Ako môžete prekonať svoj strach z odmietnutia
Jedným z najstrašnejších vecí, ktoré ľudia očakávajú, je odmietnutie, ale dostať sa zo strachu z toho vás privedie o krok bližšie k emocionálnej zrelosti.
Aristoteles raz povedal: „Ľudia sú spoločenské zvieratá.“ ?? Od chvíle nášho narodenia až do dňa, keď zomrieme, budeme vždy túžiť po spoločnosti našich spoluobčanov. Naše prirodzené správanie nás spája s predispozíciou hľadať a formovať nové vzťahy, ktoré by mohli byť rovnako svetské, ako pomáhať cudzincovi, ktorého sotva poznáme, alebo niečo hlbšie ako zamilovať.
Vzhľadom na to, že milujeme spoločnosť iných ľudí, prirodzene by sme chceli patriť a nenávidieť, aby sme boli odmietnutí. Odmietnutie je odmietnuté alebo odrezané od asociácie iných, alebo jednoducho povedané, je „nechcené“. To je často jeden z najväčších obáv človeka, a jeden by šiel do veľkých dĺžok, aby sa zabránilo odmietnutiu. Tento strach z odmietnutia je jednou z hlavných hybných síl, ktoré ovplyvňujú naše sociálne správanie, ako sa vidíme a ako vytvárame nové vzťahy.
Životná skúsenosť týkajúca sa odmietnutia by mohla spôsobiť alebo narušiť naše vnímanie problému. Napríklad človek, ktorý bol vážne odmietnutý, by mohol byť traumatizovaný a vyvinul pocit strachu a neistoty smerom k odmietnutiu. Každý sa obáva odmietnutia do určitej miery, ale prílišné obavy z odmietania nás nútia prijať nezdravé správanie, aby sme sa tomu vyhli.
Prečo sa ľudia obávajú odmietnutia?
Ak chcete začať, pozrime sa na niektoré z hlavných dôvodov, prečo by ľudia chodili do veľkých dĺžok, aby sa vyhli odmietnutiu.
# 1 Ľudia sa obávajú odmietnutia, pretože sa cítia nepríjemne. Nikto nechce prejsť rozpaky, sklamanie a samoopytujúce sa, čo sa stane potom, čo dostanete odmietnutie. Ak sa prvýkrát odmietnete, prvá vec, ktorú sa pýtate, je „prečo?“? Je to váš fyzický vzhľad? Spôsob tvojho oblečenia? Ako hovoríš? To sú niektoré z otázok, ktoré prebiehajú vo vašej hlave, keď dostanete odmietnuté.
# 2 Ľudia sa obávajú odmietnutia, pretože znižuje vašu vlastnú hodnotu. Ak vás niekto odmietne, máte tendenciu sa pozrieť na seba negatívne. Získanie odmietnutia si myslíte, že ste neadekvátni alebo neprijatí na to, aby ste boli v spojení s prijatím a schválením, ktoré podporujú naše ego a dôveru.
# 3 Odmietnutie znamená byť sám. Odmietnutie dáva myšlienku byť sám. Nikto nechce byť izolovaný, takže prirodzenou reakciou človeka na odmietnutie je vyhnúť sa mu.
Ako sa strach z odmietnutia dotýka ľudí?
Strach z odmietnutia možno získať z niektorých vašich zjavných správaní, ako napríklad nasledujúce.
# 1 Správanie ľudí. Keďže máme tendenciu dávať pozor na ľudí okolo nás, ľudia, ktorí sa príliš obávajú odmietnutia, majú tendenciu zmieriť sa s osobnosťou, ktorá má potešiť každého, až do tej miery, že by za inými ľuďmi postavila svoje vlastné blaho. Patrí sem aj problém povedať „nie“? ostatným ľuďom zo strachu, že budú odmietnutí.
# 2 Tuhosť. V dôsledku rozvíjajúceho sa správania ľudí sa človek často cíti obmedzený osobnosťou, kde ich činnosti sú vzorované pre ľudí okolo nich, neschopnosť vyjadriť konkrétnu myšlienku alebo postoj, aby sa vyhli nesúhlasným myšlienkam iných a extrémnej citlivosti. tlaku.
# 3 Zraniteľnosť pri manipulácii. Ľudia, ktorí sa obávajú odmietnutia, strácajú svoju asertivitu a schopnosť postaviť sa za seba, čím sa stávajú úplne závislými od dominantného postavenia. To ich robí ľahko manipulovateľnými alebo používanými ľuďmi, ktorých si neželajú odmietnuť.
Tipy na prekonanie strachu z odmietnutia
Je dôležité poznamenať, že každý sa do určitej miery obáva odmietnutia. Je to vtedy, keď sa objaví nadmerný strach, že to začne poškodzovať vaše vzťahy a sebapozorovanie. Tieto tipy vám môžu pomôcť prekonať tieto obavy, s cieľom podporiť zdravšie vzťahy s ostatnými.
# 1 "Strach" ?? je len stav mysle. Ak sa nad tým zamyslíte, takmer všetci ľudia zažili odmietnutie v určitom okamihu svojho života, ale stále sú veľmi nažive a fungujú. A určite ste aj vy osobne odmietli ľudí. Jednoducho sa to stane.
