12 Nedeľné návyky, ktoré musíte splniť

Je to koniec týždňa, zajtra je pondelok a máte prípad nedeľného blues. Niekedy je pre vás produktívna nedeľa, a niekedy je to deň, kedy si dovolíte robiť absolútne nič. Máme sklon pýchať Nedele, pretože umožňujú produktivitu prelínať sa s relaxáciou, ale niekedy, keď končíme naše nedele, cítime sa nenaplnení a nepripravení na týždeň pred nami. Pondelok sa točí okolo a stále čakáme na tento víkend, aby sme začali znova. Aké nádherné by to bolo, keby sme sa necítili takto, a každý deň v týždni by sme sa k nemu správali tak, ako keby boli rovnako cenné ako naše dni voľna? Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je byť pripravenejší, organizovanejší a efektívnejšie zaobchádzať s naším časom v dňoch, ktoré máme. Nedeľa je perfektný spôsob, ako to urobiť, a existujú niektoré návyky, ktoré by mali byť súčasťou vašej nedeľnej rutiny, aby bol váš týždeň tolerovateľnejší, a budete sa cítiť svieži, pripravený a vzrušený na pondelok.

12 Umyte si make-up kefy

Mal si celý týždeň facku na nejakom make-upu a nie je to ako keby si mal čas na umývanie kefy po každom použití. Nielen, že je to hygienické, ale bude to zachrániť kožu pred museli riešiť kefy, ktoré sú plné starých make-up a baktérie. Nedeľa je skvelý deň na čistenie obvyklých a denných make-up štetcov, takže budú sušené a čerstvo pripravené na týždeň dopredu. Dostať sa do tohto zvyku nielenže vám urobí radosť, keď sa vám pondelok ráno dostane make-up, ale aj vaša pokožka vám poďakuje.

11 Do všetkých vašich práčovne

Veľa času sme tak zaneprázdnení počas týždňa, že opúšťame náš kôš na bielizeň nahromadený na vrchole oblečenia, až kým sme nútení umývať. Nielen, že sú tam šaty, ale máme uteráky, prestieradlá a prikrývky, ktoré potrebujú aj pranie. Jedným zo spôsobov, ako uľahčiť život, je nastaviť deň, ako je napríklad nedeľa, ktorý vám umožní postarať sa o všetky vaše prania. Urob to všetko, hádzať oblečenie do práčky a nájsť niečo produktívne robiť, keď sú čistené. Zložte, zaveste a triedte svoju bielizeň, keď sú sušené, a budete mať čerstvé oblečenie, čerstvé uteráky a čerstvú posteľnú bielizeň, aby ste mohli začať svoj týždeň voľna. Čo je lepšie ako prebudenie v pondelok ráno v peknej voňavej posteli so šatníkom plným čistého oblečenia?

10 Vosk alebo oholenie

Jedným z bojov, s ktorými sa môžeme vysporiadať, je nechcené vlasy. V závislosti od toho, koľko alebo ako málo vlasov sa rozhodnete mať, sa v určitom bode musíme zaoberať. Nedeľa je skvelý deň na to, aby sa „huňaté“ veci dostali z cesty. Niektoré ženy sa rozhodnú vosk vlastné obočie, pery, alebo dokonca aj oblasti bikín, takže s deň, kde môžete úspešne odstrániť vlasy v pohodlí svojho domova je vždy skvelá voľba, a to vám umožní vlasy zadarmo aspoň pre týždeň. To je tiež skvelý deň ísť zvládnuť vaše chlpaté podnikanie profesionálne, bude to pekné liečiť sami a mať niekoho, kto vie, čo robia, aby to pre vás rovnako ako.

9 Použite svoje vlasové ošetrenie alebo masky na tvár

Vždy by ste mali mať deň, kedy sa môžete úplne hýčkať. Urobte v nedeľu svoj deň, aby ste sa k Vášmu dňu správali ako k kúpeľnému dňu, a využite všetky vlasové kúry, masky na tvár, kroviny a pleťové vody, ktoré máte. Vaše vlasy sa budú cítiť hladšie, vaša pokožka sa bude cítiť exfoliovaná, vaša tvár bude znervóznená a budete sa cítiť ako milión dolárov na týždeň dopredu. Nielen, že je hýčkať sami zábavu, ale je to super relaxačné rovnako. Bude pekné, že sa budete môcť takýmto spôsobom zaobchádzať, pretože vás to núti, aby ste si vybrali nejaký zaslúžený čas.

