13 spôsobov, ako sa starať o to, čo si ľudia myslia o vás
Či už ste super dôverčivý človek, alebo nie, môže to byť ťažké, aby ste niekedy neboli seba-vedomí. Chcete, aby váš šéf 'schválenie, takže si môžete konečne zachytiť, že propagácia, ktorú ste sledovali veky. Chcete ten roztomilý chlapík, ktorý sa chystáte na prvý rande, aby ste sa do vás zamilovali a navrhli manželstvo na mieste (v poriadku, nie naozaj, ale to by bolo úžasné). Snažíte sa čo najlepšie žiť svoj život a robiť to, čo chcete, bez toho, aby ste zvážili, ako si o vás ostatní myslia, ale to sa často ľahšie povie, než urobí. Existuje toľko spôsobov, ako mať v týchto dňoch nízku sebaúctu a nanešťastie, hoci všetci milujeme naše sociálne médiá a sú beznádejne závislí, všetok ten čas na obrazovke nás môže prinútiť, aby sme sa sami porovnávali s ostatnými v úplne nespravodlivých spôsoboch. Ale nemusí to tak byť. Tu je 13 spôsobov, ako sa starať o to, čo si ľudia myslia o vás. Bude to ťažké, ale môžete to urobiť.
13 Zamerajte sa na svoju prácu
Dobre, to znie celkom jasne, ale môže to byť dobrá pripomienka. Budú dni, keď pôjdete do kancelárie a budete mať pocit, že o vás šepkajú ľudia a vy si budete myslieť, že ste späť vo svojej jedálni na strednej škole. Alebo možno ste práve začali nový koncert a nepoznáte nikoho, takže ste odišli bez toho, aby niekto jedol obed s - čo vyvoláva ešte ďalších 7th stupeň flashback. Pravdepodobne sa obávate za nič, pretože bez ohľadu na to, ako by sa to mohlo v niektorých dňoch cítiť, ľudia naozaj nie sú na to, aby vás dostali. Zamerajte sa na svoju prácu. Dostaňte to, čo ste dnes urobili, že je to absolútne potrebné, a snažte sa užívať si toľko, koľko môžete. Keď si spomeniete, čo je naozaj dôležité, potom vám nebude záležať, či vás ľudia budú súdiť.
12 Pamätajte, že ľudia sú absorbovaní
Myslíte si, že váš najlepší priateľ sa zamračil na vašu novú farbu vlasov, mysliac si, že by ste sa nikdy nemali zmeniť z hnedej na blond? Hádaj čo? Pravdepodobne sa o to moc nezaujíma. Ľudia sú dosť absorbovaní a každý má svoje vlastné problémy, o ktorých premýšľajú. Nie sú tak sústredení na vás, ako si myslíte, že sú. Tak sa zhlboka nadýchnite, upokojte sa a zamerajte sa na svoj vlastný život. Dokonca aj keď niekto robí priemerný komentár k vám, môžete sa staviť, že na to zabudnú, akonáhle niekto zmení tému.
11 Pokračujte v vášni
Keď budete mať čas, aby ste naozaj šli po tom, čo chcete, potom vám nebude záležať na tom, čo o vás ľudia hovoria alebo o vás premýšľajú, pretože budete tak šťastní a nadšení. Určite si zaslúžite nasledovať svoje najväčšie, najdivokejšie sny - to je to, na čo sú, po všetkom. Tak na čo čakáš? Dnes je určite deň, aby ste zmenili svoj život navždy. Spustite maratón, napíšte ten román, začnite tento blog, ukončite svoju prácu a začnite svoj vlastný podnik. Len sa držíš späť. Vaše sebavedomie sa zvýši, akoby ste neverili, keď naozaj robíte to, čo máte radi.
10 Harmonogram Dátumy Brunch
Alebo dátumy večere, alebo nápoje dáta - nezáleží na tom, dôležité je, že ste visí so svojimi priateľmi pravidelne. Vaši priatelia vás naozaj dostanú, skutočne vám porozumejú, vždy ste tam, aby ste požičali pomocnú ruku a sú to ľudia, ktorých by ste mohli volať v noci, ak sa stalo niečo hrozné. Budete automaticky v dobrej nálade, keď vidíte svojich najlepších priateľov a keď ste v dobrej nálade, nie ste zvedaví, čo si ľudia myslia. Žiješ svoj život a bavíš sa.
9 Vystrihnite negatívne osoby
Možno si myslíte, že nezáleží na tom, či sú ľudia vo vašom živote negatívni alebo pozitívni, ale v skutočnosti je to naozaj veľmi dôležité pre to, ako sa cítite. Negatívni ľudia sú len smiešne, obdobie. Ťahajú vás dole a snažia sa vás zapojiť do ich problémov, ale nikto ich skutočne nedokáže zamračiť hore nohami. Ak trávite čas s takzvanými priateľmi, ktorí skutočne patria do kategórie nepriateľa, vaša dôvera sa jednoducho zrýchli a nebudete vôbec menej vedomí. Obklopte sa úžasnými, šťastnými, pozitívnymi ľuďmi a ich optimizmus vás ovplyvní.
8 Vykonajte prácu
Ale vlastne pracuj. Nepoužívajte len čmárať "ísť do posilňovne" do svojho programu, a potom, oops, povedzte s Netflix a pohárom vína miesto. Cvičenie naozaj zvyšuje vašu dôveru - je to absolútne pravda. Keď sa začnete sústrediť na to, čo vaše telo môže urobiť pre vás - napríklad beh míle alebo tanec v triede kardio barre na celú hodinu - budete milovať svoje telo oveľa viac. A keď sa cítite dobre o sebe, vaša dôvera stúpa a to znamená, že sa nestaráte o to, čo niekto iný hovorí alebo si myslí. Odborníci to dokážu: hovoria, že cvičenie pomáha odvrátiť depresiu a úzkosť a určite vás stavia do dobrej nálady.
