20 Fitness Apps, ktoré sú lepšie ako osobný tréner
Vo svete fitness je veľa rôznych úrovní. V pokročilom štádiu, sú tu buff telocvični králiky, ktorí strávili 90+ minút, niekoľkokrát týždenne, pracovať na každej časti ich tela. Jedného dňa majú rozdelené zbrane, nohy budúce, atď. - a presne vedia, aké cvičenia na dosiahnutie výsledkov chcú. Potom, na opačnom konci spektra, sú nováčikovia, jednotlivci, ktorí si práve kúpili svoj prvý pár bežeckých topánok a odchádzajú na prechádzku po okolí. A samozrejme je medzi nimi veľa žien - príležitostné telocvične, bežci, ktorí nikdy nezvýšili váhu vo svojom živote, ženy, ktoré milujú váhy a nenávidia kardio, atď. je potrebné udržať veci zaujímavé.
Dokonca aj najoddanejšie telocvičňa potkan môže dostať vyhorel robí rovnaké rutiny deň čo deň, a poďme si to - vaše telo tiež plató, ak robíte rovnaké päť ťahov po dobu piatich mesiacov pevné. Každý, bez ohľadu na ich fitness úroveň alebo ciele, potrebuje to trochu premiešať. Iste, mohli by ste si najať drahého osobného trénera, ale prečo by ste nemali používať niečo, čo s vami pravdepodobne máte na svojom pracovisku - telefón!
Existuje toľko skvelých aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť zistiť inovatívne nové cvičenia, alebo dokonca len vám pomôžu sledovať vaše fitness úrovni, takže viete, aké zmeny musíte urobiť. Technologický pokrok nám dal tieto skvelé produkty, tak prečo nie využiť?
Tu je 20 šialených nových (alebo vylepšených) fitness aplikácií, ktoré musíte skontrolovať.
20 FitStar
Osobný tréner môže byť obrovskou pomocou v posilňovni - sú to experti a budú vedieť presne, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli požadované výsledky. Ich miera však môže byť niekedy menej než príťažlivá, takže tu je úžasná alternatíva. FitStar Osobný tréner robí rovnaký druh následných-up skutočný život osobný tréner by mohol požiadať vás pár otázok na konci svojej práce, aby zistili, ako to ovplyvnilo vás (bolo to tak príliš intenzívne všeobecne, našiel si to príliš jednoduché, bol tam konkrétny svalový set, ktorý sa cítil príliš napádaný, atď.) Odpovedaním na tieto otázky (a lepšie ich odpovedať úprimne, dámy!) dáte aplikácii označenie vašej úrovne zdravia a fitness potrieb. Plus, bývalý NFL superstar Tony Gonzalez pomohol vytvoriť to - to je dosť potvrdenie!
19 Fitnet
Kým mnoho aplikácií vám cvičenie nasledovať, Fitnet up ante pomocou jedného aspektu telefónu - jeho fotoaparát - udržať karty na vašom tréningu. Kamera umožňuje aplikácii vidieť vaše telo, keď prechádza cvičením, a môže zistiť, či boli obdobia, v ktorých ste trochu narazili, kde ste niečo vynechali, atď. To je pravda, dámy - nemôžete podvádzať a preskočiť nastaviť, bude to vedieť! I keď to nemôže dať motiváciu skutočne začať cvičenie, je to skvelý spôsob, ako získať spätnú väzbu o tom, ako ste to urobili - a ak ste cvičili sami, pomôže to obmedziť vašu tendenciu preskočiť rep alebo dvoch pretože nikto nebude vedieť.
18 WOD balíček kariet
Táto aplikácia je fantastická, pretože sa zmení vaša rutina, a umožňuje vybrať cvičenie, ktoré milujete robiť. WOD je skratka pre cvičenie dňa, a 'balíček kariet' aspekt aplikácie umožňuje vybrať štyri cvičenia - jeden pre každý oblek. Iste, mohli by ste to urobiť s fyzickou balíčkom kariet, ale kto chce ísť okolo jedného ďalšieho predmetu vo svojej posilňovni? Každému obleku môžete priradiť akékoľvek cvičenia, čo znamená, že ak naozaj, naozaj nenávidíte drepy, nemusíte ich robiť! Začleniť to, čo sa vám páči, a len držať kreslenie kartu za kartou, až budete mať pocit, že ste mali dobrý tréning (alebo, ak ste na výzvu, kým dokončíte celú palubu!)
