10 Celebrity Diéta a cvičenie tajomstvo

Premýšľali ste niekedy, aké sú vaše obľúbené hviezdy, aby ste zostali vo forme? Keď vaša práca vyžaduje, aby bola v centre pozornosti 24/7, nie je žiadnym prekvapením, že starostlivosť o vaše telo je takmer vašou prioritou..

Vždy vyzerá bezchybne, skoro ťa robí čudným, čo robia odlišne od teba? Teraz boli všetky vaše otázky zodpovedané! Sme zostavili zoznam niektorých z najlepších celebrít všetkých vekových kategórií, a sú rozlievanie ich tajomstvo, pokiaľ ide o diétu a cvičenie \ t

10 Blake Lively

Dlhé nohy, tónované ruky, ploché brucho. A nedávno mala dieťa! Ako to robí? No, s pomocou jej trénera, Don Saladino, Blake udržiava svoju báječnú postavu prostredníctvom rôznych cvičebných postupov. V závislosti od jej rozvrhu pracuje raz až trikrát týždenne. Bola veľmi hlasná o tom, že sa jej nepáči cvičenie, ale stále sa tlačí, aby sa dostala do posilňovne. Živým spôsobom sa premiešava úroveň intenzity a časti jej tela, ktoré pracuje v rôznych dňoch v týždni. Napríklad, pondelok, ona pracuje ruky, utorok, ona môže robiť nohy. Blake konzumuje štyri bielkoviny, vegetarián a komplexné carbové jedlá denne.

9 Charlize Theron

Charlize Theron udržuje veľmi aktívny životný štýl. Hovorila o tom, že robí jogu, spinning a dokonca aj pešiu turistiku s mamou až trikrát týždenne. Mama sama, je vždy zaneprázdnená a na cestách. Ak robí určitú filmovú úlohu, ktorá vyžaduje, aby vyzerala špecifickým spôsobom, môže pridať alebo odpočítať zo svojho plánu stravovania a cvičenia. Napríklad, keď sa pripravovala na Aeon Flux, Theron by pracoval každý deň až tri hodiny a robil aktivity ako gymnastika a capoeira. Theronova diéta obsahuje veľa bielkovín a zeleniny. Snaží sa držať ďalej od sacharidov, ale nevyrezáva ich úplne.

8 Bar Rafaeli

Nádherná supermodelka si udržiava svoju bezchybnú postavu prostredníctvom umenia rovnováhy. Hovorí, že ak chce mať niečo "nezdravé", bude to mať - ale len trochu. Celkovo, ona hovorí, že jej dosť zdravo, ale ak sa snaží schudnúť, ona eliminuje cukry, tuky, oleje, orechy, soľ, a dokonca aj kofeín. Ak chcete zostať tónovaný, Bar rád robí TRX cvičenia. TRX je typ suspenzného a rezistenčného tréningu, ktorý presadzuje použitie vašej vlastnej telesnej hmotnosti. TRX tréning pomáha rozvíjať silu, flexibilitu a rovnováhu. Okrem toho Bar robí Krav Maga, bojové umenia cvičenia.

7 Halle Berry

Keď počujeme Halle Berry, automaticky si pomyslíme: Dokonalé telo. A je to pravda, má skvelú postavu - ale je do toho veľa tvrdej práce. Halle Berry je vlastne diabetik, čo znamená, že musí veľmi pozorne sledovať svoju stravu a výživu. Uviedla, že zostane ďaleko od rafinovaného cukru a vyprážaných potravín a žerie množstvo ovocia a zeleniny. Čo sa týka jej postavy, Berry hovorí, že nie je fanatikom cvičenia, ale rada sa cíti silná a zdravá. Na Oprah, ona povedala, že jej päť jedla denne a pracuje sa na asi 25 minút - vrátane kardio a vzpieranie.

6 Miranda Kerr

Priznajme si to, bolo by veľmi ťažké napodobniť postavu Mirandy Kerrovej. Miranda Kerrová, vysoká, tenká a dokonale krutá, bola určite požehnaná v genofondu. Napriek tomu model pracuje na udržaní svojej postavy. Strava supermodelky sa skladá z mnohých vegetariánov a pravidelne pracuje. Jej cvičenia sú väčšinou založené na jogy. Pracuje zmes dvoch typov jogy: Hatha a Kundalini. Kerr hovorí, že robí jogu už 15 rokov a pomáha jej v každom aspekte jej života. Hovorí, že jej pomáha udržať si jasnú myseľ, relaxovať, zvyšovať hladinu energie a dokonca znižovať úroveň stresu.

