Ako povzbudiť seba až 21 spôsobov, ako nájsť svoje vnútorné šťastie

Niekedy sa všetci dostaneme, ale dobrou správou je, že liek nie je tak ťažký, ako si myslíte. Tu je návod, ako sa rozveseliť a znova sa usmiať.

Byť šťastný je niekedy ľahšie povedané, než urobiť. Šťastie nie je kontinuum, ale rad sérií nasledovaných pádmi. Kľúčom k úspechu je, aby ste mali viac šťastia a šťastia pre šťastný a plný život. Vedieť, ako sa rozveseliť, nemusí byť tak zložité, ako si myslíte. Možno nebudete potrebovať generálnu opravu, zásadnú zmenu alebo úplnú obnovu… alebo len môžete.

Ako sa rozveseliť - 21 spôsobov, ako naplniť svoj život šťastím

Dokonca aj tí najšťastnejší z nás prechádzajú časmi, keď potrebujeme nejaké povzbudenie. Ak ste niekto, kto prechádza drsným časom a potrebujete niečo, aby vaše srdce stúpalo, je to 21 vecí, ktoré urobia trik.

# 1 Choďte na prechádzku. Prírodné ľudské lieky môžu nikoho cítiť lepšie. Hormóny sa uvoľňujú do krvi a signalizujú mozgu pocit šťastia. Serotonín, hlavný zlepšovač nálady, sa uvoľňuje, keď cvičíte a dostávate srdcové preteky. Preto len desaťminútová prechádzka vás môže naháňať blues preč a okamžite sa budete cítiť lepšie.

# 2 Hit film sám. Väčšina ľudí si myslí, že musíte ísť do kina s niekým iným, aby ste sa dobre bavili. Nič nie je lepšie ako udrieť trhák sami v polovici dňa, keď chcete vedieť, ako sa rozveseliť. Zahrajte si hooky alebo vynechajte trochu skoro z práce, aby ste sledovali, že hlúpy, hlúpy film oživia vaše popoludnie.

# 3 Zavolajte starého priateľa. Všetci máme „toho“ človeka v našom živote, ktorý nás môže usmiať a povzbudiť. Ak sa cítite dole, zdvihnite telefón a znova ho pripojte. Niekedy je len pár minút, aby sa vaša duša vrátila k dobrému. Vedieť, že tam je niekto, kto sa ešte môže cítiť dobre o vás je zlatá.

# 4 Pozvite priateľa do happy hour. Nič nemôže vymazať zlý deň viac ako dobrý koktail s niekým na happy hour. Najlepšia časť o tom je, že môžete získať svoj buzz na a stále doma v čase, aby si dobrý nočný odpočinok. Fandenie sa funguje proti sebe, ak sa na druhý deň zobudíte.

# 5 Hrať hooky. Či už to bude do filmov, alebo sa jednoducho nedostanete z postele a visíte vo vašom pyžame, hrať hooky je vynikajúci spôsob, ako sa rozveseliť. Nemáte žiadnu zodpovednosť za len jeden deň, alebo dokonca popoludnie, môže odľahčiť nikoho ducha!

# 6 Len sa usmievajte. Existujú špecifické svaly vo vašej tvári, ktoré spúšťajú emócie. Aj keď sa cítite dole, predstierať ho úsmevom môže doslova otočiť veci okolo seba. Jednoducho s úsmevom sa spustí uvoľnenie nálady, ktoré vám dodajú len malú podporu, aby ste sa cítili lepšie.

# 7 Sadnite si na slnko. Existuje spojenie medzi náladou a vystavením sa slnku. Ak máte nízky obsah vitamínu D, môže to spôsobiť problémy so šťastím. Ak sa nechcete starať o opaľovací krém, trvá to len asi desať minút, aby vaše telo dostatočne absorbovalo, aby ste boli šťastní. Len sa uistite, že vaša pokožka je vystavená. V opačnom prípade sa nemôžete ponoriť do lúčov, doslova.

# 8 Do jogy. Možno, že váš blok šťastia je nedostatok toku energie chi. Jóga môže dostať vaše krv čerpanie, uvoľniť svaly, a budete sa cítiť viac pripojený k svetu okolo vás. Vo svete, vedenom mobilnými telefónmi a sociálnymi médiami, vám to všetko upokojí a nájde svoj vnútorný pokoj..

# 9 Dobrovoľník. Nič nie je lepšie, ak chcete vedieť, ako sa rozveseliť, než dobrovoľne. Aby sa niekto iný cítil dobre, cítite sa neuveriteľne. To môže tiež pomôcť, aby vaše vlastné bezvýznamné problémy do perspektívy. Dobrovoľníctvo na pomoc niekomu inému v núdzi je vynikajúci spôsob, ako nájsť náladu, ktorá leží vnútri.

# 10 Zaplaťte to dopredu. Platiť niekomu mýto, ich vstup do linky, alebo ich dve položky potravín vám môže priniesť vnútornú blaženosť. Trochu to bude stáť vám bude získať množstvo dobrej vôle a fandiť.

# 11 Splur na niečo, čo ste chceli * AKA maloobchodná terapia *. Iste, všetci musíme ušetriť na daždivý deň. Ale každý raz za čas, impulz kúpiť môže byť lepší ako droga. Ak sa cítite trochu dole, maloobchodná terapia je najlepší spôsob, ako zdvihnúť váš vnútorný pokoj a urobiť z vás pocit, že veci sú opäť uskutočniteľné.

