Nemôžem sa sústrediť? Tieto podivné návyky môžu byť na vine

Vedeli ste, že niektoré z vašich návykov by mohli poškodiť vašu koncentráciu? Áno, ako sa ukázalo, existujú dôvody, prečo máte problémy so sústredením a môžu vás prekvapiť.

Schopnosť sústrediť sa a sústrediť sa je nevyhnutná na dosiahnutie úspechu, ale prečo sa niekedy nezdá, že by ste sa mohli sústrediť bez ohľadu na to, ako veľmi sa pokúsite? Tam sú samozrejme tie každodenné návyky, ako je nedostatok spánku, stresu a úzkosti, rovnako ako nie sú organizované a čisté budú mať vplyv na vašu schopnosť sústrediť sa. Sociálne médiá sú ďalším obrovským rozptýlením, pokiaľ ide o snahu zamerať sa na úlohu, ale to je všeobecná znalosť.

Porozprávajme sa o tých zvykoch, o ktorých si nemusíte byť vedomí a ktoré ovplyvňujú vašu schopnosť sústrediť sa. Jedným z najväčších vinníkov je multi-tasking. Aj keď sa zdá, že multi-tasking je to najlepšie, čo chce dosiahnuť veci, nie je to preto, že rozdeľuje vaše zameranie. Vaša pozornosť sa sústreďuje na príliš veľa vecí, čo znamená, že nie ste v režime plnej koncentrácie.

Zobraziť tento príspevok na Instagram

Šitie #workspacegoals 👐👐👐 Regram cez @megannielsenpatterns v Austrálii 🇦🇺 Ak hľadáte inšpiráciu, ako nastaviť priestor pre šitie, tu ide room Meganova pracovňa je odborne navrhnutá tak, aby mohla pracovať efektívnejšie + ľahko udržiavať veci uprataný 👍👍👍 Oh, a je to krásne taky! 😜 Ďakujem Megan za to, že nás dnes inšpiruješ svojou šijačkou 🙏😘 Teraz sa chceme naučiť, ako šiť! 🤗

Príspevok zdieľaný cieľmi Pracovného priestoru 👈 (@workspacegoals) dňa 16. januára 2017 o 13:19 PST

Pri pohľade na e-maily počas dňa je ďalším zvykom, ktorý takmer každý robí, ale rozbije vašu koncentráciu. Ak kontrolujete svoj e-mail, zatiaľ čo sa pokúšate pracovať na projekte alebo úlohe, rozbíjate svoje zameranie a odoberáte od toho, čo je potrebné urobiť. Odporúča sa vypnúť e-mailové upozornenia a kontrolovať e-maily medzi úlohami, nie počas.

Byť super negatívny je všeobecne zlý návyk, ale ovplyvní to aj schopnosť sústrediť sa. To však neznamená, že nemáme všetky tie zlé negatívne dni, keď nás život dostane dole. Tento zvyk je viac o tom, že sa stále sťažujem, dokonca aj o malých veciach, ako je počasie. Snažte sa byť pozitívny a blokovať túžbu byť záporný, čo vám pomôže sústrediť sa.

Nakoniec, ďalší zvyk, ktorý vás ovplyvňuje, pokiaľ ide o to, ako dobre sa môžete sústrediť, má príliš veľa prestojov. Aj keď je nevyhnutné dať si nejaký kvalitný čas na preskupenie, ak máte príliš veľa času, potom nebudete tak sústredení. Budete aj naďalej odkladať svoje projekty alebo úlohy, pretože máte celý čas na svete. Nie, že by mal byť váš plán zabalený, ale dajte si pozor na svoje prestoje!

ĎALEJ: TÁTO ANCIENTNÁ ČÍNSKÁ TRADÍCIA JE NAJNOVŠIE TRENDY INSTAGRAM SKINCARE