Ako povedať Nie Stop Potešenie Ľudia a Cítiť Awesome Namiesto toho

Pre niektorých môže byť učenie, ako povedať nie, jedna z najťažších vecí. Ak stále hovoríte „áno“ a nechcete, mohlo by to spôsobiť, že budete mizerný.

Existujú niektorí z nás, ktorí tvoria život okolo nájdenia našej hodnoty v tom, aby boli ľudia okolo nás šťastní. To je cesta k prázdnote. Faktom je, že celý svoj život strávite tým, že sa budete snažiť, aby vás všetci mali radi a nikdy nebudete schopní. Tam sú niektorí ľudia, ktorí sa vám nepáči jednoducho preto, že sa snažíte príliš tvrdo, aby ste ich dostali ako vy. Znie bláznivo? Je to, a preto sa musíte naučiť hovoriť nie.

Ak ste nadmieru a neustále sa cítite ohromení, potom nemáte nikoho na vine, ale sami. Či už ide o pracovné alebo rodinné povinnosti, vždy máte dve možnosti. Môžete povedať áno, alebo môžete povedať nie. Pre tých z nás, ktorí chcú potešiť ľudí, hovoria „nie“ proti všetkému, čo sme.

Vždy som obdivoval ľudí, ktorí volajú niekoho, keď potrebujú pomoc, priznávajú, že sú nad hlavou, alebo sa dokonca len postavili na prvé miesto a nemali problém len hovoriť „Prepáč, nemôžem.“ Problém je, že sa snažím povedzte „áno“ každému a vytvorte scenár, v ktorom dostávam presný opačný výsledok toho, čo sa snažím dosiahnuť.

Naučiť sa umenie hovoriť nie tým, že cez to

Zistím, že áno, aby boli ľudia šťastní. Ale nakoniec, buď skončím tým, že nechám ľudí, aby sa nedostali cez alebo sa nechceli správať, zatiaľ čo som robil čokoľvek, čo som povedal, že by to robilo. Byť vystresovaný, nie je mi veľmi páči, čo je dôvod, prečo som povedal, že by som to mohol začať.

Ak je to cyklus, ktorý poznáte, jediný spôsob, ako ho rozbiť, je zistiť, ako povedať nie. Aj keď zdanlivo zlé slovo, nie je povedané správne, vôbec nie je zlé.

Ak sa naučíte lepšie komunikovať a hovoriť nie úprimne as úprimnosťou, nikto nebude rozrušený, že im nemôžete pomôcť. Vidia, že hovoriť "áno" nebude robiť ani jeden z vás žiadnu láskavosť.

# 1 Nepreceňujte. Kľúčom k tomu, aby sme povedali nie, nie je preceňovanie. Nemusíte dať niekomu celý svoj rozvrh alebo vysvetliť, prečo nemôžete niečo urobiť. To vás necháva očistiť. Ak nemôžete niečo urobiť, nie je na vás, aby ste vysvetlili, prečo nemôžete. Rovnako ako je to niekto, kto má právo požiadať o láskavosť, je to vaša výsada povedať nie. Je to naozaj také jednoduché.

# 2 Prvé prísť, prvé slúžiť. Vyvinúť politiku prvého príchodu, slúžiť ako prvý. Ak ste niekomu povedali áno, potom iná osoba požiada o niečo neskôr, choďte podľa politiky, ktorá prichádza po prvý raz. Prestaňte sa snažiť usporiadať všetko vo svojom živote tak, aby vyhovoval potrebám všetkých.

Najlepšie je dodržať konkrétny harmonogram a po jeho naplnení nemôžete urobiť nič viac. Neustále sa pohybujúce veci okolo seba alebo posúvajúce svoje povinnosti vám dávajú stres, prepracovanosť a pravdepodobne vás vedú k pádu lopty a nechávaniu ľudí dole. Nie je vašou zodpovednosťou pracovať okolo plánu všetkých ostatných. Ak požiadajú o láskavosť, urobte to vhodným pre váš život, nie naopak.

# 3 Ponúka alternatívny dátum / čas / situáciu. Ak vás niekto požiada o láskavosť a nemôžete to urobiť, zistite, či existuje iný čas, ktorý im môžete pomôcť. Niekedy veci môžu byť flexibilné a niekedy nemôžu.

