Ako zlepšiť sami 16 Výkonné tajomstvo self-zlepšenie

Poznáte frázu, „nový rok, nový.“ Nikdy nebol lepší čas pracovať na sebe ako teraz. Vezmite týchto 16 krokov, ako sa zlepšiť.

Som skvelým príkladom toho, že sa nedokážem zlepšiť. Peklo, ja som sa snažil dostať plážové telo za posledných osem rokov, čo samozrejme znamená, že som dal toľko úsilia ako lenivosť. Ale uvedomil som si, že je to naozaj o mne, že sa nechcem zlepšovať. Takže, ak ste dosiahli vrchol svojej lenivosti a zasiahli vaše posledné minimum, nemáte inú možnosť ako ísť hore. Naučte sa triky, ako sa zlepšiť.

Ako sa zlepšiť - Musia robiť pre seba-zlepšenie

Ale čo robíte? Ako sa zlepšujete? Pre niektorých z nás to bude len sprcha. Ver mi, bol som tam. Ale akonáhle ste urobili sprchu, pokračujte. Tak, poďme si nejaké nápady, ako sa zlepšiť.

Všetko, čo bude trvať, je nejaký tuk a čas.

# 1 Potvrďte svoju potrebu zlepšenia. Ak sedíte na gauči, nosíte rovnaký pár spodnej bielizne od minulého roku, je to celkom dobré znamenie. Ak to nevidíte ako problém, ešte ste nedosiahli osvietenie. Ak chcete skutočne zlepšiť a nie byť ako ja, ktorý takmer dosiahol desaťročie, aby som stratil päť libier, musíte priznať, že potrebujete zlepšiť.

# 2 Obráťte sa na svoje obavy. Všetci máme strach. Moje umierajú samé a priberajú na váhe. Viem, že nie sú najhlbšími strachmi, ale bez ohľadu na to, čo je to strach, je to jasné, že vás drží späť od dosiahnutia niečoho. Takže, čo musíte urobiť, je čeliť im. Počúvajte, máte jeden život žiť, bojovať za svoje šťastie.

# 3 Konfrontujte chyby. Všetci sme f * cked. Robím chyby denne. Ak sa však chcete zlepšiť, priznajte svoje chyby. To je jediný spôsob, ako budete vedieť, na čom musíte pracovať. Plus, pravdepodobne urobíte tú istú chybu znova. Väčšinou sa snažíte zmeniť cestu, po ktorej idete.

# 4 Nastavte ciele. Teraz nechceme, aby tieto ciele boli príliš veľké a veľkolepé. Baby kroky, ľudia. Nastavte dosiahnuteľné ciele. Mohlo by to byť vstup do posilňovne a cvičenie dvakrát týždenne alebo zavolať svojej matke každú nedeľu.

Vidíte, nie sú veľké, ale urobia obrovský rozdiel vo vašom živote. Nepotrebujete nejaký päť alebo desaťročný plán - udržujte ho krátky a sladký.

# 5 Práca na čestnosti. To je asi najťažšia vec, ktorú môžete urobiť. Počúvajte, musíte byť k sebe úprimný. Je to jediný spôsob, ako začať robiť veci, ktoré chcete robiť.

Ak nechcete ísť na ten Tinder dátum, len byť úprimný. Ak ste práve vyhodili, buďte k sebe úprimný o vzťahu. Poctivosť nie je zábavná ani jednoduchá, ale je to úľava.

# 6 Vystrihnite zlé. Ak naozaj chcete vedieť, ako sa zlepšiť, začnite tým, že vyrežete zlé. Jednoducho ju rozrežte, roztrhnite ako pomôcku. Máte kamaráta, ktorý vás odcudzí za všetko? Strih. Ste fajčiar? Zastavte nákup svojho denného balenia cigariet. Ak sú vo vašom živote ďalšie napätia, ktoré sú úplne zbytočné a vyhýbateľné sa, potom ich rozrežte.

# 7 Zapisujte každý deň. Môžete si myslieť, že je to chromé, že myšlienka mať časopis alebo denník je zbytočná, ale myslieť na to ako na voľnú terapiu. Ste schopní napísať svoje najhlbšie, najtemnejšie pocity v priestore, kde nikdy nebudete súdení. Takže, aby bolo cieľom písať aspoň raz denne, aj keď nemáte čo povedať.

