdravie a všeobecné blaho. Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako sa vyhnúť chybe, takže ak si myslíte, že ste vystavení riziku, že chytíte nejaký stres, tu sú niektoré návrhy.

Buďte si vedomí

Tento je nutnosťou. Kontrola sa sami a ako sa cítite, je najlepší spôsob, ako merať, aký vplyv má niekto na vašu energetickú úroveň. Ak začnete ráno s jarom vo vašom kroku a úsmevom na tvári a dokončíte emocionálne vyčerpané alebo vdýchnete si pohár vína, je pravdepodobné, že sú za to, že ste stratili mojo. Myslite na ľudí v jednej z dvoch kategórií; radiátory alebo odtoky. Ten prvý sa bude cítiť povznesený a šťastný, ten druhý vás naplní pochybnosťami a zápornou energiou. Vyhnite sa týmto kanalizáciám, ako je mor.

Posilnite svoj imunitný systém

Čím silnejší sme v našich telách a mysliach, tým lepšia je pozícia, v ktorej sa máme brániť okolo stresujúcich ľudí. To sa vzťahuje na všetky základy, ako je jesť dobre, cvičenie, dostať svoju dennú dávku smerom dole psa, ak je to vaša vec. Urobte si svoju pohodu prioritou. To vám skutočne pomôže uvedomiť si, kedy niekto zvyšuje úroveň stresu. Nastavte svoj predvolený režim na vychladené a zdravé.

Sledujte @ spicy.designer.memes pre viac dobrého obsahu 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedy #dailymeme #fun #amazing #awesome #dank #art # 2018 #deadline #stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Príspevok zdieľaný Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) 31. júla 2018 o 3:25 pm PDT

Learn To Say No

Niekedy menej je viac. Sú chvíle, keď nás ľudia „pýtajú“, aby sme sa stýkali, pracovali alebo pomáhali, keď vieme inštinktívne, že sme preťažení. Naše črevá hovorí nie a predtým, ako vieme, že naše ústa povedali áno. Vypočujte si črevá a hovorte za to.

Prechádzka od stresujúcich ľudí

Prichádza čas, keď sa musíme zbaviť neporiadku, toxínov a ľudí. Či už je to priatelia, kolegovia, alebo rodina, ak máte pocit, že niekto sa cíti dole, vyčerpaný alebo úzkosti, nie je to správne. Je to vaše telo, ktoré vám signalizuje, že situácia nie je pre vás dobrá. Obmedzte čas s týmito ľuďmi alebo horší prípad ich úplne vypnite. Vaše zdravie je dôležitejšie.

Aj keď nám čas od času môže trochu pomôcť, aby sme splnili termíny a urobili veci, dávka by sa mala udržiavať na minime a je naozaj prijateľná len vtedy, keď sa používa produktívnym spôsobom. Použite vyššie uvedené tipy naučiť rozdiel medzi týmito dvoma. Stres nie je niečo, čo musíme vydržať. Ak to robia iní ľudia, potom je to ich voľba a zatiaľ čo malá empatia a podpora je dobrá vec ponúknuť, uistite sa, že s nimi nejdete dole.

ĎALŠIE: ZNAMENÁVAŤ „NIE“ MÔŽE BYŤ VÝHODNÉ PRE JEDNÉ MENTÁLNE ZDRAVIE