10 Novoročných rezolúcií Musíme zastaviť (a zvážiť 10)

Nový rok sa vždy javí ako čas, kedy je každý naplnený takou nádejou, že môžu dosiahnuť všetky svoje sny a zmeniť niečo o svojom živote. Od rezolúcií o vzťahoch k pracovným miestam, zdraví až po šťastie, je to najlepší čas roka, aby sme zhodnotili život a rozhodli sa, či existujú nejaké konkrétne oblasti, ktoré môžu potrebovať extra pozornosť a riešenie..

Avšak, drvivá väčšina novoročné rezolúcie flop, rok čo rok, a tam je dôvod, že ľudia jednoducho nie sú šikovní o svoje ciele. Keď sa prvé januárové valcovanie okolo, je ľahké cítiť, že je niečo možné, ale v skutočnosti ľudia takmer vždy robia ciele, ktoré sú príliš všeobecné a nejasné, alebo ciele, ktoré sú príliš veľké a zastrašujúce..

Takže, na počesť roku 2019, tu je niekoľko uznesení, že každý musí prestať robiť, rovnako ako niekoľko, ktorí môžu chcieť zvážiť, aby pomohli dosiahnuť najlepšie možné 2019. Koniec koncov, bolo by to naozaj nový rok, keby ľudia aspoň nedali jednu alebo dve rezolúcie? Tam je len niečo zábavné o tom, že tie veľké plány na prvý mesiac v roku - a hej, ak pracujú, ešte lepšie!

10 Novoročných rezolúcií Musíme prestať robiť:

20 Pripojiť sa k Gym

Je tu dôvod, že toľko telocviční sú úplne zabalené v januári každý rok-rezolúcie týkajúce sa zdravia a wellness sú vždy jedny z najpopulárnejších, a každý je odpoveď na ich zdravotné ciele je jednoducho pripojiť sa k posilňovni.

Prevažná väčšina ľudí však skončí vstupom, platením členstva a potom nikdy nechodí.

Je to preto, že cieľ je príliš všeobecný! Iste, môžete mať to najlepšie úmysly, ale musíte byť trochu konkrétnejší. Možno ste sa zaregistrovali s priateľom a urobili pakt ísť trikrát týždenne ráno. Alebo sa možno každý sobotňajší ráno prihlásite do triedy, aby vás motivovali. Či tak alebo onak, budete potrebovať niečo špecifickejšie ako len členstvo.

19 Buďte lepší s peniazmi

Iste, skoro každý na planéte chce byť o niečo lepší s peniazmi a zlepšiť svoje finančné postavenie. Avšak, ako uznesenie, tento naozaj nie je najlepší. Opäť je to preto, že je to príliš všeobecné. Aby ste dosiahli úspech, musíte byť trochu konkrétnejší s vašimi plánmi. Napríklad, ak je vašou hlavnou prioritou vybudovať svoj núdzový fond, možno by vaše uznesenie malo ušetriť 500 USD mesačne. Alebo, ak hľadáte splácať dlh, možno je to určitá suma vašej výplaty každý mesiac, ktorý chcete rezervovať pre tento cieľ. Je dôležité naozaj jasne načrtnúť, čo chcete dosiahnuť.

18 Zaostrenie na číslo

Každý rok sa nespočetné množstvo ľudí rozhodne zamerať na transformáciu v nasledujúcom roku. Je to určite jeden z najbežnejších rezolúcií, rok čo rok, a určite to nepomôže, že sa po všetkých dovolenkových procedúrach cítia nohavice pre každého trochu tesnejšie.!

Avšak, ako uznesenie, to druh saje, pretože budete len skončiť pocit odradiť.

Iste, môžete úplne urobiť cieľ-ale zameranie na konkrétne číslo je len recept na katastrofu. Stupnica nie je jediným meracím nástrojom - a je to ten, ktorý vás s najväčšou pravdepodobnosťou odradí, ak nevidíte požadované výsledky.

17 Eliminácia sacharidov / tukov / cukru / Etc.

Mnohí ľudia jedia, čo chcú počas prázdnin, a potom sa rozhodnú naštartovať super prísny stravovací plán v Novom roku, kde odstránia hlavné skupiny potravín, ako sú sacharidy, tuky, cukor, mliečne výrobky, atď. Odstránenie vecí, ktoré neslúžia vášmu telu dobre - možno naozaj nemilujete spôsob, akým sa cítite, keď jete veľa cukru alebo mlieka. Avšak, ísť na bláznivý plán eliminácie je v podstate len nastaviť vás na flubbing to. Môžete sa rozhodnúť, že budete robiť zdravšie voľby pri jedení, ale okamžite nevystrihnete celé skupiny potravín - to nie je dlhodobo udržateľné.