# 12 Choď na výlet. Ak ste v blízkosti turistického chodníka, popruh na topánky a hit chodníky. Nielen, že endorfíny, aby sa cítite lepšie, dostať svoju srdcovú frekvenciu hore pomôže stimulovať vaše nálady-enhancers, aby ste sa cítili lepšie všade. Taktiež opätovné spojenie s prírodou vám poskytne lepší zmysel pre cieľ a mier, keď sa cítite nízko.

# 13 Urobte si jazdu na bicykli. Nič, ale vy a otvorená cesta je ďalším skvelým tipom na to, ako sa rozveseliť. Urobte si cieľ, alebo nie, len hop na bicykli a uvidíte, kde vás. Ak máte obľúbené miesto, bicykel tam a chvíľu sedieť.

# 14 Objednávka odberu. Pizza alebo čínske jedlo je vynikajúci spôsob, ako utopiť svoje trápenia a cítiť sa lepšie. Jeden z najlepších potravín, pohodlie tam, pizza, môže fandiť nikoho. Najlepšie na tom je, že si ich môžete nechať priniesť, kým budete sledovať váš obľúbený maratón Netflix.

# 15 Pozrite sa na video pre dieťa alebo mačiatko YouTube. Je mi to ľúto ... nie je nič vážne, čo by mohlo spôsobiť, že sa budete cítiť šťastnejší alebo povzbudiť svoj deň viac, než sledovať dieťa smiať alebo mačka robiť niečo hlúpe. YouTube je jedným z najlepších zdravých výšok, ktoré môžete nájsť. S miliónmi filmov, z ktorých si môžete vybrať, nie je nedostatok videí s dobrým pocitom, aby vás zdvihli.

# 16 Prijať domáce zviera. Čo môže povzbudiť niekoho viac ako nájsť niečo, čo ich potrebuje a bezpodmienečne ich miluje? Domáce zviera nie je len niečo, čo vás povzbudí, ale štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí vlastnia domáce zvieratá, sú zdravší po celú dobu, psychicky aj fyzicky.

Tiež vás dostane z domu, čo môže viesť k stretnutiu nových ľudí a získať nejaké cvičenie a čerstvý vzduch. Dobrá vec celú cestu okolo, skúste nájsť domáceho maznáčika, ktorý potrebuje váš domov, rovnako ako vy spoločnosť a fandiť.

# 17 Flirt. Cítite sa trochu o sebe? Flirtovanie je skvelý tip, pokiaľ ide o poznanie, ako sa rozveseliť - je to jeden z najlepších spôsobov, ako dostať niekoho, aby ste sa cítili dobre..

Ak ste boli s niekým, kto si vás veľa nevšimol, mal by vás niekto vyhodiť, alebo len potrebujete vedieť, že ste to stále dostali, flirtovanie je vynikajúci spôsob, ako nájsť fandenie pod ním.

# 18 Zmena listov. Viem, že to neznie všetko, že úžasné, ale zmena lôžkoviny je vynikajúci tip na fandiť sa hore. Lezenie do sviežej a príjemne voniacej postele je skvelý spôsob, ako nielen spestriť vašu noc, ale aj prebudiť pocit oveľa veselejšej a spryjšej.

# 19 Vyčistite svoj byt alebo dom. Okay, nie je absolútne nič zábavné o upratovaní vášho domu. Ale niekedy môže váš byt začať napodobňovať váš mozog. Ak to bolo trochu chaotické a ohromujúce, potom to môže byť rozliatie do vášho domu. Získanie trochu perspektívy a kontroly vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a vyzdvihnúť sa z skládok.

# 20 Stráviť nejaký čas s dieťaťom. Nájsť vnútorné vás a šťastie, že sú nezaťažení trávia čas s malou osobou. Môžu vám pomôcť vidieť život v úplne novom svetle. Malé deti nepotrebujú veľa na to, aby zmenili svoj svet alebo aby našli svoj úsmev.

Môžu vás rozosmiať a pripomenúť, že život nemusí byť vždy taký vážny. Požičať si priateľa priateľa alebo navštíviť svoju neteru alebo synovca. Len pohľad na ich tvár, keď vás vidia, je niekedy dosť veselý.

# 21 Urobte niečo, čo ste dobrí pred ostatnými. Ak máte pocit, že sa nemôžete zdať, že ste v práci, alebo robíte niečo správne, predsa môžete robiť niečo, čo ste dobrí pred ostatnými, aby ste sa cítili dokonalí. Okamžité zvýšenie sebadôvery, niekedy to trvá len trochu chvályhodného vetra, aby ste sa cítili lepšie.

Do 5k, ak sú hračkou pre vás, alebo stlačte karaoke bar ukázať všetkým, čo dobrý hlas máte. Viete, aké sú vaše talenty, takže ich ukážte, aby ste sa cítili veselí.

Je úplne normálne cítiť sa občas, ale dobrá správa je, že vyzdvihnutie sa je celkom jednoduché. S týmito tipmi, ako sa rozveseliť, prinesiete ten úsmev späť v žiadnom momente.