10 prekvapujúcich vecí, ktoré sa považujú za samoobsluhu

Po vypočutí o strate a zabití to kariéra-múdry za posledných niekoľko rokov, nie je žiadnym tajomstvom, že najnovší trend je self-care. Koniec koncov, dievča nemôže pracovať 24/7 a tiež pracovať po celú dobu, jesť zdravo, a udržiavať dokonalý spoločenský život (a život všeobecne), bez toho, aby vyhorel a pocit vyčerpania. Je to jednoducho nie je realistické ísť, ísť, ísť celú dobu bez prestávky.

ČÍTAJTE VIAC: Lush FINALLY oznamuje, že ich Bôh inšpirovaný Bohom je žena

Našťastie všetci v týchto dňoch rozprávajú o vlastnej starostlivosti a existuje mnoho spôsobov, ako môžeme byť k sebe milí. Môžeme ísť nad rámec typických aktivít, o ktorých počujeme, ako je napríklad kúpeľ plný bublín a regeneračná trieda jogy. Tu je 10 prekvapujúcich vecí, ktoré sa považujú za seba-starostlivosť.

10. Zaobchádzanie so sebou

Považuje sa liečba sama za seba? Pretože vieme, že je dôležité jesť zdravé jedlo a cvičiť, môžeme predpokladať, že zelenina a chodiť do tréningovej triedy sú sebestačné a že jesť nezdravé jedlo by nemohlo byť možné..

Ale liečiť sa rozhodne ide do kategórie self-care, aj keď by to mohlo byť prekvapujúce myslieť na to tak. Každý si zaslúži vychutnať si svoje jedlo a jesť to, čo naozaj chcú, či už je to šiška alebo celá pizza. To sa považuje za pekné pre seba a je to naozaj dobrý zvyk dostať sa pravidelne.

ČÍTAJTE VIAC: Anthropologie spustila Adventný kalendár pre sviatky

9. Odstránenie toxických ľudí

Chystáte sa na večeru s rodinným príslušníkom alebo priateľom, ktorý vás vždy kladie alebo robí rozumné a hodnotiace komentáre o vašom živote nie je najlepšia vec na svete. Zníženie týchto ľudí z vášho života, alebo nie trávenie toľko času s nimi, je ďalšou prekvapujúcou formou sebaobsluhy.

Takto môžete byť láskaví k sebe a ukázať, že si zaslúžite byť okolo iných, ktorí s vami zaobchádzajú dobre. Kým tam môžu byť niektorí príbuzní, čo robíte mať vidieť niekedy, ako na Vianoce, nemusíte s nimi tráviť čas, keď to nie je absolútne nevyhnutné.

ČÍTAJTE VIAC: Jóga pre duševné zdravie "Yoga Studio poskytuje jedinečné postupy pre relaxáciu."

8. Kúpiť niektoré sukulenty

Jej Campus naznačuje, že táto prekvapujúca taktika sebestačnosti: nákup sukulentov. Publikácia hovorí, "Sukulenty, v závislosti od typu, sú zvyčajne zariadenia s nízkou údržbou, ktoré vyžadujú len dve hlavné veci: veľa slnečného svetla a občasné zalievanie". Hovorí sa, že to funguje ako self-care, pretože sa môžete cítiť dosiahnutý pre udržanie rastliny nažive, ale nebude to príliš veľa na to, aby sme sa s ňou vôbec mohli vyrovnať..

Na Instagrame je ich veľa a videli sme ich veľa. Stali sa veľmi módnymi a mnohými milovanými. Je to určite relaxačné mať rastliny okolo a starať sa o niečo.

ČÍTAJTE VIAC: Astro Známky Ranked: Najväčší Stress Ball Najviac Chill

7. Prechádzka

Brit & Co počíta sa s prechádzkou medzi myšlienkami vlastnej starostlivosti, ktoré nemusia byť tie, o ktorých zvyčajne počúvame.

Táto myšlienka môže byť prekvapujúca, pretože chôdza sa zdá byť niečo, čo ľudia robia po celú dobu. Možno budete chodiť do práce, pretože žijete v blízkosti vašej kancelárie alebo spustíte všetky naše pochôdzky pešo.

Chôdza sa považuje za seba-starostlivosť, pretože ak idete na prechádzku okolo svojho okolia (možno s podcastom ako nejaká spoločnosť), budete de-stres a cítite sa naozaj v mieri. Nie je vždy ľahké nájsť si čas, aby ste boli sami so sebou, ale zistíte, že si užívate tieto chvíle.

ČÍTAJTE VIAC: Tieto rýchle ráno jóga môže pomôcť vám preskočiť kávu

6. Pocit vašich pocitov

duša bojovníci píše o "emocionálnej" seba-starostlivosti a nazýva to "starostlivosť o vaše pocity (uznanie a spracovanie pocity, meniace sa nepríjemné situácie)."

