17 spôsobov, ako vyvažovať mama a prácu
Voľba medzi materstvom na plný úväzok alebo prácou na plný úväzok je takmer nemožná, najmä ak milujete svoju prácu. Iste, mat dovolenky umožňuje tehotným ženám odpočinok na niekoľko mesiacov a zamerať sa na materstvo. Ale akonáhle je to hotové a je čas vrátiť sa do práce, väčšina žien čelí veľkej otázke: "Ako to môžem urobiť ?!" Nehovoríme, že nebuďte tehotná a sústreďte sa na prácu, alebo keď ste tehotná, zamerajte sa na materstvo. Dnešná spoločnosť prijala toľko v myšlienke pracovných mamičiek, že to už nie je ani veľký problém. Ale nebudete si uvedomovať, ako únavné a vyčerpávajúce to môže byť, kým to zažijete. Namiesto toho, aby ste sa pokúsili prísť na to, ako môžete vytvoriť dokonalý vzorec pre prácu a život, uznávajte skutočnosť, že taká vec neexistuje. Neexistuje žiadna vec ako dokonale zorganizovaná práca a životný štýl materstva. Je to vždy houpačka. Najlepšie, čo môžete urobiť, je nájsť zmeny životného štýlu, ktoré môžete urobiť, aby bol váš každodenný život menej preplnený a stresujúci.
Tu je 17 spôsobov, ako vyvážiť momhood a prácu.
17 Nájdite dennú starostlivosť
Jeden z najlepších spôsobov, ako prejsť z materskej dovolenky na návrat do práce na plný úväzok, je nájsť spoľahlivú dennú starostlivosť. V závislosti od vašej práce môže byť denná starostlivosť naozaj užitočná, pretože vám poskytne niekoľko hodín pre seba. Mnohí rodičia si myslia, že keď sa rozhodnú poslať svoje deti do dennej starostlivosti, už nie sú na plný úväzok mamičky. To rozhodne nie je tento prípad a nie je to zdravý spôsob myslenia. Odchod vašich detí do centier dennej starostlivosti bude prospešný nielen pre vás, ale aj pre vaše dieťa. Naučí sa komunikovať s ostatnými deťmi v jeho veku a on nebude tak vždy používaný na to, aby mal mamu okolo, a.k.a. Môžete tiež zvážiť prenájom opatrovateľky pracovať niekoľko hodín denne. Mnohé spoločnosti teraz zvažujú flexibilné harmonogramy pracovných miest na plný úväzok. Ak vaša spoločnosť umožňuje flexibilný rozvrh, čo najviac využite a uvoľnite sa zo stresu.
16 Opýtajte sa svojich detí, ako sa cítia o vašej práci
Vedieť, ako sa vaše deti cítia o životnom štýle, ktorý vedie, je veľmi dôležité. Majte na pamäti, že kým ste boli kariérou žena predtým, ako ste boli mama, deti si stále zaslúžia špičku najdôležitejších vecí v živote. Opýtať sa, čo si myslia o tom, že pracujete, nebude bolieť a častejšie je to pre nich veľká šanca, aby si uvedomili, že im je dovolené hovoriť. Ich myšlienky sú dôležité, aj keď ide o niečo super dospelého, ako je práca. Táto správa je veľmi dôležitá pre naše deti vedieť. A nikdy neviete, možno majú aj jasné nápady. Najlepšie na žiadaní detí je, aby klamali. Ani cukrík. Deti sú možno najčestnejšie stvorenia na Zemi, nehovoriac o tých najcennejších. Iste, chcete poskytnúť všetky ich potreby, ale tiež potrebujú mamu. Nezabudnite skontrolovať, ako sa vaše deti po celý čas cítia o vašej práci.