17 Čerpadlo nahor
Dobre, priznajme si to - do značnej miery každý nenávidí, že osoba, ktorá je neustále vysielanie o tom, že v telocvični na svojich sociálnych médií účty. Od telocvične zrkadlo biceps selfies sa môže pochváliť 'zabíjanie vášho osobného záznamu,' to môže dostať otravné pre každého, kto vás sleduje. Tento druh vecí je však dobrým motivátorom - udržiava si zodpovednosť. Čo je to dievča? Napumpovať! Táto aplikácia je sociálna platforma, kde môžete post stavy a fotografie z vašich fitness-súvisiace aktivity pre ostatných, ktorí sú tiež drvenie je v telocvični. Získate nejaké povzbudenie a ako bonus navyše nejakú extra motiváciu vidieť všetkých ostatných, ktorí dávajú 110%.
16 Jarné pohyby
Cvičenie nie je cvičenie bez skvelých melódií, nie? Je však ťažké vybrať si presne to, čo potrebujete. Iste, môžete si vybrať umelcov, ktorých milujete, a piesní, ktoré vám umožnia cítiť sa vyčerpaný, ale keď robíte niečo ako behanie na dlhšiu vzdialenosť, nechcete, aby sa zoznam skladieb udržiaval z miesta, kde sa mení. každú skladbu. Kto má energiu na vytváranie zoznamov skladieb s podobnými tempami, aby vás udržal na správnej ceste? Dobrá správa je, že to nemusíte robiť - stačí stiahnuť jar, bude to pre vás. Jar prichádza s playlistami vytvorenými DJs, ktoré sú zoskupené podľa bpm (beatov za minútu). Vyberte si tempo, na ktoré sa cítite (rýchla prechádzka, svetelný krok, podľa toho, čo chcete) a bude vás udržiavať v neustálom tempe.
15 Zombies, Beh!
Táto aplikácia je tak populárna, že prešla mnohými iteráciami a je to už v treťom vydaní. To je ideálna aplikácia pre každého, kto nenávidí cvičenie, alebo ktokoľvek, kto sa snaží nájsť motiváciu. V podstate ste v hypotetickom svete, kde zombie zomierajú (to je pravda, môžete kombinovať svoju túžbu dostať sa do formy s láskou Chodiaci mŕtvy!) Za každý krok, ktorý urobíte, dostanete odmenu buď nástrojmi alebo materiálmi, ktoré vám pomôžu zachrániť ľudstvo pred tými otravnými zombie. Aplikácia sa môže pochváliť viac ako miliónom používateľov, takže je to samozrejme niečo správne. No tak - pripojte sa k boju, kým sa dostanete do skvelej formy.
14 Sworkit
Existuje veľa skvelých aplikácií, ktoré majú určité nastavenie cvičenia, ale čo ak nemáte vždy rovnaké množstvo času? Možno, že na vaše rušné dni môžete len stlačiť v priebehu niekoľkých minút cvičenia, zatiaľ čo na poklidné víkendy sa zmestí za hodinu alebo viac. Sworkit je ideálnym riešením. Po prvé, nemusíte sa báť dostať sa do posilňovne - aplikácia je naložený s vysokou intenzitou telesnej hmotnosti cvičenia (preklad - všetko, čo potrebujete, je sám). Môžete si vybrať, aký typ cvičenia máte pocit (od silového tréningu až po kardio jógu) a potom si vybrať množstvo času, ktorý máte - čokoľvek od piatich minút do jednej hodiny. Potom, čo aplikácia určila perfektné cvičenie, aby vyhovovalo vašej nálade a harmonogramu v tom momente, pomôže vám na ceste s videom a odpočítavaním rep..
