Zvýšte svoje šance na tehotenstvo 8 veľmi efektívne spôsoby

Snažiť sa otehotnieť je vzrušujúci * a desivý * čas. Tieto užitočné tipy pomáhajú zvýšiť vaše šance na otehotnenie.

Či už sa snažíte o dieťa, alebo nie, je dôležité pochopiť, ako vaše telo funguje, pokiaľ ide o vaše šance na otehotnenie. V škole dostávame často prísne varovania o praktizovaní bezpečného sexu, aby sme sa uistili, že neskončíme neočakávane tehotne.

Samozrejme, zatiaľ čo bezpečný sex je dobrý nápad pre niekoho, kto sa zámerne nepokúša mať dieťa, pravda je, že tehotenstvo sa „nestane“. To môže byť trochu zložitejšie, keď sa skutočne pokúšate otehotnieť.

Keď sa vy a váš partner rozhodne, že by ste sa chceli snažiť o dieťa, je to veľmi vzrušujúci čas. Spočiatku, chcete, aby to ležérne a nie dať príliš veľký tlak na to. Len odchádza z akejkoľvek antikoncepcie, na ktorej sa práve nachádzate, a pravidelne pracuje pre mnoho párov.

Zvýšte svoje šance na otehotnenie

Niektorí však môžu byť prekvapení, že počas ženského cyklu je len malé časové obdobie, počas ktorého je možné otehotnieť. Chýbajúce okienko príležitosti sa deje pomerne ľahko. Mnoho párov sa rýchlo stáva frustrovaných procesom, pričom ženy sa zmätia a rozrušia zakaždým, keď príde ich obdobie.

Takže, je niečo, čo by vás mohlo presvedčiť? Aj keď nie sú žiadne záruky, dobrá správa je, že existuje veľa tipov a trikov na zvýšenie vašich šancí na otehotnenie. Poďme sa pozrieť na niektoré z nich.

# 1 Je to všetko o načasovaní. Pochopenie menštruačný cyklus a najpravdepodobnejší čas pre vás otehotnieť každý mesiac je jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť svoje šance na otehotnenie. Menštruačný cyklus ženy má rôzne štádiá. Bežne trvá 23 až 35 dní.

Prvý deň je prvý deň vášho obdobia * deň 1 *, ktorý zvyčajne trvá tri až sedem dní. Potom sa vaše telo začne pripravovať na ovuláciu, hormón známy ako FSH stimuluje vaše vaječníky, aby produkovali zrelé vajcia, a vaša výstelka maternice začne zhrubnúť.

V ďalšom štádiu vajíčko uvoľní ovuláciu * a putuje do vášho maternice. Práve počas tejto fázy ste na svojej najúrodnejšej. Vajcia prežijú len asi 24 hodín bez oplodnenia. Ak tomu tak nie je, vaše telo vrhne výstelku maternice a neoplodnené vajíčko, ktoré je potom začiatkom ďalšieho obdobia a cyklu..

Pre väčšinu žien ovulácia sa stane uprostred cyklu. Zabezpečenie sexu počas tohto obdobia je nevyhnutné, ak chcete, aby bolo vajíčko oplodnené. Dobrou správou je, že spermie žijú vo vašom tele až päť dní.

Ak vynecháte deň alebo dva v tej dobe, vaše šance na otehotnenie nie sú úplne zničené! Vedieť, kedy ste ovuláciu môže byť trochu zložitejšie. Pochopenie, ako dlho trvá menštruačný cyklus pomáha, a môžete použiť kalkulačku ovulácie určiť vaše najúrodnejšie dni.

Alternatívne, pomocou ovulácie testovacie tyčinky je ďalší dobrý a spoľahlivý spôsob, ako pochopiť, keď ste na svoje najúrodnejšie. Môžu byť obzvlášť užitočné pre ženy, ktorých obdobia sú nepravidelné.

# 2 Pravidelne sex. To by mohlo byť bez premýšľania, ale mať pravidelný sex je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby ste otehotneli. Niektoré ženy si myslia, že je to dobrý nápad jednoducho čakať, kým nie sú na ich najúrodnejšej úrovni. Avšak, nemá pravidelný sex znamená, že väčšina spermií uvoľnených môže byť už mŕtvych.

