Umenie nie dáva hovno Ako sa nestará v 15 krokoch
Príliš veľa starostlivosti môže byť mučivé. Pre vlastné zdravie je dôležité prijať a milovať sami seba napriek tomu, čo hovoria iní. Tu je návod, ako sa nestarať.
Všetci vieme, že osoba v našom živote, ktorý závidia, pretože sa zdá, že sú schopní nechať veci odvaľovať zo svojich chrbtov tak ľahko. Viete, ten, kto sa nestará. Ak ste opak a bojujete, aby ste veci nechali ísť, budete musieť preškoliť svoj mozog. Rozdiel medzi tým, na čom vám záleží a prečo niekto iný nie je kombináciou vášho osobnostného štýlu a toho, na čo ste boli vychovávaní.
Vždy som bola veľmi citlivá osoba. Je to mučivý spôsob, ako žiť. Zviazaný obavami z toho, čo si ostatní myslia, či ma posudzujú, alebo nie, a či si myslia, že som dobrý človek, často som zostal v pozícii, keď som bol príliš šliapnutý alebo príliš neurotický. Ja som sa rozhodol nájsť odpoveď sám o tom, ako prestať starať sa o toľko, a to, čo som našiel, je, že je to všetko o zmene vášho myslenia, čo je oveľa jednoduchšie povedané, než urobené.
Ako trénovať váš mozog, aby sa nestaral o to, čo si ostatní ľudia myslia
Ak sa chcete prestať starať, je to naozaj o vykonaní niektorých veľkých zmien vo vašom systéme viery. Umenie, že sa nestaráme, neznamená, že budete premenení na strednú, bezcitnú osobu, ale skôr sa oslobodíte od bremena neustáleho pocitu potreby potešiť ostatných. Bez ďalších okolkov, tu je 15 tipov, ktoré vám pomôžu naučiť sa odmietnuť negativitu zo svojho života.
# 1 Uvedomte si, že všetci posudzujú ľudí vrátane vás. Vždy milujem, keď počujem, že nie sú súdení. Všetci sudcovia. Je to ľudská povaha. V skutočnosti je to doslova v našom genetickom zložení. Posudzovanie ľudí vyplýva z našej inštinktívnej tendencie vkladať veci do kategórií. Je to metóda prežitia, ktorú používame, aby sme nám pomohli určiť, či je niečo hrozbou, a potom na ňu v prípade potreby reagovať.
Samotné posudzovanie nie je problém. Súdenie bez nevyhnutnej príčiny sa však stáva problémom niekoho iného, nie vášho. Je to ich strata, že ich neopodstatnená negativita im spôsobila, že vynechali lojálneho, starostlivého a láskavého priateľa, ako ste vy.
# 2 Prestaňte myslieť, že ste tak dôležití, že vás ľudia vôbec považujú. Najťažšia vec pre naozaj citlivých ľudí na pochopenie je, že ľudia sa o ne zvyčajne nestarajú desať minút potom, čo sú preč. Ak ste citlivá osoba, kľúčom k starostlivosti nie je prestať myslieť, že každý je „ohľaduplný“? ako ty si.
Väčšina ľudí naozaj neberie čas na to, aby o vás premýšľali viac ako desať minút potom, čo ste opustili miestnosť a boli vymazaní z ich referenčného rámca. Prestaňte myslieť, že každý je tak posadnutý tebou, že budeš neustále sústredený na ich rozhovory.
# 3 Buďte úprimní a nemôžete pokaziť. Pasca, z ktorej väčšina z nás upadá je, že keď nie sme úprimní, skončíme pocitom viny a vedomia o tom, čo si o nás budú ostatní myslieť. Najlepší spôsob, ako prestať myslieť, že ľudia vás súdia, je byť osobou, ktorá nemá čo súdiť. Ak si myslíte, že ste slušná osoba a urobili ste správnu vec, nebudete sa starať o to, čo si ľudia myslia. Cítite sa dobre o sebe a nenechajte nikoho iného, aby ste sa cítili inak.