13 Dotknite sa 5K
Každý má pravdepodobne ten istý frázu v určitom okamihu svojho života - „Chcem začať behať.“ Pre ľudí, ktorí chcú dostať svoje nohy do mokrého sveta, je 5k preteky jedným z prvých míľnikov. Je to ťažké pre začiatočníkov, ale nie je tak ťažké, že nemôžete pracovať svoju cestu až k nemu v pomerne krátkom čase. Táto aplikácia len pomáha. To vám dáva osem týždenný časový rámec ísť od gauča zemiakov na 5k bežec, ako názov napovedá, tým, že zahŕňa tri 30 minút cvičenia týždenne. Nie je to nerozumné, že? Iste, môžete pracovať až na to sami, ale navrhovanie tréningového plánu môže byť pre začiatočníkov skľučujúce - týmto spôsobom, pokiaľ budete ochotní si obliecť topánky, dostanete sa tam za osem týždňov.
12 MapMyFitness
Tento nie je presne revolučný, ale ktokoľvek s malým záujmom o fitness pravdepodobne použil niečo podobné. Iste, môžete si kúpiť drahé GPS hodinky a školenia zariadenia, ale pre začiatočníkov fitness, ktoré môžu byť obrovské náklady. Prečo nepoužívať niečo, čo už máte v telefóne? Ak dávate prednosť tomu, aby ste boli aktívny vonku, a nie na kardio strojoch, ako sú bežecké pásy, ale stále chcete vedieť, akú vzdialenosť idete a zhruba množstvo kalórií, ktoré spaľujete, táto aplikácia je ideálnym riešením. Môžete označiť, čo robíte - chôdza, beh, cyklistika, atď. - a aplikácia vám povie, ako dlho to robíte, aký je priemerný čas míle, ako ďaleko ste odišli atď. Je to skvelý spôsob, ako sledovať pokrok a povzbudzovať sa k zlepšovaniu.
11 Charitatívne míle
Táto aplikácia je neuveriteľne cool spôsob, ako stlačiť svoje cvičenie a robiť trochu dobré vo svete. Sleduje vašu aktivitu, rovnako ako mnoho iných aplikácií, ale pre každú míľu cvičenia robíte - cyklistiku, chôdzu, čokoľvek - zarobíte si trochu peňazí na charitu. Nie je to nič veľké - asi 25 centov za každú míľu, ktorú idete alebo beháte, a 10 centov za každú míľu, ktorú máte na bicykli - ale ak trénujete dôsledne, pridáva sa a môžete sa cítiť dobre zo seba viac ako z jedného dôvodu. Pre tých, ktorí nie sú úplne až do dobudovania charity 10k, to môže byť skvelý spôsob, ako získať trochu peňazí na dobrú vec, zatiaľ čo zostať fit.
10 Pakt
Ste jedným z tých ľudí, ktorí musia zaplatiť trénerovi, aby prišiel do vášho domu a do značnej miery vás pretiahol do bežeckých topánok a na trať? Musí byť niečo v stávke, aby ste dostali zadok do posilňovne? Ak ste odpovedali áno na jednu z týchto otázok, Pact môže byť len aplikácia pre vás. S touto aplikáciou, môžete si týždenne stávku, že budete mať zadok do posilňovne. Ak tak neurobíte, musíte sa pony do mnohých z vašich ťažko zarobených dolárov, ktoré ste prisľúbili. Ak sa vám to podarí, dostanete nejakú studenú tvrdú hotovosť ako odmenu - zdvorilosť iných používateľov, ktorí sa rozhodli pre maratón Netflix, a nie reláciu Stairmaster. Teraz je to motivácia!
