25 Zdravie Potravinárske výrobky Každý Fitness Fanatický by mal vlastniť

Tam sú niektoré veci, ktoré ľudia jednoducho nemôžu žiť bez, keď príde na to, byť zdravý a zostať fit. Ľudia dali svoje telá na test a tlačia sa na limit v telocvičniach po celom svete, aby dosiahli úroveň fitness, ktorú chcú. Nový trend sa neustále objavuje okolo ohybu vo fitness svete, najmä keď sa točí okolo toho, čo vložiť do ľudského tela. Ľudia sa zdajú byť horlivejší ako kedykoľvek predtým, aby zostali zdraví a zostali vo všeobecnosti vo všeobecnosti.

S cieľom získať fitness ciele, musíte mať správne potraviny, ktoré sú nielen zdravé, ale chuť skvele tiež. Niektoré zo zdravých potravín z minulosti boli menej než chutné. Mnohí ľudia si spomínajú na proteínové tyčinky z minulosti a na to, ako chutili ako drevo. Našťastie, tieto dni sú za nami, a existuje veľa zdravých možností na výber. Vidíme toľko z týchto produktov dnes, že je ťažké vyhnúť sa pri chôdzi po uličke s potravinami. Počuli ste o takých položkách ako kokosové mlieko a agávový nektár medzi inými zdravými potravinami. Takže tu sú najbežnejšie potravinové výrobky, ktoré bez zdravých fanatikov nemôžu žiť.

25 druhov barov

Typy barov vyzerajú ako granolové tyčinky, okrem alternatívnych zložiek na rozdiel od nezdravých surovín, ktoré sa nachádzajú v granolových tyčinkách, ako sú cukor a čokoládové lupienky.

Oni sú skôr ako chodník mix bar ako granola bar.

Namiesto cukru, Kind Bars sú vyrobené buď s medom alebo javorovým sirupom. Tieto zložky sú oveľa zdravšie ako cukor. Morská soľ sa používa aj v týchto tyčinkách namiesto bežnej stolovej soli, ktorá je stále taká bežná a jednou z hlavných príčin vysokého krvného tlaku.

24 Bielkovinový prášok

Nemôžete vôbec spomenúť zdravú výživu bez toho, aby ste uviedli proteínový prášok. Ak pôjdete do väčšiny obchodov so zdravým reťazcom, prvá vec, ktorú uvidíte, je zásoba bielkovinových práškov obložajúcich police. Proteín je esenciálna makronutrient, ktorý je vyrobený z aminokyselín a slúži ako stavebný blok svalov. Bielkovinové prášky sú jedným z najvýznamnejších predajných predmetov v každom zdravotníckom sklade a prichádzajú v rôznych príchutiach, ako je vanilka, čokoláda a zmiešané bobule. Musia mať pre každého, kto chce budovať svalovú hmotu.

23 Agave

Mnohí ľudia si uvedomujú ničivé účinky cukru. Okrem toho, že spôsobuje dutiny, cukor môže spôsobiť, že život bude nešťastný, pretože môže viesť k cukrovke. Jedna položka, že jednotlivci, ktorí chcú kopať cukor chuť používať je Agave nektár.

Agávový nektár sa používa ako náhrada cukru a pochádza z rastliny Agave.

Agávový nektár môže byť použitý ako náhrada cukru v dezertoch, čajoch a iných potravinách. Chuť je veľmi unikátna a má vzhľad javorového sirupu v niektorých typoch Agave nektáru.

22 Tmavá čokoláda

Samotná zmienka o slove čokoláda dostane zalievanie chuťových pohárikov. Čokoláda je tak bežná, že je takmer všade, kam idete. Čokoláda dostane zlý rap, pretože obsah cukru a pridaných kalórií, ktoré prichádzajú spolu s konzumáciou to. Nikto sa nesmie úplne vzdať čokolády a tmavá čokoláda je ideálnou náhradou bežnej čokolády. Podľa CNN by flavanoly v tmavej čokoláde mohli znížiť riziko diabetu a tiež znížiť krvný tlak. Je tiež balený s esenciálnymi minerálmi, ako je horčík a draslík.

21 Jablkový ocot

Jablkový ocot, alebo viac obyčajne známy ako ACV, je ocot z jabĺk. Jablká prechádzajú procesom fermentácie, pretože sú skladované.

Jablká prechádzajú procesom dvojitého kvasenia predtým, ako sa skutočne vyrába jablkový ocot.