Mať sex každé dva až tri dni zabezpečuje, že mladé, zdravé spermie sú uvoľnené. Dáva ti tú najlepšiu šancu, že jeden z nich sa dostane do toho vajca!

# 3 Vezmite prenatálne vitamíny. Akonáhle ste sa rozhodli vyskúšať pre dieťa, je to dobrý nápad začať užívať prenatálne vitamíny. Mali by sa užívať počas tehotenstva. Ukázalo sa, že užívanie kyseliny listovej má významný vplyv na zníženie pravdepodobnosti potratu, defektov neurálnej trubice a spina bifida.

Optimálne sú tie, ktoré tiež obsahujú B6 a Omega-3. B6 pomáha zvyšovať plodnosť a Omega-3 pomáha vášmu telu absorbovať vitamíny.

# 4 Jedzte zdravú stravu. Nadváha negatívne ovplyvňuje vašu plodnosť. Snažte sa dostať svoju váhu nadol a najesť sa čo najzdravšie, aby ste zabezpečili, že dostanete všetky živiny, ktoré potrebujete na prípravu svojho tela na tehotenstvo.

Pomôcť vám môže aj zníženie množstva alkoholu a kofeínu, ktoré konzumujete a odvykanie od fajčenia. To platí aj pre vášho partnera, pretože nadváha, nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie poškodzujú kvalitu spermií.

# 5 Preskočiť lube. Aj keď by ste mohli pravidelne používať mazanie, aby ste zvýšili svoje potešenie, pokiaľ ide o aktivity v spálni, a pritom sa snažte otehotnieť..

Mazivá ovplyvňujú pohyblivosť spermií, takže je menej pravdepodobné, že sa dostanú tam, kde čaká vajíčko! Tam sú niektoré plodnosť priateľské možnosti tam, takže nemusíte vzdať sa na to úplne.

# 6 Vezmite si to jednoducho. Aj keď je dôležité zostať fit a zdravý pred a počas tehotenstva, nemusíte tlačiť do krajnosti. Verte tomu alebo nie, existuje taká vec ako príliš veľa cvičenia!

Preháňanie kladie zbytočný tlak na vaše telo a spôsobuje problémy. V každom prípade sa držte mierneho cvičenia, aby ste zostali aktívni. Ale skúste zaberať menej namáhavé športy, aby ste zlepšili svoju základnú silu, ako je Pilates alebo jóga.

# 7 Relax. Uistite sa, že budete mať čas na odpočinok, odpočinok a zotavenie sú všetky dôležité pri pokuse o dieťa. Ak sústredíte všetok svoj čas a energiu na počatie, rýchlo sa stane ohromujúcim, stresujúcim a rozrušujúcim.

Prílišný tlak na seba a vášho partnera tiež spôsobuje problémy vo vašom vzťahu. Nikto sa nechce dostať do biznisu, ak práve bojovali! Snažte sa teda relaxovať a nechať veci prebiehať prirodzene.

Vieme, že sa dieťa cíti náročné a časovo náročné, ale ak sa ocitnete naštvaní a podráždení, pokúste sa urobiť krok späť. Pamätajte si, že sex je stále zábavný a zábavný bez ohľadu na konečný výsledok.

# 8 Buďte v tom spolu. Práca otehotnieť často spadá výlučne na ženu. Avšak, tam je veľa váš partner môže urobiť taky. Prijatie zdravšieho životného štýlu je prvým krokom. Tiež udržiavanie chladných semenníkov, nosenie spodnej bielizne a udržanie jeho mobilného telefónu mimo vreciek na nohavice pomáha zlepšiť kvalitu spermií a vaše šance na otehotnenie.

Vieme, že sa snažíme otehotnieť cíti ako skľučujúca úloha, ale nemusí to byť. Tým, že budete postupovať podľa týchto tipov, urobíte všetko, čo je v ich silách, aby ste mali čo najlepšiu šancu otehotnieť. Predovšetkým si nezabudnite vychutnať si cestu.