# 4 Pochopte, že nie ste zodpovední za to, že držíte svet na svojich pleciach. Nie všetko je tvoja chyba. V tomto svete sú veci, ktoré, bez ohľadu na to, ako veľmi sa pokúsite, nepôjdu cestou. Pamätajte si jednu vec: svet nie je spravodlivý. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, aby to bolo spravodlivé a spravodlivé miesto, nikdy nebudete. Svet je to, čo to je, a niekedy to bude zle a správne, bez ohľadu na to, ako veľmi sa ich pokúsite zmeniť. Si len človek.
# 5 Pamätajte, že svet sa bude aj naďalej otáčať. Svet ide bez ohľadu na to, čo robíte. To nie je zlá vec. V skutočnosti je to dobrá vec. Ak sa vám niečo nepodarí, alebo ak niekoho pustíte, zajtra bude slnko opäť stúpať. Uvedenie vecí do perspektívy vám môže pomôcť prestať sa starať o toľko. Vedieť, že tá časť, ktorú hráte na svete, nie je rozhodujúca pre jej existenciu, je veľmi oslobodzujúca vec. Z vašej dosky si vyžaduje veľa zodpovednosti.
# 6 Opýtajte sa sami seba: „Čo je to najhoršie, čo sa môže stať, ak ma niekto nemá rád?“ ??? Najhoršou časťou každej situácie je často očakávanie výsledku. Ak pochopíte, že aj v najhoršom prípade bude život pokračovať, potom je všetko realizovateľné. Ak si uvedomíte, že najhoršia vec, ktorá sa môže stať, sa vás naozaj nedotkne, potom nemáte čo stratiť.
Je to všetko o pochopení, že ak sa sociálna situácia rozpadne kvôli zbytočnému úsudku, budete stále na druhom konci nažive a dobre.
# 7 Vedzte, že vždy bude niekto, kto vás nemá rád. Existujú ľudia, ktorých jediným účelom v živote nie je ako väčšina sympatických ľudí. V skutočnosti tam budú aj ľudia, ktorí sa vám budú páčiť konkrétne preto, že sú žiarliví, že vás všetci ostatní majú radi.
Ak založíte svoju hodnotu na tom, aby ste sa všetci dostali k vám, bude to pre vás nešťastné a vždy vás zaujíma, čo vám chýba. Ak vás niekto nemá rád, potom sa musíte čudovať, čo je s nimi zlé. Vždy sa snažte byť milí a ohľaduplní voči ostatným, ale ak sa vám nepáči, potom je to naozaj ich problém, nie váš..
# 8 Investujte len čas a energiu do ľudí, ktorí do vás investujú to isté. Nie každý je hoden vašej energie. Problém s ľuďmi, ktorí majú radosť, ako som ja, je, že sme priťahovaní k ľuďom, ktorí nás majú aspoň tak radi, aby sme ich mohli vyskúšať najťažšie..
Pri tom končíme plytvaním viac energie na snahe získať súhlas ľudí, ktorí si nezaslúžia našu pozornosť, namiesto toho, aby sme tento čas venovali tým ľuďom, ktorí nám poskytnú rovnaký čas dňa. Namiesto toho, aby ste strácali čas snahou získať ľudí, trávili čas tým, ktorí vám budú poďakovať za energiu, ktorú do nich vložíte.
# 9 Zastavte sa s toxickými ľuďmi. Toxickí ľudia sú tí, ktorých negativita sa nám okamžite vytratí, keď s nimi visíme. Či už nie sú zlí, alebo majú len negatívny postoj, nie je o nich nič, čo by zvýšilo vašu náladu alebo sebaúctu.
Ak vás niekto necíti dobre, kto ste, keď ste s nimi, potom nestojí za vašu energiu. Stráviť svoje cenné chvíle s niekým, kto vytvorí šťastie a dobré časy na večné spomienky.
