Príliš Skinny pre lásku? Ako Byť Podváha Ruiny Romance

Často počúvame o nebezpečenstvách obezity, ale o tom, čo je podváha? Ako môže stratiť príliš veľkú váhu ovplyvniť vaše zdravie a vzťahy?

Vyzerá to, že nie je tam žiadne šťastné médium, však? Obezita a šikanovanie nad nadváhou alebo „nezdravým“? obraz tela bol rozšírený naprieč verejnými médiami a oslavoval tenké snímky. Uprostred tuku-hanbenia, správy prehliadali skutočnosť, že zdravotné riziká idú oboma smermi.

Pacienti sú klasifikovaní ako pacienti s podváhou, ak ich index telesnej hmotnosti * je 18,5 alebo menej. Ale čo si sebaúctivý človek bude sťažovať na to, že jeho priateľka je príliš chudá, však? Je smutné, že sú tam vonku.

Aj keď, samozrejme, žijeme vo veľmi plytkej spoločnosti, žijeme aj v tom, kde sa váš priateľ pravdepodobne stará o to, či ohrozujete svoje zdravie a telo. Existuje mnoho rizík spojených s podváhou - tak so svojím zdravím, ako aj s vašimi vzťahmi.

Ako ovplyvňuje váš vzťah podváha?

Nesmiete si všimnúť, že váš vzťah je ovplyvnený, kým nie je neskoro. Tu sú veci, na ktoré by ste mali dávať pozor.

# 1 Worry. Tvoja rodina a tvoj kamarát ťa milujú, a keď máš nezdravé, podvážené telo, ich hlavným záujmom bude pre tvoje zdravie. Existuje mnoho zdravotných rizík spojených s podváhou, takže je pre nich prirodzené vyjadriť obavy.

Zatiaľ čo trpia anorexiou, moje výlety s priateľmi sa často skladali z ich pozorovania príjmu potravy a obáv o moju silu. To nie je presne robiť na noc von v meste pre obe strany.

# 2 Nedostatok energie. Čím menej budete jesť, alebo budete chudší, tým menej energie budete mať. Nielen, že je to nezdravé pre vaše telo, ale bude tiež vám menej zázrak ísť von a robiť veci so svojím partnerom. Môžete sa dokonca cítiť príliš pomaly, aby ste sa pokúsili o čokoľvek na diaľku. To môže byť pre vás oboch nudné, pretože budete mať obmedzené možnosti na to, čo robiť.

# 3 Posadnutosť s chudnutím. To sa môže prejaviť niekoľkými spôsobmi, napríklad nadmerným cvičením a nedostatočným stravovaním. Obaja budú mať za následok starosti a frustrácie vašich významných iných. Vaša snaha zostať na nezdravej váhe nielenže spôsobí, že majú pocit, že pre vás nie sú dosť dobrí, ale tiež im spôsobí nespočetné množstvo frustrácie a bezmocnosti..

# 4 Znížené libido. Keď máte podváhu, je tu veľká šanca, že vaše telo nebude produkovať dostatok hormónov na udržanie niektorých funkcií vášho tela. To môže viesť k zníženiu sexuálnej túžby, čo, ako si dokážete predstaviť, je zlou správou pre vášho partnera.

Účinky podváhy

Spolu s nedostatkom energie existuje množstvo zdravotných rizík spojených s podváhou. Váš partner by sa pravdepodobne začal báť, ak začnete prejavovať známky nasledujúcich:

# 1 Anémia. Ak máte podváhu, pravdepodobne nebudete užívať živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Tí, ktorí nespotrebujú dostatok železa, môžu byť vystavení vyššiemu riziku anémie, nedostatku červených krviniek v tele. To môže zanechať pocit pomalého a unaveného. Keďže máte nedostatok červených krviniek, vaše telo má ťažšie časy na prenášanie kyslíka v celom tele, čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť stále studený..

# 2 Citlivý na chorobu. Keď máte podváhu alebo malé, Váš imunitný systém môže byť ohrozený. Môžete byť náchylnejší na bežné vírusy, ako je prechladnutie, chrípka alebo iné telesné infekcie. Pre vášho partnera to môže byť zlá správa, pretože môže potrebovať veľa času na to, aby vás ošetrovali..

