12 spôsobov, ako dosiahnuť rovnováhu medzi prácou a životom

Je niečo tajomnejšie ako koncept rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom? Vyzerá to, že sa vždy snažíme o túto nepolapiteľnú vec a potom sme sa porazili, keď to nedosiahneme. Podľa kanadskej asociácie duševného zdravia viac ako polovica ľudí žijúcich v Kanade tvrdí, že ich plány sú príliš ohromujúce. Pravdepodobne sa to týka. Medzi ísť do práce na plný úväzok a riadenie všetkých vašich povinností, od rodiny k vášmu milostnému životu, aby ste sa snažili naplánovať jednoduchý dátum večera so svojimi najlepšími priateľmi, ste rozhodne viac ako trochu vystresovaní. Ak si nemyslíte, že vyváženie práce a zvyšok vášho života je možné, nie je divu, že si myslíte, že takto. Nikdy sa nezdá, že by bolo dosť hodín a večerov a víkendov v okamihu. Ale nemusí to tak byť. Tu je 12 spôsobov, ako skutočne dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.

12 Dajte si pauzu

Toto je prvá a najdôležitejšia vec, ktorú treba urobiť. Je veľmi dôležité, aby ste si urobili prestávku a uvedomili si, že niektoré týždne (alebo dokonca mesiace) budú oveľa rušnejšie a viac stresujúce ako iné. Všetko, čo môžete urobiť, je vyskúšať si čo najviac, aby ste si mohli odpočinúť, keď môžete a urobíte všetko. Ale starosti o skutočnosť, že ste nevideli jednu epizódu Roztomilé mrchy pretože nová sezóna sa vrátila do vzduchu alebo nevideli svojich priateľov za mesiac, nepomôže vám to. Akonáhle sa môžete trochu upokojiť, uvidíte, že vaša kvalita života sa naozaj začne zlepšovať.

11 Vezmite si späť svoje víkendy

Väčšina ľudí pracuje cez víkendy v týchto dňoch vďaka rastúcim pracovným zaťaženiam, príliš veľa požiadaviek počas týždňa a skutočnosti, že sme všetci tak spojení s kanceláriou vďaka telefónom iPhone a notebookom. Ale ak si môžete vziať späť svoje víkendy a skutočne relaxovať, budete sa cítiť miliónkrát lepšie, keď sa pondelok ráno valí okolo. Niekedy to nebude možné a určite by ste nemali odhodiť prácu, keď máte v nedeľu niečo navyše, ale ak môžete využiť víkendy na oddych a oddych, keď môžete, vaša rovnováha medzi pracovným a súkromným životom bude vypnutá dobrý štart.

10 Miluj svoju prácu

Tam sú niektoré pracovné miesta, ktoré sú viac odrody kariéry a ktoré vyžadujú, aby ste boli všetci palcov To znamená, že ste v podstate vždy pracuje, alebo aspoň premýšľať o práci a nie je veľa oddelenie medzi úradom a zvyšok svojho života. Inými slovami, ak naozaj chcete rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, mali by ste svoju prácu absolútne milovať. To znamená, že vám nevadí, že budete pracovať neskoro alebo dokonca v sobotu, pretože sa budete veľmi tešiť a nebudete cítiť tento intenzívny tlak na oddelenie kancelárie od vášho osobného života. Ak ste spisovateľ alebo nejaký tvorivý človek, už viete, že vaša práca je v podstate celý váš život.

9 Pozri Týždeň priateľov

Nie je vždy možné zotrvať na dlhej, lenivej brunche so svojimi najlepšími priateľmi, bez ohľadu na to, koľko by ste chceli mať na svojom týždennom pláne. Máte pochôdzky na spustenie a zoznam úloh nikdy nie je kratší. Ak sa môžete pokúsiť vidieť svojich priateľov aspoň raz týždenne, potom bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, budete stále cítiť, že máte nejaký zdanie života. Bonusové body, ak môžete urobiť niečo zábavné a kultúrne, ako napríklad pozrieť si najnovší film, ktorý dostane všetky oscarové bzučanie alebo otvorenie galérie.

8 Urobte si dlhú prestávku na obed

Nie je to super, super dlhé - samozrejme nechcete dostať padáka. Ale ak ste legálne daný hodinu, trvať celú hodinu a uistite sa, že váš zadok skutočne opustí vašu stoličku. Vydajte sa na prechádzku, nakupujte, alebo dokonca robte nejaké nákupy s potravinami, aby ste z vášho zoznamu úloh odstránili niečo z toho, čo ste mali (v chladničke máte chladničku). Ak by ste pracovali v blízkosti, mohli by ste sa dokonca stretnúť s kamarátom na obed, alebo si s nimi aspoň pokecať na telefóne, keď idete na dobrú prechádzku..

