Tipy na zníženie prenosných napätí a zranení

Ako efektívne používať notebook, takže môžete úplne alebo úplne eliminovať možné výrony a poranenia? Tu je niekoľko skvelých tipov, ktoré zabezpečia, že váš notebook neovplyvní vaše telo negatívne.

Kliknite tu a prečítajte si úvod: Notebooky a ich vplyv na vaše zdravie

Propagujte svoje nohy

Ak je vaša stolička taká, že vaše ruky a zápästia nie sú pohodlne umiestnené, skúste namiesto toho nastaviť stoličku. Nezabudnite, že kreslo, na ktorom sedíte, je pre vaše pohodlie a nie naopak. Vaše kolená by mali byť na rovnakej úrovni ako vaše boky. A ak tomu tak nie je, držte pod nohami podnožku, aby ste zabránili vzniku nadmerného napätia.

Urobte si prácu pre vás

Typ kancelárskej stoličky, ktorý používate, je kritický. V podstate, každá kancelárska stolička, ktorá je plne nastaviteľná a má bedrovú oporu, bude fungovať, ale musíte mať istotu, že ju správne nastavíte..

Nerozrastajte

Napriek svojmu názvu by sa prenosný počítač nemal používať na kolenách, pretože by ste sa ocitli na obrazovke, čo má za následok bolesť krku a ramien a rôzne iné problémy. Ak vás okolnosti nútia používať prenosný počítač v lone, držte cestovnú tašku alebo tašku na laptope na kolenách, aby ste zvýšili obrazovku a minimalizovali vaše šance na ohnutie..

Cestovné Svetlo

Buďte opatrní pri prenášaní notebooku. Všetky doplnky v taške na prenosný počítač môžu pridať až vážiť viac ako vaše bežné tréningové závažia. Ak máte nosiť tašku okolo do práce a potom domov, máte dva páry všetkého príslušenstva, takže nemusíte nosiť všetko tam a späť.

Filtrujte svoju víziu

Prispôsobte svoj notebook antireflexným filtrom. Pomáha redukovať namáhanie očí, ktoré ste získali z pozerania na lesklé reflexné obrazovky po celý deň. Filtre proti oslneniu spôsobujú, že pri pohľade na ne menej bliká. Ak sa vám nepáči myšlienka na antireflexnej ploche cez prenosný počítač, môžete si pre svoje oči vyzdvihnúť nejaké blýskavé okuliare s dandymi..

Použite stojan na laptop

Možno to neviete, ale v týchto dňoch dostanete stojan na notebook. Takže použite stojan na notebook, aby úroveň obrazovky a úroveň vašich očí boli paralelné. Minimalizuje šance na zničenie zraku.

S pretiahnutými pracovnými hodinami a zármutkom rutiny rigmarole je ťažké vytrhnúť stres z našich životov, ale môžete premeniť agóniu dlhých hodín notebookov na príjemný a profesionálne sa napĺňajúci zážitok.

Pamätajte si, že notebooky sú nástroje, ktoré vás zavedú na oblohu, aby ste mohli vyťažiť neobmedzené príležitosti, keď ste na cestách, a nespôsobovať fyzické chyby. Použite ho múdro.