Jablkový ocot má zabil prínos pre zdravie, vrátane zníženia hladiny cukru v krvi a tiež krvný tlak. Ancients používali jablkový ocot ako liek, a to isté platí aj dnes, pretože populárny jablkový ocot Bragg je dodávaný s "matkou", čo sú enzýmy, ktoré majú baktérie a probiotické vlastnosti.

20 Kokosový olej

Ľudia majú kokosové orechy cez kokosový olej. Dôvodom, prečo je kokosový olej takým populárnym zdravotníckym produktom, je jeho množstvo rôznych výhod. Kokosový olej obsahuje zdravé množstvo nasýtených tukov, ktoré sú inak nezdravé v iných potravinách. Kokosový olej sa môže zbaviť baktérií a môže sa použiť na zvlhčenie pokožky. Kokosový olej sa za studena zmení, keď sa zohreje, skvapalní. Ľudia tiež varia s kokosovým olejom a sú skvelou náhradou za iné nezdravé kuchynské oleje

19 Mandľové mlieko

Mliečne výrobky sú tak chutné, ale chutná chuť často prichádza s nepríjemnými prekvapeniami. Ľudia, ktorí trpia neznášanlivosťou na laktózu, si nemôžu vychutnať mliečne výrobky, pokiaľ konzumujú správne enzýmy, aby rozložili mlieko. Tam sú tiež ľudia, ktorí sú alergickí na mliečne potraviny tiež.

Pre tých, ktorí si chcú vychutnať chuť mlieka mínus mliečne vlastnosti, mandľové mlieko je skvelá alternatíva.

Ľudia pijú mandľové mlieko kvôli jeho imunitným posilňujúcim vlastnostiam. Mandľové mlieko obsahuje vitamín D ako mliečne mlieko.

18 Práškové arašidové maslo

Všetci sme počuli o hladké a krémové arašidové maslo, ale už ste niekedy počuli o práškové arašidové maslo? To môže viesť k tomu, že si myslíte, že sa nerozšíri kvôli celej práškovej veci, ale faktom je, že všetko arašidové maslo začína ako prášok. Práškové arašidové maslo je alternatívou k bežnému arašidovému maslu, pretože má menší obsah tuku ako bežné arašidové maslo. Tam sú tiež menej kalórií pre tých, ktorí sú vedomí kalórií a menej soli ako obyčajné arašidové maslo.

17 Hnedá ryža

Biela ryža sa zdá byť zdravá sama o sebe, ale existuje dôvod, prečo ľudia prešli na jedenie hnedej ryže.

Biela ryža je hnedá ryža, ale má všetok svoj obsah živín, ktorý sa odstraňuje, kým sa melie alebo spracováva.

To ponecháva ryžu bez takmer akéhokoľvek obsahu živín alebo obsahu vlákniny. Na druhej strane, hnedá ryža si zachováva svoj obsah živín a vlákniny tým, že drží svoje pôvodné otruby a klíčky. Je to oveľa bezpečnejšia alternatíva pre tých, ktorí trpia srdcovými ochoreniami alebo cukrovkou, aby konzumovali hnedú ryžu.

16 Surový med

Jedným z najstarších sladidiel, ktoré existujú, je surový med med s niekoľkými výhodami. Surový med je nespracovaný med, ktorý pochádza priamo zo úľa. Do tohto medu sa nepridáva žiadne ďalšie spracovanie ani cukor. Surový med môže byť aplikovaný na popáleniny a podliatiny, aby sa urýchlil proces hojenia, okrem toho, že je sladidlom. Mnoho ľudí používa surový med na osladenie zeleného čaju a iných nápojov. Surový med je tiež prirodzeným posilňovačom energie a mohol by pozitívne ovplyvniť úsilie ľudí o cvičenie,

15 Stevia

Stevia je populárne sladidlo, ktoré sa používa ako náhrada cukru. Stevia môže byť v práškovej alebo kvapalnej forme.

Úžasná vec o stevia je, že pochádza z rastliny a je vlastne desať a až štyridsaťkrát sladší ako cukor.

Stevia môže byť nahradená akýmkoľvek typom receptu, ktorý vyžaduje cukor. Stevia nemá žiadne kalórie a žiadny z vedľajších účinkov cukru. To je skvelá alternatíva pre diabetikov, ktorí milujú chuť cukru. Nemá vplyv na hladinu cukru v krvi a môže tiež zabrániť rakovine.

