Je to normálne hovoriť so sebou? Experti vysvetľujú prečo
Ak vás zaujíma, či hovoriť so sebou je normálne, pozrite sa na to, čo štúdie ukazujú. Odpoveď by vás mohla prekvapiť!
Ak sa ľudia, ktorí sa rozprávali so sebou, považovali za abnormálnych, potom by mal byť každý na svete zaviazaný k najbližšiemu duševnému zariadeniu. Hovoriť si so sebou je úplne normálnou činnosťou, ktorú vykonávajú najinteligentnejšie bytosti - inteligentné bytosti, ako ste vy.
Dôvodom, prečo mnoho ľudí zaujíma, či je to naozaj, je normálne, pretože existujú prípady, keď sa stane príznakom vážnych duševných porúch, ako je schizofrénia. Ak chcete zmierniť svoje obavy, poskytli sme vysvetlenie od lekárov a vedcov o tom, či ste na hraniciach normálu a zdravia, keď hovoríte so sebou.
Kedy sa rozpráva normálne?
Linda Sapadi, Ph.D. hovorí, že hovoriť so sebou je vlastne mechanizmus zvládania. Vo chvíľach samoty sa obraciame na jedinú osobu v miestnosti, ktorej dôverujeme: sami. Keď sa to stane, skončíme nahlas.
Toto je normálna konverzácia, ktorú má väčšina ľudí so sebou, pretože mozog sa snaží spracovávať informácie čo najpohodlnejším spôsobom. Nie všetci hovoria nahlas, keď niečo premýšľajú, ale keď tak urobia, môžu sa začať pýtať, či je to normálne alebo nie. A to je.
Aké typy konverzácií môžete mať so sebou?
Ak chcete vedieť, o čom väčšina ľudí hovorí, keď sa rozprávajú sami so sebou, tu je niekoľko príkladov.
# 1 Riešenie problémov. Riešenie problému nahlas a snaží sa prísť s riešeniami rovnakým spôsobom môže byť veľmi užitočné. To je dôvod, prečo niektorí ľudia majú tendenciu hovoriť so sebou, keď sú zaneprázdnení kontempláciou úlohy. Keď sa cítite, akoby ste uviazli uprostred svojho problému, hovoriť so sebou môže priniesť len dokonalé riešenie.
# 2 Plánovanie. Hovoriť so sebou pri plánovaní úloh je ako písať ich. Niektorí ľudia si s väčšou pravdepodobnosťou spomenú na niečo, čo počujú, preto sa automaticky rozprávajú, keď sa snažia načrtnúť veci, ktoré musia urobiť.
# 3 Zapamätanie. Keď na niečo zabudnete, diskusia o možných cestách vašej pamäte môže byť veľmi užitočná. Preto sa nakoniec pýtate: „Kde som to dal?“ ?? alebo „Čo som mal urobiť znova?“ ?? znovu a znovu, kým si nezabudnete.
# 4 Motivácia. "Dokážeš to,"?? "Si úžasná,"?? a „Nebojte sa. Dostanete sa cez to, “?? sú len niektoré z fráz, ktoré môžete očakávať, že budete počuť od seba, keď budete potrebovať malý pick-me-up. Keď sa pozriete do zrkadla, môžete pociťovať nutkanie na seba a ... to je v poriadku.
# 5 Napomenutie. Keď sa niečo pokazí, ľudia majú tendenciu obviňovať sa skôr, než si uvedomia, že niektoré veci sú mimo ich kontroly. Toto je forma sebadisciplíny alebo sebauvedomenia, ale môže to byť aj škodlivé, ak si myslíte, že sa musíte aktívne cítiť zle..
# 6 Identifikácia. Keď vidíte niečo nové alebo niečo, čo potrebujete naučiť, hovoriť o sebe znamená, že sa snažíte pomôcť sami pochopiť, s čím sa stretávate. Ľudia identifikujú problémy, myšlienky, objekty a ľudí ich opisovaním, čo im umožňuje ukladať nové informácie a prepojiť ich s existujúcimi informáciami..
Kedy nie je normálne hovoriť so sebou?
Hovoriť so sebou sa považuje za červenú vlajku iba vtedy, ak je sprevádzané ďalšími príznakmi poruchy duševného zdravia. Niektoré z najbežnejších sprievodných príznakov pre rôzne ochorenia sú uvedené nižšie.
# 1 Hovoriť s inou osobou. Ak hovoríte so sebou, ale myslíte si, že hovoríte s úplne inou verziou, môžete trpieť viacerými poruchami osobnosti. Je to vtedy, keď v jednej osobe existujú dve alebo viac osobností s rôznymi spomienkami a správaním.
# 2 Hovoriť s niečím, čo neexistuje. Ľudia, ktorí si myslia, že hovoria so subjektmi, ktoré neexistujú pre oči iných ľudí, môžu byť znakom poruchy duševného zdravia. To je zvyčajne spojené s halucináciami - pocit vidieť alebo počuť niečo, čo tam nie je.
# 3 Hovoriť so sebou, keď ste vysoko emocionálny. Tí, ktorí trpia bipolárnou poruchou, môžu skončiť rozprávaním sa, aby sa vyrovnali so svojím súčasným stavom, ktorý je buď maniakálny alebo depresívny. To sa môže uskutočniť upokojujúcim tónom alebo rýchlymi a nekoherentnými verbalizáciami.
# 4 Zapojte sa do úplnej konverzácie so sebou. U ľudí so schizofréniou je pravdepodobnejšie, že prejavia tento príznak. Majú tendenciu nacvičovať konverzácie, ktoré počuli, alebo rozhovory, ktoré plánujú, ale rozsiahlosť symptómov choroby stále mätie mnohých praktických lekárov v oblasti duševného zdravia..
# 5 Hovoriť si so sebou vo vysokom tóne v hyperaktívnom stave alebo s plochým tónom v semifinále-katatonický stav. To je ďalší príznak, ktorý možno pozorovať u pacientov so schizofréniou. Symptómy sa väčšinou prejavujú zmenou osobnosti alebo pridaním úplne inej osobnosti alebo osoby.
Rozdiely medzi normálnym a nie normálnym sú dosť veľké. Nemôžete si pomýliť jeden s druhým, ak príznaky poruchy duševného zdravia sú prítomné a zrejmé. To by mohlo byť desivé myslieť si, že by ste mohli trpieť z toho, ale nemusíte sa báť, ak to lekár nehovorí.
Dúfame, že tieto informácie pomohli zmierniť vaše obavy z rozprávania sa so sebou, ale porozprávať sa so svojím osobným lekárom môže pomôcť zmierniť vaše obavy efektívnejšie. Pokiaľ zostanete v medziach normálu, hovorte preč!
