Vzdať sa na živote Ako zmeniť svoj self-odrádzajúci postoj

Každý sa cíti, akoby sa vzdal života. Nie si sám. Tu je návod, ako môžete zmeniť tento negatívny postoj a žiť lepší život.

Všetci prežívame ťažké časy. Nikto nie je imúnny voči nástrahám života. Všetci sme boli na mieste, kde sme sa chceli vzdať života. Rozdiel je v tom, že pre väčšinu z nás sa nám podarilo vytiahnuť z toho negatívneho priestoru. Zozbierali sme sa späť a pokračovali v našich životoch.

Ale to nie je jednoduché. Niekedy môžete byť tak nešťastní, že sa zdá nemožné dostať sa z tohto rámca mysle. Všetko, čo si myslíte o tom, koľko vzdať sa života vyzerá ako správna odpoveď. Pre tých z vás, ktorí sa cítia takto, len viete, že existuje nádej. Existuje spôsob, ako zmeniť tento postoj.

Prečo sa všetci musíme naučiť riešiť ťažkosti života

Ak sa nikdy neviete naučiť, ako sa vybrať späť a ísť po náročnom dni, je takmer nemožné mať šťastný a úspešný život. Keď máte pocit, že sa vzdávate života a netušíte, ako to zmeniť, život sa zdá byť oveľa ťažší.

Ale musíme vedieť, ako sa s týmito časmi vysporiadať. Naučiť sa vidieť svetlo na konci tunela, aj keď veci sú čierne, je nástroj, ktorý každý potrebuje. Pretože vždy budeme mať časy, ktoré sú ťažké. Budeme mať vždy situácie, ktoré nás dostanú dole. Vedieť, ako opraviť náš myseľ nám môže pomôcť žiť šťastnejší život.

Ako zmeniť svoj postoj, keď máte chuť vzdať sa života

Život je ťažký. Nikto to nemôže poprieť. Ako už bolo povedané, život je tiež naozaj neuveriteľný a za to je veľmi vďačný. Ak ste uviazli v koľaji a potrebujete cestu von, tieto veci vám môžu pomôcť zmeniť váš spôsob myslenia.

# 1 Zapíšte si, za čo ste vďační. Je to naozaj ľahké zabudnúť, koľko skvelých vecí máme v živote. Väčšina z nás sa vždy zameriava na negatívy. Vezmite si nejaký čas každý večer, aby ste si zapísali aspoň 5 vecí, ktoré ste za ten deň vďační. To vám môže pomôcť vidieť svetlejšiu stránku akéhokoľvek zlého dňa.

# 2 Začať myslieť pozitívnejšie. Viem, že to nie je tak jednoduché, ako to znie, ale počúvajte ma. Zakaždým, keď máte negatívnu myšlienku, nahraďte ju dvoma pozitívnymi. To môže pomôcť prepájať váš mozog, aby myslel viac pozitívne a uvedomíte si, že aj keď si myslíte o negatívnych veciach, váš mozog automaticky uvidí jasnejšiu stranu.

# 3 Vytvorte zoznam úloh. Niekedy všetko, čo naozaj potrebujete urobiť, je zastaviť a urobiť zoznam vecí, ktoré musíte urobiť. Často, keď sa ľudia chcú vzdať života, sú jednoducho ohromení všetkými vecami, ktoré sa okolo nich dejú. Vytvorenie zoznamu a jeho riešenie krok za krokom môže zmierniť tieto pocity osudu.

# 4 Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou. Váš systém podpory je z nejakého dôvodu. Milujú a starajú sa o vás. Porozprávajte sa s niekým blízkym o tom, ako sa cítite a môže vám pomôcť cítiť sa lepšie.

# 5 Vonku. Vitamín D nie je len dobrý pre vaše telo, je to tiež skvelé pre vašu myseľ. Urobiť nejaký čas stráviť vonku s prírodou môže pomôcť dať veci do perspektívy pre vás a uvedomíte si, aké bezvýznamné sú vaše starosti..

# 6 Začnite cvičiť. Viem, že sa vám nepáči počuť tento, ale vaše telo potrebuje cvičenie. Je to veľký prostriedok na zmiernenie stresu a uvedenie vášho tela do práce môže pomôcť vašej mysli uvoľniť sa.

