Čo robiť, keď sa cítite ako nikto vo vašom živote Starostlivosť

Všetci prechádzame pokojne v živote každú chvíľu. Ale ak často zistíte, že sa cítite ako nikto nezaujíma, tu je 10 vecí, ktoré môžete urobiť.

Myslím, že každý má tie dni, kedy sa cítime, ako sa náš svet rozpadá okolo nás a nikto sa o nás v tomto okamihu nezaujíma..

To nás zvyčajne privádza k záchvatu depresie a nikdy sa nemôžeme zdať, že by sme sa zozbierali na to, aby sme robili niečo iné, než ležať v posteli, zabalené v hojnom množstve prikrývok a mopu o tom, že sa nikto nestará.

Osobne prechádzam týmito záchvatmi častejšie ako vaša priemerná dáma. A aj keď je to ťažké a mám s ním niekedy ťažký čas, urobilo mi niečo samo vyhláseného experta, pokiaľ ide o to, aby som sa dostal späť do šťastného myslenia, keď sa náhle „nikto nestará“? ideológia.

Otočte to, čo sa zamračilo hore nohami - čo robiť, keď sa nikto nestará

Je to nikdy zábavné, keď sa dostanete do týchto druhov nálad, a to je ešte menej zábavné snaží nájsť spôsob, ako sa dostať z nich. Ale existuje veľa rôznych vecí, ktoré môžete robiť, keď sa cítite ako nikto nezaujíma. Sú to vyskúšané a pravdivé veci, ktoré môžete robiť, keď sa náhle ocitnete ako nikto.

# 1 Povedzte niekomu, čo sa deje. Úprimne, ako môžete povedať, že nikto sa nestará o vašu situáciu práve teraz, ak nikto nevie, že niečo nie je v poriadku? Mnohí ľudia sa dostanú do úvahy: „Nikto sa o to nestará,“ ?? takže nič nehovoria.

Ale pravda je taká, že ak sa zraníte alebo potrebujete nejakú podporu, ľudia sa budú starať. Budú a robia. Len zdvihnite telefón a zavolajte niekomu.

# 2 Uvedomte si, že vaše myslenie je negatívne. Keď ste v negatívnom spôsobe myslenia, reakcie každého na to, čo sa deje vo vašom živote, môžu byť prijaté negatívnym spôsobom. Čo znamená, že si ani nevšimnete, keď ľudia ukazujú, koľko sa starajú. [Skúste: Je vaše negatívne myslenie zničením vášho života?]

Musíte si byť vedomí, že keď ste v tejto nálade, vaše názory a názory na konanie iných ľudí sú veľmi skreslené. Budete si myslieť, že ich reakcie sú negatívne alebo nie sú starostlivé, keď ste ten, kto skutočne robí veci takýmto spôsobom.

# 3 Zastavte mrzutý. Ležiac ​​vo vašej posteli obklopený ničím iným ako vlastnou depresiou a smútkom nerobíte nič iné, len aby ste sa cítili ešte horšie, čo sa deje vo vašej hlave. Sulking vedie k ešte väčšiemu pocitu osamelosti, pretože nie ste nikomu.

Urobte si miesto, aby ste vystúpili z postele, sprchovali sa, pripravili sa a vystúpili z domu, keď sa budete cítiť takto. Bytosť sama o sebe len dodá pocit, že sa o vás nikto nestará. Obkľúčiť sa s priateľmi a inými ľuďmi vám pomôže vidieť, že im naozaj záleží. [Pozrite sa: 7 účinných spôsobov, ako bojovať a vymaniť sa z osamelosti]

# 4 Počúvajte optimálnu hudbu. Existuje veľa vedeckých dôkazov, ktoré podporujú myšlienku, že počúvanie šťastnej a pozitívnej hudby zlepší vašu náladu. Pocit žiadnej starostlivosti nie je spojený s depresiou, nešťastím a osamelosťou.

Takže zapnutie nejakej šťastnej hudby, ktorá vás robí dobrými, pomôže zmierniť všetky tieto pocity. Chcete vedieť tú najlepšiu časť? Ak si vezmete kefku na vlasy, postavíte sa na gauč a spievate svoje srdce s každou melódiou, ktorá sa hrá, vaša nálada sa určite zvýši kvôli endorfínom, ktoré sa uvoľňujú pri speve.