16 Ban Splurges Úplne

Veľa ľudí skončí trávením viac, než chcú v priebehu prázdnin, od darov pre strany, aby sa málo zaobchádza, ktoré si sami kupujú.

Takže to dáva zmysel, že mnohí ľudia by sa rozhodli zakázať akékoľvek zlomyseľnosti v Novom roku a skutočne si ich výdavky v poriadku.

Aj keď je to určite dobrý cieľ mať, je to príliš extrémne. Niekedy, po dlhom týždni, musíte trochu uvoľniť a kúpiť si lahodnú kávu alebo nový pár topánok. Nie je to niečo, čo by sa malo diať každý deň, ale ak odstránite každý jeden zmätok zo svojho života, skončíte úplne mizerne.

15 Medituj za hodinu každý jeden deň

Ešte si všimnete vzor? Väčšina ľudí, ktorí skončia s prepadnutými rozlíšeniami, sa nepokazia, pretože to nedokážu - vzdajú sa, pretože sa snažia prijať príliš veľa, príliš rýchlo. Vezmite napríklad toto uznesenie. V dnešnom stresujúcom svete je určite prospešné chvíľku relaxovať a meditovať. Je tu dôvod, prečo veľa úspešných ľudí zahŕňa meditáciu v ich každodennom živote. Je to však príliš veľa na to, aby sme od meditácie vôbec neviedli, že strávite hodinu denne. Budete mať problém vyrezať toľko času, a potom sa zastavíte skôr, ako začnete naozaj začať.

14 Vychutnajte si viac života a nájdite rovnováhu

Opäť platí, že so všeobecnými uzneseniami! Existuje mnoho ľudí, ktorí chcú zaviesť trochu viac rovnováhy do svojho života, a trochu viac šťastia.

Tento druh vecí sa však nedeje náhodou, pretože si ho zapíšete na papier 1. januára.

Musíte byť trochu úmyselnejší. Možno, že vaše uznesenie je pridať jednu zábavnú vec do vášho kalendára každý týždeň, alebo len zostať neskoro v kancelárii tri z piatich pracovných dní. Nech si myslíte, že vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ, rozhodnite sa urobiť konkrétnu vec (alebo dve) namiesto vytvárania veľkého všeobecného cieľa, kde naozaj neviete, kde začať.

13 Viac organizovaných

Každý chce viesť organizovanejší život, ale opäť je to úloha, ktorá môže byť trochu ohromujúca, ak ste v uplynulom roku alebo viac ubíhali na organizácii. Náhle, keď sa stretnete s obrovským zoznamom úloh, ktoré by ste mali urobiť, aby ste dosiahli svoj organizovaný senový priestor a senový život, je to príliš veľa na to, aby ste sa s nimi vysporiadali. Preto musíte urobiť menšie, konkrétnejšie rozlíšenia. Možno, že vaša kartotéka je mimo kontroly, a vy sa rozhodnete vytvoriť nový systém, ktorý sa bude zaoberať všetkými papierovaním vo vašom živote. Možno, že vaša garáž je naplnená až po okraj, a vy sa rozhodnete stráviť 30 minút týždenne triedenie cez veci. Jednoducho ho spravte a nebudete ho preskakovať.

12 Cestovanie viac

Mnohí ľudia sľubujú, že v budúcom roku budú cestovať viac, ale neskončí sa to, pretože sa plánuje a plánuje prísť s cestovnými plánmi..

Ak nie ste super spontánna osoba bez mnohých zodpovedností v živote, pravdepodobne nemôžete jednoducho zamieriť na letisko a vzlietnuť na mesiac.

To je miesto, kde môžete pomocou zvládnuteľnejších krokov dosiahnuť úspech pri riešení. Možno sa vám to nakoniec podarí rozbiť na prvý mesiac, rozhodnúť sa, kam by ste naozaj chceli ísť, zistiť, čo by to stálo, koľko by ste museli ušetriť počas niekoľkých nasledujúcich mesiacov, aby sa to stalo, atď. Vy to viete, budete v tom lietadle do cieľa!

