3 fázy, aby si niekto z vašej mysle

Ľudia, ktorých sa nám páči, môžu na nás zanechať trvalé dojmy a je veľmi ťažké dostať ich z mysle, aj keď je čas ísť ďalej..

Boli ste niekedy tak rozptyľovaní myšlienkou na niekoho, že sa vám nezdá, že by mohol pracovať, študovať alebo dokonca si vychutnávať slušnú šálku kávy? Neboj sa o to. Nie ste blázon. Nemusíte ísť k lekárovi. Myslíš na niekoho príliš veľa.

Prečo sa ľudia fixujú na niekoho, koho majú radi?

Keď sa vám páči niekto, nemôžete si pomôcť, ale všimnite si všetky veci, ktoré sú s nimi spojené. Čas, ktorý ste strávili spolu, ich atribúty, malé pripomenutia vecí, ktoré urobili, alebo miesta, na ktorých boli - to všetko sa točí okolo vás.

Keď sa vzťah darí, tieto myšlienky sú viac než vítané. Keď sa niečo pokazí a všetko, čo chcete urobiť, je ísť ďalej, tieto myšlienky môžu byť úplne nechcené rozptýlenie.

Je pochopiteľné, že by ste chceli prežiť všetky dobré veci, s ktorými ste prešli touto osobou, ale niekedy s tým môžu ísť aj depresívne myšlienky. Preto cítite potrebu zabudnúť na osobu. Jediný problém je, že intenzita vašich emócií bráni tomu, aby sa to stalo.

Nie je to len množstvo náklonnosti, ktoré máte pre túto osobu. Môže to byť aj kvôli vašej neistote alebo nedostatku uzavretia. Bez ohľadu na to, čo je dôvod, faktom je, že chcete zastaviť tieto myšlienky.

Ako sa vám niekto z hlavy?

Väčšina ľudí - to znamená vaši priatelia, ktorí majú objektívny pohľad na situáciu - si myslia, že môžete o niekom jednoducho prestať myslieť. Hovoria, že chcieť prestať myslieť je dosť, a že sa to stane skôr alebo neskôr. To je čiastočne pravda. Budete pokračovať, ale niektorí ľudia to chcú urobiť rýchlo.

Nikto ich nemôže viniť. Niektorí ľudia zažívajú bolesť, keď premýšľajú o niekom, takže je pochopiteľné, že by chceli okamžite zastaviť ich fixáciu. Pravdou je, že nie je ľahké odstrániť niekoho z vašej mysle. Je to preto, že spomienka na ich existenciu je už vtlačená do vášho mozgu.

Jediný spôsob, ako na ne úplne zabudnúť, je získať amnéziu alebo získať hypnotizovanie. Obaja sa zdajú byť ako pritiahnuté nápady, čo znamená, že budete musieť ísť tradičnou cestou - dostať sa cez to.

Ako dlho bude trvať, kým prestaneš myslieť na niekoho?

Každý chce vedieť presný časový rámec, ktorý je potrebný na to, aby na niekoho zabudol. Väčšina ľudí vám povie, že záleží na úrovni intimity a myslenia zúčastnených ľudí. Ak je to, ako sa chystáte na túto vec, môžete byť v túžbe sklamania.

Podľa vedy sú teraz dve možné teórie, ktoré vám hovoria, ako dlho trvá dostať sa nad niekoho, ale nie nevyhnutne prestať myslieť na ne. Jedným z nich je, že to trvá v priemere 18 mesiacov po rozvode sa dostať cez svoje ex. Druhou je, že trvá 11 týždňov * asi 3 mesiace * dostať sa cez pravidelný vzťah.

Majte na pamäti, že ide o štandardizované experimenty, ktoré zahŕňali iba nepatrné percento všeobecnej populácie. Nie je to exaktná veda. Ak naozaj chcete uspokojujúcu odpoveď na to, ako dlho trvá zastaviť premýšľanie o niekom, toto je to najlepšie, čo pre vás môžeme urobiť: na ne nezabudnete aspoň tri mesiace.

Dobrou správou je, že existuje niečo, čo môžete urobiť pre uľahčenie tohto procesu a urýchliť ho.

Cvičenia, ktoré vám pomôžu prestať myslieť na niekoho

Nebojte sa. Nebudeme vám dávať bežný rozbeh o láske, rozptyľovaní sa s priateľmi a hľadaní nového koníčka. Už viete, že tieto veci fungujú, ale tu ste. Stále sa pozeráte na ten istý starý článok a dúfate, že nájdete inú odpoveď.

