Čo to znamená byť zraniteľný? 13 spôsobov, ako môžete otvoriť viac

Povedal vám váš partner, že by ste mali „otvoriť viac“ alebo „byť zraniteľnejší“. Čo to znamená byť zraniteľným? Ešte lepšie je, ako môžete byť zraniteľní?

Premýšľali ste niekedy, čo to znamená byť zraniteľní? Čo to vlastne je ?! Poďme si jednu vec, sme prirodzene navrhnuté tak, aby neboli zraniteľné. Zraniteľnosť je zvyčajne vnímaná ako slabosť. Preto, prečo ľudia, ktorí vás majú radi, vás trápia alebo konajú horúco a zima. Samozrejme, že sú to kreténi, ale tiež bránia tomu, aby sa stali zraniteľnými v nádeji, že sa nebudú zraniť.

Čo sa zvyčajne deje? Títo ľudia skončia mizerne a slobodne, pretože nikomu nedovolia. Teraz to bolo ja. Chcel by som len dátum chlapci nedbanlivo, nikdy naozaj nechať im spoznať ma.

Po prvé, pretože som nebol pripravený na vzťah. Po druhé, nevidel som ich ako ľudí, ktorí si zaslúžili moju otvorenosť. Ale potom sa to zmenilo na začarovaný kruh, pretože aj chlapci, ktorým som sa páčil, by som to nepustil.

Čo to znamená byť zraniteľný?

Teraz som oveľa otvorenejšia kvôli svojmu partnerovi. Tlačil ma, aby som sa otvoril a stal sa zraniteľným. Nie je to ľahké, mám strach z ublíženia, ale tiež cítim spojenie, ktoré som nikdy necítil s nikým iným. Stojí to za boj? absolútne.

Ak vám bolo povedané, že je ťažké otvoriť sa, je to preto, že nechcete byť zraniteľní. To sa však musí zmeniť, ak chcete čestný a zmysluplný vzťah. Je to ťažšie, ako to vyzerá.

# 1 Nie je to o slabosti. To je niečo, čo musíte dostať cez hlavu. Byť zraniteľným nie je slabý. Zraniteľnosť je o otvorení sa niekomu, nechať túto osobu do vášho sveta. Je to v poriadku chrániť sa, ale tam sú niektorí ľudia by ste mali spojiť s na hlbšej úrovni. To zahŕňa rodinu, priateľov a partnerov. Nie je to slabé, je to o spojení.

# 2 Vedieť, prečo utečie. Zvyčajne, keď sme v okamihu zraniteľnosti, kauciu. Áno, toto je dôvod, prečo si známy ako debil. Je to preto, že keď cítime nebezpečenstvo, odklonime sa od neho. Nebezpečenstvo, ktoré vaše telo vníma, je, že sa stávate emocionálne pripútaní a rozvíjate pocity.

Ale ak si chcete uvedomiť, čo to znamená byť zraniteľní a prekonať svoje obavy zo zraniteľnosti, pochopiť pocity spojené s útekom a zistiť, čo vás spúšťa.

# 3 Môžete zvládnuť čokoľvek. Musíte mať na pamäti, že či výsledok je alebo nie je pozitívny, budete ho schopní zvládnuť. Máme strach z toho, že sa nám zlomia naše srdcia, ale predtým sme sa zlomili. Prežili sme mesiace po ňom. Konáme ako my nevieme, čo sa bude diať po tom, čo robíme, ale robíme to, a vždy sa pretiahneme.

# 4 Nezastavujte sa. Vaša myseľ vám pravdepodobne hovorí: „ó nie, nie, nie, nerobte to, nie je to šikovný nápad.“ Ale počúvajte, ako som povedal predtým, toto je vaše telo a myseľ, ktoré sa snažia chrániť pred stresom , Namiesto toho, aby ste si postavili svoje steny, dajte si v pohode zažiť otvorenosť. Ak cítite bolesť, namiesto toho, aby ste utiekli, spýtajte sa sami seba, prečo to cítite.