15 Získajte organizované
Byť organizovaný je tvrdý, všetci vieme, že ... najmä ak máte doma malí, ktorí milovať vzhľad neporiadku. Ale ak chcete, aby pre vás bolo materstvo a kariérna práca, organizovanie je niečo, čo potrebujete na precvičovanie. Je tiež múdre naučiť to svojim deťom. Samotná prax dať veci späť tam, kam patria, alebo kde ich máte, môže ísť dlhú cestu. Nemusíte byť schopní udržať váš dom šumivé čisté celú dobu, ale môžete urobiť to menej preplnený. Organizovanie čohokoľvek súvisiaceho s prácou je tiež niečo, čo by ste mali vyskúšať. Preštudujte si svoje plány a úlohy a zistite, či existujú aspekty, ktoré môžete vylepšiť. Ak máte nie tak dôležité stretnutie, možno si ho môžete upraviť a skrátiť. Bez ohľadu na techniku a organizovanie trikov, ktoré zistíte, majte na pamäti, že neexistuje iný lepší spôsob, ako zistiť, či to funguje, ako ju aplikovať v skutočnosti.
14 Naučte sa hovoriť nie Niekedy
Ak ste slobodná mama zodpovedná za zaplatenie všetkých účtov (vrátane potravín, nájomného atď.), Povedať, že nie do práce môže znieť ako smiešny nápad. Všetci chceme v prípade potreby urobiť ďalšie hodiny. Všetci chceme žonglovať 2-3 (niekedy ešte viac) pracovných miest len preto, aby sme sa s nimi stretli. A áno, niekedy je to jediná možnosť, ktorú máme: robiť viac ako jednu prácu. Ale majte na pamäti, že aj nie je zdravá voľba. Neznamená to, že by ste odmietli príležitosť alebo ste vyberavý alebo náročný. Neznamená to, že by ste boli slabí. Niekedy to znamená, že si dôverujete, že môžete robiť veci s tým, čo máte teraz. Deti nezostávajú navždy deti. A potrebujeme byť súčasťou ich detstva, ako len vieme. Takže ak si myslíte, že nie je propagácia alebo iná pracovná príležitosť zlou voľbou, premýšľajte o tom, ako by sa váš život zmenil, ak poviete áno. Myslite na to, koľko času budete musieť stráviť prácou, ak poviete áno.
13 Zabudnite na vinu
Je to typické pre pracujúce mamičky, aby sa cítili vinní na super pravidelnom základe. Majú pocit, že nie sú dobrými mamičkami, pretože trávia veľa času v práci. A potom je tu pocit, že nie sú dosť dobrí, pretože nedokážu poskytnúť všetky potreby svojich detí, alebo že jednoducho nemajú veľký cash pool, o ktorom snívali. To všetko sú celkom normálne myšlienky. Ale nie sú zdravé. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa pocitu viny. Byť slobodná mama a robiť všetku prácu na vlastnú päsť je neuveriteľne náročná, takže choď na seba. Ak si situácia vyžaduje úpravy a žiť jednoduchší život, nechajte svoje deti pochopiť zmenu a nesústreďte sa na negatívne myšlienky. Pocit viny a mať ľútostnú párty pre seba 24/7 vám nebude nič dobré. Vráťme sa a premýšľame: "Keby som nebol neopatrný, moje deti by mali lepší život" tiež nepomôže. Najdôležitejšia vec je, že robíte všetko, čo môžete, a snažíte sa čo najlepšie, aby veci fungovali.
12 Zahrňte vaše deti do svojich rozhodnutí
Robiť všetky rozhodnutia na vlastnú päsť môže byť super vyčerpávajúce. Iste, ty si mama a ty vieš, že by si mala prevziať zodpovednosť za, no, všetko. Ale ak sú vaše deti dosť staré na to, aby sa rozhodovali doma, aj tie malé, nech to robia. Nech sa rozhodnú, čo je na večeru v pracovné dni, pretože deti majú skvelú chuť v jedlách, ktoré sa ľahko pripravujú. Môžete tiež nechať si vybrať si vlastné práce a rozhodnúť, kedy by mal byť zákaz vychádzania. Môžu to byť malé veci, ale pre slobodné matky, ktoré sa snažia vyrovnať kariéru a materstvo, sa malé veci stávajú veľkými vecami. Ak nie ste v poriadku s ich rozhodnutiami, rokujte. A v prípadoch, keď je potrebné niečo prediskutovať a rozhodnúť, neuzamknite sa v miestnosti a odčerpajte energetické myslenie. Rozhadzujte sa s deťmi v obývacej izbe, dajte im vedieť, čo sa deje a konzultujte s nimi. Tímová práca, ako je táto, môže ísť dlhú cestu.