Dať ľuďom možnosť nájsť iný čas, aby vám pomohli, nie je presne ako povedať nie, skôr sa hovorí: "možno inokedy." Ak to nemôžu urobiť inokedy, aspoň ste sa snažili urobiť viac, než len povedať "nie".

# 4 Uvedomte si, či sú naštvaní. Ak stále hovoríte áno, aby ste dostali ľudí tak, ako ste vy, potom to nerobíte zo správnych dôvodov. Vedie vás len cestou na biedu.

Ak sa niekto cíti, že sa na vás bude rozrušiť, ak nemôžete niečo urobiť, potom sa vaše obavy vôbec nezaujímajú. Prečo sa snažiť urobiť niekoho šťastným, ak sa nestará o to, ako sa cítite? Robiť veci, aby boli ostatní šťastní alebo zo strachu, nikdy vás nevedie k nájdeniu šťastia. Skončí to tak, že sa budete cítiť prázdny.

# 5 Skúste vyjednávanie. Ak niekto chce, aby ste niečo urobili, skúste to trochu vyjednať. Napríklad, ak sa pýtajú, či môžete riadiť svoje dieťa na párty a už máte celý deň, potom sa opýtajte, či dokážete riadiť činnosť a vyzdvihnúť. Ak to nefunguje, potom sa opýtať, či môžu urobiť niečo iné na oplátku odľahčiť váš náklad inokedy alebo deň.

Vyjednávanie je skvelý nástroj, ktorý vám pomôže cítiť sa menej využívaný. V priebehu času, ak všetko, čo niekedy urobíte, je povedať áno, aj keď nechcete, začnete sa cítiť využité. Bude to mať skutočný dôsledok na vaše sebavedomie. Dať niečo získať niečo je oveľa spravodlivejší systém pre vašu psychiku.

# 6 Myslite na scenár najhoršieho prípadu zo slova „nie“. Strach môže byť veľmi presvedčivý motivátor. Ak chcete povedať nie, ale bojíte sa, skúste sa zamyslieť nad tým, čo je to najhoršie, čo povedať niekomu, kto nemôže alebo nebude robiť niečo je.

Je pravdepodobné, že čokoľvek, čo si myslíte, že sa stane z toho, že sa hovorí nie, je viac provokujúce, než skutočné. Ak poviete nie, dôsledkom bude, že sa budú pýtať niekoho iného a úplne zabudnú na celý scenár.

# 7 Uvedomte si, že vaša sebahodnota nie je v tom, že robíte veci ľuďom. Nie je vašou úlohou, aby sa svet dostal okolo. Ak vždy hovoríte ľuďom, pretože si myslíte, že je to dôvod, prečo ste tu na zemi, potom negujete svoju prvú povinnosť, ktorá je pre vás šťastná.

Ak vždy hovoríte, že áno nie je šťastná, potom sa pustíte. Nemôžete definovať svoju vlastnú hodnotu tým, čo robíte pre iných ľudí. Ak tak urobíte, vždy sa budete cítiť dosť bezcenní.

# 8 Vytvorte hranice. Tam budú niektorí ľudia, ktorí zneužívajú vašu láskavosť a obrátia sa na vás za všetko v ich živote. Je dôležité poznať tých ľudí, ktorí využívajú vašu štedrosť.

Ľudia, ktorí sa neustále pýtajú na veci, ale len zriedka sa vrátia, si nezaslúžia váš čas ani vašu pomoc. Ak by ste sa necítili dobre, keby ste niekoho prosili o láskavosť, potom by ste ich nemali robiť jedenkrát.

Existujú dôvody, prečo niektorí ľudia nikdy nemôžu povedať nie. Najmä strach z represálií alebo získať prijatie a byť rád. Pravdou je, že ľudia vás budú mať radi, nie za to, čo pre nich robíte.

Robiť veci nie je spôsob, ako získať priateľov alebo si urobiť radosť. V skutočnosti, stráviť svoj život hovorením „áno“, keď naozaj chcete povedať „nie“, je samo-sabotujúce správanie, ktoré takmer vždy vedie k pocitom prázdnoty.

Učenie, ako povedať nie, môže byť jedným z najviac uvoľňujúceho správania, ktoré staviate. Boli by ste prekvapení, aké ľahké by to mohlo byť s nejakou praxou.