Ako získať dôveru a zmeniť svoj život okolo pre lepšiu

V našich životoch je veľa vecí, ktoré môžu našu dôveru zmenšiť. To je, ako získať dôveru a prevziať kontrolu nad svojím životom znova.

Vedieť, ako získať dôveru znova potom, čo vaše vlastné-úcta má hit je naozaj dôležité. Tam bude tak veľakrát vo svojom živote, kde sa cítite o sebe a bude musieť dať si podporu.

Musíte vedieť, ako sa cítite dobre po ťažkom čase. Môžete dokonca trpieť aj nízkou sebaúctou a preto sa chcete naučiť, ako získať dôveru. Bez ohľadu na dôvod sme tu, aby sme vám pomohli.

Negatívne účinky nízke vlastné-úcta môže mať na osobu

Dôvera je užitočná pre toľko vecí. Často si ľudia neuvedomujú, aká prospešná je veľká dôvera. Nielenže sa budete cítiť lepšie, budete pracovať lepšie, budete aktívnejší vo svojom spoločenskom živote, a dokonca to môže vaše vzťahy zdravšie.

Ale na druhej strane, nízke sebavedomie a nedôvera môže poškodiť všetky tieto veci. Vaše vzťahy budú toxické, pretože tam bude vždy žiarlivosť a budete nešťastní všade okolo.

Ako získať dôveru a urobiť lepší život pre seba

Ak sa chcete dozvedieť, ako získať dôveru, ste na správnom mieste. To môže trvať nejaký čas a možno budete musieť tvrdo pracovať na to, ale môžete vybudovať svoje vlastné-úcta späť hore a nájsť šťastie v sebe a vo svojom živote. Tu je návod, ako to urobiť.

# 1 Urobte si zoznam všetkého, čo máte radi. Práve teraz. Myslím to vážne! Sadnite si s listom papiera a zapíšte si každú vec, ktorú máte radi. Ak zoznam teraz nie je taký dlhý, je to v poriadku.

Ako budete vykonávať nižšie uvedené zmeny vo vašom živote, bude rásť exponenciálne. To vám pomôže priniesť svetlo do vašich úžasných vlastností a zároveň znížiť vaše nedostatky. Všetci máme nedostatky, ale ak na nich prebývame, zraníme sa len sami.

# 2 Zbavte sa negatívnych ľudí vo vašom živote. Všetci máme tých pár ľudí, ktorí sú práve tí najhorší. Možno si to neuvedomujú, ale privádzajú vás dole a výrazne znižujú vašu sebadôveru.

Mnohokrát to môže byť niekto, kto má vo zvyku poukazovať na vaše chyby alebo na chyby iných, ktorí sú podobní vám. Ak sa niekto cíti neistý, nenechajte sa okolo nich vôbec.

Jedinou výnimkou z toho je, ak sa niekto cíti neistý, pretože sú si istí, že sú. V tomto prípade by ste sa mali držať na nich. Ich dôvera je nákazlivá a môžete sa naučiť veľa o tom, ako získať dôveru práve tým, že ste okolo nich.

# 3 Prestaňte zisťovať svoje chyby. Je to naozaj ľahké pozrieť sa pred zrkadlo a byť ako: "môj nos má trochu rany na to," alebo "moje obočie sú príliš nerovnomerné a ja nikdy nebudem schopný opraviť."

To sú jednoduché veci. Sú to jednoduché veci, ktoré vidíte, ale nemôžete to urobiť. Bude to len prinesie vaše vlastné-úcta nadol a nikdy nebudete môcť naučiť, ako získať dôveru. Keď to urobíte, musíte sa zastaviť. Namiesto toho sa zamerajte na veľké veci. Vaše obočie môže byť mierne nerovnomerné, ale aspoň sú plné a skutočne máte nejaké.

# 4 Prestaňte sa sťažovať na veci, ktoré nemôžete zmeniť. Nikdy nebudete môcť zmeniť štruktúru kosti. Iste, mohli by ste dostať nos, ak by ste chceli utratiť tisíce dolárov. To však nie je pravdepodobné.

