Čo 13 vašich obľúbených tréningov Povedzte o vás

Nie je žiadnym tajomstvom, že ak chcete žiť dlhú dobu a do tej doby sa cítite dosť úžasne, mali by ste pracovať. Nie sú o ňom dva spôsoby. Pre niektorých ľudí, je to veľmi jednoduché - našli si cvičenie, ktoré absolútne milujú a skutočne sa tešia na pravidelnom základe. Pre iných je to oveľa ťažšie, pretože cvičenie nie je vždy super zábava. Neexistuje žiadne kúzelné cvičenie, ktoré vám poskytne presný druh výsledkov, ktoré chcete - je to iné pre každého, takže nemôžete očakávať, že sa jedná o univerzálny prístup. Podľa odborníkov by ste mali pracovať aspoň trikrát týždenne, ak sa vážne zaujímate o zdravý životný štýl. Ale aj keď váš obľúbený tréning môže byť odlišný od vášho najlepšieho priateľa, existuje niekoľko bežných typov cvičení, ktoré sú skutočne inšpirujúce tony ľudí, aby sa raz a navždy stali fit. Tu je 13 obľúbených tréningov a to, čo hovoria o vás.

13 Jóga

Ah, jóga. Je to cvičenie voľby pre zen hippies všade. Jóga je dosť osobná vec. Niektorí ľudia to milujú, niektorí ľudia to nenávidia a väčšina z nás to aspoň raz vyskúšala. Ak ste na jogu, môže to byť niečo, čo urobiť, aby sa chill out a uistite sa, že sa nedostanete príliš zranený alebo vyčerpaný z iných foriem cvičenia, ako je beh. Ale z väčšej časti, ak ste jogín, ste jogín na celý život, a nepáči sa vám to veľa miešať. Ste všetci o svojich tvrdých, silových tréningoch jogy, ktoré zahŕňajú veľa dosiek a výpadov, ale tiež raz za čas chodíte na pomalú regeneračnú triedu. Ste pokojný, pokojný človek, ktorý verí, že život je príliš krátky na to, aby sa staral o každú maličkosť.

12 Pilates

Pilates je ako vystresovaná jóga, staršia sestra. Nie je to o upokojení. Je to viac o práci s vaším jadrom a získaní čo najsilnejšieho. To zahŕňa absolútne žiadne kardio, takže niekto, kto je bežec nemusí byť všetko, čo do neho. Ak ste pilates druh dievčatá, ste tvrdý, nie-nezmysel osoba, ktorá znamená podnikanie a chce rýchle výsledky z ich tréningov. Ak robíte pilates, pravdepodobne ste boli jogín v minulosti, alebo chcete kombinovať dve cvičenia, pretože sú tak podobné - zahŕňajú veľa času sedieť alebo ležať na vašej podložke. Ale nenechajte sa mýliť, počítajú sa ako seriózne cvičenia, pretože ľudia si začínajú uvedomovať, že ísť na dlhú dobu nie je jediná vec, ktorá vás môže zdraviť.

11 Barre

Triedy Barre v posledných rokoch prehnali Severnú Ameriku búrkou a ich popularita sa len zväčšuje. Ak ste narkoman v triede barre, ste s najväčšou pravdepodobnosťou zábavná osoba, ktorá má rád „poznanie“ a objavovanie trendov predtým, ako to robia iní ľudia. Tieto triedy zahŕňajú rekvizity ako vážené lopty, väčšie loptičky, rohože a samozrejme baletný barre, pretože tréning je úplne baletný a inšpirovaný tancom. Väčšina učiteľov je vyškolených tanečníkov a kurzy sú zvyčajne celkom 60 minút a zahŕňajú zábavnú, populárnu hudbu. Ak ste do toho, potom veríte, že život a cvičenie by mali byť super príjemné, a vy nie ste v utrpení pre horúce telo. Radšej by ste sa radovali.

10 Zumba

Zumba prišiel pred barre a je to niečo podobné, pretože je to tiež tanec-y typ cvičenia, ktoré robíte v skupine fitness nastavenia v telocvični alebo štúdiu. Je to veľmi odlišné od barra, pretože je to všetko o salse a latinských tancoch. Či už je to pravda, alebo nie, Zumba druh má povesť, že je vaša mama alebo teta fave cvičenie - takže ak máte radi užívanie triedy Zumba každú chvíľu, môžete byť značkovanie spolu so staršou ženskou relatívnou. Podľa The Today show, niektoré ženy v strednom veku boli dokonca zranené v triedach.

9 Crossfit

Toto cvičenie je super desivé, ak ste to nikdy predtým neurobili. Je obľúbený u ľudí, ktorí nasledujú životný štýl Paleo (vysekávanie spracovaných potravín, obilia, lepku, fazule a niekedy aj mlieka a mliečnych výrobkov) a je to super intenzívny, super tvrdý tréning. Ste vážne cvičenie a zdravie buff, ak ste na Crossfit. Nikto by sa s tebou nikdy nemal porozprávať, pretože tým myslíš podnikanie. Zdá sa, že ľudia, ktorí robia Crossfit, sú úplne a úplne posadnutí, takže s najväčšou pravdepodobnosťou patríte do telocvične Crossfit a len sa zúčastníte kurzov..