# 10 Povedzte nie, keď chcete povedať nie. Prestaňte myslieť, že hovoríte, že nie ste zlý človek. Nemôžete byť všetkým pre všetkých. Je dôležité, aby ste uprednostňovali svoj čas a energiu správnymi spôsobmi a správnymi ľuďmi. Ak vás niekto požiada o láskavosť, ktorá sa necíti dobre, potom je to v poriadku povedať nie. Skutočnosť je taká, že by sa zrejme necítili zle, keby ti nepovedali, keby sa situácia obrátila. Nie, že je to „oko za oko“? ale s časom je tak obmedzený, uistite sa, že veci, ktoré strávite na to bude rozdiel a bude ocenený.
# 11 Keď poviete áno, pokračujte s ním. Tí, ktorí sa starajú príliš veľa, sa obávajú povedať nie zo strachu, že sa im niekto nebude páčiť. Keď hovoríte áno po celú dobu, ale nie ste pravý. Viete, že nie je možné, aby ste urobili všetko, čo sa prihlásite, aby ste to urobili..
Vytvárate sebenaplňujúce proroctvo, nastavujete sa na to, aby ste sa príliš starali a cítili ste sa zle, čo prináša neistotu. Ak sa chystáte povedať áno, premýšľajte dlho a tvrdo predtým, ako dáte odpoveď, a uistite sa, že budete môcť prejsť.
# 12 Nájdite uvoľnenie alebo zverák. Ak sa ocitnete ruminating o situáciách alebo pocit viny po celú dobu a sedenie a dusenie, nájsť zásuvky, ako je cvičenie. Byť schopný pracovať prostredníctvom svojej upútanej úzkosti a emócií zabezpečí, že nebudete vybuchnúť na zlej osobe, robiť nesprávny predpoklad alebo sa cítiť zle z niečoho, čo je vo vašej hlave. Nájdenie zásuvky vám pomôže prestať sa starať o veci, na ktorých v dlhodobom horizonte nezáleží.
# 13 Uvedomte si, že nikto nie je dokonalý, a snaha o dokonalosť vás nechá len prázdna. Ak stále hľadáte súhlas od iných, povedie to k prázdnemu životu pri hľadaní nedosiahnuteľného. Kľúčom k úspechu je prestať cítiť, ako by ste mali byť dokonalí, a prijať svoje zlyhania a chyby ako súčasť života. Nemusíte byť dokonalí; musíte byť dokonale vy.
# 14 Odmietnuť reagovať. Problém s starostlivosťou je, že keď niekto nereaguje tak, ako chcete, je nevďačný, alebo jednoducho nie je pekný, skončíte s negatívnym spôsobom. Keď budete reagovať na ľudí, jediná osoba, ktorá dostane bolesť, je vy. Ak sa chcete cítiť dobre, urobte si čas na odchod a premýšľajte o tom, ako by ste mali reagovať skôr, ako tak urobíte.
# 15 Žite podľa masky, že nemôžete zmeniť minulosť, tak sa prestaňte snažiť. Ak sa neustále vzdávate s prianím, aby ste robili veci inak, bude to viesť k nervóznym dňom. Ak urobíte niečo zlé, potom kriedou to na chybu, ktorá sa nedá vziať späť.
Ospravedlňujte sa, keď môžete alebo cítite potrebu a ďalej. Nehádžte sa v ňom alebo sa cítite zle. Minulosť je minulosťou, preto sa zamerajte na lepšiu budúcnosť.
Kľúčom k tomu, aby ste sa nestarali o toľko, je dať si tú istú zdvorilosť, ktorú dávate všetkým ostatným vo vašom živote. Nikdy nebude čas, keď sa vám bude páčiť každý, takže snaha o dokonalosť bude bezvýsledná bitka.
Je to vo vašich nedokonalostiach, kde sa nachádza skutočná ľudskosť a láskavosť. Pokúste sa preto zamerať na to, aby ste boli čo najlepší, a prestaňte dávať hovno o tom, čo si všetci ostatní myslia.