9 RockMyRun
Väčšina ľudí rád počúvať hudbu, zatiaľ čo oni pracujú von, a RockMyRun je ďalšie skvelé aplikácie, ktorá pomáha vytvoriť perfektný playlist pre vaše potenie. Môžete si vybrať zoznam skladieb na základe akéhokoľvek žánru, ktorý milujete, a potom sa rytmus synchronizuje buď so srdcovou frekvenciou alebo s tempom v závislosti od toho, aké vybavenie máte. Obaja vás povzbudia, aby ste si udržali tempo, a tiež vás nútia, aby ste dali niečo navyše. Iste, mohli by ste len počúvať akúkoľvek hudbu, ktorú milujete, ale dokonale prispôsobené údery na tieto zoznamy skladieb sa postarajú o to, aby ste boli konzistentní, nie ste ponorení z ôsmich minút na dvanásť minút do polovice svojho tréningu, pretože sa cítite unavený.
8 Hot5 Fitness
Zabudnite na jedného osobného trénera - Hot5 Fitness vám umožní nosiť niekoľko v kapse, to všetko s rôznymi špecialitami, od Pilates až po CrossFit. Rovnako ako u mnohých fitness aplikácií, môžete si vybrať dĺžku cvičenia a aplikácia nájde pre vás dokonalú rutinu. Môžete dokonca sledovať kalórie, ktoré ste spálili v tréningu na MyFitnessPal (iná aplikácia, ktorú by ste mali používať, v prípade, že ešte nie ste), aby ste preplnili váš zdravý režim. Môžete sa pozrieť na svoj postup v priebehu niekoľkých týždňov a zostať motivovaný obrovskou stabilitou rôznych tréningových postupov..
7 CARROT Fit
Pozeral si Najväčší lúzer a obdivovať trénera Jillian Michaels kôry? Ste väčší fanúšik tvrdej lásky ako tréner, ktorý ťa rozmaznáva a necháva ťa odísť s preskakovaním? Potom CARROT Fit môže byť pre vás dokonale vhodný. Určite to nie je pre každého, pretože vytrháva rozkazy a kritiku, súdiac vás, ak ste dostali menej ako hviezdne výsledky na týždennom vážení alebo ak ste vynechali telocvičňu raz alebo dvakrát. Avšak, ak nenájdete, že sa môžete účinne motivovať bez toho, aby vám nejaký vrtuľový seržant dýchal krkom a kričal na kritiku, táto aplikácia by mohla byť práve to, čo ste hľadali.
6 7 Minute Workout Challenge
Jedným z najväčších dôvodov, prečo mnohí ľudia dávajú za to, že pravidelne nevykonávajú prácu, je, že jednoducho nemôžu nájsť čas. Jedným z dôvodov je, že mnohí si neuvedomujú, že najmenšie množstvo cvičenia môže pridať až k značným zmenám - nemusíte byť vybojovaní dve hodiny vo vašom dni, každý deň, pre niektoré mega tréningy. Je to jednoducho nie je udržateľné, ak ste už fitness nadšenec. 7 minút? Každý deň môže nájsť 7 minút. Avšak, ak ste sa snažili nájsť jedno alebo dve obdobia počas dňa, kde môžete vyčistiť až sedem minút - možno pri čakaní na kávu na varenie ráno alebo po čistení zubov v noci - ako sa máš mal vedieť, čo robiť? Táto aplikácia poskytuje 36 rôznych cvičení, ktoré môžete urobiť, aby sa začať vykonávať zmeny v režime cvičenia.
5 Fitokracia
Ste niekto, kto má konkurenčného ducha, ktorý má rád odmeny za každú sadu squatov, ktoré robíte? No, potom potrebuješ Fitokraciu vo svojom živote. Namiesto odomknutia úspechov po strávení hodín na hraní videohier môžete odomknúť úspechy získaním bodov z rôznych fyzických aktivít. Môžete získať body za širokú škálu tréningov, takže si môžete vybrať a vybrať si veci, ktoré vás oslovia. Ako sa body rozprestierajú, môžete tiež o úroveň vyššie - je to návykový proces, a na rozdiel od hier, ako je Candy Crush, nebudete sa cítiť zle na plytvanie toľko času sa snaží dostať na ďalšiu úroveň - budete mať nejaké tvrdé rock abs ukázať na to!
