12 našich Fave Kardashian cvičenia

Chcete telo ako Kardashiani? Samozrejme. Každý chce vyzerať ako fit, krásny a super zdravý ako táto super slávna rodina. To, čo milujeme na reality klan, je, že netajia skutočnosť, že milujú jedlo, ale milujú aj dobrý pocit a prácu. To je naozaj úžasné posolstvo, najmä ich mladším fanúšikom. Vo svete plastickej chirurgie a havarijných diét, je to celkom úžasné mať skupinu nádherných ženských celebrít, ktoré vás inšpirujú k zdraviu a zameraniu sa na dobré jedlo a cvičenie. Takže samozrejme sme chceli zistiť, čo robia tieto ženy v skutočnosti. Ak je to pre nich dosť dobré, je to pre nás dobré, však? Tu je 12 obľúbených Kardashian cvičenia. Skúste niektorý z nich (alebo všetky z nich, ste overachiever!) A môžete naozaj držať krok s týmto klan.

12 Khloe's Crazy Push-up

Môžete urobiť push-up? Možno, že si falošný cestu cez to a robiť to na kolenách miesto na nohách. Čo je úplne v poriadku. Je to dosť hardcore cvičenie ťah, tak prirodzene, Khloe Kardashian vyniká vo verzii, ktorá je ešte ťažšie ako normálne. Dievčenský tréner Gunnar Peterson prišiel s Plyometric Push-up pre hviezdu. Ako vysvetlil, robíte push-up niečo ako lavička a je to v podstate ako skákať priamo do vzduchu. Znie to trochu desivo, ale je to očividne super účinné.

11 Khloeho squatové skoky

To je jeden vrah ťah a Khloe to zrejme miluje. Jej tréner navrhuje čakať asi minútu medzi opakovaniami. Cieľom je opakovať to niekoľkokrát, takže budete pravdepodobne chcieť vyskúšať tento jeden a vybudovať si výdrž, aby ste to mohli urobiť správne a skutočne z neho profitovať. V podstate robíte veľa squatov, zatiaľ čo skákať nohy von a potom späť, takže je to presne to, čo to znie ako.

10 Khloe's Arm Moves

Gunnar znova: navrhol partu pohybov ruky pre Khloe, že si myslíme, že je to bolestivé. Ale opäť, pohyby znejú super efektívne, takže sme určite ochotní dať im starý pokus o vysokú školu. Niektoré z ťahov: lavice a ramená lisy (ktoré sa zdajú byť push-up proti niečomu, ako je bar), kladivo kučery a ramená riadkov. Na tieto pohyby potrebujete malé závažia alebo odporové pásy, takže môžete určite investovať do svojho dlhodobého zdravia a kúpiť si ich, alebo si môžete jednoducho urobiť ruku v miestnej posilňovni, pretože už majú vybavenie..

9 Kimovo kardio

Očakávali by ste, že Kim urobí akýkoľvek druh cvičenia, ktoré nemá nič spoločné s jej dolnou oblasťou ... v podstate jej zadok? Samozrejme, že nie. Takže prirodzene, ona má cvičenie DVD s názvom "Butt Blasting Cardio." Môžete tiež vyskúšať pohyby a rutiny na YouTube. Trochu sme to sledovali a nevyzerá to príliš zložito, ale znamená to, že niečo nastupuje a odďaľuje, čo je miesto, kde prichádza časť zadku kardia..

8 Kourtney beží na pláži

Vyzerá to, že aspoň z obrázkov, ktoré by sme mohli dostať, je spustená obľúbená forma cvičenia Kourtneyho. Ale viac ako to - behať na pláži. Znie nám to celkom dobre. Vzhľadom k tomu, behu druh saje niekedy (v poriadku, väčšinu času), myslíme si, že to znie docela úžasné, aby mohli behať v takom krásnom prostredí. Keď vás to unaví a máte pocit, že už nemôžete ísť ďalej a dýchanie vyzerá ako super cudzí koncept, potom sa môžete len usmiať na pláži.

7 Kourtneyho krok kardio

Nesmie byť prekonaný, Kourtney má svoju vlastnú verziu kardio. No, aby sme boli spravodliví, v tomto momente robí krok kardio cvičenia hneď vedľa jej sis Kim. V podstate to vyzerá ako cvičenie zo starej školy z osemdesiatych rokov, ale musí byť účinné, pretože opäť vyzerá celkom úžasne. Vyzerá to, že Kourtney naozaj miluje svoje vonkajšie cvičenia, a my môžeme úplne dostať za to. Teraz, keď je jar a skoro v lete, prisaháme, že začneme častejšie lámať pot. Nie, naozaj sme.

6 Kourtney's Bosu Ball

Nikdy som nepočul o bosu loptu? Buď nás. Znie to trochu desivo. Ale je to nový BFF Kourtneyho. Tento objekt zrejme funguje v podstate celé vaše telo, takže je to všetko o práci tvrdšie a múdrejší v rovnakom čase. V skutočnosti to vôbec nevyzerá ako lopta, ale kruh, ktorý bol na polovicu skrátený, a do neho stlačíte obe ruky. Nevyzerá to tak moc zábavne. Krása je bolesť?

5 Kendallova turistika

Kendall Jenner často rozpráva o svojej láske k behu, jedlu dobre a zostať fit. Z tohto krásneho obrazu so super ohromujúcou scenériou, vyzerá to, že dievča má tiež dobrý výlet. Existuje nejaké pravidlo, že ak žijete v L.A. musíte milovať turistiku? Určite to vyzerá.

4 Kylie Ab cvičenie

Hviezda je super hrdý na jej byt abs, a zdá sa, že je určite pracoval super ťažké, aby si ich. Čo prekvapenie, ona tiež prisahá jej trénera Gunnar. Povedala, že robí veľa "silový tréning" a tiež, samozrejme, beží. Určite to vyzerá, že pracuje pre ňu, pretože má v podstate abs. Ona tiež pripočítal, ako sa zbaviť mlieka a mliečnych výrobkov a jesť lepšie, tak ona dokazuje, že "abs sú v kuchyni", ako ľudia radi hovoria. Jednoducho nemôžete mať fit, tónované telo bez toho, aby ste sa zamerali na správne cvičenie a správne stravovanie. Neznášaš to, že to počuješ? Zbohom pizzu, bude nám chýbať.

3 Khloeho reformátor Pilates

Videli ste alebo používali reformátora? Je to v podstate objekt z hororového filmu, ale je to všetko hnev v Hollywoode. V podstate je Reformer podivný stroj, ktorý používate v určitom type triedy Pilates, a Khloe (a jej sestry) sú o ňom..

2 Kim je rozmanitosť cvičenie tried

Myslíte si, že Kim je spokojný s prácou s osobným trénerom? Samozrejme, že nie. Má šialené telo a to znamená, že robí veľa rôznych tréningov. Ona zrejme sa snaží veľa rôznych typov kurzov cvičenia v priebehu rokov. Jeden z tých? SoulCycle. Dáva zmysel, pretože spinning je šialene obľúbený u bohatých a slávnych a krásnych.

1 Kimove nevesty-To-Be drepy

Chcete zadok ako Kim Kardashian? Samozrejme, že? Ako je to aj otázka? Kim mala cvičenie špeciálne určené pre ňu tesne pred jej svadbou jej trénerom Gunnarom. Sme dosť posadnutí drepmi, s ktorými prišiel. Hovorí to "squat press" a budete používať činky. Dobre, toto bude náš nový týždenný (alebo dokonca denný) tréning.