Pranayama vysvetlil starodávna dychová prax pre žiariacu kožu z vnútra

Hľadanie mladej, žiarivej kože je nekonečné. Od kolagénových krémov až po výživové doplnky zamerané na pokožku a injekcie Botoxu, krásna koža je prosperujúcim biznisom.

Môžete byť svrbenie vystreliť malé šťastie na pár značkových topánok alebo koženú tašku, ktorá vás bude cítiť ako mestské bohyne. Ale hlboko vo vnútri viete, že ak vaša pokožka vyzerá stresovaná alebo unavená, nebudete sa cítiť úžasne. Takže budete uľavený, keď budete počuť, že svetelná koža prichádza zvnútra a nič nestojí. Nie je to len o prehĺtaní kolagénových kapsúl. Podľa Vogue India, keď dýchame s úmyslom, stávame sa „osvetlenými zvnútra“ žiariacou pokožkou. Cvičenie Pranayama alebo jóga dýchanie je rovnako dôležité ako dostatočný spánok, pitie veľkého množstva vody alebo denné použitie hydratačného prostriedku..

Možno ste spojili Pranayama so stojanmi a sediacimi krížencami OM. Ale nemusíte dosiahnuť osvietenie len preto, aby vaša pleť vyzerala žiarivo. Pranayama dýchanie je technika vytrvalej jogy, ktorá sa používa na zmiernenie toxického stresu, ktorý nás robí o desať rokov starším ako náš skutočný vek.

4 Jednoduché spôsoby praktikovania #Pranayama # Yoga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Prečítajte si viac: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19. novembra 2018

Takto to funguje v skratke. Pranayama je starodávna indická purifikačná prax, ktorá reguluje a moduluje náš dych. Detoxikuje a čistí energetické kanály vo vnútri nášho tela, známe ako „nadis“. Pohybom membrány nás hlboko uvoľňuje a aktivuje lymfatický systém, o ktorom je známe, že odstraňuje „odpad“ tela. Je známe čistenie životne dôležitých orgánov, ako sú obličky a pečeň. Je zaujímavé, že meditácia tiež čistí „toxické“ myšlienky, dotieravé myšlienky a zmierňuje psychický stres.

Zobraziť tento príspevok na Instagram

Meditácia. Všímavosť, spojenie so sebou, pokojný moment, ticho. Nazvite to, čo budete meditovať, je vaša priama cesta k dosiahnutiu hlbšieho poznania seba samého a pokoja vnútri. To môže byť vaša kotva do seba kedykoľvek budete potrebovať získať jasnosť, spojiť sa s vašou intuíciou a vnútornou pravdou. Či už je to päť minút alebo hodinu, keď Alicia Keys hovorí: "Niektoré dni mám 15 minút, niektoré dni mám 40 minút, niektoré dni mám päť minút, kde musím mať ten čas, pretože ak nemám doslova pocit, A môžem povedať rozdiel v rozhodnutiach, ktoré robím ... moje centrum je preč, cítim sa trochu otrasený, ale keď to robím, cítim sa silne..

Príspevok zdieľaný Aika True Wellness (@aika_truewellness) 25. novembra 2018 o 2:25 hod. PST

Podľa jogy guru, prax spúšťa parasympatický nervový systém, ktorý nakoniec dokonca vedie k vyváženiu našich šialených hormónov. Náš dych, ktorý máme tendenciu ignorovať počas dňa, chráni komplexný labyrint v našich telách. Sme pripravení začať dýchať so zámerom. Pre začiatočníkov Pranayama si môžete vyskúšať trojuholníkovú dýchaciu techniku, ktorá umožňuje úplný a zaoblený dych. Vdýchnete nosom na počet štyroch, držte vzduch v pľúcach za ďalšie štyri a potom vydýchnete cez nos na štyri miesta..

Avšak, pre pokročilejšie dýchanie Pranayama tréning, budete potrebovať pomoc a vedenie kvalifikovaného učiteľa jogy.

ĎALŠIE: POUŽÍVAJTE TIETO JEDNODUCHÉ KROKY NA VYTVÁRANIE VŠETKÝCH PRÍRODNÝCH KOZMETICKÝCH KOLEKCIÍ