Ako sa milovať 15 spôsobov, ako objaviť Self-Love a šťastie

Je to smutná skutočnosť života, ale mnohí z nás naozaj nemilujú sami seba. Ale naučiť sa milovať seba samého je naozaj kľúčom k šťastiu v živote.

Nanešťastie, v našom školskom systéme nie je žiadna trieda nazvaná „Naučiť sa milovať seba samého.“ Nebolo by to skvelé, keby sme všetci takúto triedu vzali? Nuž, to sa nestane.

Kde teda dostaneme našu sebaúctu, sebahodnotu a seba-lásku od * alebo jej nedostatku *? Pochádza z rôznych miest, ale to všetko začína u našich rodičov, keď sme boli deti.

Spomeňte si na svoje detstvo. Aké veci vám povedali vaši rodičia o sebe? Hovorili vám leniví, sebeckí alebo zlí? Alebo hovorili, že sú na vás hrdí, že ste krásni a ste dobrý človek? Mnohí ľudia dokonca dostávajú zmiešané správy od svojich rodičov. Jedného času počujú, že sú schopní dostať rovno A do školy, a potom nabudúce počujú, že sú leniví.

Okrem vašich rodičov však naše vlastné sebavedomie ovplyvňuje mnoho ďalších faktorov. Médiá, vaši rovesníci a porovnávanie sa s inými ľuďmi sú všetky ostatné veci, ktoré môžu spôsobiť alebo zlomiť vaše sebavedomie a vašu schopnosť naučiť sa milovať seba samého.

Ako sa milovať sami - 15 ciest k bezpodmienečnej sebavedomie

Dobrou správou je, že aj keď máte pocit, že sa nemilujete, môžete sa naučiť. Nie ste predurčení na to, aby ste boli navždy samoosobní. Ale najprv si musíte uvedomiť, že všetky myšlienky vo vašej hlave o vás sú len ... myšlienky. Myšlienky sú nevyhnutne pravdivé. Možno si myslíte, že sú, ale nemusia byť.

Takže tu sú niektoré spôsoby, ako sa môžete naučiť, ako sa milovať a stať sa šťastnejšími.

# 1 Zapíšte si svoje dobré vlastnosti. Keď sa učíte, ako sa milovať, môže to byť pre vás ťažká úloha. Ak máte hrozné sebavedomie, nemusíte vo vás vidieť nič dobré. Ale verte mi - každý má dobré vlastnosti!

Môžete byť veľmi milý človek, alebo možno ste naozaj šikovný. Zapíšte si toľko, koľko si myslíte. Potom ich prezerajte tak často, ako len môžete - každý deň.

# 2 Zapíšte si svoje zlé vlastnosti. Bohužiaľ, toto bude pre vás jednoduchšie, pretože väčšina ľudí už vie, čo sa im na sebe nepáči. Ale choďte do toho a zoznam čo najviac.

Ale potom, čo urobíte, musíte sa na ne pozrieť a povedať, prečo nie sú zlé. Alebo ak aj oni sú, potom musíte povedať, ako budete meniť tieto kvality. [Refinery29.com: Ako praktizovať seba-lásku a byť dobrí pre seba]

# 3 Nastavte si ciele na zlepšenie. Možno si myslíte, že potrebujete schudnúť a získať zdravé. No, nastavte si cieľ a urobte to! Nepoužívajte len sedieť a sťažovať a cítiť sa zle o sebe za to. Alebo ak ste nikdy nedokončili vysokú školu, potom sa vráťte do školy. Keď podniknete kroky na zlepšenie seba alebo svojho života, začnete sa učiť, ako sa viac milovať.

# 4 Porozprávajte sa s priateľom. Ľudia sú na sebe ťažšie ako iní ľudia. Naši priatelia nás milujú a najlepšie vidia v nás, aj keď nie. Takže možno si self-esteem kámoš, a obaja z vás sa navzájom podporujú v učení, ako milovať sami seba.

# 5 Choďte k terapeutovi. Kým priatelia sú skvelí, že majú ako podporný systém, nie sú náhradou za vyškoleného terapeuta alebo psychológa. Ak si myslíte, že vaše sebavedomie je obzvlášť nízke, pokúste sa nájsť terapeuta, ktorý vám pomôže.