Akceptujte veci, ktoré nemôžete zmeniť. Vaše oči sú hnedé a sú krásne. Nie je potrebné, aby ste to zmenili a nemôžete. Tak prečo na tom prebývať? Vaše vlasy sú tenké, takže čo? Nemôžete to zmeniť, takže si na to nesťažujte.

# 5 Zmeňte veci, ktoré ste schopní. Ak ste schopní zmeniť niečo, čo sa vám nepáči, potom to urobte. Prestaňte sa sťažovať a začnite konať. Ste trochu nadváha? Potom jesť správne a cvičenie. Nemáš rád svoju prácu? Pozrite sa na lepšiu a hľadajte veci, ktoré sa vám páčia vo vašej súčasnej práci.

Jediná vec, ktorá vás stojí v ceste a vedia, ako získať dôveru, je to, čo sa rozhodnete urobiť. Mohli by ste sa sťažovať na veci, ktoré máte právomoc zmeniť, a to vás len bude cítiť horšie, alebo môžete s tým niečo urobiť a mať dôveru.

# 6 Hit telocvični. To je menej o hľadaní lepšie a má viac čo do činenia s pocitom skvelého zvnútra. Viete, aké sú endorfíny? Mal by si. Sú to hormóny, ktoré sa uvoľňujú počas cvičenia a iných aktivít, ktoré zvyšujú vašu náladu. Keď sa cítite lepšie fyzicky, aj vy sa budete cítiť lepšie.

# 7 Potvrdzujte svoje skvelé vlastnosti. Nedávno som mal niekoho urobiť veľmi sarkastický komentár o tom, ako som bol "pokorný". To bolo povedané po tom, čo som komentoval, ako chytré niečo, čo som povedal, bolo. Povedali to negatívne a ja som bol úprimne zmätený.

Prečo je nesprávne poukazovať na to, keď som urobil niečo chytré? Cítila som sa skvelo verbalizovať niečo chytré, čo som povedal. Urobil som to, aby som to uznal. Mali by ste tiež. Nebojte sa povedať ostatným o tom, aký veľký ste. Pomôže to vašej dôvere LOT.

# 8 Zmena jazyka vášho tela. Ak vám chýba sebadôvera, často sedíte s prepadnutými ramenami, nevykonávate kontakt s očami a len zriedka hovoríte počas skupinových rozhovorov alebo stretnutí. To všetko sa musí zmeniť. Aby ste získali dôveru, musíte sa správať ako máte dôveru.

Fráza „Fake to 'til you make,“ skutočne funguje v tomto prípade. Keď začnete sedieť rovno a robiť pevný kontakt s očami a dokonca hovoriť o skvelých nápadoch, ktoré máte, keď sa nachádzate v skupine, dôvera sa stane prirodzene.

# 9 Nepremýšľajte negatívne. Veľkou vecou na našom mozgu je, že môžeme skutočne kontrolovať, o čom si myslíme. ÁNO! To je vlastne niečo, čo môžeme urobiť. Ak si všimnete, že ste v zápornom hlavnom priestore a dáte sa dole, jednoducho sa zastavte.

Namiesto toho začnite myslieť len pozitívne. Po chvíli sa váš mozog sám premení, aby to urobil automaticky, a tie negatívne myšlienky budú oveľa menej časté. A to znamená, že budete cítiť viac dôvery.

# 10 Pozrite sa na zoznam skvelých vlastností, keď sa cítite dole. Ak sa cítite rozrušený zo seba, vytiahnite si ten šikovný zoznam, ktorý ste si vytvorili a pozrite sa naň. Kedykoľvek si všimnete ďalšiu skvelú vec o sebe, mali by ste ju tam písať.

Tak, keď sa necítite veľmi istí, máte zdroj, ktorý ste vytvorili a ktorý vám povie, aká veľká ste naozaj. Zapamätajte si veci, ktoré zapíšete. Si naozaj neuveriteľný a má toľko čo ponúknuť svetu. Pamätajte si to vám pomôže cítiť sa istejšie.

Vedieť, ako získať dôveru, je všetko o uznaní veľkých vecí, ktoré musíte ponúknuť a zabudnutia na vaše chyby. Nikto nie je dokonalý, ale ak sa začnete oceňovať, budete mať väčšiu dôveru.