# 7 Získajte dostatok spánku. Ak nemáte dostatok spánku, váš mozog nie je úplne nabitý. Keď sa váš mozog nedá reštartovať, ako to má, ide do zostupnej špirály. Možno sa vôbec nechcete vzdať života; si unavený.

# 8 Urobte niečo kreatívne. Verte tomu alebo nie, váš mozog túži po kreativite - aj keď nie ste všeobecne diletantský človek. V skutočnosti môže byť pre vás ešte lepšie, ak budete tvoriť kreatívne a slather nejaké farby na plátne, ak nikdy neurobíte podobné veci.

# 9 Pomoc niekomu v núdzi. Nielenže môže pomôcť niekomu inému ukázať, koľko musíte byť vďační, ale aj to, že sa budete cítiť lepšie. Pomoc tým, ktorí to potrebujú, pomáha zvýšiť vašu náladu a máte pocit, že máte zmysel aj v prípade, že máte chuť vzdať sa života.

# 10 Prax s úsmevom viac. Viem, aké to je hlúpe, ale v skutočnosti vám to môže pomôcť. Vaša myseľ je spojená s vaším telom. Keď sa usmejete viac - aj keď nie ste spokojní - triky váš mozog do myslenia, že ste šťastní. Preto sa vaša nálada posilní.

# 11 Meditácia v praxi. Niektorí hovoria, že meditácia je bláznivá a iní prisahajú na ňu. Hádajte, ktorý z týchto dvoch ľudí je často najšťastnejší? To je správne! Tí, ktorí meditujú, môžu premýšľať o veľkých veciach, ktoré majú v živote, a zároveň nechať pustiť negatívne myšlienky.

# 12 Myslite na seba menej. Ľudia sú sebeckí. Boli sme stvorení, aby sme boli samo-slúžiacimi bytosťami. Ak sme však príliš absorbovaní, prestaneme vidieť dobré veci v našich životoch. Zameriavame sa príliš na to, čo nemáme. Myslite na seba menej a na iných.

# 13 Zostaňte zaneprázdnení zábavnými vecami. Nezostávajte len zaneprázdnení kvôli práci. Uistite sa, že robíte produktívne veci, ktoré vám môžu pomôcť sústrediť sa na pozitívny výsledok. Robte veci, ktoré vám pomôžu pohnúť sa dopredu v živote.

# 14 Zamerajte sa na budovanie vzťahov. Niečo, čo sme všetci slack je držať krok s našimi priateľstvami a budovanie silnejšie väzby s našou rodinou. Každý druh vzťahu potrebuje starať sa, takže nezabudnite na ne venovať pozornosť.

# 16 Doprajte si príležitostne. Je to v pohode dopriať si niečo, čo si raz za čas vychutnáte. Nie je potrebné držať sa späť od všetkých vinných pôžitkov, ktoré ponúka život. Nechajte si nechty urobiť, kúpiť si lístky na koncert a vychutnať si život, ktorý máte.

# 17 Uvedomte si svoju vlastnú hodnotu. Veľa ľudí, ktorí majú pocit, že sa vzdajú života, si neuvedomuje, koľko stojí za to. Podvádzajú sa a cítia sa zle o tom, kto sú. Pracujte na tom, aby ste si uvedomili, akú hodnotu prinášate ľuďom okolo vás a budete oveľa šťastnejší.

# 18 Stráviť peniaze za skúsenosti a nie za veci. Nekupujte si len veci. Tí, ktorí míňajú peniaze na aktivity a skúsenosti, sú oveľa šťastnejší. Tieto spomienky majú väčší vplyv ako niečo, čo sedí vo vašej obývačke.

# 19 Pamätajte si, že nie ste sami. Každý sa tak občas cíti. Nie si sám, aby si sa vzdal života. Bola som tam. Tvoji priatelia tam boli. Beyoncé tam dokonca bol. Uvedomiť si to môže pomôcť pretlačiť tieto negatívne časy.

# 20 Buďte v súlade s týmito postupmi. Nebude fixovaný cez noc. Ak však tieto veci pravidelne robíte, uvidíte, aký veľký rozdiel môžu skutočne urobiť. Buďte dôslední a robte tieto veci, aj keď sa nechcete vzdať života. Môžu určite viesť k väčšiemu šťastiu.

To môže byť naozaj ťažké sa dostať späť k pocitu šťastia, akonáhle ste sa cítili ako vzdať sa života. Našťastie to možno urobiť. S týmito tipmi, začnete si uvedomovať, aký veľký život je naozaj.