Pri hľadaní nápadov na samoobsluhu by to určite malo byť na zozname. Počujeme o myšlienkach samoobsluhy, ako je napríklad joga a viac spať, ale je dobré myslieť aj na vaše pocity. Vezmeme si čas na to, aby sme zistili, čo vás trápi, rozpráva s priateľmi a rodinou a romantickými partnermi, a zaoberajú sa tým, ako sa cítite, je naozaj kľúčom k dobrému pocitu. Nemusí to byť súčasťou nápadov na sebaobsluhu, ktoré vidíme po celú dobu, ale úplne by to malo byť.

ČÍTAJTE VIAC: Nemôžem sa sústrediť? Tieto podivné návyky môžu byť na vine

5. Dance It Out

Tanec je ďalšou prekvapujúcou myšlienkou vlastnej starostlivosti a úprimne to znie ako najlepšia vec vôbec.

zhon hovorí, "Vysťahovať sa do mesta a rozbiť ho na tanečnom parkete sa môže zdať ako protiklad k vlastnej starostlivosti, ale nechať sa uvoľniť nejakej hudbe môže mať v skutočnosti nejaké pozitívne účinky na duševné zdravie.".

Aj keď klub alebo bar nie je váš štýl, môžete tancovať v kuchyni, kúpeľni alebo spálni a stále sa cítiť naozaj úžasne. Myslíme si, že to znie ako naozaj dobrý čas a ak chcete spievať, mali by ste to prijať. Použite to ako moment na to, aby ste boli naozaj sami sebou.

ČÍTAJTE VIAC: 25 spôsobov, ako môže každý začať svoju rutinnú rutinnú hru

4. Sledovanie televízie Guilty Pleasure

Môže sa ladenie do televíznej relácie, ktorú považujeme za vinnú pôžitok, považovať za sebaobsluhu? Myslíme si, že je to úplne možné.

To by mohlo byť prekvapujúce, pretože to nie je "produktívne" self-care, ako ísť do triedy jogy. Nemusí sa to zdať tak dobré pre vás, ako varenie zdravého jedla alebo ísť spať skoro týždeň. Ale počíta sa to preto, že je to dobré pre vašu dušu a urobí vás šťastnými. Namiesto toho, aby ste si mysleli, že by ste mali robiť niečo iné, mali by ste sa pozerať na nejakú televíziu, ak sa vám to naozaj páči. Budete úprimne cítiť tak úžasné po.

ČÍTAJTE VIAC: Výskum zistí, že Vaša posteľ v dopoludňajších hodinách môže byť kľúčom k produktívnemu dňu

3. Premýšľajte o vašom jedle pred časom

Tiny Buddha má dlhý zoznam nápadov na samoobsluhu vrátane tohto: "Zúžte výber potravín. Vyberte si dve zdravé raňajky, obedy a večere a striedajte sa za týždeň".

Môžete byť typ človeka, ktorý má rád jesť to isté každý deň a vždy má ovsené vločky na raňajky, šalát na obed a bielkoviny a zemiaky alebo ryžu na večeru. Ak to opisuje vás, potom to funguje dobre, pretože môžete prestať myslieť toľko o tom, čo jesť každý deň a zamerať sa na iné veci. A aj keď sa vám páči nejaká odroda v našom jedle, výber dvoch z každého jedla vám pomôže trochu.

ČÍTAJTE VIAC: Používatelia tisícročia sa obracajú na aplikácie samoobslužnej starostlivosti o stres

2. Jar (alebo kedykoľvek) Upratovanie

zhon navrhuje čistenie (najmä čistenie skriniek) ako starostlivosť o seba. Mohlo by to znieť ako prekvapenie, ale to tiež robí tony zmyslu.

Publikácia citovala psychoterapeutku Angelu Ficken, ktorá povedala prostredníctvom e-mailu, "Odhodenie starého a ponechanie priestoru pre nové možnosti sa môže zdať očarujúce. Niektorí z nás by to mohli robiť pravidelne a iní by si mohli myslieť: "Ako to môže byť sebestačnosť?" Ale ak robíte niečo, čo je pre vás dobré a staráte sa o seba, je to forma seba-starostlivosti".

Mnoho ľudí sa môže cítiť naozaj šťastných, keď čistíme, a teraz vieme prečo. Toto je samoobsluha, ktorá funguje.

ČÍTAJTE VIAC: Stres je nákazlivý, ale je možné sa mu vyhnúť

1. Buďte hrdí

Táto myšlienka vlastnej starostlivosti prichádza z Mind Body Green a je to naozaj úžasné. Je to o tom byť pyšný na to, kto ste a čo ste urobili vo svojom živote: "Stráviť nejaký čas oslavovať, ako ďaleko ste už prišli. Malé chvíle na ceste sú zvláštne a keď ich oceníte, budete sa cítiť vďační."

Nie je to taká láska ?! Premýšľanie týchto dobrých myšlienok je úžasná myšlienka vlastnej starostlivosti a každý by to mal urobiť okamžite.

Aj keď týchto 10 myšlienok je prekvapujúcich, všetci sa považujú za seba-starostlivosť, a všetci budú dať veľký úsmev na tvári.

POZRI TIEŽ: 15 ľahkých DIYs, aby sa vaše ráno rutinné rýchlejšie