Opýtajte sa dievča, ako prekonať strach z odmietnutia

Bojíte sa odmietnutia, keď sa pýtate dievča? Čítajte ďalej, aby ste zvýšili svoju dôveru v stretnutie a datovanie svojho partnera.

Strach z odmietnutia je iracionálnou úzkosťou voči potenciálu odmietnutia. Často vám to bráni v tom, aby ste podnikli požadované kroky; ako napríklad hovoriť s tým dievčaťom v parku, alebo sa opýtať dievča.

Naozaj chcete s tým prejsť. Možno ste sa psychicky pripravovali, ale úzkosť preberá a nikdy sa necíti ako správny čas. To vás necháva naštvaný a sklamaný, že ste boli príliš vystrašení ísť po tom, čo ste chceli.

Môžeme racionalizovať, že to bolo oprávnené. Bolo tam príliš veľa ľudí, ktorí mohli počuť, alebo vyzerala zaneprázdnene. Bohužiaľ, aj keď sa nám to v tomto momente robí lepšie, ponecháva nám to len horšie po tom, čo vidíme možnosť, že sa nám podarí skĺznuť.

Odkiaľ pochádza strach z odmietnutia?

Je to prirodzená emócia. Ľudia sú sociálne stvorenia a strach zo sociálneho odmietnutia je postavený hlboko v našej psychike. Obávame sa, že budeme sami alebo stratíme niečo, čo máme. Tieto emócie sú oveľa silnejšie a viac viscerálne ako protichodná túžba niečo získať.

Je úplne normálne prijať bezpečnú cestu a neohroziť našu spoločenskú pozíciu a spôsob, akým nás ľudia vnímajú. Často je pohodlnejšie zostať mierne nespokojní s naším datovaním života, než riskovať bolesť a rozpaky z odmietnutia..

Uznávajúc strach z odmietnutia

Cítime strach z odmietnutia v mnohých oblastiach nášho života, nie len datovania. Požiadať napríklad o zvýšenie. Avšak, to je najčastejšie v našich datovania životov.

Cítite sa nervózne. Tvoje srdcové rasy, telesné časy a ruky sa stávajú vlhkými. Tvoja myseľ preteky s dôvodmi, prečo by sme nemali pokračovať. Myslíte si, že všetko, čo by sa mohlo pokaziť, je často úplne prázdne, čo by ste chceli povedať.

Každé potenciálne slovo alebo pohyb, ktorý by ste mohli urobiť, je preskúmaný vo vašej mysli a všetko sa zdá byť nesprávne. Nemôžete nájsť správne slová, správny čas ani správny spôsob, ako na to ísť. Tu je návod, ako prekonať niektoré svoje obavy a opýtať sa dievča.

# 1 Pamätajte, že je normálne sa obávať odmietnutia. Odmietnutie strachu je veľmi normálne. Je to bežná a prirodzená reakcia väčšiny ľudí. To neznamená, že ostáva vašou jedinou možnosťou. Môžete prekonať svoj strach z odmietnutia.

Keď to urobíte, úprimne, nebudete normálni. Budeš abnormálny, dobrým spôsobom. Väčšina ľudí nie je milionárom. Väčšina ľudí nie je pre športovcov. Väčšina ľudí neprekoná svoj strach z odmietnutia.

# 2 Musíte rozpoznať dva kľúčové body. Po prvé, máte strach z odmietnutia. Po druhé, tento strach je iracionálny. Máme tendenciu vzdialiť sa od potenciálnej bolesti, radšej zostať pevne v našej zóne pohodlia.

Ak chcete prekonať strach z odmietnutia, obťažovanie je nepríjemné. Chápete iracionálny strach, ktorý môžete prekonať, a následky odmietnutia sú minimálne až neexistujúce, okrem okamžitého emocionálneho šoku.

# 3 Expozičná terapia. Najrýchlejší a najefektívnejší spôsob, ako prekonať strach z odmietnutia a opýtať sa dievča, je jednoducho prostredníctvom expozičnej terapie. Získajte odmietnuté veľa krát a uvedomiť si, že svet neskončí.