4 JEFIT
Okay, počujem vás všetky dámy, ktoré uprednostňujú činky pred eliptickými protestmi - čo s nami? Nepotrebujeme všetky tieto aplikácie pre kardio, sledovať naše behy a vytvárať zoznamy skladieb, ktoré zodpovedajú nášmu tempu! No, šťastie pre vás, je tu aplikácia, ktorá vyhovuje vašim potrebám rovnako - JEFIT. Táto aplikácia je špeciálne zameraná na jednotlivcov, ktorí hľadajú silový tréning. Je tu obrovská databáza triedená podľa častí tela, takže si môžete vybrať, ktoré skupiny hľadáte na prácu a nájsť zodpovedajúce cvičenia. Každý, kto sa pustil do režimu kulturistiky, vie, že nemôžete trénovať rovnaké svalové skupiny na jeden týždeň - musíte to zamiešať, robiť si ruky jeden deň a nohy ďalej. S touto aplikáciou môžete presne zistiť, aké cvičenia musíte robiť, keď sa okolo dňa valí a presne ako ich vykonávať.
3 Tréningový klub Nike +
Všetci obdivujeme profesionálnych športovcov s ich šialenou fyzikou, a aj keď možno nebudete schopní trénovať v rovnakom zariadení ako oni, môžete si sadnúť do svojho Nike výstroja a zapojiť sa do tréningového klubu (ospravedlňujeme sa - nemôžeme zaručiť žiadne multi- miliónov USD). Cvičenie v tejto aplikácii nie sú len dať dohromady niekto s cvičebnica - sú starostlivo vytvorené majstrov trénerov na Nike. Môžete upraviť veci, ako je vaša úroveň fitness a vaše fitness cieľ a aplikácia vypľujú rôzne cvičenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť všetko, čo chcete. A nebojte sa, začiatočníci - aplikácia má tiež skvelé videá, takže ak neviete, ako urobiť konkrétne cvičenie začlenené do rutiny, ukáže vám presne, ako.
2 HealthyOut
Všetky cvičenia na svete nebudú mať vplyv na vašu fyzickú stavbu, ak ste neustále šijú dvojité cheeseburgery a extra-saucy objednávky krídel. Avšak, na jedného chce prísť na čas s priateľmi. Takže, ak vaše dievčatá volajú, aby ste mali dievčenskú noc vonku - vrátane večere - ako môžete povedať áno, bez toho, aby ste ohrozili to, čo ste pracovali tak tvrdo v telocvični? Ľahko - dostanete HealthyOut. Ak dáte do svojho umiestnenia, bude aplikácia zoznam niekoľko reštaurácií v okolí, ktoré majú niektoré dobré možnosti a dokonca riadiť vás k menu, ktoré sú najzdravšie. To je pravda - môžete mať svoj koláč a jesť tiež. Trochu na boku.
1 MyFitnessPal
Ah, MyFitnessPal. Svätý grál zdravia a fitness aplikácie. Ten nájdete každý fitness narkoman otváranie znova a znova. To bolo založené celú cestu späť v roku 2003, a tam je dôvod, že fitness impérium Under Armor zaplatil viac ako 500 miliónov dolárov na jeho získanie. Je to stále každý deň taký populárny, aký bol, keď bol založený a dôvod je jednoduchý práce. Každá telocvičňa bunny, ktorého postavu obdivujete bude papagáj rovnaké frázy späť k vám - abs sú v kuchyni, nemôžete out-vlak zlé stravy. Ak chcete získať, že šesť balení, musíte aspoň vedieť, koľko kalórií ste uvedenie do vášho tela. Táto aplikácia je ideálna pre to - je tu absolútne obrovská databáza potravín, a ak sa ocitnete neustále siahajú po rovnakých potravinách, je to ešte jednoduchšie, pretože aplikácia zaznamenáva vaše obľúbené a časté jedlá. Okrem toho môžete pridať informácie o svojej kondícii, aby ste vyvažovali. To znamená, že ak spálite 500 kalórií vo svojej triede SoulCycle, možno sa vám podarí stlačiť tú extra liečbu, ktorú ste túžili.