Nebudete. To je preto, že jediný spôsob, ako zabudnúť niekoho, je začať si spomínať, aj keď myšlienky z nich plávajú okolo vás. Napriek tomu máme niekoľko fáz a tipov pre každú fázu, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť zdanie normálnosti vo vašich myšlienkach.

Etapa 1 - Meditácia

# 1 Začnite meditovať každý deň. Keď vidíme, že nechcené myšlienky o niekom sa stali vo vašom každodennom živote obťažovaním, prečo nepridávať do svojej rutiny niečo užitočné?

# 2 Izolujte sa. Meditujte aspoň 5 minút denne a nájdite si tiché miesto alebo sa ponorte do slúchadiel, ktoré rušia zvuk, a pritom počúvajte meditačnú hudbu. Pri vdychovaní a výdychu sa sústredte na dýchanie.

# 3 Zaostrenie! Keď sa nechcené myšlienky prekĺznu, stiahnite sa späť k vášmu dýchaniu.

# 4 Persevere. Pokračujte v tom, kým nebudete trénovať, aby ste nechali nechcené myšlienky na uzde.

Stupeň 2 - Zabránenie

# 1 Pripomeňte si, aby ste ich nevyzerali. Odrežte sa od akejkoľvek cesty komunikácie alebo expozície tejto osobe. Povedzte si, že by ste sa na ne nemali pozerať, pretože to len zhoršuje vašu situáciu.

# 2 Nedajte si zadarmo. Odborníci vám povedia, že by ste mali čeliť nechcenej myšlienke a nechať ju odísť. To neznamená, že by ste to mali robiť toľkokrát, koľkokrát môžete. Musí existovať bod, v ktorom si uvedomíte, že svoje myšlienky môžete ovládať. To je dôvod, prečo posledná rada je nechať ju ísť, čo znamená, že by ste sa na tieto nechcené myšlienky vôbec nemali pozerať.

# 3 Znížte svoju blízkosť k tejto osobe. Prestaňte chodiť na miesta, ktoré sú časté. Ak s nimi pracujete, vyhýbajte sa im čo najviac. Keď sa s nimi stretnete, nezasahujte do nich.

# 4 Prijať porážku, ale povzniesť sa nad ňu. Ak tomu tak nie je možné, jednoducho ich v tom momente nezdá žiadnu hodnotu. Nie je ani prospešné ani škodlivé. Jednoducho existujú a mali by ste to prijať.

Fáza 3 - Prenos

# 1 Myslite na niečo iné. Kedykoľvek sa vo vašej hlave objaví myšlienka niekoho iného, ​​pomyslite na niečo iné naozaj rýchlo. Čokoľvek! Rastlina, pes, šijací stroj - čokoľvek, že to nie je tá osoba, je dosť dobrá. Robte to, kým vaše myšlienky prestanú závodiť s touto osobou na mysli.

# 2 Myslite na šťastné myšlienky. Ak začnete premýšľať o zlej pamäti o osobe, nahraďte ju dobrou pamäťou. Tým sa budete cítiť pokojnejšie a uvoľnenejšie, namiesto toho, aby ste boli neustále rozrušení, a bude ľahšie preniesť svoje myšlienky na niečo, čo s touto osobou nesúvisí.

# 3 Vyriešte puzzle. Nájsť krížovku, hrať niektoré hry na telefóne, ktorý vyžaduje intenzívne myslenie, postaviť hrad Lego. Mentálne náročné aktivity zaberajú väčšinu vašej pozornosti, čo uľahčuje odkladanie nechcených myšlienok.

Prestanete o nich niekedy premýšľať?

Ako sme už povedali, jediný spôsob, ako úplne prestať myslieť na niekoho, je dostať poškodenie mozgu alebo nájsť hypnotizéra, ktorý to môže urobiť pre vás.

Na druhej strane, podľa týchto krokov, nemusíte zabudnúť na osobu, ale myšlienky z nich prestanú byť bolestivé čoskoro. To je možné, ak ste ochotní vykonať potrebné zmeny, aby sa to mohlo uskutočniť skôr.

Tieto cvičenia sú len dočasným odhodlaním od skutočného problému, ktorému čelíte. Nemyslieť na niekoho nie je nevyhnutne vašou poslednou možnosťou. Existujú aj iné možnosti, ako mať na pamäti ako sebapozorovanie a aplikovať sa na veci, ktoré vám môžu prospieť, ako napríklad práca a mimoškolské aktivity..

Nemusíte byť neustále zapletení nechcenými myšlienkami niekoho iného. Môžete zmeniť to, o čom premýšľate, a prestať myslieť na tých, ktorí vám ublížili. S tým na mysli, prečo nezačneš rozmýšľať o sebe?