5 Candice Swanepoel

Ďalšia geneticky požehnaná supermodelka, Candice Swanepoel, udržiava svoju postavu aktívnym životným štýlom a vyváženou stravou. Hoci model môže v podstate jesť, čo chce (ako som povedal, že je geneticky požehnaný), model sa snaží jesť veľa zeleniny, smoothies a konzumovať veľké množstvo bielkovín. S pomocou svojho trénera, Justina Gelbanda, model zostane tónovaný. Candice boxy a robí odpor trikrát až štyrikrát týždenne. Pri príprave na Victoria's Fashion Fashion Show Swanepoel cvičil aj balet. Rovnako ako Kerr, Swanepoel tiež praktizuje jogu, aby jej myseľ bola pokojná.

4 Sarah Jessica Parker

Sarah Jessica Parkerová - alebo niektorí z vás sa na ňu môžu stále odvolávať ako na Carrie - je stále v úžasnom stave vo veku 48 rokov. A to nie je len preto, že je trochu foodie- čo je. Parker pracuje pravidelne - zdvíha závažia, využíva tréning odporu a robí kardiovaskulárne práce. Okrem toho zostane aktívna pri hraní so svojimi deťmi, bežiacimi pochôdzkami a jazdou na bicykli, aby sa dostala z miesta na miesto. Keď sa snaží schudnúť, Parker jej najedie množstvo chudého mäsa, zdravých tukov a nízkych sacharidov..

3 Gwyneth Paltrow

Štíhle nohy, paže a ploché bruško Gwyneth Paltrow sú vďaka jej fitness trénerovi, Tracy Anderson. Tracy Anderson je fitness guru so sídlom v Los Angeles, ale tiež vydal DVD po celom svete. Paltrow pracuje šesť dní v týždni a hovorí, že keď sa rozhodne, že naozaj tlačí sama. Paltrow nikdy nezdvíha viac ako tri libry váhy (ako Tracy Anderson verí, že žiadna žena by nikdy nemala zdvihnúť viac ako tri libry) a robí matné cvičenia, aby zostali tónovaní. Na spaľovanie tukov, Paltrow robí intenzívny tanečný kardio tréning. Paltrow má citlivosť na mlieko, lepok a kuracie vajcia a snaží sa držať ďalej od červeného mäsa, kravského mlieka a baklažánu. Iné než to, že jej docela vyváženú stravu.

2 Uma Thurman

Uma Thurman robí rôzne cvičenia na udržanie svojej postavy. Rovnako ako Charlize Theron, aj Thurmanov režim cvičenia sa mení v závislosti od úlohy, ktorú hrá. Pre Killa Billa prešiel Thurman intenzívnym tréningom bojových umení a dokonca stratil 25 libier. Keď nie je pripravená na úlohu, Thurman zostane aktívny. Má rád pilates a jogu, ale tiež rada vonku a zúčastňuje sa aktivít, ako je beh, jazda na koni, snowboarding a lyžovanie. Thurman dodržiava paleolitickú diétu, čo znamená, že sa vyhýba mlieku a lepku a konzumuje vysoký objem zeleniny, orechov, zŕn a ovocia..

1 Gigi Hadid

Možno práve na tých najväčších supermodelkách na svete, Hadid je neustále pod verejným dohľadom a musí cítiť tlak, aby sa pozerala čo najlepšie. Ako to robí? No, okrem veľkých génov, supermodelka bola aktívna celý svoj život. Ako dieťa išla na koni a hrala volejbal. Teraz, Gigi boxy každý deň, že ona môže v Gotham Gym v New Yorku. Pokiaľ ide o diétu, snaží sa jesť veľké množstvo bielkovín a zeleniny a varí pre seba, keď má čas. Hovorí, že šesť dní v týždni je zdravá a siedmeho dňa si odmeňuje "cheat day".