11 Urobte si čas pre seba
Ak poviete matke, ktorá žongluje s rodičovstvom a kariérou, aby si našla čas pre seba, pravdepodobne dostanete odpoveď podobnú, "To je nemožné." Väčšinu času, keď sa pozrieme na to, koľko práce a práce a rodičovských povinností máme, nakoniec si myslíme, že je vždy príliš veľa. Myslíme si, že 24 hodín každý deň jednoducho nestačí. Pri pohľade na všetky tieto každodenné povinnosti, šanca, že pracujú mamičky by zabudli, že tiež potrebujú nájsť čas pre seba. V prípade, že zabudnete, ste človek. Nie si robot. A ako človek sa unavíte fyzicky, emocionálne, mentálne. A ak nebudete dávať čas pre seba, dokonca len pár hodín raz týždenne, príde čas, keď budete lapať. Nemáte žiadnu energiu a stále je toho veľa práce a váš mozog je super unavený. Tak, ako sa to môže zdať, je tu vždy spôsob, ako lepšie vyvážiť prácu a rodičovstvo tým, že poskytnete čas pre seba.
10 Neporovnávajte sa
Radi sa porovnávame, o tom niet pochýb. Ale keď sa porovnávate s inými slobodnými mamami alebo pracujúcimi mamami (alebo oboma), v žiadnom prípade to nepomôže. Šanca je, že budete nakoniec cítiť zle, pretože iné mamičky sa zdajú byť omnoho viac ako vy. Vyzeralo by to, že vychovávajú svoje deti lepšie ako vy alebo robia lepšiu prácu ako vy. Tieto toxické myšlienky by nemali mať vo vašej mysli priestor. Aj keď je pyšný na to, čo robíte, je v poriadku, nie je v poriadku porovnávať sa s ostatnými a povedať, že len vy môžete robiť prácu a dokonale. Iba vy môžete robiť oboje bez toho, aby ste sa unavili alebo vyzerali unavení. Je tu jemná línia v hrdosti na to, čo robíte a jednoducho sa chválite. A tento druh postoja tiež prekvitá, keď začnete porovnávať. Namiesto toho sa zamerajte len na svoju hru. Udržujte svoje deti a seba šťastnými a rozhodnite sa pre jednoduchší život.
9 Embrace Change
Hovorí sa, že zmena je konštantná, a to je určite pravda. Zmena sa deje bez toho, aby sme si všimli, a to sa stáva nespočetne v našich životoch. Zmena je dobrá. Tam je vždy niečo, čo sa môžeme naučiť od nových a od starých. Problém je však v tom, že prispôsobenie sa zmenám nie je vždy jednoduché. Sú chvíle, kedy je zmena taká veľká, že potrebujeme mesiace niekedy dokonca roky, kým sa plne prispôsobíme a prispôsobíme. Ak chcete veci trochu jednoduchšie, nemeňte zmeny. Nenávidia vesmír za to, a nie obviňovať vesmíru, či máte problémy s prispôsobením. Objavte zmeny, ku ktorým dochádza vo vašom osobnom živote, vo vašej kariére a vo vašej rodine. A naučiť svoje deti robiť to isté. Je to stresujúci koníček, aby sme pokračovali v boji proti zmene, a tak vám to nepomôže. Častejšie ako raz, keď nastala zmena, je veľmi málo, čo môžeme urobiť, ak nie nič. Takže ho jednoducho prijmite, aby bol prechod ľahší a hladší.
