Pozrite sa na Emma Stone Epic Billie Jean King cvičenie režim

Emma Stone prešla úžasnou transformáciou, aby sa stala tenisovou legendou Billie Jean Kingovou Bitka o pohlavia. Musela získať 15 libier svalov a vydržala tvrdé cvičenia, ktoré zahŕňali zdvíhanie ťažkej váhy.

Herečka je drobná a štíhla, ale hrať tenis pre jej telo potrebovalo byť transformovaný. Rovnako ako väčšina žien, Stone nebol všetko, čo nadšení, že museli robiť ťažké váhy zdvíhanie. Jej obvyklé cvičenia sú jóga a pilates.

Osobný tréner Jason Walsh pomohol Stoneu urobiť transformáciu v najzdravšej podobe, ktorá sa ukázala byť úžasnejšou, než dúfala. Hovoril s ním tvar magazín o tom, ako jej pomohol urobiť transformáciu a ako sa teraz cíti, že zdvíha ťažké váhy.

Emma Stoneová sa dostala na svoj mŕtvy ťah. Dámy, DEADLIFT !!!! Tento výťah zmení váš život. #Strongisthenewsexy #strong #motivated

Príspevok zdieľaný používateľom JASON WALSH (@risemovement) dňa 21. septembra 2015 o 7:54 PDT

"Keď sme začali trénovať, bolo to ako, Ugh, nechcem to robiť. Budem mať objemné? Začalo to tým, že" nemôžem "mentalitu, tie mentálne stigmy proti zdvíhaniu a nedostatok dôvery, prezradil.

Walsh, ktorý je zakladateľom Vzostupné hnutie a Vzostup národa, tiež zdieľal, že Stone mal niekoľko svalových nerovnováh, bolesti a bolesti, keď sa prvýkrát vyškolil. Avšak, to nezastavilo herečka z toho, aby päť cvičenie týždenne s pravidelným dva-a-deň cvičenia. Počas osemtýždňového obdobia sa jej cvičenia znížili, takže počas natáčania mala trojdňovú cvičebnú rutinu na udržanie svojho nového tela.

Herečka Emma Stone nebola fanúšikom zdvíhania ťažkej váhy, keď začala trénovať na svoju úlohu ako Billie Jean Kingová. Walsh ju mal robiť niektoré hardcore pohyby, ako je tlačenie a ťahanie vážené sane, robí jedno-noha drepy a farmár nesie, a push-up s 50 libier reťaze na chrbte.

Pravda predstavovať Emma Stone. Deadlift PR deň. Zmena má prelomenie pohodlia. 😬 #billiejeanking #movieprep #emmastone

Príspevok zdieľaný používateľom JASON WALSH (@risemovement) dňa 9. februára 2016 o 11:00 PST

Do konca ich prípravy na film, on odhalí, že Stone skončil milujúci zdvíhanie zdvíhacie pohyby. Jej dva obľúbené pohyby sú vážené ťahy bedra, až 300 lbs a mŕtve zdvihy až 185 lbs.

To je celkom úžasný úspech pre herečku, vzhľadom k tomu, ako proti vzpieraniu bola na začiatku. V týchto dňoch sa opýta Walsha, či dokážu robiť ťažké cvičenia. Cvičenie zmenilo viac než len jej telo; zmenili aj myseľ!