Bude to bolestivé na začiatku a bude sa cítiť úplne neprirodzené, ale snažiť sa tomu vyhnúť, robiť mentálnu gymnastiku a nájsť dôvody na jej odloženie je samo o sebe len strachom z odmietnutia prevziať.

Toto funguje presne preto, že strach z odmietnutia je iracionálny. Ak nechcete prejsť s požadovanou akciou, ste v presne rovnakom mieste, ako keby ste to urobili a odmietli. Nachádzate sa v podstate odmietajú sami, ako dať niekomu inému príležitosť.

Samozrejme, že sa cítite pohodlnejšie a ľahšie racionalizovať, že to neurobíte. Čeliť krátkodobé emócie - bolesť odmietnutia, pohybovať sa za ním. Po tejto počiatočnej vlne emócií, realita je, že ste rovnakí, ako keby ste sa tomu vyhli. To je taká nevýhoda. Vzostup? Možno nebudete odmietnutý!

# 4 Uvedomte si, že očakávanie odmietnutia je oveľa horšie ako odmietnutie. Dokonca aj keď zažijete odmietnutie, nikdy nie je také zlé, ako si ho postavíte, aby ste boli predtým vo vašej mysli. Strach je horší ako realita.

Len prostredníctvom opakovania začnete tónovať strach. Čím viac sa ukážeš, že je to v poriadku a život pokračuje bez významnej bolesti, tým menej sa strach stáva.

# 5 Čo je najhoršie, čo by sa mohlo stať? Niekedy sú to tie najjednoduchšie veci, ktoré nám pomáhajú. Opýtajte sa sami seba na túto otázku - čo je najhoršie, čo by sa mohlo stať?

# 6 Pamätajte, že to pravdepodobne nie je osobné. Máme sklon myslieť si, ak sme odmietnutí, je s nami niečo zle. Sme škaredí, príliš tuční alebo porazení. Možno si myslíme, že je to preto, že sme urobili niečo zlé v tom, ako sme sa blížili, ako sme sa pýtali, alebo načasovaní. Faktom je, že s vami to nemá nič spoločné. Ako ona môže byť vo vzťahu alebo stále v láske s ňou ex.

# 7 Pamätajte si, či je to osobné. Niekedy, z akéhokoľvek dôvodu, vás niekto, koho máte rád, nezaujíma. Nie všetko má byť. Ak niekto nezdieľa rovnaké pocity ako vy, nebol určený na to, aby sa stal. Teraz viete a môžete ísť ďalej.

Pre každého, kto ťa odmietne, bude niekto iný, kto sa ti páči. Máte hodnotu ako ľudská bytosť a bude to niekto, kto to ocení. Zakaždým, keď niekto nie je, ste o krok bližšie k nájdeniu niekoho, kto robí. Naozaj, zlyhanie nemá trvalé následky. Nič nad rámec krátkodobého emocionálneho zásahu vášho ego.

Čím viac budete spokojní s potenciálom odmietnutia, tým viac budete môcť ísť po tom, čo chcete, obrátiť sa na osobu, na ktorú máte chuť, požiadať o dátum alebo presunúť veci dopredu vo vašom vzťahu.

Nakoniec, prekonanie strachu z odmietnutia je osobný rast, ktorý v budúcnosti zlepší váš život a vzťahy.

# 8 Zarobte to. Žijeme v spoločnosti, ktorá je zvyknutá prijímať všetko okamžite. Už nepracujeme, aby sme dostali jedlo, prístrešok alebo základné vybavenie. Technologický pokrok je pre nás všetkých lepší. Ale prichádza s nevýhodou; zriedka musíme pracovať pre čokoľvek.

To nám dáva pocit oprávnenosti. Vyhýbame sa práci pre veci, ktoré sú ťažké. Kto hovorí, že by sme sa mali na prvý pokus zamilovať s láskou k našej spriaznenej duši? Trvá čas a úsilie nájsť osobu, s ktorou chceme byť, a nevyhnutne zahŕňa určité odmietnutie. Je to všetko súčasťou cesty. Objať ho.

Prekonajte svoj strach z odmietnutia opýtať sa dievča, prostredníctvom pochopenia jeho iracionality a základnej expozície terapie a opakovania. Uznať nič negatívne sa skutočne deje a bolesť otupuje a nakoniec zmizne.