# 3 Zvýšené riziko osteoporózy. Táto porucha sa stane, keď sa kosti stanú krehkými a krehkými a poškodený je vystavený zvýšenému riziku zlomenín a úbytku kostnej hmoty. To platí nielen pre ľudí s podváhou, ale aj pre tých, ktorí majú menší rám tela. Ako starnete a vaše kosti sa stávajú slabšími, chrbtica už nemusí byť schopná podporovať vaše telo a vy môžete skončiť so skloneným držaním tela predtým, ako narazíte na 40 rokov.!

# 4 Problémy plodnosti. Ženy, ktoré majú podváhu, mohli prerušiť alebo úplne chýbať. Aj keď to môže znieť ako požehnanie v prestrojení, môže to mať vplyv na vašu schopnosť počať. Počet spermií muža bude tiež negatívne ovplyvnený, ak má podváhu.

# 5 V extrémnych prípadoch: smrť. Rovnako ako u pacientov s nadváhou, aj podváha je spojená s rizikom predčasnej smrti. Kanadská štúdia Dr. Joela Raya v nemocnici v St..

Nedávne štúdie ukázali, že podváha môže byť nebezpečnejšia ako nadváha; keď je telo príliš tenké alebo je zbavené jedla, má to závažný vplyv na vaše orgány. Vaše orgány sa môžu začať vypínať, čím viac sa nepoužijú, a keď sa systémy vášho tela začnú vypínať, vaše telo začne odumierať.

# 6 Vedľajšie účinky porúch príjmu potravy. Nervózna anorexia je porucha príjmu potravy, pri ktorej účastník odmieta jesť alebo výrazne znižuje množstvo príjmu potravy. Tí s touto poruchou majú tiež intenzívny strach z nárastu telesnej hmotnosti a zvyčajne majú skreslený zmysel pre telesný obraz, v ktorom majú pocit, že nie sú dostatočne tenké, bez ohľadu na to, aký štíhly sú. Anorexia môže mať málo čo do činenia s predsudkami človeka o tele; namiesto toho to môže byť vedľajší účinok depresie.

Ležiaci tesne pred nervóznou anorexiou sú tí, ktorí trpia bulímiou. Muži a ženy, ktorí trpia týmto stavom jedia veľa jedla, potom „očistiť“? alebo zvracať jedlo, aby sa doplnil príjem kalórií. Symptómy bulímie zahŕňajú posadnutosť obrazom tela, jedenie veľkého množstva jedla v jednom sedení, časté výlety do kúpeľne po jedle, vinu a drastické zmeny telesnej hmotnosti. Pacienti s bulímiou môžu mať tiež erodované zuby, pretože žalúdočné kyseliny sa vracajú na pravidelnom základe. Intenzívna bulímia môže byť tiež veľmi nebezpečná.

Čo môžeš urobiť?

Ak netrpíte poruchou príjmu potravy a neviete, prečo máte podváhu, poraďte sa so svojím lekárom. Existuje mnoho prírodných spôsobov, ako získať váhu, ako je vypracovanie a výstavba vysokej sacharidov a vitamínov-naplnené stravy.

Snažiť sa pribúdať na váhe, zatiaľ čo vy máte podváhu, neznamená, že by ste mali vyleštiť vaňu zmrzliny na večeru-tak chutné ako to znie! Namiesto toho sa držte potravín, ako sú chudé červené mäso, plnotučné mlieko, tropické ovocie, maslo chudých orechov, avokádo, celozrnné pečivo, cestoviny a zemiaky. Všetky tieto potraviny obsahujú vitamíny a minerály, ktoré vám môžu pomôcť získať váhu bezpečným a zdravým spôsobom.

Ak máte pochybnosti, obráťte sa na dietológa, ktorý vám môže pomôcť vytvoriť si plán stravovania, ktorý funguje pre vašu výšku, hmotnosť, úroveň aktivity a požiadavky na živiny, aby ste získali váhu a zlepšili svoje zdravie..

Byť podváha ovplyvňuje nielen vaše telo; ovplyvňuje aj životy tých, ktorí sú vám blízki, a najmä tých, ktorí sú do vás zamilovaní. Robte svoje telo, svojich blízkych a vašu významnú inú láskavosť a lepšie sa starajte o svoje zdravie.