# 8 Neukončite po dokončení cieľa. Takže ste stratili tých otravných päť libier, alebo máte tú prácu, ktorú ste vždy chceli, ale teraz čo? Aký je váš ďalší cieľ? Aký bude váš ďalší úspech? Nemôžete sa tam zastaviť, viete, stále máte vo vás väčší boj. Tak pokračuj.

# 9 Zamerajte sa na to, čo naozaj chcete. Čo chceš? Čo vlastne chcete pre seba? Keď to zistíte, urobte všetko, aby ste to dosiahli. Zamerajte sa na to a nenechajte sa rozptyľovať s drámou, milencami alebo priateľkami - zostaňte na správnej ceste.

# 10 Vezmite si pár minút každý deň pre vás. Viem, že ste pravdepodobne zaneprázdnení a vaše upozornenia na Facebooku sa objavia v telefóne a niekto na Instagrame vám posiela správu o meme. Urobte si pár minút a odložte telefón. Vezmite si tie minúty, aby ste premýšľali o sebe, o tom, ako sa cítite a o svojich cieľoch. Je to tak ľahké sa rozptyľovať, ale dve minúty denne vám pomôže zostať na trati.

# 11 Budeš robiť chyby. Toto je pravdepodobne najdôležitejšia vec, ktorú treba vedieť, pokiaľ ide o pochopenie, ako sa zlepšiť. Urobíš toľko chýb. V skutočnosti by som im nepovedal chyby. Viac ako veci, ktoré si prajete, ste neurobili, ale urobili ste to a teraz musíte len napredovať. Takže tieto „chyby“, ktoré budete robiť, sú jednoducho výučbou, takže pokračujte vpred.

# 12 Skúste niečo úplne nové. Nemôžete sa zlepšiť, ak robíte tú istú starú rutinu znovu a znovu. Prečo nie len vyskúšať niečo nové?

Nemusí to byť úplne mimo vašej zóny pohodlia, ale vezmite si triedu, ktorá znie zaujímavo. Záleží na tom, čo to je? Vôbec nie.

# 13 Stráviť viac času s podpornými ľuďmi. Počúvaj, naozaj nie je zmysel visieť okolo ľudí, ktorí ťa nemilujú a podporujú. Ak je to to, čo robíte, potom ste sebavedomí. Takže, ak sa naozaj chcete zlepšiť a myslím, že to naozaj chcete, budete sa musieť obklopiť ľuďmi, ktorí chcú, aby ste boli najlepšou verziou..

# 14 Buďte vnútorne čistí. Tu hovoríme o jedle. Viem, že miluješ Big Mac, si len človek. Ale na konci dňa ste naozaj tým, čo jete. Takže, postav sa.

Začnite jesť čisté a všimnete si svoje telo fyzicky a duchovne sa cítite lepšie, takmer ľahšie. Je to na chudnutie? Nemusí to byť, môže to byť len o ocenení vášho tela.

# 15 Choď von. Ľudia si zvyčajne myslia, že sebazlepšovanie znamená, že musia prestať chodiť a žiť život čistoty. To je zle. V skutočnosti by ste mali ísť von a baviť sa, prečo nie?

Chcem tým povedať, že potrebujete zásuvku, aby ste sa uvoľnili a bavili sa. Zoznámte sa s novými ľuďmi, smejte sa, užívajte si život-nie je to, o čom je život?

# 16 Dobrovoľník. Viem, kto chce pracovať, ak nie sú platení? Dostávam sa k tomu, prečo sa dobrovoľne nezaujímate, a úprimne, to som nebol už dávno. Ale dobrovoľne som sa ocitol v utečeneckom centre a bol to pokorný a hlboký zážitok. Pre raz, nerobíte niečo pre seba, čo môže byť obrovským faktorom pri rozvoji vďačnosti a pokory.

Stále sa pýtate, ako sa zlepšiť? No, len začnite s týmito malými krokmi, vstaňte z gauča a dajte si to! Zmeny sa môžu zdať malé, ale všetky budú dopĺňať niečo obrovské!