15 spôsobov, ako prijať vaše telo nie je dlhšie Young AF
Buďme úprimní - skoro každá žena sa na jednom mieste pozrela na minulé fotografie seba samého a myslela - prečo tak už nevyzerám? Čo sa stalo?
Pre mnoho žien je stredná škola jednou z najtenších, akú kedy budú. Koniec koncov, majú bláznivý vysoký metabolizmus dospievajúcich, sú pravdepodobne dosť aktívni a nesedia pri sedavom pracovnom stole niekoľko hodín a hodín denne, je pravdepodobné, že dostávajú výživné jedlá s láskavým dovolením šéfkuchára mamy alebo otca atď. áno, určite sú ženy, ktoré sa dostanú do najlepšej formy svojho života v 20, 30, 40, alebo dokonca neskôr, ale pre väčšinu žien, všetky stresy v dospelosti, dlhé pracovné hodiny, nabitý program, často vedie k baleniu na niekoľko kíl.
Dostaneme to - to úplne naštve, keď vaše obľúbené šaty zrazu vyzerá trochu zvláštne, alebo vaše obľúbené džínsy fit trochu príliš pohodlne. To môže byť tak jednoduché ísť na zostupnej špirále, pri pohľade na fotografie vašej štíhlej postavy na strednej škole a premýšľal, prečo sa nemôžete vrátiť tam.
Dokonca aj keď sa zaväzujete k tvrdej diéte a cvičebnému režimu, priznajme si to - pravdepodobne už nikdy nedostanete svoje telo strednej školy späť, pretože, ste dospelý! Vaše telo pravdepodobne zmenilo tunu prirodzene, bez ohľadu na zmeny životného štýlu a vaše ženské telo je úplne iné. Takže prichádza čas, keď to musíte prijať a naučiť sa milovať telo, ktoré máte. Tu je 15 spôsobov, ako prijať, že nikdy nedostanete svoje telo vysokej školy späť a milujete to, čo máte.
15 Take selfies - a zamerať sa na svoj krásny úsmev
Je pravdepodobné, že by ste mohli byť pining pre vaše vysoké školy bod, pretože ste videli nejaké obrázky, kde ste vyzerali úplne štíhly a čalúnenie. Zabudnete na všetky negatívy spojené s týmto časovým obdobím, ako je vaša neistota mladistvých a všetka vaša dráma kamaráta, a sústredte sa len na to, ako vyzerá váš pas. To je istý spôsob, ako sa úprimne otvoriť. Ak ste odradení staršími fotografiami seba samého, riešenie je jednoduché - nahradiť tých, ktorí majú nejaké úžasné nové zábery! Urobte si nejaký čas, aby si svoje vlasy a make-up, vyberte si oblečenie, ktoré sa cítite úplne rozprávkové, a vziať niekoľko selfies, kým nenájdete ten, ktorý ani vy nemôžete vybrať od seba donekonečna. Potom, keď sa cítite na svojom tele, môžete sa pozrieť na tento obrázok a pripomenúť, že v súčasnom tele stále vyzeráte sakramentsky fenomenálne a že sa nemusíte pozerať do minulosti..
14 Odhoďte tie staré šaty, o ktorých viete, že sú príliš tesné
Do značnej miery každá žena má šaty v šatníku, ktoré sa nehodia, pretože úprimne povedané, väčšina žien sa trochu líši svojou váhou. Možno máte tendenciu sa dostať super nafúknuté v určitých časoch mesiaca, takže máte pár dvoch džínsov, ktoré sú väčšie ako normálne. Ešte častejšie, možno ste držali na ceste príliš veľa šaty, ktoré sú o niekoľko veľkostí menšie, než ste v súčasnosti sú, pretože máte pocit, že budete nakoniec stratí tie extra kíl ste získali a byť schopní, aby sa zmestili do nich. Buďme úprimní - mať veci vo vašom šatníku, ktoré sa vám už nehodia, pretože sú príliš malé, aby vás pri každom pohľade do skrine. Všetko, čo si budete myslieť, je to, že ste príliš tučná pre túto rozkošnú sukňu a budete nenávidieť svoje telo. Bojujte s tým, že konečne vyhodíte príliš malé oblečenie - tak, ako si vyberiete oblečenie, viete, že to bude vyzerať skvele na vašom aktuálnom tele.