# 5 Prijmite sa. Na konci dňa, predtým ako začnete praktizovať zraniteľnosť, akceptujte skutočnosť, že ste hodní. Ste hodní svojich snov a cieľov, ste hodní ľudského spojenia. Prijatím seba ako toho, kým ste, si dovolíte otvoriť sa všetkým okolo vás.

# 6 Pochopte, že ste sa už zranili. Tu je vec o zraniteľnosti, zavretím sa, už ste si ublížili. Vaše emócie sú uložené vo vnútri vášho tela a mysle, a táto myšlienka ochrany sa v skutočnosti vytvára viac bolesti vo vás. Tým, že ste zraniteľní, zvýšite svoju šancu na šťastie.

# 7 Ak sa cítite emocionálny, povedzte o tom. Jedným z najlepších spôsobov, ako prekonať zraniteľnosť, je hovoriť o svojich emóciách a pocitoch. Je tu dôvod, prečo sa cítite vystrašená alebo si nie ste istí, a je to najlepšie, keď sa s niekým porozprávate. To vám umožňuje precvičiť zraniteľnosť u niekoho, komu dôverujete.

# 8 Uveďte svoje potreby. Aby ste sa stali zraniteľnejšími, musíte uviesť, čo potrebujete. A viete, čo je to vlastne veľmi ťažké. Mnohí z nás nehovoria o tom, čo potrebujeme s inými ľuďmi. Váš partner môže napríklad veľa pracovať, ale vy potrebovať kvalitnejší čas. Povedaním svojich potrieb umožňujete ľuďom naplniť ich.

# 9 Získajte si kontrolu reality. Každú chvíľu potrebujeme miernu kontrolu, aby sme sa vrátili na naše miesto. Keď postavíme steny, nevyjadrujeme naše pocity a potreby. Tak sa len v nás buduje. Čo sa stane? Nakoniec sme praskli ako bublina.

Získanie kontroly zo strany partnera, rodiny alebo priateľov vám môže pomôcť priniesť vám nový pohľad na vaše správanie a na to, čo potrebujete zmeniť.

# 10 Sledujte svoje pocity. Stále zmätení nad tým, čo to znamená byť zraniteľným? Ak môžete, začnite písaním svojich emócií počas celého dňa. Prečo sa cítite týmto spôsobom a ako ste sa správali o emóciách. To vám pomôže uvedomiť si svoje emócie a spúšťače. Týmto spôsobom zistíte, čo sa vo vás deje. Možno zistíte, že ste emocionálny jedlík alebo nekomunikujúci, keď ste naštvaný.

# 11 Nie je zraniteľný dáva ľuďom moc. Viem, že ľudia zvyčajne predpokladajú, že tým, že sa otvoríte, odídete sa iným ľuďom, to však nie je pravda. Otvorením sa ukážete ostatným, že ovládate svoje emócie a prijímate sa. Zraniteľnosť v skutočnosti pracuje na tom, aby ste boli v bezpečí, pretože si uvedomujete, že ste hodní.

# 12 Take baby kroky. Nemusíte hneď položiť svoje srdce na stôl. Nebude to také jednoduché. V skutočnosti na tom budete neustále pracovať, aby ste sa nevrátili späť k vašim starým spôsobom. Postupne si otvárajte viac ľuďom, ktorým dôverujete.

Bude chvíľa, keď si myslíte, že sa vám nepodarí, ale to je v poriadku. Niekedy robíme dva kroky, aby sme sa posunuli o tri kroky vpred.

# 13 Nečakajte pozitívne výsledky po celú dobu. Budete mať pozitívne výsledky, ale pamätajte, že je to život. Očakávajte, že niektoré výsledky zraniteľnosti nebudú pozitívne. Raz som vyjadril svoje pocity človeku, ktorého som veľmi rád. Trvalo to veľa odvahy urobiť to a ja som zostrelený.

Samozrejme, chcel som pozitívny výsledok, ale nie vždy sa to tak stane. Hoci som sa stále pohyboval vpred, pretože ma to nezastavilo v práci na mojej zraniteľnosti.

Teraz, keď poznáte odpoveď na to, čo to znamená byť zraniteľní a ako sa stať zraniteľnejšími, je čas, aby ste to skúsili. Áno, je to ťažké, ale výsledok stojí za to.