8 Go Grocery Shopping

Výskum niektorých receptov na raňajky, obed a večeru na Pintereste a uistite sa, že si vytvoríte zoznam. Vyplňte si špajzu a chladničku a uistite sa, že pridáte čokoľvek, o čom si myslíte, že vám chýba. Získanie týždenného obchodu s potravinami vám ušetrí zbytočné cesty do supermarketu po práci alebo v škole a pomôže vám vyhnúť sa tomu, aby ste v týchto týždňoch strávili príliš veľa peňazí na nezdravé jedlo. S plne zásobená kuchyňa, ktorá je plná ton možností pre jedlo bude veľmi prospešné mať celý týždeň, budete šťastnejší vybrať si niečo, čo už máte, ako ísť von a dostať niečo. Budete pripravení na týždeň, aby ste urobili úžasné, výdatné a uspokojujúce jedlá, a ušetrí vám stres, keď sa pokúsite zistiť, čo budete mať..

7 Aktualizujte svoj plánovač

Pri pohľade na váš týždeň dopredu, môže to byť skľučujúca premýšľať o všetkých projektov, úloh a pochôdzky, ktoré budete musieť urobiť. S plánovač, ktorý vám umožní vidieť váš týždeň alebo mesiac na papieri vám veľmi pomôže naplánovať veci, ktoré musíte urobiť v organizovanej a včas. Robiť to v nedeľu bude tiež udržiavať vašu myseľ v pokoji pre týždeň dopredu, pretože budete vedieť, čo potrebujete urobiť každý deň. Pridajte plánovačov večierkov, dátumov a narodenín do plánovača, aby ste si tiež pamätali aj na malé, vzrušujúce veci. Budete ísť do svojho týždňa s vedomím, čo robíte a presne, keď to robíte.

6 Stravovanie Prep

Mal si dlhý, tvrdý a únavný deň a prídeš domov, aby si našiel večeru. Ste príliš unavený na to, aby ste urobili všetko, čo si vyžaduje nejaké úsilie, takže si urobíte nejakú sladkú cereáliu a zavoláte ju večer. Na druhý deň sa cítite ako svinstvo a čudujete sa, prečo to robíte. Prepping jedla na týždeň bude úplne vyhnúť tento zlý stravovací zvyk! Potom, čo váš obchod s potravinami a recept na výskum pre tento týždeň, odložil nedeľu ako svoj deň variť a pripraviť si jedlo na týždeň. Make polievky, ktoré môžete zmraziť a zahriať, kedykoľvek budete chcieť, variť kurča, omáčky, alebo rozruch frys, ktoré sú vhodné v chladničke, takže sú prístupné pre ľahké varenie po tých neskorých nocí. Urobte si doplnky, aby ste mohli priniesť obedové balíčky do práce alebo do školy, takže budete celý deň pod napätím. Mať tieto jedlá ľahko k dispozícii vám pomôže vyhnúť sa ísť von a míňať viac peňazí, pomôže vám jesť čistejšie a zdravšie, a pomôže udržať pocit plného a dychtivý, ktorý vám umožní cítiť pod napätím a kŕmené po celý týždeň \ t.

5 Vyčistite kabelku

Máme tendenciu zbierať príjmy, gumové obaly, mincovne, rúže a perá v našich kabelkách, kabelkách, peňaženkách, a dokonca aj batohy. Zdá sa, že sa hromadia a vždy máme tendenciu sa s tým vyrovnávať, až kým nedostaneme novú tašku - kde len prepneme neporiadok. Vezmite si päť minút z vašej nedele, aby ste vyčistili svoju tašku a vyhodili všetok zbytočný odpad, ktorý je v nej. Usporiadajte si svoje veci a uchovávajte veci, ktoré sú pre vás absolútne nevyhnutné, a urobte z neho váš cieľ zjednodušiť tašku tak, ako to len viete. Začnete svoj týždeň s čistým a organizovaným vreckom a prispôsobením sa tomuto zvyku vás bude viac ako pravdepodobne ovplyvňovať, aby ste sa počas tohto týždňa stali viac upratanými, aby ste sa aj tak mohli vyhnúť tomuto týždennému čisteniu..

