Tokophobia Strach z tehotenstva a všetko, čo potrebujete vedieť

Ako ženy, všetci máme strach z nechceného tehotenstva, tokofóbie. Ale je to až do bodu, keď sa bojíte otehotnieť všeobecne?

Je tu rozdiel medzi nádejou, že príde vaše obdobie a strachom z tehotenstva, tokofóbie. Tam bolo mnohokrát, keď bolo moje obdobie neskoro a ja som sa bál, že som tehotná. Myslím, že tento pocit má takmer každé dievča. Bez ohľadu na to, či ste použili ochranu, vždy je to „čo ak“ prechádza hlavou.

Chcem tým povedať, že keby som napríklad otehotnela, samozrejme by som sa bála, ale nemala by som sa báť samotného tehotenstva. Bol by som viac vystrašený, keby som si mohol dovoliť vychovávať dieťa, ak by bol zapojený otec, atď.

Váš sprievodca tokofobiou

Ale sú ženy, možno ste jedným z nich, ktorí majú strach z tehotenstva. Tento patologický strach z tehotenstva sa nazýva tokofóbia. Pravdepodobne ste o ňom nikdy predtým nepočuli, ale len preto, že to nie je hlavný prúd, neznamená to, že ženy to nezažili.

Vezmem vás hlbšie do sveta tokofóbie, aby ste pochopili, čo to je a ako ju prekonať. Nechcete, aby vám tento strach bránil v budúcnosti.

# 1 Čo je tokofobia presne? Tokofobia je patologický strach z tehotenstva, ktorý vedie k tomu, že ženy sa vyhýbajú pôrodu. Hoci väčšina žien sa bojí porodiť, tokofóbia je spárovaná s extrémnou úzkosťou o udalosti.

# 2 Môže začať od detstva alebo dospelosti. Ženy môžu tento strach rozvinúť ako deti alebo v ranom dospelosti. Pre niektoré ženy videli videá, ktoré ich traumatizovali, zatiaľ čo iní počuli príbehy o tehotenstvách, ktoré boli menej než príjemné..

Tieto traumatické udalosti vedú ženu k pocitu strachu z porodu. Zvyčajne tokofóbia súvisí skôr so strachom z práce ako so samotným tehotenstvom.

# 3 Dva typy tokofóbie. Tokofóbia je rozdelená do dvoch kategórií: primárna a sekundárna. Čo to znamená? Primárnou tokofóbiou je strach z pôrodu, ktorý nemá žiadne skúsenosti s tehotenstvom. V podstate nemá žiadne deti, takže jej strach nevychádza z osobnej tehotenskej situácie.

Sekundárna tokofóbia je strach z pôrodu po tom, čo žena sama zažila traumatickú udalosť počas tehotenstva. Narodenie mohlo byť bolestivé, tehotenstvo mohlo byť mŕtve, atď.

# 4 Čo z nich robí strach z tehotenstva? Žiadna žena nemá strach z tehotenstva z ničoho nič. Mnoho žien sa teraz bojí byť v práci a samozrejme aj v budúcnosti seba a svojho dieťaťa. Zvyčajne však na to, aby sme mali fóbiu, nastalo niečo traumatické.

Teraz, táto trauma nemusí byť obrovská, mohla by to byť len vidieť inú ženu, ktorá porodila, ktorá ju vystrašila. Alebo počuť výkriky pochádzajú z nemocničnej miestnosti. To by mohlo stačiť, aby niekto tokofóbiu.

# 5 Rôzne metódy antikoncepcie. Ženy, ktoré trpia tokofóbiou, používajú rôzne metódy antikoncepcie na prevenciu tehotenstva. Niektorí sa vo všeobecnosti vyhýbajú sexu, pretože to je najlepší spôsob, ako mať 100% istotu, že nie sú tehotné. Iní používajú potraty, cisársky rez alebo adopciu ako alternatívne metódy, aby sa zabránilo tomu, že pôjdu do prirodzenej práce.

To naozaj záleží na úrovni tokofobie jednotlivých skúseností. Niektoré ženy budú môcť zostať tehotné, ale ísť na cisársky rez kvôli strachu z práce.

# 6 Neexistuje žiadny skutočný liek na to. Je to psychologicky založený strach. Takže nie je žiadna tabletka, ktorá by vám pomohla vyliečiť vás z vašej tokofóbie. Pretože je to všetko v hlave, musí to riešiť profesionál, ktorý má skúsenosti s tokofóbiou. Ale mali by ste vedieť, že to môžete prekonať. To je vec s psychologickými strachmi, všetci sú vo vašej hlave, takže len vy máte kontrolu, aby ste ju prekonali.

# 7 Ale terapia pomáha. Terapia je najlepší spôsob, ako vám pomôcť prekonať strach z tokofóbie. Budú schopní nájsť hlavnú príčinu, kedy sa vaša tokofóbia vyvinula a metódy, ktorými sa pokúsite a ktoré vám pomôžu prekonať tento strach.

Písaním v časopise pomáhate realizovať svoje vlastné obavy a premýšľať o nich. Reflexia je skvelý spôsob, ako pomôcť racionalizovať vaše akcie a zistiť, čo budete robiť, aby ste si pomohli.

# 8 Potvrďte, že máte tento strach. Ak ste v popieraní, vyrovnajte sa, že máte tento strach. Ak nie, váš terapeut vám bude schopný pomôcť. Uznanie, že trpíte tokofóbiou znamená, že si uvedomujete, že ju máte a že to ovplyvňuje váš život. To vám pomôže vidieť vašu úzkosť.

# 9 Uistite sa, že váš partner vie. Ak trpíte týmto strachom a ste vo vzťahu, musíte sa uistiť, že váš partner vie. Budú schopní vás podporiť.

Okrem toho, ísť na terapiu sám a potom ako pár vám pomôže pochopiť, čo prechádzate. Váš partner nemusí byť na každom zasadnutí. Ak však prichádzajú z času na čas do liečby, dostanú nástroje, ktoré vám môžu pomôcť.

# 10 Skúste meditáciu. Vyskúšať jogu, meditáciu a ďalšie cvičenia na zníženie úzkosti vám skutočne pomôže prekonať tokofóbiu. Pretože je to úzkosť, potrebujete pomôcť znížiť úzkosť, tak máte väčšiu šancu na jej kontrolu.

Cvičenie všímavosti je tiež ďalšou skvelou metódou, ako pracovať prostredníctvom svojho strachu. V podstate si vyskúšajte niekoľko rôznych metód a zistite, ktorý z nich je pre vás najlepší.

Teraz, keď viete všetko, čo je o strachu z tehotenstva, ak máte pocit, že trpíte týmto, vyhľadajte odbornú pomoc. Nechcete, aby tokophobia prevziať svoj život.