11 Akékoľvek boli minuloročné uznesenia

Vieme, minulý rok ste mali to najlepšie zo zámerov a mali ste nejaké skvelé uznesenia, ktoré chcete naozaj dosiahnuť, tak prečo ich znova nevložíte na zoznam na rok 2019? No, existuje dôvod, prečo ste nedosiahli svoje uznesenia minulý rok - je to preto, že neboli dobré uznesenia! A určite to nie je skvelý nápad začať rok s batožinou z nešťastia z predchádzajúceho roka. Pozrite sa na uznesenia, ktoré ste nikdy nezvládli, a namiesto ich opätovného pridania do zoznamu nájdite nové rozlíšenia, ktoré vám umožnia riešiť niektoré z tých istých cieľov v ovládateľnejších spôsoboch..

10 rezolúcií, ktoré chcete zvážiť:

10 Získajte viac režimu spánku

Dobre, ak ste dospelý v dnešnom svete, šance, že sa občas prechádzate na spánok. Je tu vždy len toľko práce a toľko stresu v živote!

Takže jedno z najlepších riešení, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie, produktivitu a vaše vzťahy, je jednoducho získať viac spánku.

Keď si dobre oddýchnutý, si lepší človek, ktorý by si mal byť v okolí, obdobie. Možno to znamená byť prísnejší v čase, keď idete spať, alebo eliminovať, že každý deň popíjaš, alebo dokonca vylepšuješ svoju posteľ, aby si to urobil miesto, kde chceš tráviť čas. Čokoľvek, čo vám pomôže trochu viac zatvoriť oko!

9 Jedzte viac jedla doma

Jedlo v reštauráciách sa môže zdať naozaj chutné a je tu dobrý dôvod, prečo je to zvyčajne úplne balené s maslom, olejom, soľou a všetkými ingredienciami, ktoré robia veci chutnými! Aj keď nie je nič zlé na tom, aby ste sa z času na čas liečili, veľké rozlíšenie je jednoducho jesť viac jedál doma. Budete presne vedieť, čo sa deje do jedla, ktoré budete konzumovať, je to oveľa priateľskejšie na vašu peňaženku a budete zásobovať vaše telo tonou výživy. A ak nie ste šéfkuchár, neznepokojujte sa - existuje veľa naozaj jednoduchých receptov, ktoré si môžete pripraviť len s niekoľkými prísadami.

8 Odchod od Smartphone od času k času

Nie je žiadnym tajomstvom, že smartfóny sa stali neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Ako spolu komunikujeme, ako plánujeme naše dni, ako dostávame naše správy. Byť neustále v pohotovosti, neustále kontrolovať oznámenia, ktoré sa objavia na obrazovke, aj keď nie sú naozaj také dôležité, je absolútne vyčerpávajúce!

Nehovoríme, že potrebujete zamknúť telefón v šuplíku na celý víkend, ale čas od času je to naozaj prospešné pre vaše zdravie a pohodu opustiť smartphone niekde inde a trochu si oddýchnuť..

Dokonca len hodinu alebo dve týždne by pre väčšinu ľudí pravdepodobne znamenali obrovský rozdiel!

7 Odložil jeden deň v mesiaci pre otravné administratívne úlohy

Keď ste dospelý, môže sa zdať, že papierovanie a nudné administratívne úlohy sú vždy v pozadí vašej mysle. z tohto účtu musíte zaplatiť na tie e-maily, ktoré potrebujete odstrániť, aby ste vymazali svoju doručenú poštu, vždy je tu niečo, čo by ste mohli robiť. Namiesto toho, aby sme sa zaoberali takýmto typom vecí v jednom veľkom kuse a potom ho ignorovali ďalší rok, rozdeľte ho trochu na lepšie zvládnuteľné rozlíšenie tým, že odložíte jeden deň alebo dokonca hodinu alebo dve, ak je to všetko vy potrebujete-mesiac, kde sa zaoberáte všetkými týmito úlohami. Tak to nebude neustále v zadnej časti vašej mysle - bude to riešené až do budúceho mesiaca.

Urobte si plány na najmenej raz týždenne s niekým Dôležité

Na konci dňa je jednou z vecí, ktorá je pre ľudí najdôležitejšia, ľudia v ich životoch. Bohužiaľ, s pracovným stresom a inými povinnosťami, ľudia vo vašom živote môžu skončiť vo vašom rozvrhu.