14 Zelený čaj

Zelený čaj je alternatívou kávy a čierneho čaju. Väčšina ľudí sa vyhne čiernemu čaju a káve, pretože obaja môžu zafarbiť zuby. Zelený čaj má množstvo zdravotných výhod a má menšie množstvo kofeínu ako väčšina iných kofeínových nápojov. Jednou z najväčších výhod zeleného čaju je, že zabraňuje rakovine. Gym fanatici milujú zelený čaj, pretože jeho metabolické posilnenie vlastnosti. Mnohí majú pocit, že si lepšie cvičenie tým, že konzumuje zelený čaj pred cvičením.

13 Kokosový cukor

Ďalšia zdravá a výživná alternatíva cukru, kokosový cukor pochádza z miazgy kokosového orecha. Má granulovaný vzhľad hnedého cukru do určitej miery a používa sa ako náhrada iných nezdravých sladidiel, ako je sacharóza alebo kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy..

Kokosový cukor má vitamíny a minerály prospešné pre zdravie, ako napríklad vitamín C, horčík a meď.

Kokosový cukor môže okrem toho, že pôsobí ako antioxidant, zvýšiť prietok krvi. Kokosový cukor môže zvýšiť metabolizmus človeka, keď sa spotrebuje v malých množstvách.

12 Goji bobule

Už ste niekedy jedli vlkavec? Ak máte, potom ste zjedli to, čo je viac známe ako Goji Berry. Goji bobule sú pôvodné v Číne a stali sa populárnou potravinou medzi fitness nadšencov na západe. Berry má liečivé účinky a môže zmierniť kašeľ a dokonca vyliečiť ochorenie pečene. Ľudia, ktorí trpia únavou často jesť bobule Goji ako úľavu. Goji bobule detoxikujú hrubé črevo a sú naložené antioxidantmi a pomáhajú chrániť telo pred škodlivými voľnými radikálmi.

11 Himalájska soľ

Sme si vedomí nebezpečenstva stolovej soli. Keď niekto spomenie vysoký krvný tlak, jedna z prvých vecí, ktoré prichádzajú na myseľ, je stolová soľ a jej škodlivé účinky.

Milovníci soli si nemusia robiť starosti so svojou soľnou fixáciou, pretože je tu zdravá alternatíva k stolovej soli a to je himalájska soľ..

Himalájska soľ alebo ružová himalájska soľ je veľmi zdravou alternatívou k stolovej soli, pretože obsahuje 84 minerálov, ktoré telo potrebuje. Môže tiež znížiť krvný tlak

10 Chia Seeds

Pamätáš si na hrnčiarstvo, ktoré rastie? Chia pet keramika, že klíčiace rastliny využívali chia semien, aby rast. Semená Chia sú tvrdené semená, ktoré sa stávajú gélovými, keď sú nasiaknuté vodou. Semená sa používajú ako zdravotný produkt, pretože obsahujú bielkoviny, ktoré slúžia ako veľká proteínová alternatíva pre vegánov. Semená Chia môžu pomôcť pri zubnom zdraví, pretože okrem boja proti rakovine eliminujú zlý dych. Chia semená sú považované za superfood, pretože sú schopné zvýšiť metabolické hladiny.

9 Krása Shroom Vegan Collagen Protection

Kto by si myslel, že ochrana pokožky by bola schopná s hubou? Kyslosť je jednou z príčin zlého zdravia. S kyslosťou vzniká tvorba voľných radikálov.

Tieto voľné radikály môžu poškodiť telo a spôsobiť, že mnohí ľudia sa zdajú byť staršími, než sú.

Beauty Shroom Vegan Collagen Ochrana od Moonjuice je schopná chrániť pokožku pred týmito voľnými radikálmi a chrániť pokožku. Tento produkt nie je len produktom starostlivosti o pleť, ale môže sa konzumovať aj ako nápoj pre zdravie.

8 Rybí olej

Na rybom oleji nie je nič smiešne. Rybí olej je veľmi populárny produkt medzi fitness nadšencov a kulturistov. Rybí olej slúži ako spôsob získania tukov v strave, pretože tuky sú jednými z najviac zanedbávaných makroživín. Rybí olej obsahuje tzv. Omega 3 mastné kyseliny. Tieto mastné kyseliny sú známe tým, že zabraňujú srdcovým ochoreniam a podporujú zdravie srdca. Rybí olej môže tiež liečiť akné a pomôcť pri prevencii cukrovky. Rybí olej je tiež dobrý pre pomoc s depresiou a úzkosťou.

7 Co-Q10

Koenzým Q10, alebo viac známy ako Co-Q 10, znie ako niečo, čo môže byť prísne tajné. Mnohí v zdravotníctve a fitness priemysle počuli o alebo používa Coenzyme Q-10. Telo môže vytvoriť Co-Q 10, ale to ho nevytvára dosť.