13 Preneste svoju váhu, ktorá ju potrebuje!
Šanca je, viete, čo ste vážili na strednej škole - a je pravdepodobné, že teraz vážite niekoľko kíl, keď ste plnohodnotná žena. Stále však môže byť ťažké akceptovať, že ste väčší, ako ste bývali, či už je to len päť libier alebo viac ako päťdesiat libier viac. Váha môže byť vo všeobecnosti dosť toxická, ale keď ste fixovaný na nedosiahnuteľnom čísle, ktoré ste naposledy videli pred desiatimi rokmi, práve ste sa nastavili na neúspech. Vieme, že je to super nepríjemné, keď štíhle celebrity s dokonalými fyzikami tvrdia, že sa nikdy ani nepozerajú do mierky, že idú podľa toho, ako sa ich oblečenie hodí a ako sa cítia v ich tele, ale ... no, majú bod. Mohlo by to byť len čas hodiť tú stupnicu preč, zabudnúť na všetko, čo máte v hlave, a jednoducho začať milovať telo, ktoré máš.
12 Zaobchádzajte so sebou
Buďme úprimní, keď ste boli na strednej škole ste pravdepodobne mali oveľa menej zodpovednosti a menej na rovnováhu, ako teraz, čo znamená, že ste mali čas na veci, ako je len leňošenie okolo a relaxáciu, ak ste chceli. Iste, museli ste sa starať o veci, ako sú domáce úlohy, športový tím alebo nejaký druh koníčka, a možno aj práca na čiastočný úväzok, ale necítili ste, že by ste boli denne ťahaní v tisícoch rôznych smeroch, ako keby ste boli dospelý. Aj keď by ste sa nemali snažiť nájsť šťastie a prijatie v dolnej časti nákupného košíka, niekedy, maloobchodná terapia je presne to, čo nariadil lekár. Keď sa nabudúce budete cítiť na svojom tele, dajte si povolenie na liečenie seba samého. Zamierte do svojho obľúbeného obchodu a kúpte si nový kúsok oblečenia, vydajte sa na niekoľko nových sviečok na svetlo počas hýčkajúceho kúpeľa, nechajte si ostrihať vlasy, vyzdvihnúť hromadu lesklých časopisov a peknú fľašu vína, nech je to čokoľvek. ste spokojní.
11 Buďte aktívni! Beh alebo tak niečo
Mnohé ženy sa na cvičenie pozerajú ako na jednu činnosť - ako na niečo, čo je určené na spaľovanie kalórií a na udržanie vášho tela pod kontrolou. Kým sa vaše telo pohybuje často môže byť sprevádzaný trochu chudnutie alebo celkovo viac tónovaný fyzika, cvičenie má spôsob, spôsob, ako viac výhod, než je. To vám môže zvýšiť energiu, môže zdvihnúť náladu a dostať tých, ktorí cítia dobré hormóny čerpanie cez vaše telo, môže pomôcť zmierniť stres dlhého dňa, zoznam pokračuje ďalej a ďalej. Ak sa ocitnete v pravidelných intervaloch biť do posilňovne a je to niečo, čo radi zapracujete do svojho rozvrhu, to je fantastické. Ak sa cvičenie vždy cítil ako mučenie pre vás, aj keď, a vy ste neustále len dávať sa cez nekonečné kardio spáliť kalórie z vášho dezert, potom je potrebné zmeniť spôsob, akým sa na to pozeráte. Choďte na prechádzku, zabavte sa v zábavnej triede, urobte niečo, čo dostane vaše telo do pohybu, ktoré si skutočne vychutnáte.