# 6 Sledujte svoj vlastný hovor. Toto je naozaj tam, kde začína a končí naše vlastné sebavedomie. Nikto nemôže zmeniť spôsob, akým sa cítite okrem seba. Ale musíte si najprv všimnúť všetky zlé veci, ktoré hovoríte o sebe - sebe. Možno si to ani neuvedomujete, takže začnite počúvať sami.

# 7 Uchovávajte časopis. Toto je užitočný nástroj, ktorý môžete použiť, keď začínate sledovať svoj vlastný hovor. Keď sa chytíte, hovoríte niečo zlé o sebe, zapíšte si ho do svojho denníka. Ale čo je dôležitejšie, napíšte, prečo táto myšlienka nie je pravdivá o vás. A ak áno, urobte plán na jeho zmenu.

# 8 Spojte sa len s pozitívnymi ľuďmi. Negatívni ľudia môžu s nimi ťahať kohokoľvek. V skutočnosti chcú, aby sa všetci okolo nich cítili rovnako zlí o sebe ako oni. Takže zostaňte čo najďalej od nich a obklopujte sa len pozitívnymi ľuďmi, ktorí vás zdvihnú. [Bolde.com: Ak milujete seba, nenechajte nikoho, aby vám tieto veci robil]

# 9 Odrážajte svoje úspechy. Namiesto toho, aby ste bývali na veciach, ktoré ste robili alebo nerobili správne v minulosti, pozrite sa na svoj život a pozrite sa na to, čo ste urobili dobre. Všetky naše dobré veci máme v našom živote, takže si pamätajte na tieto časy a blahoželáme si k nim.

# 10 Pozrite sa na to, za čo ste vďační. Vždy je vždy za čo vďačný. Aj keď je to len strecha nad hlavou, jedlo na stole a posteľ na spanie, hej, to je viac ako väčšina ľudí na svete. Keď ste v stave uznania, je ťažšie nenávidieť seba.

# 11 Buďte trpezliví sami so sebou. Pamätajte si, že učenie sa milovať sa nestane cez noc. Čím ste starší, tým viac budete musieť programovať v minulosti. Takže buďte trpezliví a konzistentní s vaším úsilím. Ver mi, že sa to vyplatí.

# 12 Zostaňte verní vašim hodnotám. Neohrozujte, kto ste pre iných ľudí. Ak sa stretávate s ľuďmi, ktorí sa cítia zle o sebe a nejakým spôsobom vás kompromitujú vaše hodnoty a kto ste, potom prestaňte robiť. Byť úprimný sám k sebe.

# 13 Byť sebecký. Viem, že to znie ako zvláštny tip. Ale ľudia, ktorí milujú sami, môžu stanoviť hranice. Robia to preto, lebo vedia, že za to stoja. Nedovoľujú ostatným ľuďom chodiť po nich, sú sebeckí, no aspoň nejaký čas. Ale neodporúčam, aby ste sobecké 100% času, alebo inak nebudete mať žiadne priateľov.

# 14 Odpusť a odpusť ostatným ľuďom. Odpustenie je kľúčom nielen k sebe-láske, ale aj k milovaniu druhých. V živote sme urobili všetko, čo ľutujeme. Takže, odpusť si a urob to lepšie nabudúce. A dajte ostatným rovnakú zdvorilosť.

# 15 Vizualizujte. To by mohlo znieť ako kýčovitý, ale je tu veľa výskumov, ktoré dokazujú, že schopnosť vizualizácie je reálna. Používajú ho aj olympijskí atléti. Takže si predstavte seba milujúceho seba. Týmto spôsobom budete nakoniec trik svoje podvedomie do veriť, že je to pravda.

Kľúčom k učeniu, ako milovať sami seba, je len v snahe vyskúšať. Nebudete sa zobudiť zajtra, budete sa cítiť ako nová osoba, ale ak budete nasledovať tieto tipy s dôslednosťou, potom budete mať nakoniec oveľa lepšie sebavedomie.