4 Starostlivosť o ruky

Používame naše ruky všetko-neustále písať preč, písať veci dole, alebo dokonca podvedome hryzenie našich nechtov. Často na tieto dve neuveriteľné časti tela zabudneme a neuvedomujeme si, že sa o ne postaráme, až kým nebudú suché, prasknuté alebo nepotrebujú nejakú významnú TLC. Vezmite si tento deň na ošetrenie rúk, použite nejaké hydratačné mlieko, na masáž a otrite ich, alebo aby ste si na natretie nechtov urobili čas. Tým, že si v ten deň vezmú nejakú extra starostlivosť o ruky, budú schopní odolať opotrebeniu vášho týždňa. Jedna vec, ktorá bude prínosom pre vaše ruky, je nosiť nejaké ruky a pravidelne ju používať po celý deň. To by mohlo byť tiež prospešné, aby na niektoré olej na pokožku, než idete spať každú noc, takže nechty nechty vyzerajú a vyzerajú zdravé, vyživované a hydratované \ t.

3 Vyčistite vaše auto

Rovnako ako naše kabelky, aj naše autá sa môžu stať zdrojom nepokojov. Používame ho len na to, aby sme sa dostali z jedného miesta na druhé, takže máme tendenciu zaobchádzať s našimi vozidlami tak, ako keby boli len dopravným prostriedkom. Jedli sme tam a ukladáme tam veci a kvôli tomu máme sklon nechať to úplne neporiadok, keď ho opustíme. Hádzame fľaše s vodou, šálky na kávu, účtenky, obaly, papiere, kravaty, oblečenie, topánky a všetko, čo si možno vymyslíte v našich autách, ktoré nás niekedy môžu zblázniť. Vezmite si tento deň vyhodiť všetky odpadky, ktoré máte, aby sa v oblečení, ktoré sú rozptýlené, a dať mu rýchlo zotrieť, takže je úplne čerstvé pre váš týždeň jazdy. Ak je vaše auto čisté, budete sa cítiť ostrejšie, organizovanejšie a motivovanejšie.

2 Upratajte si izbu alebo priestor

Do konca týždňa, náš životný priestor má tendenciu byť trochu rozcuchaný z výsledku chaosu z tohto týždňa. Nedeľa by mala byť váš čas na upratovanie vecí a vrátenie vecí späť na svoje miesto. Ak nemá miesto, nájdite si na to miesto alebo ho vyhoďte. To by mohol byť váš čas na čistenie zrkadiel vo vašej kúpeľni, vákuum, vybrať odpadky alebo reorganizovať knižnicu. Prebudenie a návrat domov do čistého priestoru nielenže nás robí dobrými, ale aj naďalej nás motivuje počas celého týždňa, aby sme ho udržali v čistote a čistote.

1 Cvičenie a odraz

Jedným zo spôsobov, ktorý vám môže pomôcť pripraviť sa na týždeň dopredu, je ľahké cvičenie. Nielen, že je cvičenie skvelé pre vaše fyzické zdravie, je to úžasné pre vaše duševné zdravie rovnako. Prechádzka alebo jóga v nedeľu vám pomôžu vyčistiť vašu myseľ a premýšľať o predchádzajúcom týždni. To tiež umožňuje premýšľať a pripraviť sa na týždeň dopredu, a začína sa na mať jasné a odhodlané headspace udržať túto motiváciu. Vezmite si tento deň, aby ste meditovali, premýšľali a pripravovali sa na vzrušujúci, náročný a testovací týždeň dopredu a aby ste sa poučili zo svojich skúseností, ktoré sa udiali predtým. Tým, že si vezmete tento čas pre seba, budete skok do týždňa s úplnou ľahkosťou a jednoduchosťou.