To je dôvod, prečo veľké rozlíšenie je robiť plány raz týždenne s niekým dôležitým vo vašom živote.

Váš plán by mohol byť o čomkoľvek, od ísť na kávu so starým priateľom a zavolať príbuzného do telefónu na rýchly chat. Len sa uistite, že ho pridáte do svojho plánu, alebo sa to pravdepodobne nestane.

5 Nájsť cvičenie na lásku

Byť aktívny je kľúčom k zdravému životnému štýlu, ale buďme úprimní - nie je nič horšie, než aby ste sa pretiahli k tréningu, ktorý je absolútne hnusný. A nie je to potrebné! Existuje toľko typov tréningov, ktoré by ste mohli vyskúšať, od boxu po jogu až po tréning HIIT. To sa môže zdať zastrašujúce odraziť od veci k veci, ale to je presne to, čo by ste mali urobiť-vyskúšať veľa štýlov tréningu, kým nenájdete ten, ktorý si naozaj vychutnať. Potom, keď je zdravý a aktívny, sa náhle bude cítiť oveľa jednoduchšie - môže sa dokonca stať zábavou!

4 Pridajte viac zeleniny a celých potravín

Keď ľudia robia rezolúcie týkajúce sa jedla, takmer vždy začínajú z miesta negativity, ktoré sa snaží odstrániť určité veci, od kalórií až po celé skupiny potravín. To nie je spôsob, ako sa priblížiť k životu!

Namiesto toho sa pozrite na veci z pozitívnejšej perspektívy a pokúste sa zistiť, čo môžete pridať do svojho plánovania jedla.

Namiesto vyriešenia odstránenia všetkého masla a tuku z jedla, možno len pridajte vedľajší šalát na svoj tanier fettuccini alfredo. Namiesto toho, aby ste odstránili svoju milovanú noc nacho, choďte namiesto vyprážaných hranolkov na pečené hranolky a do mixu pridajte niekoľko ďalších zeleniny.

3 Začleniť prax, ktorá pomáha so stresom

V dnešnom veku a veku je z každého dôvodu zdôrazňovaný každý. Reakcie každého na veci sú však veľmi odlišné a ich tolerancia voči stresu je veľmi odlišná, čo znamená, že naozaj potrebujete nájsť individuálne riešenie pre seba. Možno, že váš prístup k zvládaniu stresu je uistiť sa, že naplánujete tréningovú triedu štyrikrát týždenne, kde môžete získať pot a urobiť z neho prioritu. Možno je to v sobotu ráno a premeníte ho na rutinu naplnenú vašimi obľúbenými vecami, od šálky kávy na vašom obľúbenom mieste až po výlet do vášho obľúbeného parku. Je to len nájsť to, čo funguje pre vás, a začleniť ho zámerným spôsobom.

2 Stráviť menej času sledovaním televízie a nájsť iné vášne

Sledovanie televízie môže byť z času na čas zábavné a my všetci ukazujú, že sa tešíme zo skvelého sledovania, ale buďme úprimní..

Na gauči sa čas od času nič nedeje, ale neprináša vám tú istú úroveň šťastia, ktorá je úmyselnejšia s voľným časom..

Možno je tu hobby, ktoré ste chceli vziať do úvahy, ale nikdy nemôžete nájsť čas. Odstránenie niekoľkých hodín televízneho vysielania z týždenného programu vám náhle pomôže zistiť, že potrebujete viac času.

1 Vráťte sa svetu tým, že pomáhate ostatným

Je absolútne úžasné robiť uznesenia, ktoré zahŕňajú zlepšenie seba ako človeka, ale namiesto toho, aby ste sa vždy pozerali dovnútra na svoje uznesenia, prečo sa nepozerať na svet ako taký? Mnohí ľudia si počas prázdnin veľmi filantropicky užívajú, ale potom na tento typ veci zabudnú, keď sa Nový rok valí. Okrem všetkých rezolúcií, ktoré chcete robiť o svojom vlastnom živote, prečo sa nerozhodnúť pomôcť ostatným zlepšiť aj ich život tým, že sa trochu vrátite? Ako sa rozhodnete urobiť, záleží to na vašom rozvrhu a zručnosti, ale je to takmer neobmedzené množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vrátili.