# 5 Zaneprázdnite sa. Keď sa ľudia nudia, majú tendenciu prebývať sa s malými chybami v ich živote a vyhodiť ich do niečoho, čo nie sú. To zase spôsobuje pocit, že sa nikto nestará o vaše otázky. [Skúste: Čo robiť, keď sa nudíte doma]

Ak chcete zastaviť tento pocit, musíte zostať zaneprázdnení a udržať svoju myseľ mimo negatívnych myšlienok. Choďte do klubu, získajte nejaký šťastný materiál na čítanie a zapojte sa do aktivít, ktoré vás urobia šťastnými.

# 6 Použite časopis. Keď sa začnete cítiť ako nikto nezaujíma, je vždy dobré napísať svoje pocity. Získajte všetky svoje myšlienky o tom, čo sa deje na papieri, a spomeňte si na všetky dôvody, o ktorých si myslíte, že sa nikto nestará.

Potom, keď budete hotoví, len prečítajte si to, čo ste napísali, a budete sa cítiť lepšie. Nielenže môžete dostať všetky svoje myšlienky z hlavy, ale vlastne vidieť vaše obavy s iným uhlom pohľadu vám môže pomôcť vidieť, ako sú iracionálne vaše myšlienky skutočne. [Pozrite sa: 11 sladkých a intímnych spôsobov, ako ukázať, koľko vám záleží]

# 7 Nájsť pomoc inde. Niekedy, pocit, že sa nikto nestará, je pominuteľná myšlienka, ktorá bude za jeden deň preč. To však môže byť aj indikátor oveľa závažnejšieho problému chronickej depresie.

Ak je to reoccurring pocit, ktorý je častejší ako pocit šťastia a starosti, potom by ste mali vyhľadať odbornú pomoc, aby sa ubezpečil, vaše duševné zdravie nie je v ohrození. Môžete navštíviť svojho lekára, psychológa, alebo dokonca začať hľadaním pomoci na webovej stránke venovanej duševnému zdraviu.

# 8 Dobrovoľník niekde. Je to divné, ako veľmi pomáhate ostatným, aby ste sa cítili lepšie. Dáva vám niečo do činenia, ukazuje, že možno vaše vlastné problémy nie sú také zlé, ako iné, a dáva vám zmysel pre účel.

Takže tam vonku a zistite, či sa môžete dobrovoľne zúčastniť na staršom dome, úkryte pre psov alebo v špajzi. Existuje mnoho organizácií, ktoré hľadajú dobrovoľníkov po celú dobu, a to nebude trvať dlhšie ako niekoľko hodín, niekoľkokrát týždenne, aby sa odstránil pocit, že "nikto sa nestará." ??

# 9 Získajte pet, ak môžete. Existuje dôvod, že väčšina obyvateľov má nejakého domáceho maznáčika. Majú schopnosť urobiť si radosť, bez ohľadu na to, čo. Skutočnosť, že niekto vo vašom živote závisí na vás toľko na ich vlastný život, je dosť na to, aby ste sa dostali do šťastnej nálady.

Vaši miláčikovia sa o vás budú starať bez ohľadu na to, čo sa stane. Ich bezpodmienečná láska je to, čo vás roztrhne z tej jamy myslenia, ktoré ste v poslednej dobe uviazli. [Ste pripravení sa pohnúť dopredu so svojím životom? Skúste: 12 životných otázok, ktoré vám pomôžu predstaviť si vašu budúcnosť]

# 10 Vedzte, že nie ste sami. Pocit, že sa nikto nestará, je osamelý pocit. Máte pocit, že vás všetci opustili a vy ste odišli, aby ste sa vysporiadali so zložitými situáciami sami. Ale to nie je vôbec pravda. Ak je jedna vec, ktorú si odnesiete, viete, že nie ste sami.

Nie ste sami v tom, ako sa cítite a nie ste sami, aby ste sa s tým vysporiadali sami. Existuje toľko ľudí, ktorí tam prechádzajú rovnakými situáciami a ľudia sa o vás starajú. Takže tam nesadni, myslíš, že si v tomto svete sám. Teraz nie si, ani si nikdy nebol.

[Ďalšie informácie: Nízka hodnota - 5 krokov, aby ste sa videli v lepšom svetle]

Veľa ľudí nevie, čo robiť, keď sa cíti ako nikto nezaujíma. A toto sú najlepšie spôsoby, ako sa vysporiadať so situáciou, ak máte pocit, že ste to tak urobili - a odvrátiť podobné pocity v budúcnosti.