10 Oceníte, čo robí vaše krásne telo CAN
To môže byť tak, tak ľahko sa zamerať na chyby a úplne od seba odtrhnúť svoje telo, ale poď - ľudské telo je dosť neuveriteľná vec! To vám umožní robiť veci, ako je beh, skok, výťah veci, a mnoho ďalšieho. Keď máte chvíľku frustrácie, pretože vaše telo nevyzerá ako telá všetkých celebrít a hviezd sociálnych médií, ktoré obdivujete, len chvíľku oceníte všetko, čo môže urobiť. Iste, môžete mať trochu extra chmýří okolo určitých častí vašej postavy, ale tých pár libier nebráni vášmu telu v tom, aby vykonával. Môžu vás psychicky rozrušiť, ale vaše skutočné telo si uvedomuje len to, že sa oň staráte so zdravým stravovaním a pravidelným cvičením, a tak sa cítite celkom dobre. Neobývajte sa na všetkých veciach, ktoré vaše telo nevyzerá - na všetko, čo môže urobiť, bez ohľadu na to, ako to vyzerá.
9 Nesnažte sa bojovať proti svojmu typu tela
Ak ste prirodzene krivky žena, sledovanie supermodelky vzpierať svoje veci po dráhe sa môže cítiť ako mučenie, pretože viete, že ste nikdy nemohli vyzerať, že za milión rokov, bez ohľadu na to, koľko ste diétu, alebo koľko hodín strávite na bežeckom páse , Dôvod je jednoduchý - do určitej miery môžete vyrezať svoje telo, ale na konci dňa máte špecifický typ tela. Ak máte prirodzene silné nohy a zakrivené spodné telo, len objdite svoje vnútorné Beyoncé a rock, že korisť, skôr než sa snažia whittle to dolu, aby vyzerali tak, ako si myslíte, že by mal vyzerať. A na druhej strane rovnice, ak ste prirodzene veľmi štíhly, nezabíjajte sa, keď sa pokúšate zdvihnúť ťažkú hlavu predtým, ako budete pripravení, aby ste získali nejaké krivky v týchto glute. Prijať telo, ktoré máte, a pokúsiť sa z neho urobiť najlepšiu verziu.
8 Neporovnávajte sa s ostatnými, najmä s dievčatami Instagram
Každá žena vie, že porovnanie jej tela s nejakým supermodelkou alebo telom celebrít je receptom na katastrofu, ale znova a znova sa nachádzame, že to robíme. Ak však chcete začať milovať svoje telo, musíte sa prestať porovnávať s ostatnými - aj keď je to „iná“ žena pred pár rokmi. Každý má iný typ tela, každý má iné boje a problémy, s ktorými sa v živote stretáva, a telo každého reaguje odlišne na rôzne režimy. Ide o to, porovnávať sa s niekým iným len vás nastaví na neúspech. Namiesto toho sa zamerajte na liečbu svojho tela s láskou, a stavíme sa, že sa nakoniec dostane presne tam, kde chcete, aby to bolo. Plus, no tak - aj supermodelky môžu nájsť chyby vo svojich telách, ak vyzerajú dosť tvrdo alebo sa pozerajú na niekoho iného, kto má svoje telo snov, takže porovnanie je naozaj prehra.