7 Získajte Super Busy
Váš život je už asi dosť bláznivý, že sa nemusíte snažiť o to, aby bol váš plán ešte viac zabalený, ale je to dobrý nápad zostať zaneprázdnený. Nie je to tak zaneprázdnené, že nemáte chvíľku dýchať, alebo dokonca myslieť, samozrejme, ale nie je nič horšie ako nuda. Keď sa cítite extra o sebe - možno sa chystáte postaviť svojmu šéfovi veľký projekt, alebo sa vydáte na prvý rande - je to dobrý nápad, aby ste sa zamerali na veci až do veľkého okamihu konečne príde. Je to všetko o rozptýlení.
6 Dajte sa do inej topánky
To sa môže zdať úplne sýrový, ale v skutočnosti to funguje. Ak si myslíte, že váš šéf alebo spolupracovník alebo dokonca priateľ vás posudzuje alebo si myslí, že ste urobili chybu, umiestnite sa do svojich topánok. Premýšľanie o situácii z pohľadu niekoho iného je dosť užitočné cvičenie. Uvedomíte si, že každý človek má svoje vlastné veci - zvyčajne príliš veľa vecí naraz, ako sa to zvyčajne deje v živote - a naozaj sa nestarajú o to, čo robíte alebo hovoríte toľko, koľko robíte. Všetci sa obávame príliš veľa o veciach, ktoré nie sú vôbec dôležité.
5 Opýtajte sa sami seba Tvrdé otázky
Ak sa naozaj cítite na sebe, spýtajte sa sami seba. Existuje nejaký dôvod, prečo by ste boli súdení práve teraz? Je niečo, čo by ste mohli robiť inak? Môžete pracovať tvrdšie? Vstúpte do kancelárie o hodinu skôr alebo o hodinu neskôr? Bola by nejaká záležitosť vôbec nejaká kritika, ktorú by ste mohli dostať? Akonáhle budete môcť odpovedať na tieto otázky, budete pravdepodobne cítiť oveľa pokojnejšie a mať "kto sa stará?" Postoj, pretože si uvedomíte, že robíte všetko, čo môžete. Pamätajte si: môžete robiť len to najlepšie. Tvoja mama ti to povedala, že? No, mamičky sú zvyčajne dosť spot-o tomto druhu vecí.
4 Pozrite sa do zrkadla
Niektorí ľudia sa obyčajne vyhýbajú zrkadlu okrem toho, keď si čistia vlasy a ráno si dávajú make-up. Myslia si, že je zbytočné tráviť čas pri pohľade na seba. Ale akonáhle sa môžete pozrieť do očí v zrkadle, a zvyknúť si na reflexiu (a dokonca milovať), potom sa budete cítiť oveľa istejšie. Musíte sa dostať na miesto, kde ste úplne v pohode s tým, kým ste a ako sa pozeráte a nemali by ste zmeniť jedinú vec. Akonáhle sa dostanete na palubu s týmto super pozitívnym postojom, obloha bude limit, pokiaľ ide o to, čo môžete dosiahnuť.
3 Laugh More
Smiech je pekný, dobre, vtipný, aby sa zlá hračka: čím viac sa smejete, tým lepšie sa cítite, a tým je pravdepodobnejšie, že budete pristupovať k situáciám s optimistickým výhľadom. To je naozaj kľúčom k tomu, aby ste sa nestarali o to, čo si o vás niekto myslí. Keď ste v super napätej situácii, rozbite ľad s vtipom, aj keď to nie je najlepší na svete. Druhá osoba alebo ľudia budú nadšení, že ste zosvetlenie nálady a bude viac než ochotný sa smiať. Čokoľvek pôjde oveľa hladšie, ak sa môžete smiať, či už je to dátum alebo obchodné stretnutie.
2 Socialize More
Ak trávite všetok svoj čas v kancelárii a potom vo svojom byte, budete sa dostávať do rutiny veľmi rýchlo a stráviť príliš veľa času na vašej vlastnej strane vás môže viesť k väčšej sebadôvere. Ak môžete urobiť bod, aby ste sa stýkali častejšie a spoznávali nových ľudí, stanete sa oveľa istejšími. Čím viac ľudí môžete hovoriť, aj keď je to len malá reč, tým lepšie sa budete cítiť. Budete tak hrdí, že môžete robiť to najťažšie na svete: prejsť k cudzincovi a chatovať. Ideš.
1 Zanechajte svoju komfortnú zónu
Rozlúčte sa s vašou zónou pohodlia a urobte niečo, čo by pre vás bolo úplne a úplne nezvyčajné. Vyskúšajte si improvizačnú triedu alebo robte stand-up komédiu alebo niečo, čo by ste nikdy neurobili. Určite budete úspešnejší, než si myslíte, a budete tak prekvapení a nadšení, že vaša sebaúcta pôjde hore. Navyše budete mať veľa príbehov na zdieľanie s kýmkoľvek, s kým sa stretávate odteraz. Ľudia vás uvidia ako super cool, sebavedomú, motivovanú ženu, ktorá je ochotná doslova vyskúšať niečo nové. A to pomôže aj tomu, ako sa cítite o sebe.