7 Prejdite na dovolenku s dlhým časom

Vo vašom vlastnom meste alebo meste, to znamená. Prečo predstierať, že naozaj nežijete, kde robíte, a ísť do novej reštaurácie alebo do susedstva, ktoré ste si ešte nevyužili na preskúmanie? Nebudete len objavovať novo nájdené uznanie za miesto, kde bývate, ale vráti sa do vášho bytu, kde sa budete cítiť vychladnutí a uvoľnení, ako ste si niekde naozaj urobili výlet. Skúste to na ďalšiu voľnú nedeľu a nebudete veriť, aký je rozdiel pre vaše duševné zdravie.

6 Požiadajte o radu

Poznať niekoho, kto sa zdá, že ho zabíja, pokiaľ ide o ich kariéru a osobný život? Možno, že váš najlepší priateľ je hojdacia nová propagácia a plánovanie svadby. Alebo vaša sestra sa práve presťahovala do nového mesta, ale datuje sa do búrky a už pristála úžasná nová práca a byt. Opýtajte sa niekoho na radu, ako to všetko vyrovnať a vy by ste mohli vyzdvihnúť nejaké nové tipy a triky.

5 Užite si viac

Niekedy je otázka, či sa cítite vyrovnaná alebo nie, o vašom mentálnom výhľade. Čo ak ste sa priblížili ku všetkému, čo ste urobili s úsmevom a pozitívnejším postojom? Čo ak namiesto toho, aby ste zdôraznili, že máte desať minút na vyzdvihnutie suchého čistenia v 5:15 hod. predtým, než sa vydáte na pracovnú udalosť, ste cítili vďačnosť, že máte prácu, ktorá sa vám páči? Je to malý, jednoduchý prepínač, ale bude to obrovský rozdiel v tom, ako pristupujete k svojmu každodennému životu a úlohám.

4 Priorita týždenne

Iste, úplne chcete byť Wonder Woman, ale nanešťastie nemôžete robiť všetko po celú dobu, pokiaľ nechcete mať nervové zrútenie. Je na čase, aby ste sa vážne zaoberali tým, čo je potrebné sústrediť na každý týždeň. Urobte si chvíľku v nedeľu popoludní alebo dokonca v pondelok ráno, keď sa dostanete do kancelárie a zistite, čo by malo byť na vašom zozname priorít na najbližších pár dní a čo môže čakať. Šanca je, že nie všetko je super dôležité a niektoré veci sa určite dajú urobiť neskôr. To vám trošku vyjasní váš plán a uľahčí vám to, čo musíte urobiť.

3 Nájdite produktívny hobby

Niekedy si môžete vychutnať koníček alebo záujem, ktorý nielen prináša nejakú zábavu do svojho života a rušné rutiny, ale pomáha vám zabiť dve vtáky s jedným kameňom tým, že prekročí niečo zo zoznamu úloh, taky. Koniec koncov, musíte jesť, takže ak budete variť ako hobby, potom sa môžete zabaviť, ale aj obedy a večere pre seba. Alebo možno váš koníček môže byť niečo, čo je nejakým spôsobom spojené s vašou prácou, takže môžete robiť niečo cool, ale stále sa učiť a rásť. Pomôže vám to aj váš pracovný život a váš osobný život.

2 Kúpiť roztomilý program

Iste, môže sa to zdať ako hlúpy návrh, ale pekné kancelárske potreby môžu mať dosť silný vplyv na vás. Môžu skutočne urobiť chcete super organizovaný a bude skutočne inšpirovať vás. Opravdivo. Ak mi neveríte, pozrite sa na vaše miestne kníhkupectvo a zistite, či majú nejaké programy Kate Spade - zmenia váš život. Čo je na organizácii, tým viac to robíte, tým ľahšie sa dostane a čoskoro budete písať všetko bez toho, aby ste si to uvedomovali. Vďaka tomu bude vaša práca a život miliónkrát jednoduchší a všetci to potrebujeme a potrebujeme.

1 Vykonajte niektoré zmeny

Na konci dňa, vaše duševné zdravie a to, ako naozaj cítite o svojom živote a práci, sú dôležité, nie názov vášho životopisu alebo to, čo si o vás ostatní myslia. Ak ste naozaj nešťastný, alebo sa nezdá, že by ste našli nejakú zdanie rovnováhy vo svojom živote, pretože vaša práca je hnacou silou orechov, možno by ste to mali brať vážne a nájsť inú pozíciu, ktorá pre vás funguje lepšie. Nie je to šialené robiť zmeny - zmena je rozhodujúcou súčasťou života a nechcete byť v situácii, ktorá by viac škodila ako úžitku. Možno, že vaša ďalšia práca vám pomôže priniesť realistickejšiu rovnováhu medzi pracovným a osobným životom a stojí za to to skúsiť.