Ak dáte túto malú myšlienku, je to samotný strach a nie odmietnutie, ktoré vás robí zraniteľnými. Ak stratíte iracionálny „strach“? uvidíte odmietnutie ako niečo, čo je normálnou súčasťou sociálnej interakcie, čím vám pomôže vyhnúť sa dôsledkom spojeným s týmito strachmi.
# 2 Odmietnutie je súčasťou každodenného života. Pamätajte na príslovie: „Tyčinky a kamene môžu zlomiť moje kosti, ale slová mi nikdy nepoškodia.“ ?? Rovnakým spôsobom vás odmietnutie nezabije. Boli ste a budú odmietnutí v budúcnosti a budete stále tu, nažive a fungujete.
# 3 Odmietnutie učí lekcie života. Ľudia si normálne myslia, že odmietnutie je všetko zlé, so všetkým smútkom, ktorý spôsobuje. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že odmietnutie môže byť osobným vzdelávacím zážitkom. S trochou optimizmu a otvorenosti si môžete všimnúť, že odmietnutie je spôsob, akým ľudia hovoria „nie“? a znamenie, aby ste sa naučili, kedy sa zastaviť. Stačí, aby ste sa poučili zo skúseností, takže keď príde čas, keď budete konfrontovaní s podobnou situáciou, budete pripravení.
# 4 Nikdy nebudete skutočne sami. Ako už bolo uvedené, jedným z dôvodov, prečo sa ľudia obávajú odmietnutia, je to, že veria, že budú izolované a nechcené. To je absolútne nepravdivé. Ak vás osoba odmietne, stále máte svojich priateľov, spolupracovníkov a rodinu. Majte na pamäti, že ľudia, ktorí vás prijmú, prevyšujú počet ľudí, ktorí vás odmietnu. Je to všetko otázka perspektívy.
Každý má túto základnú skupinu priateľov, alebo najlepšieho priateľa, ktorý vás bude podporovať v prípade, že veci idú na juh. A ak si všimnete, je to práve ten vnútorný okruh priateľov, ktorý tam bude vždy, keď sa k vám pripojí na drink, ak vás niekto zahodí alebo odmietne..
# 5 Znovu objavte a oceníte svoju individualitu. Ďalším dôvodom, prečo sa ľudia obávajú odmietnutia, je myšlienka, že prijatie sa rovná sebadôvere. Ľudia, ktorí sa obávajú odmietnutia, sa príliš rozvíja s prístupom, ktorý je príjemný pre ľudí, čo ich robí príjemnými pre čokoľvek, aj keď sú preňho nepríjemné..
Pamätajte si, že ste jedinečný jedinec a že sa poznáte lepšie ako ktokoľvek iný. Mali by ste vedieť lepšie, ako si vytvoriť svoje aktivity tak, aby vyhovovali každému vkusu. Je čas obrátiť prepínač a začať robiť veci, ktoré vám vyhovujú, aj keď to vedie k niekoľkým odmietnutiam.
# 6 Ak vás niekto odmietne, tam sú iní, ktorí stoja za vašu pozornosť. Odmietnutie nie je nikdy zmysluplnejšie, pokiaľ ide o romantiku, pretože je viac bolestivé a nepríjemné v porovnaní s inými formami odmietnutia. Ako hovorí spoločné príslovie, je tam veľa ľudí.
Ak vás niekto odmietol, nie je to koniec sveta. Nemusíte mope a sľub, že sa už nikdy nepokúsite o datovanie. A to neznamená, že ste opovrhnutiahodný človek, ktorý si nezaslúži byť milovaný. Ten, kto odmietol vaše zálohy, mohol mať dobrý dôvod na to, aby ste to urobili, a je to tágo pre vás, aby ste ho jednoducho prijali a pokračovali.
# 7 Odmietnutie by vás mohlo urobiť lepším človekom. Ak sa odmietnete, dostanete sa buď odradený a samotársky, alebo by ste to mohli považovať za výzvu na zlepšenie. Kľúčom k úspechu je vždy zostať pozitívny a mať na pamäti, že odmietnutie nie je rovnaké ako nepriateľstvo voči vám ako osobe.
Ak ste odmietnutý v žiadosti o zamestnanie, šport-vyskúšanie, alebo talent konkurz, to vám povie, aby ste prestali, backtrack, a zlepšiť akékoľvek remeslo alebo zručnosti máte. Ak si myslíte, že ste sa zlepšili, skúste to znova, silnejšie a presvedčivejšie.
Odmietnutie je bežnou súčasťou nášho spoločenského života. Budete odmietnutý každú chvíľu. Ak ste z kliky, pohovoru, žiadosti o kreditnú kartu alebo z romantického záujmu, zažijete odmietnutie.
Hoci bolestivé a nepríjemné na prvý, "strach" ?? spojené s odmietnutím je len stav mysle. Nikdy by sme nemali definovať, kto sme alebo diktovať, ako by sme sa v tomto krutom, snobskom svete niesli.