7 Uvedomte si, že váš život nebude iný, ak ste taký rozmer
Predstavte si, že si vyberiete nespočetné množstvo dolárov na osobné školenia a špeciálne doplnky a cvičebné pomôcky, to všetko v snahe konečne dosiahnuť vaše dokonalé telo, to, čo ste mali bez toho, aby ste sa dokonca snažili o strednú školu a neboli ste celkom schopní sa vrátiť späť do školy. rokov. Pracujete svoj chvost každý deň, robíte obete, aby ste zostali na ceste s vašimi cieľmi, a potom, nakoniec, jedného dňa konečne dosiahnete svoju postavu snov - vaše telo vyzerá presne tak, ako ste dúfali, že to bude vyzerať. roky. Myslíte si, že budete magicky zabúdať na každú chybu a jednoducho zbožňovať svoje telo? Samozrejme, že nie! Šanca je, aj keď by ste mohli cítiť úspech pre dosiahnutie svojho cieľa, budete mať stále všetky tie isté neistoty, aké ste mali predtým - jednoducho to stratí pár libier. To môže byť tak ľahké sa dostať spotrebovaný podľa hmotnosti a tvaru tela, ale len chvíľku si uvedomiť, že váš život skutočne nebude drasticky odlišné len preto, že ste konečne stratili tých posledných päť libier.
6 Zamerajte sa na vaše úspechy
Dobre, čiastočne obviňujeme médiá a titulky na nespočetných ženských časopisoch pre toto, ale je to nevyhnutné - ženy sú neustále informované, či už explicitne alebo implicitne, že by mali byť odvodené aspoň z časti svojej hodnoty z toho, ako vyzerá ich telo. a včera to musí zastaviť. Spomeňte si, keď ste boli na strednej škole - snívali ste o tom, ako budú vaše stehná vyzerať za desať rokov, alebo ste boli zaneprázdnení sledovaním Diabol nosí pradu a predstaviť si, aké by to bolo byť bývalým šéfom? Zaujímalo by vás, či máte lásku rukoväte, alebo premýšľal, či by ste nájsť lásku s dokonalým chlapom? Namiesto toho, aby ste sa zamerali na svoje telo, snažte sa sústrediť na všetko, čo ste dosiahli, či už to znamená budovanie silných priateľstiev alebo silného vzťahu alebo kopanie zadku vo vašej kariére. Bez ohľadu na to, akú váhu strácate alebo získavate, nikto nemôže od vás odniesť tieto úspechy.
5 Vyživujte svoje telo
Šanca je, ak ste výnimočne výnimočná žena, ktorá bola vždy istá v jej tele, ste boli na pár podivných diét v priebehu rokov. Možno ste sa na chvíľu pokúšali ísť na Paleo, možno ste vyskúšali zvláštnu havarijnú diétu, kde ste mohli jesť iba brokolicu a čokoládové lupienky, možno ste urobili viac čistých džúsov, ako si pamätáte, a so všetkou pravdepodobnosťou ste prežili tí, ktorí sa cítia dosť rozčarovaní. Namiesto toho, aby sa zamerali na to, čo potraviny vám pomôžu dostať sa na váhu, ktorú chcete, a plniť si tvár s zeler palice a ryžové koláče, aby ste mohli upokojiť svoj hlad, skúste počúvať svoje telo a vyživovať ho. Ak sa po každom jedle stále cítite hladní, trochu zväčšite veľkosť porcie alebo začleňte viac bielkovín. Pokúste sa pridať čo najviac celých potravín a obmedzte príjem spracovaných potravín. Nechajte sa dopriať v čokoláde každú chvíľu, ak ju naozaj milujete. Vyživujte svoje telo.
4 Urobte krok späť od toxických sociálnych médií, bude to cítiť úžasné
Sociálne médiá môžu byť fenomenálnym nástrojom - umožňuje vám nadviazať kontakty s priateľmi aj cudzími ľuďmi, predviesť momenty vo vašom živote a jednoducho zdieľať informácie. Buďme však úprimní - môže byť aj úplne toxický. Väčšina žien sa neobťažuje posielať svoje zlé chvíle na platforme sociálnych médií, ako je Instagram - namiesto toho zdieľajú starostlivo kurátnu víziu ich dokonalého života, doplnenú o dni, kedy sú ich vlasy a make-up na mieste, keď sú na mieste. som prepped farebné smoothie misy, a keď ich abs sú zobrazené na plavkách nákupný výlet. Je to tak, tak ťažké, aby ste sa nedostali na seba, keď prechádzate týmito typmi obrazov, zatiaľ čo jete niečo trochu zhovievavejšie, alebo keď zažívate zlý deň. Nikto nehovorí, že sa musíte úplne vzdať sociálnych médií, ale ak sa ocitnete v neustálom želaní, mohli by ste byť späť v tele minulosti..
