Keď sa cítite bezcenný, ako odraziť silnejší ako kedykoľvek predtým

Či už je to z rozchodu alebo odmietnutia list, keď sa cítite bezcenné, to môže byť ťažké odraziť späť. Našťastie sme tu, aby sme vám pomohli.

Počúvajte, ak je niečo, čo poznám, je to bezcenné. Mal som svoj spravodlivý podiel na pustinách a srdciach v mojom živote, rovnako ako ktokoľvek iný. Vyvinula som systém, ktorý mi vracia späť a myslím si, že je to spoľahlivé. Funguje pre mňa zázraky a dúfam, že vám to pomôže aj vtedy, keď sa budete cítiť bezcenní.

Je dôležité poznamenať, že každý sa lieči inak, a preto budete možno potrebovať zmeniť svoju metódu tak, aby vyhovovala vašim potrebám a životnému štýlu lepšie. Nie sme tá istá osoba, takže je prirodzené, že táto metóda bude potrebovať zmenu, aby vám vyhovovala.

Liečenie v priebehu času

Skôr než sa dostaneme do podrobností o metóde „odraziť“, musím vám to povedať. Bez ohľadu na to, čo je to, že sa cítite týmto spôsobom, prosím, vedieť, že je to len dočasné. Bolesť sa časom hojí a vy tiež. Ste silní a vy ste schopní dostať sa z tohto funk. viem to.

Buďte trpezliví a tlačte sa každý deň. Zvážte skutočnosť, že niektoré dni, ak všetko, čo robíte, je dostať sa z postele, sa vám podarí zlepšiť. Niekoľko dní sme sa pohybovať hory, a ďalšie dni sme len prežiť. Oba dni sú skvelé dni.

Ako sa vrátiť, keď sa cítite bezcenné

Keď sa cítite bezcenné, lepšie nie je ani možnosť. To je ten problém. Ak sa cítite bezcenní, nemáte pocit, že by ste si zaslúžili byť lepší, ale ubezpečujem vás, že ste. Si hoden fantastického pocitu, takže si dovolíš liečiť.

# 1 Identifikácia problému. Prečo sa cítite takto? Môže sa to zdať ako ľahká otázka na odpoveď, ale pre niektorých z nás to môže byť najťažšia otázka. Niekedy sa tak cítime len tak, bez zjavného dôvodu. Ale premýšľajte o tom dlho a tvrdo, pretože tam je dôvod, prečo sa takto cítite.

# 2 Teraz kopať trochu hlbšie. Dobre, takže si naštvaná, pretože si nedostal tú prácu? Dobre, teraz sa ponorte trochu hlbšie. Bola to naozaj práca, z ktorej ste boli nadšení? Alebo to bola skutočnosť, že vás ľudia nazývajú „úspešnými“.

Nedávno som nedostal prácu, ktorú som prisahal, že som mal vo vrecku, a začal som upadať do tejto rutiny cítiť sa bezcenné. Keď som sa posadil a naozaj premýšľal o tom, prečo som sa cítil týmto spôsobom, začal som si uvedomovať, že to nie je nevyhnutne práca, ktorú som chcel. Len som chcel, aby boli ľudia na mňa pyšní. Myslím, že je to niečo, o čo sa veľa z nás usiluje.

# 3 Vytvorte žurnál vďačnosti. Takže teraz, keď viete, prečo sa cítite bezcenní, musíte začať liečiť. Jedným z mojich najobľúbenejších spôsobov, ako to urobiť, je oceniť tie úžasné veci, ktoré idú priamo v mojom živote. Vedenie časopisu vďačnosti je vynikajúcim spôsobom.

Nemusíte do toho písať každý deň ako pravidelný časopis, aj keď do neho píšete, keď sa cítite bezcenní, ako práve teraz. Nakoniec budete mať notebook plný fantastických dôvodov, aby ste boli šťastní. Pozrite sa na to, keď sa cítite bezcenní.

# 4 Nastavte časový limit pre váš smútok. Prisahám, že som to odporučil predtým, ale je to moje najväčšie odporúčanie. Keď sa cítim nízko a dole na sebe, dávam sa 24 hodín na to, aby som sa cítil takýmto spôsobom, a potom sa musím prestať cítiť ľúto a ťahať ho spolu. Vrelo odporúčam robiť to isté. Často si to hovorím a začnem sa cítiť lepšie počas niekoľkých hodín, namiesto plných 24 hodín.

# 5 Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí vás budujú. Pre mňa mám štyri pevné ľudí, ktorí ma vždy cítia lepšie a všetci majú rôzne spôsoby, ako to urobiť. Moji priatelia Alex a Kate sú jednoducho neuveriteľne podporné dámy, ktoré na mňa hodia milovité slová ako konfety. Potom je tu moja mama, ktorá v podstate hovorí, že mama veci je ťažká láska. A potom môj priateľ, ktorý mi v podstate len pripomína, že som rocková hviezda a že robím to najlepšie, čo môžem.

Byť pripomenutý, že ste milovaní, je skvelý spôsob, ako sa cítiť menej bezcenné.

# 6 Porozprávajte sa s niekým kvalifikovaným na pomoc. Myslím si, že sa obávame, že pôjdeme s niekým za pomoc, ale naozaj si myslím, že poradcovia a terapeuti sú ťažko využívaní. Ak potrebujete pomoc, aby ste sa cítili lepšie, nebojte sa osloviť a dostať ju. Vážne, myslím, že to musíme urobiť aspoň raz v živote. Žiadna hanba pri starostlivosti o vaše duševné zdravie.

# 7 Počúvanie podcastov. Mám veľa podcastov, ktoré počúvam, keď sa cítim bezcenný, pretože je to skoro ako hovoriť so starým priateľom. Tí, ako je "Earn Your Happy" od Lori Harder sú úžasné, že sa cítite lepšie, keď ste v funk.

# 8 Dostaňte sa von. Možno je to len ja, ale byť obklopený prírodou je najlepší spôsob, ako sa cítiť lepšie. Je to ako keby som sa znova spojila so svojím pravým ja, a keď som vonku, nabijem energiu. Cítim sa vždy lepšie. Choďte na výlet, prechádzku, alebo dokonca len tak sedieť v parku.

# 9 Vynútiť si lásku. Znie to ľahšie povedané, ako urobené, ja to chápem. Ale keď sa cítim bezcenný, nútim moju myseľ, aby zmenila rýchlosť. Namiesto premýšľania o zlých častiach ma nútim myslieť na dobré veci o mne. Ale nemyslím len na ne, pozerám sa na seba cez zrkadlo a hovorím im. Znie to úplne šialené, a ako by nikdy nefungovalo, ale ver mi, funguje to zázraky.

# 10 Hangout s niektorými mačkami alebo psami. Je vážne nemožné cítiť sa bezcenné, keď vás vaši chlpatí priatelia osprchujú láskou a mokrými bozkami. Vážne. Choďte do miestneho útulku pre zvieratá alebo do domu kamaráta a popoludní si povedzte s niektorými štvornohými priateľmi.

# 11 Choďte na rande sami. Doprajte si zmrzlinu alebo dobrú knihu vo vašej obľúbenej kaviarni. Spoznajte sa trochu lepšie. Ako ste nemohli ťa milovať? Si fantastický!

Mám to, naozaj. Keď sa cítite bezcenní, je ťažké cítiť sa iným spôsobom, ale dôverovať v moju radu a vyskúšať aspoň niekoľko z týchto tipov. Uisťujem vás, že sa vrátite k svojmu lepšiemu ja v žiadnom momente!