8 Nenechajte sa príliš zahltení
Existuje nespočetné množstvo dôvodov, prečo sa každý deň cítiť ohromený. A ohromení, máme na mysli ten šialený pocit, ktorý cítite, keď sa v tom istom čase stane veľa dobrých vecí a ste tak šťastní, ale nemáte ani predstavu, na ktorú dobrú vec sa najprv zamerať. Tento ohromujúci pocit ľahko a občas stiera naše zameranie, ďalšia vec, ktorú poznáme, je, že sme mimo zamerania a nemáme tušenie, kam sa dobré veci dostali. Ale sme si istí, že to nešlo na našu stranu. Dobré veci sa dejú, pretože si ich zaslúžite, a niekedy sa aj tak stalo. Nedovoľte, aby vaše ohnisko rozmazalo prílišné vzrušenie. Dýchajte a udržujte svoju myseľ v kľude a zamerajte sa na čokoľvek, čo sa pred vami dostane. Nepozerajte sa na väčší obraz, ktorý je plný jasnej farby. Čím viac budete ovládať umenie zaostrovania v ohromujúcich časoch, tým ľahšie by bolo s nimi zaobchádzať namiesto straty.
7 Nájdite podporný systém
Môžete byť slobodná mama a môžete pracovať na zadku aj šesť dní v týždni. Ale to neznamená, že by ste nemali mať čas na priateľov. Udržujte svojich dobrých priateľov na uzde a dohnať s nimi raz za čas. Vybudujte silný kmeň zábavy a rovnako úžasných ľudí ako ste vy. Pretože bez ohľadu na váš životný štýl, budú dni, kedy sa všetko bude cítiť tak zle. Budú dni, keď sa to deje a potrebujete ruku. Ak máte silnú sociálnu podporu, nájdenie pomoci by bolo oveľa jednoduchšie. Priatelia sú tu z nejakého dôvodu a okrem toho, že by sa niekto mohol sťažovať na zlú kávu v kancelárii, priatelia tam počúvajú a radia. Sú tam tvoje kompas v dňoch, čo neviete kam ísť. A najlepšie na tom je, že dobrí priatelia sú zvyčajne ochotní strážiť dieťa.
6 Vyhnite sa práci, ktorú nenávidíte
To nemusí znieť super prakticky, ale ak sa pozriete na veľký obraz, robíte prácu, na ktorú nie ste naozaj hrdí, len vám ublíži vo viacerých smeroch. Môže to znieť klišé, ale naozaj je to omnoho vyčerpávajúcejší ako robiť prácu, z ktorej ste šťastní. Pretože práca, ktorá sa vám páči, vám nedá len výplaty, dá vám to aj naplnenie a viete, že vaša práca je oceňovaná inými, pretože si ju vážite. Takže vždy, keď je to možné, vždy zvážte prácu, ktorú chcete. Je pochopiteľné, že niekedy musíme obetovať obete. Musíme zaujať stanovisko, ktoré sa nám nepáči, pretože máme rodinu na kŕmenie. Takže zvážte prácu na strane, na ktorú môžete byť hrdí. Ak máte radi písať, zvážte písanie v noci a zdieľanie on-line. Niekedy v budúcnosti to určite vyrastie do niečoho, čo dokáže udržať potreby vašej rodiny.
5 Zapojte svoje deti
Priniesť deti do práce nemusí znieť ako dobrý nápad, ale je to múdra voľba. Dostanete sa do práce, zatiaľ čo vaše deti sú v šatni alebo sedia pri stole naproti vám, robia si domáce úlohy. Je to skvelý spôsob, ako sa s nimi stretnúť, aj keď ste v práci a dohnať veci. Lepenie so svojimi deťmi je veľmi dôležité a je to tiež veľmi dôležité. Je to druh aktivity, ktorú by ste nechceli nechať ujsť. Našťastie s tým stále viac a viac spoločností je v poriadku. Niektoré spoločnosti dokonca majú izby pre batoľatá a deti. Chápu, že niekedy si rodičia musia vybrať medzi prácou a materstvom, ale nie je to vždy jednoduché. Umožňujú teda rodičom priviesť deti do práce. Ak pracujete v tvorivej oblasti, aj deti by boli veľmi prospešné. Čo je dôležité, ak sa na ne dohliadnete počas ich rastúcich rokov.
