Ako sa emocionálne pripojiť s niekým 14 krokov k cítiť bližšie
Môžete mať priateľov, ale častejšie ako ne, keď ste okolo nich, cítite sa osamelý. Tu je návod, ako sa emocionálne spojiť s niekým a nájsť radosť.
Poznáš ten pocit, keď stojíš v preplnenej miestnosti, ale cítiš sa sám? Dobre, mohlo by to byť z rôznych dôvodov, ale je tu veľká šanca, že nie ste skutočne emocionálne spojený s nikým v tej miestnosti. Vedieť, ako sa emocionálne spojiť s niekým nie je tak jednoduché, ako to vyzerá, ale to sú komponenty, aby sa to stalo.
Všetky naše úzke vzťahy sú založené na emocionálnom spojení. Je to to, čo robí alebo porušuje vzťah. Máte tých priateľov, s ktorými sa stretnete, a priateľov, s ktorými sedíte, a hovoríte o svojich problémoch. Rozdiel medzi týmito dvoma typmi priateľov je úroveň emocionálnej intimity.
Ako sa emocionálne spojiť s niekým
Teraz nehovorím, že nemôžete mať emocionálne spojenie s ľuďmi, s ktorými len pijete, môžete, ale musíte urobiť ďalší krok od piatkových večerných kamarátov na pitie v nedeľu ráno. Vidíte, čo tým myslím?
Pamätajte si, že hovorí: "Nie je to to, kto trávite v piatok v noci, je to, kto chcete stráviť celú sobotu s." Teraz, viem, že tento citát je z Priatelia s výhodami, ale je to aplikovateľné aj na sexuálne vzťahy. Takže, ak chcete niekoho ako skutočného priateľa, musíte vedieť, ako sa s nimi emocionálne spojiť. Nie je to tak jednoduché, ako to vyzerá.
# 1 Toto je založené na strachu. Bojíš sa. Bojíte sa otvoriť tejto osobe. Prečo? Možno, že ste boli zastrelený niekým iným, alebo si z toho robil srandu. Hoci ste ním prešli, tieto traumatické situácie sa vás držia. Trauma sa drží všetkých.
Iste, vyzeráš dobre a správaš sa ako ty, ale nemôžeš urobiť ďalší krok do emocionálnej intimity. Stručne povedané, strach vám bráni v rozvoji spojenia s niekým.
# 2 Hovorte zo svojho srdca. Rozhovor s niekým je jednoduchý. Môžete hovoriť o počasí, šteniatkach, pive. Nie je ťažké nastoliť malú reč. Čo je náročné, je hovoriť úprimne zo svojho srdca. Teraz je to úplne iný príbeh.
Je to pre nás ľahké dohodnúť sa s niekým alebo povedať im, že tieto nohavice neznamenajú, že vyzerajú tučne, ale povie niekomu, že sa mýlia, alebo že tieto nohavice musia odísť nie je ľahké. Ale toto je dôvera.
# 3 Spojte sa s mysľou. Neviem, na koho sa chcete emocionálne pripojiť. Možno je to priateľ alebo milostný záujem. Čo ja viem, je, že ak máte strach spojiť sa s nimi emocionálne, snaží sa niečo sexuálne / fyzické najprv nebude znížiť.
Chcem tým povedať, že ak robíte párovú jogu, je to iné. Ak chcete, aby vaša cesta k emocionálne spojenie, budete mať skratku. Pripojenie prostredníctvom konverzácie.
# 4 Potvrdzujte, že keď sa to stane, ťahajte späť. Budete ťahať späť, keď máte pocit, že stratíte kontrolu, pretože máte strach. To je úplne normálne. Mnoho ľudí to robí na dennej báze. Musíte však uznať, čo sa deje a presadiť. Bude to ťažké a budete chcieť utiecť, ale nemôžete.
# 5 Choďte za povrchné. Emocionálne spojenie s niekým znamená, že hovoríte o viac ako o svojich obľúbených televíznych reláciách. Budete musieť kopať hlboko. Ak táto osoba prekročí a povie vám niečo o sebe, že mnohí ľudia nevedia, že to ide hlboko.
Možno hovoria o svojom vzťahu so svojimi rodičmi alebo že sú nervózni z budúcnosti. Toto sú skutočné a hlboké problémy a zážitky, ktoré niekto zažíva. Tieto myšlienky nie sú zdieľané len s kýmkoľvek, vidíte čo mám na mysli? Budete musieť vystúpiť z vašej zóny pohodlia.