Je to antioxidant, ktorý sa používa na spracovanie energie.

Co-Q10 má schopnosť znižovať krvný tlak a chrániť srdce. Pomáha tiež s kogníciou. Co-Q10 je známy ako zosilňovač energie s veľmi pozitívnymi výsledkami.

6 Káva

Jeden z najobľúbenejších nápojov kdekoľvek, káva má niektoré zdravotné výhody. Mnohí môžu tvrdiť, že káva je zlá, pretože množstvo kofeínovej kávy má, ale nemožno poprieť, že káva je jedným z najúčinnejších a možno najlacnejších boosterov energie. Zvýšenie energie prispieva k zvýšeniu metabolizmu. Mnohí ľudia konzumujú kávu tridsať minút pred tréningom, aby získali extra energiu a pomáhajú pri sústredení. Káva môže pomôcť predchádzať ochoreniam srdca a cukrovke typu II.

5 Tekuté Aminos

Ďalším spôsobom, ako získať tieto aminokyseliny BCAA alebo vetvového reťazca, je použitie produktu nazývaného tekuté aminoskupiny.

Tekuté Aminos je ešte ďalší spôsob, ako získať bielkoviny, najmä pre ľudí, ktorí sú vegáni, alebo ktorí sa chcú vyhnúť konzumácii mäsa, aby získali proteín.

Podľa Zdravie žien, Tekuté aminoskupiny pochádzajú zo sójových bôbov, ale sú zdravšie ako sójové bôby. Tekuté aminoskupiny sa môžu naliať na cestoviny a šaláty a ochutnať ako sójová omáčka. Počet aminokyselín je v kvapalných aminoch menší, ale predstavujú alternatívny spôsob získania týchto dôležitých makroživín.

4 Zelený prášok

Kto chce variť svoju zeleninu, keď sa môže prepravovať kdekoľvek a kedykoľvek? Zelený prášok je skvelý spôsob, ako si vybrať zeleninu bez toho, aby ste sa postavili nad horúcim sporákom a varili. Tieto prášky kombinujú všetky dobré veci, ako je brokolica, petržlen, kapusta, a niektoré ďalšie zložky, ako je pšenica. Použitie zeleného prášku je skvelý spôsob, ako získať vlákniny a komplexných sacharidov v strave. Niektoré z najlepších zelených práškov na trhu sú Barleans a Amazing Foods.

3 Tofu

Tofu môže vyzerať trochu ako syr, ale používa sa ako zdravá náhrada pre tých, ktorí nechcú konzumovať mäso.

Tofu je vlastne vyrobený z fazuľového tvarohu.

Je to jedna z najobľúbenejších náhradiek mäsa vo vegánskej komunite. Tofu môže zvýšiť metabolizmus človeka a je schopný predchádzať osteoporóze. Tam je tiež metabolizmus posilnenie účinok v tofu a tofu má všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré človek potrebuje. Pomáha tiež znižovať hladiny cholesterolu u ľudí s vysokým cholesterolom.

2 Ezekiel Chlieb

Vyhnutie sa prítomnosti lepku sa stalo samozrejmosťou pre tých, ktorí konzumujú obilné výrobky v tento deň v čase. Chlieb Ezechiel je známy chlieb, ktorý nemá lepek a je hustý na vlákno. Ezechiel Chlieb dostane svoje meno z biblického verša Ezekiel 4: 9, ktorý hovorí: „Vezmite pšenicu a jačmeň, fazuľu a šošovku, proso a špalda; dajte ich do skladovacej nádoby a použite ich na výrobu chleba pre seba. “Tento chlieb je vyrobený z naklíčených zŕn, vďaka čomu je tento chlieb omnoho zdravší ako ostatný chlieb na trhu..

1 Jamba Ovocie a Veggie Smoothies

Každý, kto robí ovocné a zeleninové smoothies musí prejsť docela úlohu sekanie a krájanie zeleniny a ovocia pred ich uvedenie do mixéra. Prečo prejsť všetky problémy, keď smoothie môže prísť v balení?

Známa značka Jamba obsahuje balené smoothies, ktoré sa ľahko miešajú a poskytujú vlákninu a živiny potrebné pre zdravý životný štýl..

Jamba Smoothies prichádza v rôznych príchutiach, ktoré zahŕňajú Red Fusion, Blue Fusion a Razzmatazz. Ich smoothies sú tiež bezlepkové a mliečne.

Odkazy: CNN, Livestrong