8 Beh

Beh bol super populárny spôsob, ako dostať a zostať fit navždy, pretože je to taký prenosný druh cvičenia. Nemusíte chodiť do posilňovne alebo sa zaregistrovať na hodiny, ktoré nemusia pracovať s vaším plánom - môžete doslova hodiť na nejaké bežecké topánky a vyraziť von z bytu. Ak ste bežec, ste súčasťou skupiny ľudí, ktorí sú závislí na „bežec je vysoký“ (to zhon endorfínov, ktoré dostanete, keď robíte intenzívny kardio). Nikdy sa nikdy nevzdávate a v podstate prisaháte svojimi behmi niekoľkokrát týždenne. Ste ambiciózny, cieľovo orientovaný typ človeka a keď chcete niečo, idete tam a robte to.

7 Chôdza

Ak máte radi chodiť a ísť na dlhé prechádzky okolo svojho okolia alebo mesta na večery alebo víkendy, potom ste veľmi pokojné, meditatívne, premýšľavé dievča. Predtým, než urobíte rozhodnutia, ktoré sú veľké a malé, by ste chceli pracovať cez svoje problémy v hlave. Ľudia vedia, že ste trochu opatrný a nie spontánny človek. Nie ste v kultúre v telocvični alebo v blízkosti iných ľudí. Len chcete chodiť a chodiť a chodiť. Môžete dokonca nenávidieť skutočné cvičenie. Iste, chôdza sa počíta ako cvičenie, ale podľa odborníkov to musí byť „svižná chôdza“.

6 Horolezectvo

Lezecké telocvične sa objavujú všade a tento nový typ tréningu sa stáva veľmi módnym. Ak máte radi ísť do horolezectva, potom ste nebojácny druh ženy. Milujete riskovanie a zbožňujete dobrodružstvo. Pravdepodobne ste aj cestovateľom a nevadí vám dostať sa dole a špinavo. Pravdepodobne máte radi aj hranie a sledovanie športu. Rovnako ako Crossfit, horolezectvo je veľmi intenzívna forma cvičenia a skutočne zahŕňa celé telo. Budete mať super boľavé ruky po, ale bude úplne fit a buff.

5 Box

Ak ste box v pravidelných intervaloch, budete mať absolútne žiadny kecy od nikoho a vždy sledovať svoju vlastnú cestu. Ste super dôverčiví a viete, ako ísť po tom, čo vás zaujíma. Toto nie je cvičenie pre pokorných, slabých ľudí, a vy si vyberiete agresiu a stres z boxerských tašiek. To je dobrá vec. Ste zdravý nielen preto, že dostanete pravidelné cvičenie, ale preto, že viete, že úľava od stresu je nevyhnutnou súčasťou udržiavania vašej mysle ostrej a bez stresu. Zdravá myseľ, zdravé telo.

4 HIIT

Čo je to HIIT? To je skratka pre High-Intensity Interval Training a je najlepšie pre ženy s super matice plány, ktoré nemajú čas, aby sa na cvičenie v telocvični alebo štúdiu. Môžete nájsť videá online a robiť cvičenia v pohodlí vlastného domova alebo dokonca v kancelárii. Môžete sa hodiť už za 15-20 minút - áno, naozaj! Ak máte radi tieto cvičenia, potom ste tak zaplavený s prácou a život, že nemáte 60 minút na náhradné pre dlhšie cvičenie, takže sa vám páči dostať svoje cvičenie a dostať sa von.

3 Použitie bežeckého pásu

Oh, bežecký pás. Ak vlastníte bežecký pás v byte alebo v suteréne svojho domu, ak ho používate v posilňovni alebo dokonca v posilňovni budovy, potom ste tradičná dievčina, ktorá má rada návrat k základom, pokiaľ ide o to, aby zostali fit. Beh, jogging alebo dokonca len chôdza na bežeckom páse je super klasická forma cvičenia. Môžete to zosilniť, kedykoľvek budete chcieť pomocou váh, alebo len udržať to jednoduché. Ak prisaháte na bežeckom páse, nemusíte mať veľa času na hlavu do posilňovne, alebo nechcete vysoliť na fantastické členstvo v telocvični. Môžete dokonca na voľnej nohe / prácu z domova a chcete niečo ľahké, rýchle a pohodlné.

2 Prenájom osobného trénera

Ak si najmete osobného trénera, znamená to, že máte skutočné zdravotné a fitness ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Môžete mať záujem o chudnutie alebo len učenie, ako sa správne pohybuje. Mohli ste byť dokonca zranený v minulosti, takže sa chcete uistiť, že robíte všetko tak, ako by ste mali byť. Vzhľadom k tomu, že ste ostreľovanie peňazí na to, že ste naozaj vážne vaše zdravie. Tiež nemusíte mať tonu času, takže týmto spôsobom, váš tréner môže prísť do vášho domu, keď to funguje pre vás, alebo môžete stretnúť s nimi v ich telocvični alebo štúdiu vo vhodnom čase. Nie ste v skupinách fitness - chcete a potrebujete nejakú osobnú pozornosť, aby ste sa uistili, že ste fit.

1 Plávanie alebo športovanie

Niektorí ľudia dávajú prednosť zdraviu tým, že sa dostanú von (alebo dovnútra, ak je zima, kde práve teraz žijete). Plávanie alebo zapájanie sa do športu sú zábavné, zaujímavé spôsoby, ako zvýšiť svoju fitness úroveň. Ak hráte šport ako formu cvičenia, potom ste super istá osoba, ktorá verí v silu tímovej práce. Prosperujete pod tlakom a láska sa zapája s ostatnými. Ak ste na plávanie, je pravdepodobné, že ste viac silný, tichý typ, ktorý súťaží len so sebou. Užívate si terapiu, ktorú vám voda dáva. Ahoj, všetky tie prísavky môžu mať svoje telocvične a bežecké trenažéry - viete, aké to môže byť byť pod vodou a zvážiť to cvičenie.