# 6 Pripojenie je počúvať. Musíte počúvať. Zdá sa, že to je dnes pre ľudí veľký problém. Sú neustále rozptyľovaní svojimi telefónmi, čo sa deje na Facebooku alebo Twitteri. Nezáleží na tom! Táto osoba s vami rozpráva a chcete mať emocionálne spojenie.
Nechajte svoj telefón sám. Musíte byť aktívnym poslucháčom. Počúvajte! Počúvajte! Počúvajte! Ľudia vedia, keď nepočúvate, môžete to doslova vidieť v ich očiach.
# 7 Empatia je kľúč. Viete, staré príslovie: „Nesúďte niekoho, ak ste nešli míľu v ich topánkach.“ Áno, to sa nazýva empatia. Dobre, nebudete vlastne chodiť míľu v niekoho iného, ale musíte sa pokúsiť dať sa do ich pozície. Keď budete diskutovať o niečom na hlbšej úrovni, budete schopní porozumieť ich pohľadu.
# 8 Povoliť zraniteľnosť. Jediný spôsob, ako sa s niekým emocionálne spojíte, je, ak necháte strážcu dole. Viem, že je to desivé a pravdepodobne si bol predtým zranený. Ak chcete zmysluplný vzťah, musíte riskovať. Nehovorím, že nebudete znova zranený, môžete byť, ale prostredníctvom tohto rizika môžete získať niečo hlboké a hlboké. Musíš to riskovať, človeče.
# 9 Nesúhlasím. Najhoršia vec, ktorú musíte urobiť, je len kývnuť hlavou a povedať: „Ach jo, v pohode.“ Ak to chceli počuť, mohli by si len hovoriť so sebou. Vlastne, prísť s niečím konštruktívnym povedať, a ak neviete, čo povedať späť, potom im povedať. Ak s nimi len súhlasíte, nebudete stavať spojenie.
# 10 Nie je to, čo hovoria, je to, ako to hovoria. Môžu vám povedať jednu vec, ale ich telo vám povie niečo iné. Ak hovoria, že nie sú zdôraznení, ale ich ruky sa chvejú, dobre, nehovoria vám pravdu. Čo je v poriadku, nemusia vám povedať pravdu, najmä ak nie ste dvaja blízki priatelia.
Ale cez reč tela vidíte, ako sa skutočne cítia a používajú na vybudovanie konverzácie s nimi emocionálne spojenie.
# 11 Môžete prasknúť vtip. Emocionálne spojenie nemusí nevyhnutne znamenať, že musíte byť úplne vážne v tichej miestnosti s krabicou Kleenex v ruke. Urobte si vtipy tu a tam. Samozrejme, nechoďte do bodu, kde je to doslova všetko, čo robíte. Viem, že niektorí ľudia radi robia vtipy, keď sa cítia nepohodlne a ak ste jedným z týchto ľudí, uvedomte si množstvo vtipov, ktoré robíte.
# 12 Opýtajte sa. Nemusíte tam len tak sedieť a hovoriť: „Rozumiem,“ alebo „Oh, to musí byť pre vás ťažké.“ Nie! Zapojte sa! Spýtajte sa ich na otázky ako „Ako to, že sa cítite?“ Alebo „Kto?“ „Čo?“ „Kedy?“ „Kde?“ „Ako?“ Sú to jednoduché otázky, ale sú otvorené. To znamená, že ich neobmedzujete na otázku áno alebo nie. Umožníte im hovoriť viac a ísť do detailov.
# 13 Je to dar. Nemôžu byť jediní, ktorí sú zraniteľní a hovoria vám ich osobné myšlienky a pocity. Viem, že som povedal, že je dôležité byť aktívnym poslucháčom a klásť otázky, ale ak to robíte, je to jednostranný vzťah. Takže sa uistite, že zdieľate aj niečo osobné. Pretože práve teraz majú z tohto vzťahu prospech.
# 14 Porozprávajte sa o svojich obavách. Strach je u nás všetkých. Sme sa niečoho bojí. Ak sa chcete s niekým emocionálne spojiť, prečo s nimi nehovoríte o svojom strachu z emocionálnej intimity? Myslím, že to naozaj narazí na dva vtáky jedným kameňom. Hovoríte o svojom strachu z intimity, takže máte hlboký rozhovor a zároveň bojujete so svojím strachom.
Teraz, keď viete, ako sa emocionálne spojiť s niekým, je čas, aby ste vystúpili z vašej zóny pohodlia a nechajte niekoho dovnútra.