3 Vzdelávajte sa, je tu veľa čo sa učiť
Šance sú, keď ste boli na strednej škole ste jedli, čo ste chceli, alebo čo vaši rodičia pripravili. Potom ste sa stali mladým dospelým s relatívne malým výplatným pásmom, ktorý sa potreboval naučiť, ako vyrovnať účty, ako sú nájomné a inžinierske siete s rozpočtom na potraviny a zábavu. cez víkend. Akonáhle sa dostanete do určitej fázy, aj keď, musíte absolútne vychovávať sami o jedlo a cvičenie a všetky tie veci - dôverujte nám, vaše telo bude ďakovať. Nemusíte chodiť von a stať sa dietetikom alebo osobným trénerom, ale ak neviete nič o fitness a výžive, zistíte, že ste frustrovaní, že nemôžete vykonávať zmeny vo svojom tele bez toho, aby ste si najali niekoho na pomoc , Naučte sa základy toho, ako správne načerpať svoje telo a ako navrhnúť jednoduchý plán cvičenia, ktorý vás urobí šťastnými a začnete sa cítiť lepšie o sebe.
2 Pokúste sa pozrieť sa na seba očami niekoho iného
Každý, kto má priateľa, ktorý jednoducho nie je schopný vidieť, ako kvapka nádherná je, bez ohľadu na to, bez ohľadu na to, koľko ľudí jej hovorí, že vyzerá presne ako Gigi Hadid. A aj tá najistá žena má pravdepodobne chvíle, keď cíti trochu bla. Takže, ak sa ocitnete s prianím, mohli by ste byť späť vo vašom štíhlom, skrátenom gymnáziu, urobiť krok späť a pokúsiť sa vidieť cez oči niekoho iného - napríklad partnera. Nemusíte byť schopní sústrediť sa na čokoľvek, okrem malého kúska extra mäkkých tampónov na vašej strednej časti v tých šatách, ktoré ste chceli nosiť v deň, no váš partner je pravdepodobne príliš zaneprázdnený zameraním sa na to, ako fantasticky vyzerajú vaše nohy. musíte si to všimnúť. Každý má sklon byť si viac vedomý, než by mal byť, a musíte si uvedomiť, že ostatní vás pravdepodobne nevidia tak, ako sa ocitnete, keď sa dostanete do negatívnej nálady..
1 Neprepájajte sa nad vzájomnou nenávisťou svojich tiel
Sme ochotní sa staviť, že takmer každá žena zažila chvíľku lepenia nad vzájomnou nenávisťou voči svojim telom. Kto by mohol zabudnúť na scénu Zlé dievčatá kde nádherná skupina dám kňourá o ich podivnej vlasovej línii a obrovských póroch a stáva sa úplne šokovaná, keď Cady Heron nemôže okamžite prísť s niekým o sebe, že nenávidí - koniec koncov, je to tradícia sťažovať sa spolu! Mali by ste byť absolútne schopní zdieľať svoje neistoty so svojimi najdôveryhodnejšími priateľkami, a mali by ste sa na ne môcť obrátiť pre pohodlie, keď sa cítite na sebe. Nemali by ste však zmeniť krásnu dievčenskú noc na miesto, kde by ste mohli hovoriť o svojom tele celé hodiny a hodiny. Vieme, že je to super spoločné - ale to neznamená, že by ste to mali robiť. To len robí všetkých zúčastnených cítiť zle a pravdepodobne vás ešte viac mizerne s vaším telom.