4 Nastavte, ak je to potrebné
Vo väčšine prípadov sa tu a vaša rodina prispôsobujete práve vám. Pracovný rozvrh sa stáva príliš hektickým? Informujte deti, aby vedeli, že mama pôjde domov neskoro. Prevedenie na iné miesto? Informujte deti, aby ste mohli diskutovať o pohybe. Toto nie sú zlé spôsoby, ako sa vysporiadať s prácou a materstvom, ale niekedy budete musieť veci premýšľať. Budete musieť zvážiť, či nechať svoju prácu urobiť nejaké úpravy. Ak sa vaše deti cítia nepohodlne, keď pracujete neskoro alebo s myšlienkou pohybu, možno je čas nájsť si inú prácu alebo sa o tom porozprávať so svojím šéfom. Majte na pamäti, že ak si myslíte, že existujú dve riešenia problému, častejšie ako ne, v skutočnosti existuje viac ako dve. Je to len otázka bytia otvorenej mysle. A samozrejme, byť flexibilný. Teraz žijeme v ére, kde majú jednotlivé matky možnosť pracovať na nepravidelných hodinách. Prechod na to môže byť užitočný.
3 Počúvajte svoje črevá
Tento moderný svet nás nikdy nenechá všetkých tak zaujatých. Vždy sa deje veľa vecí, ktoré si myslia, že pozastavenie nie je dovolené, a naše telá musia byť mimoriadne silné. Ale aj slobodné mamičky sa unavia. Takže nečakajte na okamih, keď sa cítite unavení a vyčerpaní. Nečakajte na okamih, keď vaša myseľ odmietne fungovať. Z času na čas, v prípadoch, keď je potrebné urobiť veľké rozhodnutie, skontrolujte, či máte odvahu a ten hlas vo vašej hlave. Zabudnite na pravidlá, ktoré ste urobili a len počúvajte. Možno, že vaše črevá majú lepšie nápady, ktoré znížia váš stres. Kým sa nestaneš otvorený myšlienke vziať si čas a myslieť, skôr než sa rozhodovať vtedy a tam, aj keď máš čas premýšľať, pravdepodobne by si uviazol na veľmi chaotickom živote. A hádam, že to nie je ten druh života, ktorý chcete pre svoje deti.
2 Prioritu ako A Pro
Prioritizácia je jedna šialene ťažká úloha. Je to tak ťažké, že mnohí z nás o tom ani neuvažujú. Ale aj napriek tomu, aké je to ťažké, stanovenie priorít je stále veľmi užitočné. Budete musieť vedieť, kedy obetovať svoju prácu a kedy ísť na ďalšie hodiny. Nemôžete sa vždy rozhodnúť žonglovať dve zamestnania na plný úväzok, zatiaľ čo vaše deti každý deň strácajú svoju mamu. Naučte sa uprednostňovať veci av tomto prípade sú deti vždy najvyššou prioritou matky. Tak, budete musieť vedieť, ako urobiť priority prácu s vašou kariérou. Okrem toho, zdokonaľovanie umenia určovania priorít je tiež veľmi užitočné aj v dennom rozvrhu. Verte tomu alebo nie, väčšina z nás má chaotické dni, pretože nevieme, ako dávať prednosť, keď v skutočnosti môžeme urobiť takéto dni bezstarostnejším. To bude trvať niekoľko pokusov a omylov a budete musieť byť silnejší človek vnútri a von, aby sa táto práca. Ale určite to stojí za to.
1 Pripomeňte si, že nie ste nadľudský
Byť slobodná mama alebo rodič, ktorý žongluje s prácou a deťmi, je super a každý to vie. A rovnako ako chceme vybrať len jednu, niekedy to nie je možné. Život je náročný, takže chápeme, prečo niektoré mamičky ešte musia pracovať. Ale pripomeňme, že nie ste nadľudský. Ste super mama svojim deťom a svojim priateľom a možno aj vašim kolegom, ale nie ste nadľudský. Nechajte sa unaviť a odpočívať. Akceptujte skutočnosť, že niekedy môže byť život tak mätúci a jednoducho neviete, čo robiť. Namiesto toho, aby ste bojovali, môžete tiež nechať prúdiť tam, kde chce. Možno vás to povedie k niečomu lepšiemu. Majte na pamäti, že tam budú chvíle, kedy všetko, čo môžete urobiť, je sledovať, ako sa život zmení na shstorm a len veriť, že to môžete urobiť. Samozrejme môžete.
